मैंने हाल ही में बहुत सारे प्रेस करवाए हैं, उन घटनाओं के कारण होने वाली दोस्ती के बाधाओं के बारे में जो लगता है कि वे खुशहाल होने चाहिए । सबसे अधिक पहलुओं की तरह , इन प्रकार की परिस्थितियों को पहली तरफ से आसानी से अधिक जटिल हो सकता है। "मैं अपने दोस्त के लिए खुश हूं कि वह अंततः गर्भवती हुई लेकिन मैं भी परेशान क्यों हूं? " " मैं अपने दोस्त से प्यार करता हूं, इसलिए मुझे उनके नवीनतम पदोन्नति से क्यों नाराज हो रहा हूं? "" मुझे रोमांचित होना चाहिए कि मेरे सबसे अच्छे दोस्त को एक साथी मिल गया जो वास्तव में उसे मिल गया। क्यों मैं ईर्ष्याजनक और दुख की बात महसूस कर रहा हूं? "
एक जीवन संक्रमण-चाहे वह भौगोलिक कदम, नौकरी बदलना, एक नया रोमांटिक साझेदारी या टूटना, बच्चे होने, सेवानिवृत्त हो या अन्य कई संभावनाएं-दो मुख्य कारणों के लिए दोस्ती को चुनौती दे सकती है। पहला सैन्य है जब नई जिंदगी की स्थिति उत्पन्न होती है, तो आपके और आपके मित्र के पास अब बात करने की वही बातें नहीं हो सकतीं ("सभी वह अब में दिलचस्पी रखते हैं वह अपने बच्चों को पेरेंटिंग कर रहा है, और मैं अभी तक वहां नहीं हूं" या "अब वो एक अलग कंपनी है, वह मेरी नौकरी पर अब क्या नहीं चल रही है। ") हो सकता है कि आप एक दूसरे के लिए एक ही प्राकृतिक नजदीक न हों, या आप आसानी से एक दूसरे को अपने जीवन में आसानी से फिट नहीं कर सकते। चुनौती का दूसरा हिस्सा एक और भावनात्मक स्तर पर है। यह आसान महसूस करना है कि आपके मित्र किसी और में बदल गए हैं, अब उन्हें जीवन में बदलाव आया है ("वह कुछ भी बन गई थी, लेकिन अब वह अपने प्रेमी के साथ रह रही है, वह पहले से ही योजना बनाने के बारे में गुदा है" या "अब वह डाउनटाउन में ले जाया गया है, यह उसकी ज़िंदगी की तरह मेरे लिए बहुत ही रोमांचक है।") डिस्कनेक्ट दर्दनाक और चौंकाने वाला हो सकता है। और निश्चित रूप से, यदि मित्र का जीवन संक्रमण कुछ ऐसी चीज है जो हमारी सांस्कृतिक मापदंड की एक क्लासिक "सफलता" कहानी है, खासकर यदि यह ऐसा कुछ है जिसे आपने अभी तक प्राप्त नहीं किया है-यह बहुत ही भयानक महसूस कर सकता है, जितना कि आप स्वीकार नहीं करना चाहते हैं यह।
बेशक, सभी दोस्ती नहीं जीवन भर के लिए होती हैं, और यह आपके जीवन के किसी भी बिंदु पर अपने मूल्य से दूर नहीं लेती। और कुछ दोस्तीएं जो थोड़ी अधिक सतह- y (एक साथी जल-कूलर क्वैचर, एक पड़ोसी पड़ोसी जो आप कभी-कभी चैट करते हैं, लेकिन जिसका अपार्टमेंट आप कभी नहीं था) स्थल पर कोई बदलाव नहीं कर सकते हैं। लेकिन गहरी रिश्ते के लिए कि आप वास्तव में जीवन के सबसे चुनौतीपूर्ण बदलावों के माध्यम से संरक्षित करना चाहते हैं, कुछ खास बातें आपको ध्यान में रखनी होंगी। संभवतः स्वास्थ्यप्रद तरीके से विघटन का मौसम चाहते हैं? पढ़ते रहिये।
1) समझें कि कुछ प्रतिक्रियाएं मानव हैं
विडंबना यह है कि ईर्ष्या की क्षति को नुकसान पहुंचाए जाने से वह बदतर हो जाता है और दिखाती है कि वह वहां नहीं है। आपका पहला काम जब आपको लगता है कि? यह स्वीकार करें-यहां तक कि केवल अपने आप को- और अपने आप को मानव होने के लिए क्षमा करें यदि आप दो साल तक सफलता के बिना कोशिश कर रहे हैं, तो आप थोड़ा दुखी क्यों नहीं महसूस करेंगे ? यह स्वाभाविक है, क्योंकि यह प्रकाश डाला गया है कि आप क्या याद कर रहे हैं। अगर आपका सहकर्मी-चाहे वह आपसे कितना प्यार करता है, तो आप