कैसे इंटरनेट पोस्टिंग भावनात्मक रूप से आपके दिन पर प्रभाव कर रहे हैं

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हमने सभी को निराशा में देखा है क्योंकि असहमति ने हमारे राष्ट्रीय प्रवचन के सार्वजनिक स्थानों को प्रदूषित किया है। लेकिन जब यह हमारे निजी क्षेत्र में पार हो जाती है, तो कीचड़-गलती भावनात्मक रूप से विनाशकारी हो सकती है

YouGov के एक नए अध्ययन में पता चला कि सर्वेक्षण में केवल एक चौथाई (26 प्रतिशत) वयस्कों ने कहा कि उनकी सोशल मीडिया फ़ीड पर नकारात्मक टिप्पणी पढ़ने से उनका दिन बर्बाद हो सकता है।

चाहे वह एक बदसूरत टिप्पणी या साइबर-पिटाई में शामिल होने वाले ट्रॉल्स का एक समूह है, जब आप डिजिटल रूप से अपमानित महसूस करते हैं, तो मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, हम शेम नेशन: ऑनलाइन नफरत की वैश्विक महामारी के साथ बात करते थे।

डॉ। मिशेल बोर्बा कहते हैं, "कोई गलती नहीं करें, साइबरशिंग का दर्द मानसिक स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकता है।"

डॉ। रबी लुडविग से सहमत हैं, " यह बिल्कुल दर्दनाक है" "ऐसा लगता है कि यह कभी भी दूर नहीं जा रहा है, जैसे आपकी पूरी दुनिया एक लाल रंग के पत्र की तरह है। बुरा चीजों पर फिक्सटेन करना आसान है, जो शायद सही महसूस कर सकें। "

अब, हम सुन रहे हैं कि शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि अधिक से अधिक साइबर धमकी और सोशल मीडिया युवाओं के जीवन को प्रभावित कर रही है, अवसाद की दर में वृद्धि और बच्चों ने अपने जीवन जीने के साथ। 2010 के बाद से किशोर आत्महत्या 28 प्रतिशत चढ़ी है, जो दिन में पांच मौतों का औसत है, रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार।

स्टिंग को बाहर ले जाना

शब्दों को चोट लगी है, और मैं किसी को भी ऐसा नहीं कहता कि वे ऐसा नहीं करते हैं। यदि आप अपने आप को क्रूर टिप्पणियों का शिकार पाते हैं, तो ऑनलाइन ट्रोल का जवाब देने के कई तरीके हैं आमतौर पर लोग (स्वयं सहित) आपको कभी भी "फ़ीड" नहीं बताएंगे, हालांकि मेरी नवीनतम पुस्तक पर शोध करने के बाद, हमें पता चला है कि लोग आभासी कीट से निपटने की कोशिश कर सकते हैं।

यहाँ कुछ है:

1. लड़ाकू: यह हेलोवीन था 2013 जब कैटलिन सेिदा को एहसास हुआ कि वह इंटरनेट प्रसिद्ध था। वह अजनबियों के साथ एक औसत मेम का शिकार थी, जो उसके बारे में उसके वजन पर घृणित टिप्पणियों की कटाई करते थे। कैटलिन, जहां शर्म से आ रही थी, पता करने के बाद, दुरुपयोग नहीं लेने का फैसला किया। उसने वापस लड़ीं, अपने हमलावरों को अपने सोशल मीडिया पेजों पर बुलाते हुए

2. ह्यूमनइज़र: सीडी हेर्मेलिन अपने खुद के कारोबार पर ध्यान दे रहा था, जब उन्होंने खुद को रेडडिट थ्रेड में पकड़े हुए लोगों के साथ चर्चा की कि वे कितने से नफरत करते थे! उनका अपराध? एक पार्क बेंच टाइपिंग कहानियों पर बैठे सीडी को स्कूल में बदमाशी के साथ संघर्ष किया गया था, इसलिए जब उन्हें पता चला कि यह हो रहा है, तो यह उनके बचपन की पुनरीक्षा की तरह था। उन्होंने Reddit धागे में कूदने और उसके मिशन की व्याख्या करने का निर्णय लिया। उन्होंने उन्हें मानवीय और खुद को। धीरे-धीरे स्वर बदल गया और कुछ टिप्पणियां हटाई गईं।

3. द एम्पीथिजर: कैरोल टॉड एक ऐसी मां है, जिसने अपनी बेटी, साइबरबुलियिंग पीडि़त अमांडा टोड के दुःख 2012 में आत्महत्या कर ली थी, कार्रवाई के लिए एक कॉल के रूप में। लगभग एक साल पहले उसे ट्रोल से एक क्रूर संदेश मिला हालांकि वह जानती थी, "ट्रॉल को खिलाने के लिए नहीं," कुछ ने उसे अपने ऋषि सलाह को नजरअंदाज करने के लिए कहा समय के साथ, ऑनलाइन संदेशों के माध्यम से, उसने सीखा कि इस बच्चे को उसके मार्गदर्शन में मदद करने के लिए एक वयस्क की ज़रूरत है। वह वास्तव में उसके लिए कैरोल की सहानुभूति के माध्यम से दूसरों की मदद करना शुरू कर दिया

सकारात्मक पोस्ट करें, अच्छा लग रहा है।

इसके लिए आपको एक अध्ययन की आवश्यकता होती है, यूगोव सर्वेक्षण ने कहा कि अधिकांश अमेरिकियों (61 प्रतिशत) ने कहा है कि अपनी पोस्ट पर टिप्पणी पढ़ने से उनका दिन हो सकता है । दिलचस्प बात यह है कि युवाओं के विपरीत वयस्कों को पसंद के बारे में चिंतित नहीं हैं-केवल 10 प्रतिशत का कहना है कि उनके लिए वे बहुत महत्वपूर्ण हैं।

हालांकि हम अक्सर डिजिटल प्रवचन के नकारात्मक प्रभावों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, सर्वेक्षण में पता चला है कि 44 प्रतिशत लोगों ने सर्वेक्षण किया कि उन्होंने जो कुछ पोस्ट किया उसके बारे में सकारात्मक टिप्पणी ने उन्हें खुद के बारे में बेहतर महसूस किया।

अगली बार जब आप कोई टिप्पणी पोस्ट करेंगे, तो अपने आप से पूछें:

यह एक शर्मनाक तस्वीर है?

क्या आप अपवित्रीकरण का उपयोग कर रहे हैं?

क्या आप किसी चित्र को पोस्ट कर रहे हैं या किसी को उनकी अनुमति के बिना टैगिंग कर रहे हैं?

अगर यह कहा गया था या आपके बारे में पोस्ट किया गया है तो आपको कैसा लगेगा?

यदि यह गर्म चर्चा है, क्या आप रचनात्मक हैं? (मुकाबला नहीं)।

क्या आप दयालु हैं?

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