वयस्कों के रूप में, हमें अपने माता-पिता का सम्मान करने और सराहना करने के लिए कहा जाता है। हमें अक्सर उनके संघर्षों के साथ सहानुभूति व्यक्त करने और क्षमा करने और उनके द्वारा किए गए किसी भी दर्द को भूलने के लिए याद दिलाया जाता है। अगर हम माता-पिता के साथ बाधाओं में हैं, तो हमें रिश्ते को सुलझाने और बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। जबकि सम्मान, दयालुता, करुणा, कृतज्ञता और क्षमा जैसे गुण सभी महत्वपूर्ण हैं, वे माता-पिता के प्रभाव, सकारात्मक और नकारात्मक दोनों के छाप को मिटा नहीं देते हैं। जो भी हमारे माता-पिता के साथ हमारे वर्तमान संबंध हो सकते हैं, हमारे माता-पिता में हमारे द्वारा आंतरिक रूप से शामिल किए गए माता-पिता अभी भी अनगिनत तरीकों से हमें प्रभावित करते हैं।
हमारे अतीत में हमारे वर्तमान को आकार देने में भारी हाथ है: हम खुद को कैसे देखते हैं, हम कैसे व्यवहार करते हैं, और हम दूसरों से हमें कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। हमारे बारे में हमारी सबसे पुरानी देखभाल करने वालों का प्रभाव हमारे पूर्ण असहायता और निर्भरता के कारण बहुत अच्छा है और क्योंकि वे हमारे दिमाग के सामाजिक सर्किटों से कैसे संबंधित हैं। शिशुओं के रूप में, हम जो भी सामाजिक वातावरण में पैदा हुए थे, उसके अनुकूल होते हैं; इस प्रकार, हमारे शुरुआती इंटरैक्शन का स्थायी प्रभाव होता है। दुर्भाग्यवश, उन परस्पर क्रियाओं को नहीं देखा गया था-उदाहरण के लिए, जब हमें स्पष्ट रूप से नहीं देखा गया था, जब भावनात्मक भूख हमारे लिए निर्देशित की गई थी, जब हमें सांत्वना नहीं मिली थी या सुरक्षित महसूस करने के लिए बनाया गया था, या जब हमारे साथ व्यवहार किया गया था जिसने हमें महसूस किया आतंकवादी आकार के साथ हमारे बाद के कनेक्शन दूसरों के साथ और यहां तक कि खुद के साथ।
यह स्वीकार करते हुए कि हमारे माता-पिता इंसान थे और इसलिए, दोषपूर्ण उन पर कड़ी मेहनत करने या अतीत में लपेटने का प्रयास नहीं है; यह बेहतर ढंग से समझने और हमारे बचपन से कौन से पैटर्न हमारे वर्तमान जीवन में हमारी सेवा नहीं कर रहे हैं, यह तय करने का मामला है। हम पाते हैं कि हमारे द्वारा एकीकृत किए गए नकारात्मक ओवरले को छीलने का समय है, हम उठाए गए विनाशकारी धारणाओं को चुनौती देते हैं, और ऐसे किसी भी पैटर्न को बदलते हैं जो इस बात को समझ में नहीं आता कि हम वास्तव में कौन हैं कि हम स्वतंत्र वयस्क हैं।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे हमसे कैसे संबंधित हैं या हमारे माता-पिता आज कैसे हैं, जब हम युवा थे, तब उन्होंने हमारे साथ कैसे व्यवहार किया, एक शक्तिशाली, प्रभावशाली प्रभाव है। यहां तक कि अगर हमारे माता-पिता ऐसे तरीकों से हानिकारक थे, जिससे हमें वयस्कों के रूप में उनके साथ कोई संपर्क नहीं मिला, तो उनका प्रभाव अभी भी हमारे जीवन का एक सक्रिय हिस्सा है। इसे स्वीकार करने का लक्ष्य हमारे माता-पिता को राक्षसी बनाना नहीं है, न ही यह पीड़ित महसूस करना है या क्रोध और दोष के चक्र में फंस जाना है। इसके बजाय, इसका उद्देश्य यह समझना है कि हमारे साथ क्या हुआ और वास्तव में उन माता-पिता को जानने और पहचानने के लिए आते हैं जिन्हें हमने आंतरिक बनाया है। फिर हम खुद को और दूसरों को अधिक दयालु और स्पष्ट रूप से देखना शुरू कर सकते हैं। हम चीजों के बारे में अपने दृष्टिकोण को अलग कर सकते हैं। और, आखिरकार, हम अपने व्यवहार को अपनी वास्तविक इच्छाओं और इच्छाओं के अनुरूप बदल सकते हैं।
