क्या आपने कभी एक वास्तविक दिमाग देखा है?
मुझे याद है कि पहली बार मैंने एक न्यूरोप्सिच श्रेणी में देखा था: प्रशिक्षक ने फोर्मालहाइड परिरक्षक के खिलाफ रबर के दस्ताने डाल दिए, एक प्रयोगशाला की बाल्टी के ढक्कन को बंद कर दिया, और फिर एक मस्तिष्क निकाला।
यह फूल की एक मूर्ति सिर की तरह, एक निंदक मोमनी पीले-सफेद ब्लॉब की तरह ज्यादा नहीं लग रहा था। लेकिन पूरे वर्ग चुप हो गया। हम वास्तविक सौदे को देख रहे थे, चेतना के लिए जमीन शून्य, "मुझे" के लिए मुख्यालय। जिस व्यक्ति से यह आया है – या, एक उल्लेखनीय अर्थ में, उस व्यक्ति से आए व्यक्ति – निश्चित रूप से मृत था। क्या मेरा दिमाग भी एक प्रयोगशाला की बाल्टी में खत्म होगा? सोचा था कि मुझे एक दिन में एक बाल्टी में मेरे दिल या हाथ होने की भावना के विपरीत एक डरावना अजीब लग रहा है – जो आपके मस्तिष्क की विशेषता पर सही हो जाता है।
उस ब्लॉबी अंग – टोफू की तरह ऊतक की सिर्फ तीन पाउंड – वैज्ञानिकों को वर्तमान में ब्रह्मांड में जाने वाला सबसे जटिल ऑब्जेक्ट माना जाता है यह एक अन्य ट्रिलियन समर्थन कोशिकाओं के बीच 100 अरब न्यूरॉन्स रखता है। एक ठेठ न्यूरॉन 5000 कनेक्शन बनाता है जिसे अन्य न्यूरॉन्स के साथ सिंकैप्स कहा जाता है, जिसमें इसमें 500 ट्रिलियन नोड्स वाले तंत्रिका नेटवर्क का उत्पादन होता है। किसी भी समय, हर नोड सक्रिय है या नहीं, एक तरह की जानकारी के 0 या 1 बिट का निर्माण न्यूरॉन्स आम तौर पर पांच से पचास बार दूसरी बार आग लगाते हैं, इसलिए जब आप इस पैराग्राफ को पढ़ रहे हैं, तो सचमुच जानकारी के बिट्स के चौथे टुकड़े आपके सिर में फैले हुए हैं।
आपकी तंत्रिका तंत्र – मस्तिष्क में अपने नियंत्रण केंद्र के साथ-साथ आपके दिल की तरह सूचनाएं बढ़ जाती हैं, जैसे आपके दिल में खून बहती है मोटे तौर पर परिभाषित, यह सारी जानकारी मन है, जिनमें से अधिकांश हमेशा के लिए बेहोश हैं। काल्पनिक ट्रान्सेंडैंटल कारकों के प्रभाव के अलावा – उन्हें भगवान, आत्मा, ग्राउंड, या किसी भी नाम से बुलाओ – मन यह है कि तंत्रिका तंत्र क्या करता है तो अगर आप अपने मन के बारे में अपने दिमाग की देखभाल करें – आपकी भावनाओं, स्वयं की भावना, सुख और दर्द, यादें, सपने, प्रतिबिंब – (और कौन नहीं?) शामिल है, तो यह आपकी भावनाओं को ध्यान में रखता है कि आपके अंदर क्या हो रहा है खुद के मस्तिष्क
बहुत हाल तक, मस्तिष्क मौसम की तरह थी: आप जिस चीज की चाहत थी, उसके बारे में आप परवाह कर सकते थे, लेकिन आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सके। लेकिन कार्यात्मक एमआरआई जैसी नई मस्तिष्क इमेजिंग प्रौद्योगिकियों ने न्यूरोसाइकोलॉजी को क्रांति ला दी है क्योंकि खुर्दबीन परिवर्तित जीवविज्ञान का आविष्कार। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ एडवांसमेंट ऑफ साइंस के सीईओ डॉ। एलन लेशेर के अनुसार, पिछले बीस वर्षों में हमारे मस्तिष्क के ज्ञान में दोगुना हो गया है।
इन सफलताओं ने सूचित किया है – और मनोचिकित्सा में व्यावहारिक अनुप्रयोगों द्वारा सूचित किया गया है – उदाहरण के लिए, ट्रॉमा थेरेपी को मेमोरी पर शोध से बेहतर किया गया है, जबकि ईएमडीआर जैसे हस्तक्षेप के परिणाम ने नई लाइनें जांच की है। अन्य चिकित्सकों की तरह, मैं एक ग्राहक के दिमाग के बारे में स्पष्ट महसूस करता हूं क्योंकि उसके मस्तिष्क के बारे में अधिक जानकारी है।
