कुछ हफ्ते पहले, मुझे स्ट्रेप्ट गले के मामले में लगभग सपाट था। मेरा पूरा शरीर मेरे सिर को लगा जैसे यह एक उपाध्यक्ष था। यह सुंदर नहीं था बच्चों को पता था कि माँ सही नहीं थी। और फिर भी, उन्होंने मुझे रोबोट के लिए बाथटब में उनके साथ गाने के लिए रोते हुए कहा, मेरे सामान्य नाटकीय ढंग से सोने की कहानियों को पढ़ा और मेरे सामान्य स्व की तरह कार्य करें
यह, मैंने सोचा, ठीक है कि यह "दीवार को हिट करने के लिए" लगता है।
मुझे वर्षों से चलने वाले छह मैराथन की वजह से रूपक दीवार के बारे में पहले से अनुभव से पता था। यह भयावह भावना है कि आप एक और कदम नहीं ले सकते। उस दोपहर, मुझे लगा जैसे मैंने मील 23 मारा था। मैं जो करना चाहता था बिस्तर पर क्रॉल किया गया था और जब तक मेरे पति को घर न मिल जाए, तब तक इंतजार करें।
लेकिन मेरे ध्यान के लिए क्मामोरिंग कम नहीं हुआ और मैं अपने आप को अपने शयनकक्ष में खुद को ताला नहीं लगा सका। कुछ गहरी साँसों के बाद, मैंने अपना मस्तक डाइनिंग रूम टेबल से उठाया और इसके माध्यम से अपने आप से बात की। मैं यह दर्शाता हूं कि जैसे ही मेरी राहत दरवाजे के माध्यम से चली जाती है और बस पर धक्का दिया, बुखार, ठंड लगना और सभी।
मैं एक महान एथलीट नहीं हूँ लेकिन मुझे माता-पिता द्वारा उठाया गया था जिन्होंने सोचा था कि खेल खेल महत्वपूर्ण था। मैं सॉफ्टबॉल और तैराकी के अभ्यास के बारे में तोड़फोड़ करता हूं। और फिर भी, लगभग तीस साल बाद, मैं लगातार खुद को चुनौतियों का सामना करना पड़ता हूं जो एथलेटिक्स के संदर्भ में एक माँ के रूप में आती है। अनुवर्ती, अनुशासन, टीम वर्क और दृढ़ संकल्प के बारे में जो सबक मैंने सीखा है, सभी लागू होते हैं, खासकर जब मुझे थका हुआ, पराजित और निराश महसूस होता है लक्ष्य की स्थापना, वसूली और प्रदर्शन के लिए मानसिक तकनीक विशेष रूप से प्रासंगिक भी दिखाई देती है।
खेल मनोचिकित्सक एथलीटों को उनकी क्षमता तक पहुंचने में मदद करते हैं, जिससे उन्हें उनकी मानसिक धैर्य का उपयोग करने के तरीके बताते हैं। शीर्ष प्रतिद्वंद्वियों को शिष्ट अनुशासित आहार का पालन करने के लिए शक्ति और गति का निर्माण और कोच और पोषण विशेषज्ञों की एक टीम पर निर्भर करते हुए उन्हें अपने चरम पर रखने के लिए फिर भी अक्सर मातृत्व में, हम मानते हैं कि हमारी जिम्मेदारियां निरंतर आत्म-बलिदान के साथ आती हैं। हम अकेले ही जाते हैं, मदद के लिए मत पूछो और हमारी ज़रूरतों को अलग रखें हमारे ध्यान देने वाले कर्तव्यों की शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक मांगों को ऊपर उठाने के बजाय, हम इस बारे में खारिज कर रहे हैं कि नौकरी करने के लिए क्या करना ज़रूरी है। हम अपने आप से वादा करते हैं कि कल हम ज्यादा नींद लेंगे, ध्यान देने या खिंचाव करने के लिए समय निकाल लेंगे, या स्नैक्स को बढ़ावा देने के लिए अपने आप को पैक कर लेंगे (जब तक हम हर किसी के लिए दोपहर का भोजन कर रहे हैं)।
पूर्व पेशेवर ट्राथिएथ सुज़ैन अचेंटेनगेन इस संघर्ष को अच्छी तरह जानते हैं।
बोल्डर की दो माता की कहती है, "मैं उन लोगों पर हंसी करता हूं जो ओनोओह और एआयाह को आयरनमैन या साहसी दौड़ या जो कुछ भी मैंने शारीरिक रूप से किया है, क्योंकि उनको सबसे ज्यादा मुश्किल में रखा गया है।"
"आयरनमन के साथ एक फिनिश लाइन है पाठ्यक्रम के सभी लोग आपके लिए जयजयकार करते हैं, आपको खिलाते हैं, आपको पानी देते हैं अगर यह अंधेरा हो जाता है, तो वे आपको चमक की छड़ें देते हैं और अगर बहुत देर हो जाती है या आपको बहुत थका हुआ हो, तो वे तुम्हें वैन में ले जाते हैं … ..पिताजी में इतना नहीं। "
ऐसा क्यों होना चाहिए? यदि माता और देखभाल करने वाले सामान्य रूप से, एक एथलेटिक प्रयास के रूप में उनकी भूमिकाओं और जिम्मेदारियों को माना करते हैं – उसी तरह उसी दिन उसी दिन में यात्रा की दूरी का सम्मान करते हुए एक एथलीट सफल प्रदर्शन के साथ आने वाली प्रशिक्षण और आत्म-देखभाल का सम्मान करता है?