इस प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हमारे माता-पिता को यथार्थवादी रूप से देखना शुरू करना है। हो सकता है कि वे हमारे द्वारा बनाए गए कार्टिकचर के रूप में उतना ही बुरा या उतना अच्छा न हो, लेकिन उनके सकारात्मक और नकारात्मक दोनों गुणों पर हमारा वास्तविक प्रभाव पड़ा। यह प्रभाव शायद काला या सफ़ेद नहीं था, और हम अब उनके प्रति अलग महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह नहीं हुआ कि क्या हुआ। वास्तविक चीजों ने हमें उन तरीकों को महसूस किया जो हम करते हैं। हमारे विकास पर किसी भी अनजान, नकारात्मक, या विनाशकारी प्रभाव का पता लगाना और चुनौती देना ठीक है।
ऐसा करने के लिए, हमें यह स्वीकार करना होगा कि जो भी दर्द हम महसूस करते हैं और उस अनुभव को घेरने वाली भावनाएं असली हैं। हमने क्या महसूस किया, हमने क्या उठाया, और हमने जो आंतरिक बनाया वह हमारी वास्तविकता थी। हमारे बचपन में, हमें एक निश्चित तरीके से महसूस किया गया था, और यह महत्वपूर्ण है। हमें अपने माता-पिता के लिए बहाने या हमें प्रभावित करने वाले व्यवहार को तर्कसंगत बनाने की आवश्यकता नहीं है। हम अपने माता-पिता के लिए अलग-अलग, संघर्ष करने वाले लोगों के रूप में भी करुणा कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें जिस तरह से इलाज किया गया है, उस तरीके से सहमत होना चाहिए या उस उपचार को उस तरीके से बनाए रखना चाहिए जिस तरह से हम खुद से व्यवहार करते हैं।
हमारे अतीत का सामना करने का मतलब यह नहीं है कि हमें याद रखना होगा कि सही विवरण में हमारे साथ क्या हुआ। क्या कहा गया था या कैसे कुछ घटनाएं नीचे गिर गईं, यह एक साथ टुकड़ा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह हमारे अनुभव को अमान्य या अस्वीकार नहीं करता है। हाल ही में एक जवान औरत ने मुझसे बात करने के लिए संघर्ष किया था कि क्या उसकी मां ने उसे एक बच्चे के रूप में एक पुस्तक फेंक दी थी या नहीं। विशिष्ट स्मृति अस्पष्ट और scrambled महसूस किया, लेकिन वह क्या याद कर सकता था उसकी मां के sporadic गुस्से से डर लग रहा था। एक आदमी जिसे मैंने हमेशा अपने पिता को निराशा की तरह महसूस किया। उन्होंने याद किया कि उनके पिता को एक छोटे से लड़के के रूप में गंभीर और अनिच्छुक लग रहा था। फिर भी, वह दोषी महसूस कर रहा था, क्योंकि उसके पिता ने कुछ कार्यवाही भी की थी जो सहायक लगती थीं, जैसे उन्हें खेल आयोजन करने या कॉलेज जाने के लिए भुगतान करने की तरह। आदमी उस समय को याद नहीं कर सका जब उसके पिता ने स्पष्ट रूप से कहा था कि वह उसे नापसंद करता है, लेकिन उसने महसूस किया कि जिस तरह से उसके पिता ने उसे देखा और उसने उसे कैसे नजरअंदाज कर दिया। इन उदाहरणों में क्या मायने रखता है वह सटीक विवरण नहीं है, लेकिन भावनाएं जिन्हें बहुत छोटे बच्चों के रूप में उठाया गया था और फिर उपर्युक्त पुरुष और महिला दोनों ने प्रतिक्रिया व्यक्त की।