कैसे निराश महसूस नहीं कर सकते हैं-एक पदोन्नति में फिसल गए, जो आप की तुलना में अधिक योग्य हैं? अगर आपको यह पता चल जाएगा कि आपके मित्र को एक महान नयी भागीदार मिल जाए तो आपको थोड़ी अधिक नीचे क्यों नहीं लगेगा, इसका मतलब है कि आपको उसके साथ थोड़ा सा समय मिलेगा, और इस बीच, आपको अपने डेटिंग जीवन में बहुत खुशी नहीं मिल रही है ? अपने आप को एक ब्रेक दें ये मानव और समझदार भावनाएं हैं I और अगर आप तुरंत उनको दफनाने की कोशिश करते हैं, तो वे अधिक बढ़े होंगे। यदि आप उन्हें कुछ हवा लेते हैं तो (वे केवल आपकी खुद की स्वीकृति के कारण भी) अपने स्वयं के पास होने की अधिक संभावना है।
2) यदि आपको इसकी आवश्यकता है तो समय लें
बेशक, एक अस्पष्टीकृत और अनिश्चित गायब अधिनियम खींचने की कोई अच्छी दोस्ती नहीं है, लेकिन कभी-कभी एक छोटे से अंतरिक्ष और समय के लिए कहा जाता है। अपने दोस्त की सगाई मनाते हुए खुश घंटे पर जाने के लिए खुद को नहीं ला सकता है? यह ठीक है- लेकिन कम से कम इसके बारे में संवाद करें आखिरी मिनट में फंसने से अक्सर घटना की लापता होने से ज्यादा नुकसान हो सकता है। और यद्यपि आप सभी धमाकेदार विवरणों का खुलासा नहीं करना चाहते हैं, तो ऐसा कोई बहाना मत बनो कि आपके मित्र भी अधिक भ्रमित और नाराज होंगे। यदि यह एक विशेष रूप से करीबी दोस्त है और आप जानते हैं कि वह अंततः आपके दृष्टिकोण को समझ सकती है, या यदि आपकी अनुपस्थिति इतनी विघटनकारी होगी कि एक सच्ची व्याख्या एकमात्र तरीका है, तो अपने शब्दों को ध्यान से चुनें (नीचे "ईमानदार रहें" देखें )
3) परिवर्तन को गले लगाने के लिए तैयार रहें।
अगर आप किराया करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं और आपके दोस्त ने भुगतान में भारी उन्नयन बनाया है, तो शायद आप रेस्तरां में एक साथ ज्यादा नहीं जाएंगे क्योंकि एक समाधान का पता लगाने के तनाव (आप उसे इलाज नहीं करना चाहते हैं हर समय, फिर भी आपके पास उन जगहों के लिए नकद नहीं है जो वह पसंद करते हैं) बहुत अधिक है इसलिए, इसके बजाय काम करने से पहले कॉफ़ी लेने पर विचार करें। हो सकता है कि अब आपका मित्र एक प्रेमी-डूएवी नए लाइव-इन रिश्ते में है, हो सकता है कि आप उसके स्थान पर कहीं ज्यादा समय नहीं लटका सकें और इसके बजाय मिलने के लिए अन्य जगह ढूंढें। यहां तक कि अगर ईर्ष्या कोई मसला नहीं है- जैसे एक दोस्त जो नए माता-पिता है और बस इतना अधिक नहीं जा सकता है-यह लचीला होने का भुगतान करता है, और खरोंच से कुछ नए नियमों का निर्माण करता है फ्रीज फ्रेम में अपने रिश्ते को रखने की कोशिश में पकड़े मत बनो। कई समय के साथ प्रजातियों की तरह, यदि रिश्तों को लंबे समय तक दौड़ में जीवित रहने के लिए कहा जाता है, तो उन्हें अनुकूलित करने की आवश्यकता है।
4) सुनो और जानें
तो अब कि आपका मित्र एक कार्यकारी है, उसकी एक पूरी तरह से नई शब्दावली है या आपका दोस्त एक पिता बन गया और बच्चे के गियर के बारे में बात कर रही है कि आपके पास कोई सुराग नहीं है। या हो सकता है कि आपका पॉश नए शौक या शादी की योजना के बारे में आपका दोस्त की बात पूरी तरह से अनजान हो जाए। अगर आप जुड़े रहना चाहते हैं, तो प्रश्न पूछें आपके मित्र के जीवन के नए पहलू आपको पूरी तरह से विदेशी लग सकते हैं, लेकिन इस समस्या को हल करने का एकमात्र तरीका सीखने के लिए खुला होना है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शादी के केंद्र के बारे में 40 मिनट की बात सुननी है, अगर यह पूरी तरह से आपकी दिलचस्पी नहीं लेती है, लेकिन इसका मतलब यह है कि यदि आप समझते हैं कि अब आपके दोस्त के लिए क्या महत्वपूर्ण है, तो आप दिखा रहा है कि मैत्री आप के लिए कितना महत्वपूर्ण है-और अपने आप को जुड़ा रहने का बेहतर मौका दे।