मेरे मनोविज्ञान आज के ब्लॉग में, मैं पता चलेगा कि प्रतिस्पर्धा की दुनिया से उपकरण माता-पिता के लिए कैसे काम कर सकते हैं। मैं विज़ुअलाइजेशन से लेकर साँस लेने की तकनीक तक पोषण के लिए आराम करने के लिए आपको शीर्ष मानसिक और शारीरिक आकार में आपको (और मेरे) को रखने में मदद करने के लिए खेल मनोविज्ञान शोधकर्ताओं, अभिजात वर्ग के एथलीटों और उनके कोचों से सलाह और सुझावों का हिस्सा लेगा I
शीर्षक IX के लिए धन्यवाद, जो 2012 में अपने चालीसवें जन्मदिन को चिह्नित करेगा, मैं एक ऐसी पीढ़ी की महिलाओं में से एक हूं जो बड़े होकर खेलती हैं। हम जानते हैं कि एक टीम पर भरोसा करना कितना पसंद है, तैरते हुए मिलने से पहले एक क्रॉस-कंट्री दौड़ से पहले कार्बो-लोड करने के लिए अनगिनत माँ-एथलीट हैं जो उन प्रारंभिक वर्षों के दौरान खेल के मैदान पर जो कुछ सीखते हैं, वे आवेदन कर रहे हैं कि वे पाचरल कैसे चलते हैं। और मैं भी अपनी कहानियां आपके साथ साझा करूँगा, भी। 33 वर्षीय ल्यूसिन पप्पान की तरह माताओं, जो अपनी युवाओं में एक प्रतियोगितात्मक स्केटिंग करनेवाला थीं, डिवीजन 1 यूएनसी-चैपल हिल चालक दल की टीम के लिए दौड़ गईं, कहते हैं कि एक खिलाड़ी की तरह मातृत्व प्रबंध करना सहज है।
"मेरे लिए, एथलीट मानसिकता सिर्फ मुझे कुछ और अधिक घूंसे के साथ रोल करने की अनुमति देती है। प्रशिक्षण की तरह, कुछ दिनों में आपका बुरा दिन होता है और कुछ दिन आपको खुद को आश्चर्य होता है सच तो यह है कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए कुंजी को सिर्फ दिखाना और अपनी पूरी कोशिश करना है "पप्पन कहते हैं, जो अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती हैं और लॉस एंजेल्स लेडी किंग्स के लिए भी हॉकी खेल चुके हैं।
ज्यादातर दिन, आपकी सबसे अच्छी बात यह है कि माँ होने के बारे में क्या है यह 24/7 की प्रतिबद्धता है कि हम अपने ऊपर से रहना चाहते हैं या बीमार हैं, चाहे हम अपने व्यस्त जीवन में देर से काम कर रहे हों या बाकी सब से पतले काम करें। दूरी चलना आसान नहीं है लेकिन मेरे लिए, यह सबसे अधिक संतुष्टिपूर्ण यात्रा है जिसे मैंने कभी अनुभव किया है। मुझे पता है कि मैं लांस आर्मस्ट्रांग जैसी बाइक में कभी भी सक्षम नहीं हो सकता, तैरना जैसे दारा टोरेस या स्प्रिंट जैसे उस्मान बोल्ट। फिर भी, एक माँ के रूप में, मैं प्रत्येक दिन अपना खुद का मैराथन चला रहा हूं और मैं कुछ प्रेरणा और विजेता सुझावों के लिए चैंपियनों को खेल में अपना सिर रखने में मदद करने के लिए देख रहा हूं।