मैं भी एक ध्यानकर्ता हूं – 1 9 74 में कॉलेज के पूंछ के अंत में शुरू हुआ था – इसलिए चिंतनशील अभ्यास के साथ ऐसा कुछ देखने के लिए प्रेरणादायक रहे हैं। मस्तिष्क समारोह के सबसे दिलचस्प अध्ययनों में से कुछ लंबे समय तक ध्यानकर्ताओं, मानसिक प्रशिक्षण के ओलंपिक एथलीटों पर किया गया है। उदाहरण के लिए, अनुभवी ध्यानाकर्मियों में वास्तव में मस्तिष्क के क्षेत्रों में घनिष्ठ कॉर्टिकल परतें होती हैं जो आत्म-जागरूकता और ध्यान के नियंत्रण के लिए जिम्मेदार होती हैं।
यह असाधारण संभावनाओं के साथ एक मौलिक बिंदु को दिखाता है: जब आपका मन बदलता है, तो आपका मस्तिष्क दोनों अस्थायी रूप से – अन्तर्ग्रथनी गतिविधि के क्षणिक झिलमिलाहट के साथ- और नए तंत्रिका संरचनाओं के गठन के माध्यम से स्थायी तरीकों के साथ। इसलिए, आप अपने दिमाग को अपने पूरे जीवन के लाभ के लिए अपने दिमाग में बदलने के लिए उपयोग कर सकते हैं – और हर दूसरे, जिनके जीवन को आप स्पर्श करते हैं।
नैदानिक मनोविज्ञान और चिंतनशील अभ्यास की अंतर्दृष्टि के साथ संयुक्त नए तंत्रिका विज्ञान, आपको अपने दिमाग को बदलने का एक ऐतिहासिक रूप से अनूठा अवसर प्रदान करता है – और इस प्रकार आपके मन – अधिक खुशी, प्रेम और ज्ञान की ओर।
और यह है कि इस ब्लॉग के बारे में क्या है: कुशल तरीके से – मनोविज्ञान, न्यूरोलॉजी, और मनोचिकित्सा के अभ्यास से – संकट और शिथिलता से मुक्त होने, अच्छी तरह से बढ़ रही है, और मनोदशा और आंतरिक शांति को मजबूत करने के लिए।
हम वैज्ञानिक रूप से सूचित लेकिन विशेष रूप से व्यावहारिक उपकरण, कौशल और परिप्रेक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करेंगे – जिन चीजों को आप दैनिक जीवन के मध्य में उपयोग कर सकते हैं: नौकरी पर, ट्रैफ़िक में, बच्चों को उठाने, जब आप परेशान या पागल होते हैं या किसी के माध्यम से काम करते हैं अपनी माँ या अपने साथी के साथ चिपचिपा वार्तालाप उदाहरण के लिए, इस ब्लॉग की अगली कई प्रविष्टियां दिमाग की खतरे की प्रतिक्रिया को पूर्ववत करने के लिए कृतज्ञता की शक्ति को देखेंगी, अपने मस्तिष्क और अपने आत्म में सकारात्मक अनुभव कैसे मिटाना और सहानुभूति के तीन तंत्रिका सर्किट
और अगर आप और अधिक जानना चाहते हैं, तो मेरा मुफ्त ई-न्यूज़लेटर, सिर्फ एक बात, जो हर सप्ताह एक सरल अभ्यास का सुझाव देता है, आपको अधिक खुशी, अधिक पारिवारिक रिश्तों, और मन और हृदय की अधिक शांति लाएगा। यदि आप चाहें, तो आप प्रति सप्ताह अपने प्रति प्राप्त करने के लिए बस एक चीज़ की सदस्यता ले सकते हैं।
अपने दिमाग की थोड़ी सी समझ के साथ, आप अपने बहुत से होने वाले मुग्ध कूच के अंदर पहुंच सकते हैं और धीरे-धीरे अपने जीवन के टेपेस्ट्री में अधिक शक्ति, अंतर्दृष्टि, आत्मविश्वास, संतोष और प्रेमपूर्ण अंतरंगता बना सकते हैं। यह बहुत अच्छा मौका है: आपका मस्तिष्क एक बाल्टी में नहीं है, यह ज़िंदा है और संभावना के साथ स्पंदन करता है, अपने दिमाग की कुशलता के स्पर्श की प्रतीक्षा करता है ताकि उसे बढ़िया दिशाओं में निर्देशित किया जा सके।
मुझे आशा है कि आप इस अविश्वसनीय यात्रा पर मेरे साथ जुड़ेंगे।
