मैंने पाया है कि एक साधारण अंतर यह है कि एथलीटों को इस अवसर पर उठने में सक्षम हैं या नहीं, और जब वे प्रतिस्पर्धा के दिन उम्मीदों और कठिन परिस्थितियों के वजन में गिरे, प्रतियोगिता को खतरा या एक चुनौती के रूप में देखते हैं?
क्या होता है जब आपको किसी चीज़ से धमकी दी जाती है (पहाड़ शेर लगता है)। सबसे पहले, आप किस दिशा में जाना चाहते हैं? बेशक, आप जितनी जल्दी हो सके खतरे से भागना चाहते हैं। शारीरिक रूप से, आपकी मांसपेशियों को कसकर, आप अपनी सांस पकड़ते हैं, आपका संतुलन वापस जाता है, और आपके गुरुत्व के केंद्र में वृद्धि होती है मानसिक रूप से, आपकी प्रेरणा खतरे से पलायन करना है आपका आत्मविश्वास कम होता है क्योंकि आप स्थिति का सामना करने में सक्षम नहीं महसूस करते हैं (यह एक कारण है कि यह आपके लिए खतरा है) आप केवल अपने आप को खतरे से बचाने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और, स्वाभाविक रूप से, आप भय, असहायता और निराशा महसूस करते हैं (क्योंकि पहाड़ शेर आपको खाएंगे!)। संक्षेप में, सब कुछ शारीरिक और मानसिक रूप से आपके खिलाफ हो जाता है, जिससे आप अपने खेल में खतरे और सफलता को दूर करने के लिए लगभग असम्भव बनाते हैं।
खतरे कहां से आता है? असफलता के डर से अधिकांश शक्तिशाली, यह पहाड़ शेर है कि आप अपने एथलेटिक लक्ष्यों की दिशा में झूठ बोलते देखते हैं। खतरे यह है कि यदि आप असफल हों तो क्या होगा जाहिर है आप शारीरिक रूप से नहीं मरेंगे लेकिन एक गहरे स्तर पर, आपको लगता है जैसे आप का कुछ हिस्सा मर जाएगा, आमतौर पर आपका आत्मसम्मान। धमकी तब होती है जब आप मानते हैं कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए गंभीर नतीजे नहीं होंगे, उदाहरण के लिए, आप अपने आप को शर्मिंदा करेंगे, अपने परिवार और दोस्तों को छोड़ दें, आपको लगता है कि आपका खेल समय की बर्बादी है, या विनाश हो सकता है क्योंकि आप अपने खेल के सपनों को पूरा नहीं कर सकता विडंबना यह है कि इन चिंताओं की वजह से एक खतरे की प्रतिक्रिया से प्रतिक्रिया करके, आप वास्तव में उस चीज का कारण बनते हैं जो आपके लिए सबसे ज्यादा खतरा है, अर्थात् विफलता।
एक चुनौती प्रतिक्रिया पूरी तरह से अलग-अलग प्रतिक्रियाओं का उत्पादन करती है जब किसी चीज को चुनौती दी जाती है, तो आप उस पर जाना चाहते हैं, आप उसे जीतना चाहते हैं। फिजियोलॉजिकल तौर पर, आपको महसूस हो रहा है कि आप को तेज, तेज और तेज महसूस करने के लिए एड्रेनालाईन की सही राशि के साथ, निकाल दिया जाता है, लेकिन आराम भी मिलता है। आपकी मांसपेशियां ढीली हैं, आप स्थिर साँस लेते हैं, आपका संतुलन आपके पैरों की गेंदों पर होता है, और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को कम करता है मनोवैज्ञानिक रूप से, आपकी एकमात्र प्रेरणा उस चीज़ पर जाना है जो आपको चुनौती दे रही है और इसे दूर कर रही है। आपको भरोसा है कि चुनौतीपूर्ण स्थिति को पार करने के लिए आपके पास क्षमताओं हैं आपका ध्यान आपके सामने चुनौती पर एक लेजर बीम जैसा है। भावनाओं के लिए, आप उत्तेजना, प्रेरणा, अभिमान और साहस महसूस करते हैं संक्षेप में, आपके संपूर्ण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक होने की चुनौती को चुनौती पर विजय की ओर निर्देशित किया जाता है और सफलता की संभावनाओं की संभावना अधिक होती है।
