निराशा में वाल्डो के 3 अच्छे कारण

निराशा जैसी तथाकथित "नकारात्मक" भावनाओं का कोई सम्मान नहीं होता, और भिगोना भी कम हो जाता है लेकिन अगर आपको सड़ा हुआ लग रहा है, तो मैं आपको यह बताने के लिए कह रहा हूं कि एक गलती की भावना से भिगोकर भी एक चीज है, और वह उसमें भिगो नहीं रही है।

यहां तीन अच्छे कारण दिए गए हैं कि आपको हमेशा उस भ्रष्टाचार को उल्टा नहीं करना चाहिए।

कारण # 1: आप जल्दी ही बेहतर महसूस करेंगे

लोकप्रिय धारणा के विपरीत, दुख अधिक पुरानी नहीं हो जाती है, यदि आप इसे अपना पूरा ध्यान देते हैं यह अनावश्यक है जो बुरी भावनाओं को खराब करता है और उन्हें लम्बे समय तक बढ़ाता है।

इनसकीयरिटी की बुद्धि में , एलन डब्ल्यू। वॉट्स ने कहा कि "दर्द और इससे अलग होने का प्रयास एक ही बात है।"

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जितना अधिक आप भावनात्मक दर्द से खुद को विचलित करते हैं, उतनी ही आप उसमें फंस रहे हैं

जब आप ऐसा करने की कोशिश न करने की कोशिश करते हैं, तो आपको निराशा का दर्द और उसके खिलाफ संघर्ष करने का दुख मिल गया है।

हाई स्कूल में वापस याद रखें जब आपको अपना दिल टूटा हुआ था और बहकाव के आसपास चलना पड़ा जिससे कोई फर्क नहीं पड़ा? अपने आप को ऐसा मत करो स्वीकार करें कि आप दर्द में हैं, कम से कम अपने विचारों की गोपनीयता में

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जितना भी हो सकता है उतना सहज ज्ञान युक्त होने के नाते, भावनात्मक दर्द से बाहर सबसे तेज़ तरीका है

कारण # 2: आत्मविश्वास में वृद्धि

जब तक हम काउंटर-सहज ज्ञान युक्त तथ्यों के विषय में हैं, तो आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्रूड जैसी भावना के साथ आत्मविश्वास क्या है।

आत्मविश्वास अपने आप में एक चीज नहीं है, जो आप से अलग है, जो आप ऑनलाइन ऑर्डर करते हैं। यह हिमशैल के दृश्य टिप की तरह अधिक है, या जमीन में जड़ों के साथ फूल है।
विश्वास एक स्रोत है

और नहीं, यह एक महान शरीर नहीं है या एक बहिर्मुख या एक शांत कार चला रहा है जिससे आपको वास्तव में आत्मविश्वास महसूस होता है।

वास्तविक विश्वास का स्रोत आत्म-स्वीकृति है

आप के अलावा किसी अन्य चीज़ के रूप में प्रकट होने की कोशिश कर रहे हैं (जैसे, जब आप ठीक नहीं हैं तो ठीक है) स्व-स्वीकृति को कम कर देता है आप अपने आप से कह रहे हैं, "मेरी भावनाएं अनुचित / दयनीय / असत्य हैं और यही वजह है कि मैं उन्हें छुपा रहा हूं।" अच्छा किस्मत आ रही है जब यह चल रहा है!

यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि कभी-कभी निराशा महसूस करना सामान्य है?

यह है।

क्या होगा यदि आप जानते थे कि आप एक व्यक्ति के रूप में स्वीकार्य हैं, तो आप कितने बुरा महसूस करते हैं?

तुम हो।

जानबूझकर खुद को ब्लूज़ का अनुभव करते हुए जब वे फोन करते हैं, तो आप अपनी मानवता और खुद के उन हिस्सों को गले लगा रहे हैं जो पहले से हटाए गए थे।

वॉल्यूइंग कार्रवाई में आत्म-स्वीकृति है और स्व-स्वीकृति नस्लों आत्मविश्वास

इसके लिए अपना शब्द मत लो; घर पर यह कोशिश करो

कारण 3: निकट संबंध

क्या आप एक अकेले भी हैं जब आप एक रिश्ते में हैं? आप अपने आप से किसी के करीब नहीं हो सकते हैं

भावनात्मक अंतरंगता (यानी, सच निकटता) असंभव है जब तक कि आप अपनी भावनाओं को गले नहीं करते हैं।

जब आप निराशा में लुढ़कने से इंकार करते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे आप अपने आप से कह रहे हैं, "अगर आप नकारात्मक होने जा रहे हैं तो मैं आपके आस-पास नहीं रहना चाहता हूं।"

जैसे या नहीं, वही संदेश तब आएगा जब आपके प्रियजन निराशा में होंगे, चाहे आप क्या कहते हों आप उन्हें आग्रह करेंगे कि वे उज्ज्वल पक्ष को देखें, या भविष्य के बारे में सोचें, या उनकी स्थिति की तुलना बदतर लोगों से करें।

आप उन्हें निराश करने के लिए मनाने की कोशिश करेंगे आप मूड को हल्का कर सकते हैं।

ये सभी व्यवहार अस्वीकृति का संदेश भेजते हैं और पीड़ित को दूर कर देते हैं, भले ही वह आपका इरादा नहीं है

अंतरंगता मौजूद नहीं हो सकती है, जहां कुछ भावनाओं की अनुमति नहीं है।

जब आप अपने आप को अपनी निराशा में लुढ़कते हैं, तो आप अन्य लोगों के आसपास और अधिक आरामदायक महसूस करेंगे। आप करीबी बने रह सकते हैं, और भी करीब हो सकते हैं, जब समय कठिन हो।

आप बंधन बना सकते हैं जो अकेलेपन को शांत करते हैं और रात में आपको गर्म रहते हैं।

वाल्व कैसे करें

यदि आप निराशा में हैं, तो वहां रहें महसूस करने की कोशिश मत करो; इसके बजाय इसे नाम दें

अपने दिल में, निराशा को आप पर धोना देना अपने आप को बताएं, "मैं निराशा में हूँ" और "मुझे अभी निराशा महसूस हो रही है" और "यह निराशा है।"

इसे हिलाने की कोशिश न करें और स्वर्ग के लिए उस पर कार्रवाई न करें । भावनाएं हानिरहित हैं, लेकिन व्यवहार नहीं है।

आत्म-करुणा याद रखें दया दर्द में एक व्यक्ति के लिए उचित प्रतिक्रिया है

निराशा में फंसने के बारे में चिंता मत करो भावनात्मक दर्द खुद (दर्द के बारे में विचार या व्यवहार के विपरीत) केवल एक या दो मिनट तक रहता है।

अच्छी तरह से वाउलू, और मुझे बताएं कि यह कैसे चला जाता है