प्यार हैंडल: प्रतिबद्धता का एक संकेत?

मैं हफ्तों के लिए पैमाने पर हो रही है। मैं खुद से पूछ रहा था कि मुझे तेजी से, नाश्ता छोड़ना चाहिए या हर दिन अभ्यास के एक अतिरिक्त घंटे करना चाहिए। चिकित्सक पर मेरी वार्षिक जांच होने से पहले यह विशेष चिंता मुझ पर लिखी जाती है मैं सामान्य रूप से अपने डॉक्टर की नियुक्ति के लिए कभी नहीं उत्सुक हूं, लेकिन उस बड़े पैमाने पर जहां लाल नीयन संख्याएं दिखती हैं, बेसबॉल गेम में स्कोरबोर्ड की तरह, हमेशा मेरे लिए एक चिंता उत्तेजक अनुभव होता है!

लेकिन इस बार यह अलग था। मुझे वास्तव में संख्याओं को स्केल पर देखने में दिलचस्पी थी ताकि मैं इसे अपने शुरुआती वजन से तुलना कर सकूं। डीआरएस के एक नए अध्ययन को पढ़ने के बाद मेरी रुचि को प्रेरित किया गया। उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में पब्लिक हेल्थ के स्कूल से 'द' और गॉर्डन-लार्सन, मोटापे के जुलाई अंक में प्रकाशित हुआ। अगर अध्ययन के निष्कर्ष सही थे, तो मेरे सत्रह साल के विवाह में आनंद मेरे आंकड़े के लिए कुछ पाउंड जोड़ देंगे।

अध्ययन से पता चला है कि जब विषमलैंगिक साथी एक साथ चलते हैं या शादी करते हैं, कुछ ही वर्षों के बाद, वे वजन हासिल करते हैं वास्तव में, जो पार्टनर्स शादी करते हैं वे दो बार दोगुना होने की संभावना के रूप में मोटापे से ग्रस्त हैं। और एक वर्ष की सालगिरह पर, ये "प्यार संभालता" पुरुषों की तुलना में महिलाओं पर अधिक होने की संभावना है। जन्मदिन की शुभकामनाएं शहद, यह तुम्हारा उपहार है! जी नहीं, धन्यवाद! और ठीक से आप प्रिय, क्योंकि अध्ययन ने यह भी दिखाया है कि डेटिंग भागीदारों की तुलना में 230% की बढ़ोतरी का मौका दोनों ही पत्नियों को वजन मिलेगा। लाइव-इन करीबी रिश्ते में होने के कई सारे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लाभों को देखते हुए, विवाह के अपरिहार्य डाउनसाइड्स में से एक है, विशेष रूप से महिलाओं के लिए?

तो यहां कहानी क्या है? शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि लाइव-इन साझीदारों को अधिक मोटापा होने की संभावना है क्योंकि वे एक साथ नियमित भोजन के लिए अधिक अर्थ देते हैं, शारीरिक गतिविधि कम करते हैं, और एकल या डेटिंग भागीदारों की तुलना में किसी साथी को आकर्षित करने के बारे में चिंता करना बंद कर देते हैं।

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मुझे लगता है कि हमें यह भी याद रखना चाहिए कि शादी के पहले कुछ वर्षों (या एक साथ रहना) के बाद, हनीमून आभा और चक्कर पहनना बंद हो जाता है और दोनों भागीदारों में तनाव और बच्चों की जिम्मेदारी, काम, जीवित रहने और एक परिवार। इन तनावों को प्रभावी रूप से प्रबंधित या सामना करने में सक्षम नहीं होने से अस्वास्थ्यकर भोजन और व्यायाम पैटर्न हो सकते हैं। और यथार्थवादी बनें … सभी रिश्तों का समय होता है जब किसी एक या दोनों साझेदारों को किसी कारण से बल दिया जाता है।

सबसे महत्वपूर्ण कदम यह पता लगाना है कि आप और आपके साथी एक-दूसरे के साथ किस तरह तनाव पैदा कर सकते हैं। आपके साथी के साथ ठंडा करने का समय लेते समय आप दोनों के बीच अंतरंगता और निकटता बढ़ेगी जिससे बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य हो और वजन कम होने की संभावना कम हो। आपके लाइव-इन पार्टनर के साथ मधुरता के मेरे तीन सरल तरीके हैं I

1. व्यायाम पैदल चलाना, बाइकिंग या एक दूसरे के साथ खेल खेलना तनाव को दूर करने और कुछ मजा करने का एक अच्छा तरीका है (लेकिन किनारे पर प्रतियोगिता छोड़ दें)। आपका साथी आपको अपने कसरत कार्यक्रम के साथ रहने के लिए प्रेरित कर सकता है या ज़रूरत होने पर आपको सोफे से बाहर निकलने में मदद कर सकता है! लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अनुसंधान से पता चलता है कि व्यायाम के जरिये उत्पन्न होने वाली उत्तेजना हार्मोन आपको अधिक कामुक बना सकते हैं और अपने रिश्ते को मसाला बना सकते हैं।

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2. एक रचनात्मक गतिविधि करो इसमें खाना पकाने, बर्तनों, कला, संगीत सुनना या एक दूसरे को पढ़ने जैसी चीजें शामिल हैं इन गतिविधियों को एक साथ पूरा होने पर आराम कर रहे हैं। वे आपको अपनी कल्पना का प्रयोग भी करते हैं और आप जो कुछ भी परेशान कर रहे हैं उसके दबाव और तनाव से बचने की अनुमति देते हैं।

3. हँसो अक्सर हम वित्तीय सुरक्षा, बच्चों और नौकरियों से बहुत चिंतित हैं, जिससे हम भूल जाते हैं कि रिश्तों को मजेदार और खुशी के बारे में भी होना चाहिए। याद दिलाना और एक साथ हँसते हुए याद रखें। हँसी तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर देता है हँसी भी एक सकारात्मक भावना पैदा करती है और आपके और आपके साथी के बीच संबंधों की भावना पैदा करती है। कॉमेडी क्लब पर जाएं, अजीब फिल्म किराए पर लें, या अपने साथी को हास्य या विनोदी कहानी ईमेल करें। अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुष पुरुषों की तुलना में 126% अधिक हंसी करते हैं

तो, लाइव, प्यार और हंसते रहें। और मैं सिर्फ खुश हूं कि मुझे एक और साल के लिए उस बड़े पैमाने का सामना नहीं करना पड़ेगा!