आत्म नियंत्रण और सफलता

हम में से अधिकांश मानते हैं कि सफलता के लिए एक निश्चित मात्रा में आत्म-नियंत्रण महत्वपूर्ण है। आधुनिक दुनिया में सफल होने के लिए, आपको कुछ क्षेत्र में विशेषज्ञता की आवश्यकता है। इस विशेषज्ञता को पाने के लिए काम और अभ्यास की आवश्यकता होती है कुछ काम करने या अभ्यास करने के लिए अनुशासन का मतलब है कि आपको उन चीजों को छोड़ देना होगा जो अभी काम करने के लिए मजेदार हो सकते हैं ताकि भविष्य में पुरस्कृत किया जा सके।

वाल्टर मिशेल द्वारा अनुसंधान, यूचि शोडा, और उनके सहयोगियों ने इस लिंक का समर्थन किया है। उन्होंने 1 9 60 के दशक में वाल्टर मिशेल द्वारा विकसित संतुष्टि कार्य के विलंब और बाद के प्रदर्शन के बीच के रिश्ते को देखा।

प्रसन्नता कार्य के विलंब में, छोटे बच्चों (अक्सर प्रीस्कूलर) एक कमरे में डाल दिए जाते हैं जहां वे एक वांछनीय भोजन (जैसे एक मार्शल या कुकी) के सामने बैठे हैं। उन्हें बताया जाता है कि प्रयोगकर्ता थोड़ी देर के लिए कमरे से बाहर निकल रहा है और अगर प्रयोगकर्ता चला जाता है तो उन्होंने इलाज नहीं किया है, फिर भी वे दो व्यवहार करेंगे। प्रयोगकर्ता तब समय की अवधि (अक्सर लगभग 10 मिनट) के लिए कमरे छोड़ देता है और फिर वापस देता है अतिरिक्त उपचार प्राप्त करने के लिए एक बच्चा इंतजार करने के लिए तैयार होने वाले समय की मात्रा आत्म–नियंत्रण का एक उपाय है। मिशेल, शोडा और उनके सहयोगियों ने पाया है कि बच्चों को प्रीस्कूल के रूप में इंतजार करने वाले समय की अवधि किशोरावस्था में कई सकारात्मक परिणामों जैसे कि उच्च ग्रेड, अधिक सामाजिक क्षमता और तनाव से निपटने की बेहतर क्षमता से संबंधित है।

प्रसन्नता कार्य के इस विलंब के साथ क्या हो रहा है?

• क्यों मैं जंग की लाल किताब पढ़ने के लिए चारों ओर नहीं मिल गया है
• हाँ! कार्यक्रम किशोर 'आवेगपूर्ण व्यवहार कम कर देता है
• दिमाग में मस्तिष्क के विकास के साथ प्रबंध मीडिया
• Overparenting की छिपी हुई लागत
• करियर बदल रहा है: एकल के लिए अलग है?

इसके चेहरे पर, यह स्पष्ट रूप से किसी तरह की आत्म-नियंत्रण क्षमता को मापता है। हालांकि, यह अन्य कारकों को भी माप सकता है जैसे खुफिया जो अंततः बाद के वर्षों में मतभेद का कारण बन सकता है। व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन के जुलाई 2013 के अंक में एंजेला डकवर्थ, एली सुकायामा, और तेरी किर्बी के एक दिलचस्प पत्र ने विस्तार से काम की देरी को अधिक विस्तार से खोजा।

उन्होंने 9 66 बच्चों से डेटा की जांच की, जिन्हें अनुदैर्ध्य अध्ययन के भाग के रूप में प्रीस्कूलर के रूप में संतुष्टि परीक्षण की देरी दी गई थी। इस परीक्षा के अतिरिक्त, माता–पिता और देखभाल करने वालों से जानकारी, ध्यान, प्रेरणा, स्वभाव और बुद्धिमत्ता पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता थी। ^{नौवीं} कक्षा में, इन छात्रों को उनके ग्रेड-पॉइंट औसत, उपलब्धि के टेस्ट स्कोर, उनके बॉडी मास इंडेक्स और जोखिम भरा व्यवहार में शामिल होने की प्रवृत्ति के लिए मूल्यांकन किया गया। अन्य जनसांख्यिकीय विशेषताओं की एक किस्म को माता पिता की शिक्षा स्तर, एसईएस, लिंग और जाति / जातीयता सहित भी मापा गया।