इन दोनों लोगों ने अपने माता-पिता से कुछ दृष्टिकोणों को आंतरिक बनाया जो उनके पूरे जीवन में उन्हें प्रभावित करने के लिए चला गया। महिला के लिए, उसने खुद को महसूस किया कि वह बुरी थी, जैसे कि उसके साथ कुछ गड़बड़ हुई थी, जिससे उसके आस-पास के लोगों ने “पागल हो गए।” वह दूसरों के भयभीत और अविश्वास और सामान्य रूप से संदिग्ध और आत्म-सुरक्षात्मक महसूस कर रही थीं। उस व्यक्ति के मामले में, उसने अपनी अधिकांश ज़िंदगी खुद को आत्मविश्वास या प्यार की भावना जीतने के प्रयास में चरम तनाव और थकान के बिंदु पर काम कर रही थी जिसे उसने कभी बच्चे के रूप में महसूस नहीं किया था। चाहे हम अविश्वास, भयभीत, असुरक्षित, या अनावश्यक महसूस करते हैं, भावनात्मक माहौल जिसमें हम बड़े होते हैं, पहचान की भावना के साथ-साथ हम दूसरों से कैसे संबंध रखते हैं।
अनुलग्नक सिद्धांत हमें बताता है कि हमारे वर्तमान संबंधों और हमारे अपने माता-पिता में सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि हमारे साथ क्या हुआ, लेकिन जिस हद तक हम अपने साथ क्या हुआ, उसका पूरा दर्द महसूस करने और महसूस करने में सक्षम हैं। हाल ही में जर्मनी में किए गए एक जैसे अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि “माता-पिता और बच्चे की खुशी (जीवन संतुष्टि) के बीच मजबूत दो-तरफा संबंध हैं, यहां तक कि बड़े होने वाले” बच्चों “के लिए भी, अपने घर में चले गए, और खुद को साझेदारी की। “हमें अपने जीवन जीने के लिए स्वतंत्र होने के लिए अपने माता-पिता के साथ अपने अनुभव की भावनात्मक भावना बनाने की जरूरत है। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपने माता-पिता का सामना करना चाहिए। वास्तविक व्यक्ति के साथ हमारे मुद्दों को हल करने में मदद की ज़रूरत नहीं होगी और अक्सर हम जिस तरह से आशा करते हैं, उतना नहीं जाता है; हालांकि, हमें अपने बचपन से माता-पिता के साथ हमारे मुद्दों को संबोधित करना होगा जो हमारे दिमाग में झुकाव करते हैं, इसलिए हम अपने नियमों पर आगे बढ़ सकते हैं। हम अपने इतिहास के नकारात्मक पहलुओं से अलग हो सकते हैं जो बताते हैं कि हम अपने आप को और दूसरों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं और कैसे हम अपने वास्तविक आत्मविश्वास के रूप में कार्य करने के बजाय परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं।
जिस क्षण से हम पैदा हुए हैं, हमारे जीवन हमारे हैं। हम इस बात की सराहना कर सकते हैं कि बच्चों के रूप में हमारे लिए लिखे गए एक पर्चे का पालन करके हमें उनके जीवन के बिना हमारे माता-पिता द्वारा जीवन दिया गया था। हम अपने माता-पिता को असली और अलग इंसानों के रूप में स्वीकार कर सकते हैं, उनके अच्छे गुणों का मूल्यांकन और अनुकरण कर सकते हैं और बुरे को मुक्त रूप से अस्वीकार कर सकते हैं। इसका मतलब यह चुनौतीपूर्ण है कि उन्होंने हमें कैसे देखा और हम किसके बारे में अपनी समझ पाते हैं। ऐसा करना हमारे माता-पिता के प्रति शत्रुतापूर्ण कार्य नहीं है, बल्कि खुद की मुक्ति है; और हम में से उन लोगों के लिए जो माता-पिता बन जाते हैं, यह हमारे बच्चों के लिए एक असली उपहार है।