तब कहाँ चुनौती से आती है? विफलता से बचने के बजाय सफलता प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करना शुरू होता है चुनौती के साथ, असफलता का कोई डर नहीं है, बल्कि अपने खेल के लक्ष्यों को पूर्ण शक्ति और बिना किसी झिझक के पीछा करने की गहरी इच्छा है। चैलेंज आपके खेल की प्रक्रिया का आनंद लेने से जुड़ा है चाहे आप सफल हो या असफल हों। जोर आनन्द रखने और प्रतियोगिताओं को रोमांचक और समृद्ध के रूप में देखने पर जोर दिया जाता है। आपका खेल, जब एक चुनौती के रूप में देखा जाता है, एक अनुभव है जो हर अवसर पर निर्भर है और मांगता है इस प्रकार, चुनौती अत्यधिक प्रेरित है, इस बिंदु पर जहां आप दबाव स्थितियों में रहना पसंद करते हैं। जब आप एक चुनौती प्रतिक्रिया का विकास करते हैं, तो आप अपने सर्वश्रेष्ठ स्थिति में अपने सबसे अच्छे और सफल प्रदर्शन के लिए खुद को रख सकते हैं क्योंकि आपके प्रदर्शन को प्रभावित करने वाली हर चीज आपके पक्ष में है।
खतरे बनाम चुनौती के बारे में अजीब बात यह है कि यह आपके दिमाग में है; यह शायद ही कभी एक स्थिति की वास्तविकता के बारे में है, बल्कि आप इसे कैसे समझते हैं। इस तरह से इसके बारे में सोचो। मैं अपनी युवाओं में काफी कुशल स्की रेसर था मैं एक दौड़ में कभी नहीं था, जहां मेरे लिए शून्य से नीचे केवल 20 डिग्री थी मैं एक दौड़ में कभी नहीं था, जहां पहाड़ी मेरे लिए केवल खड़ी थी मैं कभी भी एक दौड़ में नहीं था जहां यह केवल मुझे बर्फ़ पड़ रही थी मेरा मुद्दा यह है कि हर किसी के पास, कम या ज्यादा, प्रतियोगिता में एक ही स्थिति है तो, यह क्या निर्धारित करता है कि क्या आप उन स्थितियों को धमकी या एक चुनौती के रूप में देखते हैं कि आप उनको कैसे देखते हैं।
इसे इस तरह देखो दो एथलीट, एथलीट ए और एथलीट बी, आगामी प्रतिस्पर्धा के लिए समान क्षमता और समान रूप से अच्छी तरह तैयार हैं। घटना में आगमन पर, वे वास्तव में खराब मौसम की स्थिति मुठभेड़ करते हैं। एथलीट ए शर्तों को देखता है और सोचता है "यह बहुत ही भयानक है। मैं इन शर्तों से नफरत करता हूँ मैं आज अच्छी तरह से कैसे प्रदर्शन कर रहा हूं। "इसके विपरीत, एथलीट बी सोचता है," ये कठिन परिस्थितियां हैं, लेकिन मैं इन शर्तों के तहत प्रशिक्षण दिया गया है और हर किसी ने उन्हें वैसे भी किया है। मैं इसे कुचलने वाला हूँ! "जाहिर है, एथलीट ए दौड़ को खतरे के रूप में देखता है, जबकि एथलीट बी इसे एक चुनौती के रूप में देखते हैं आपको क्या लगता है कि एक बेहतर दौड़ होगी? एथलीट बी, जाहिर है।
इसलिए, अगली बार जब आप वास्तव में कठिन प्रतिस्पर्धात्मक स्थिति का सामना कर रहे हैं, चाहे खराब मौसम, एक शत्रुतापूर्ण भीड़, प्रतिस्पर्धियों का एक कठिन क्षेत्र, या अपने जीवन की सबसे बड़ी प्रतिस्पर्धा, अपने आप से पूछें कि क्या आप इसे एक खतरे या एक चुनौती के रूप में देखते हैं । फिर, चुनौती को गले लगाओ और खुद से कहें, "इसे लाओ!"
