जब प्यार दर्द लाता है – # 3

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स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

प्यार आपके गार्ड को नीचे ले जा रहा है, और रक्षात्मकता इसे वापस बैठा रही है कभी-कभी आप पर सुरक्षा के अच्छे कारण होते हैं, लेकिन रक्षात्मकता आपको जो चाहती है वह नहीं मिलती। आपका साथी जल्दी से अपने गार्ड को भी खींचता है, और सेकंड बाद में एक अच्छा रिश्ता रेल बंद है

आप अपनी रक्षात्मकता को प्रबंधित करके अपने रिश्ते को तेज तेज से बचा सकते हैं। यहां तीन सरल रणनीतियों हैं:

1. अपने कोर्टिसोल स्विच को जानें
जब आपके कोर्टिसोल बढ़ता है, तो आप एक अलग व्यक्ति हैं आप एक नाश्ते हैं जो एक शेर को बदबू आते हैं। आप का इरादा नहीं करना है, लेकिन आपका मस्तिष्क तेजी से काम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जब कुछ अतीत की हानि के समान होता है आपके मस्तिष्क में एक मार्ग तैयार करने से पहले आपको जो भी चोट लगी है जब आप एक परिचित खतरा देखते हैं, तो आपके कोर्टिसोल के लिए बिजली पिटियां और राक्षस का सामना करने के लिए आपको स्टोक किया जाता है। कोई आश्चर्य नहीं है कि आपका साथी प्रतिक्रिया करता है! जब आप जानते हैं कि आपकी रक्षात्मकता पुरानी तारों के कारण होती है, तो आप रोक सकते हैं और कार्य करने से पहले कोर्टिसोल का चयापचय कर सकते हैं।

आप सोच सकते हैं कि आपके पास कोर्टिसोल स्विच नहीं है, और आपके साथी के पास कोई भी नहीं होना चाहिए। जब आप नौकरी की सराहना करते हैं, तो यह आपके अंदरूनी स्तनपायी को स्वीकार करना आसान है। जब दो चिंपांजियों को एक दूसरे के साथ शांति से दूल्हे, प्रत्येक ने एक अन्य चिंपांज़ी से दर्दनाक काटने का अनुभव किया है। सौंदर्य जानवरों के लिए विश्वास का एक बड़ा कार्य है जो एक-दूसरे के उंगलियों को काटने के लिए जाने जाते हैं, जब वे पागल हो जाते हैं। दूसरों के गुस्से में तेज़ी से प्रतिक्रिया करने से आपके पूर्वज बच गए आपके कोर्टिसोल प्रणाली को उनके पास विरासत में मिला है।

2. स्व-सुखदायक आपको स्वीकार करने और स्वीकार करने में मदद करता है
रिलेशनशिप कोच जेना अमरसी का कहना है, "जब आपका पार्टनर बहुत ही मानवीय चीजें करता है जो वह करेगी तो स्वस्थ रहने से आपको बचा लेगा। यदि आप एक सख्त, माफ़ी माँग में भागीदार के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप उतना ही 'समस्या' हैं जितना कि आपका साथी है यदि आप किसी प्रकार की देखभाल करते हैं, देखभाल करने वाले तरीके से, तो आपका साथी अभी भी क्रोधित हो सकता है, लेकिन जब आप अपना मैदान पकड़ रहे हैं, तो उनके लिए उन्हें बहुत मज़ा आता है। अपने साथी की मनोदशा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करने की इजाजत देने से केवल समस्या को बहुत बुरा बनाने में मदद मिलेगी। "मैंने इस विषय पर जेना के वीडियो का आनंद लिया।

कभी-कभी आपका पार्टनर अस्वीकार्य व्यवहार में संलग्न होता है और आपको प्रतिक्रिया करना पड़ता है। यदि आप रिश्ते में रहना चाहते हैं और अपनी चुनौती को दूर करने के लिए मिलकर काम करते हैं, तो अपनी रक्षात्मकता को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी। नीचे दिए गए वीडियो में, जेना ने आलोचना के बिना शिकायत का सुझाव दिया (अवमानना ​​या घृणा व्यक्त किए बिना) "आपके स्व-सुखदायक कौशल आपको परिस्थितियों में अलग ढंग से कार्य करने की ताकत प्रदान करते हैं, जिन्हें आप जानते हैं कि आप या आपके साथी में कोर्टिसोल में वृद्धि करने की क्षमता है। आप अपने रिश्ते को गतिशील एक स्थिति में अपने कार्यों और प्रतिक्रियाओं में छोटे परिवर्तनों के माध्यम से सुधार सकते हैं। "उसकी वेबसाइट, इनलॉव इन्फॉर्मेड विज्ञान के माध्यम से स्थायी प्रेम के लिए उपकरण का एक बड़ा स्रोत है। (यदि आप इतालवी नहीं बोलते हैं, तो अमरसी का मतलब है एक दूसरे से प्यार करना ।)

3. अपनी रीढ़ को मजबूत करें
रक्षात्मकता बाहरी कवच ​​है लोबस्टर्स के पास एक मजबूत बाह्य कंकाल है, लेकिन हम स्तनधारियों में एक मजबूत आंतरिक कंकाल है। हम बाह्य कवच के बजाय एक मजबूत रीढ़ की हड्डी के लिए होती हैं। अगर आप अपने बाहरी को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके अच्छे गुण कवच में फंस सकते हैं। इस महान अंतर्दृष्टि केन पेज की किताब से जुड़ी हुई है, दीवर्स डेटिंग: कैसे खेलें गिरावट का खेल छोड़ें और अंतरंगता की शक्ति का पता लगाएं।

Ken Page, with permission
स्रोत: केन पृष्ठ, अनुमति के साथ

उनका कहना है कि हम उन लोगों की ओर आकर्षित होते हैं जिनकी हम आलोचना करते हैं। शायद हम खुद को सिद्ध करके उन्हें जीतने की आशा करते हैं। लेकिन हम अक्सर अंततः कमजोर महसूस करते हैं। वैकल्पिक सरल है: उन लोगों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके उपहारों की सराहना करते हैं। ये आना मुश्किल है, आप कह सकते हैं लेकिन आप उन लोगों को जीतने की अपनी प्रशंसा की सराहना कर सकते हैं, जो आप के बारे में अस्वीकार करते हैं। आप सामाजिक संबंधों के लिए अपने स्तनधारी खोज में उस अस्वीकृति और आपकी खामियों को भी बढ़ा सकते हैं। इसे बदलने के लिए एक अच्छा उपकरण केन पृष्ठ की नई गहरी डेटिंग कोर्स है

जब आप रक्षात्मक महसूस करते हैं, तो आप का हिस्सा भागना और अपनी इच्छाओं का हिस्सा बनना चाहता है आप का एक हिस्सा सुनना चाहता है, और आपका एक हिस्सा डरता है कि आपको नहीं सुना जाएगा। मुझे रीता वाटसन से इस सलाह को गुस्से के क्षणों में सुना जा रहा है हम स्तनधारियों हमेशा सुरक्षित महसूस करने की कोशिश कर रहे हैं, और हमारी सुरक्षा के लिए खतरे की तलाश में हैं। अपने स्तनपायी मस्तिष्क का प्रबंधन करना चुनौती है जो जीवन के उपहार के साथ आता है।

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