इस अध्ययन में, संतुष्टि कार्य के विलंब पर प्रदर्शन आत्म-नियंत्रण के साथ-साथ बुद्धि के उपायों दोनों माता-पिता / देखभालकर्ता रेटिंग के साथ जुड़ा था। एक सांख्यिकीय विश्लेषण तब देखा गया जब पूर्वस्कूली में इन मापों को नौवीं कक्षा में परिणामों से संबंधित किया गया था। प्रसन्नता कार्य के विलंब ने स्वयं का कुछ भी अनुमान नहीं लगाया। इसके बजाय, 4 साल की उम्र में उच्चतर आत्म-नियंत्रण उच्च मानकीकृत परीक्षण अंक, उच्चतर GPA और नौवीं कक्षा में निचला बॉडी मास इंडेक्स का अनुमान लगाता है। 4 साल की उम्र में उच्च खुफिया ने 9वीं कक्षा में उच्च मानकीकृत टेस्ट स्कोर की जोरदार भविष्यवाणी की है। एक कमजोर रिश्ता है जिसमें 4 साल की उम्र में उच्च खुफिया भी 9वीं कक्षा में थोड़ा अधिक बॉडी मास इंडेक्स का अनुमान लगाता है।

• अंडरएज अल्कोहल और औषध प्रयोग के लिए शून्य सहिष्णुता
• द नदी और थ्रू द वुड्स के ऊपर: लंबी दूरी दादाजी
• मतलब लड़कियों और बुरे दोस्त
• तो अटका मत करो (भले ही आप हैं)
• माँ तुमसे प्यार करता था! प्रतिद्वंद्विता का उदय और पतन

इन सभी का क्या अर्थ है?

विद्यालय में ग्रेड-पॉइंट औसत भविष्य की सफलता का एक बेहतर भविष्यवक्ता है, जो सिर्फ मानक परीक्षण स्कोर की तुलना में बेहतर होता है, क्योंकि जीपीए समग्र क्षमता स्तर के संयोजन और स्कूल में कड़ी मेहनत की इच्छा को दर्शाता है। स्वयं-नियंत्रण लोगों की दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने की क्षमता से संबंधित है। यह आत्म-नियंत्रण एक निचला बॉडी मास इंडेक्स में भी परिलक्षित होता है, यह सुझाव देता है कि युवाओं में स्वयं के नियंत्रण के उच्च स्तर वाले लोगों को बड़े होने पर स्वयं की देखभाल करने के लिए अधिक चीजें होती हैं।

यदि आप बहुत भाग्यशाली हैं कि बच्चे के रूप में आत्म-नियंत्रण के उच्च स्तर के साथ पैदा होना है, तो भविष्य में आपके लिए यह अच्छा होगा। लेकिन, क्या होगा यदि आप "एक-मार्शल" व्यक्ति हैं, जो अल्पकालिक प्रलोभन देने की संभावना है?

उस स्थिति में, आपको खुद से स्वयं को बचाने के तरीकों को ढूंढना होगा एक महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने पर्यावरण से प्रलोभन को दूर कर सकते हैं। अगर आप घर में कोई वीडियो गेम नहीं करते हैं तो आप अध्ययन के बजाय वीडियो गेम खेलने के लिए नहीं दे सकते। यदि आप उन्हें खरीद नहीं करते तो आप बहुत सारे आलू के चिप्स नहीं खा सकते हैं।

एक दूसरी बात यह है कि आप अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए अपने आसपास के लोगों से जुड़ें। एक अध्ययन साझेदार ढूंढें और उनके साथ क्लासवर्क पर काम करें। एक व्यायाम मित्र प्राप्त करें और उस व्यक्ति को जिम में जाने के लिए न दें। उन लोगों के साथ अधिक समय व्यतीत करें जिनके लिए आपकी सफलता की सफलता है। अपने लक्ष्यों और आदतों से आप जिस तरह से कार्य करते हैं उसे प्रभावित करना शुरू कर देंगे।

ट्विटर पर मुझे फॉलो करें।

और फेसबुक और Google+ पर

मेरी किताबें स्मार्ट सोच और नेतृत्व की आदतें देखें