5) ईमानदारी से रहें
यदि आप वास्तव में ईर्ष्या, कड़वाहट या असंतोष की भावनाओं से जूझ रहे हैं जो दिन या सप्ताह की अवधि के बाद भी कमी के कोई संकेत नहीं दिखाते हैं, तो यह समय हो सकता है कि आपके मित्र को क्या हो रहा है उसे बताएं। बेशक, यह काफी कठिन हो सकता है, और यदि आप पर हमला हुआ महसूस करते हैं, तो आप व्यक्ति को विचलित करने का जोखिम उठाते हैं। इसे लाने के लिए सही समय और स्थान चुनें: अपने बच्चे के बीच में अपने बीएफएफ को बताएं कि आप इस तथ्य से निपट नहीं सकते हैं कि वह इतनी जल्दी गर्भवती हो गई जब आपको यह भी नहीं सोचा था कि वो चाहते हैं कि बच्चों को नहीं जाना है किसी के लिए अच्छी तरह से मुड़ें एक आराम और निजी समय चुनें, और यह स्पष्ट करें कि आपके संबंध का मतलब आपके लिए कितना है, और आप वास्तव में क्या चाहते हैं कि आपका मित्र खुश हो। कहते हैं कि आप अपनी खुद की सामग्री से जूझ रहे हैं, लेकिन इस पर काम करना जारी रख रहे हैं-और आपको उनके हिस्से पर थोड़ा समय, समझ और लचीलेपन की आवश्यकता है।
6) कनेक्ट करने के नए तरीके खोजें।
गले लगाए बदलाव (उपरोक्त) का एक बड़ा हिस्सा न केवल उन तरीकों को छोड़ देता है जो काम करते थे, लेकिन नई चीजों की तलाश पूरी तरह से बनाने के लिए। संभवतः, यदि आप इस व्यक्ति को अपने जीवन में रखना चाहते हैं, तो उनके व्यक्तित्व और हितों के ठोस पहलू हैं जिनके बारे में आप सराहना करते हैं और आनंद लेते हैं, और इसलिए नए सिरे से निर्माण करने के लिए एक आधार है। बहुत रोमांटिक रिश्तों की तरह, दोस्ती को नवीनता और उत्तेजना से बढ़ावा दिया जा सकता है: एक साथ एक नए शौक की तलाश क्यों न करें, या नए स्वास्थ्य लक्ष्य पर एक साथ काम करें? आपके पुराने तरीके से पहचाना जा सकता है कि वैसे भी बासी हो रही है, और इस नए जीवन संक्रमण से खरोंच से शुरू करने का एक बहाना आया है हमेशा एक पुस्तक क्लब में होना चाहता था? पारस्परिक फिटनेस के लक्ष्य के साथ आपको चुनौती देने के लिए एक दोस्त की आवश्यकता है? एक नई भाषा सीखना चाहते हैं, स्वयंसेवक काम करते हैं, या कुछ ऐसे चीजों में एक वर्ग लेना चाहते हैं जो आपको हितों (यहां तक कि ऑनलाइन?) एक पुराने मित्र के साथ साझा करना आपके रिश्ते के लिए नई खुशियाँ ला सकता है
7) जांचें कि यह अपने आप में क्या बाहर लाता है
व्यक्तिगत विकास के लिए एक अवसर में इस दोस्ती के हिचकिचाहट को बदलने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप खुद से पूछते हैं कि ये भावनाएं क्यों आ रही हैं। इससे भी बेहतर, आप उन्हें कैसे संबोधित कर सकते हैं, इसके बारे में एक योजना बना सकते हैं। क्या आपके जीवन में कुछ याद आ रहा है? क्या आप एक मृत अंत की नौकरी में फंसे हैं जो आपको अधिक से अधिक सामाजिक साझे रिश्तों की कमी से पीड़ित होने की ज़रूरत है? शायद आप अब भी अतीत की गलतियों के लिए खुद को दंडित कर रहे हैं, या भविष्य के बारे में चिंतित या उदास है कि आपके भविष्य में क्या हो सकता है या नहीं। गहरी आप खुदाई कर सकते हैं, और जितना ज्यादा ईमानदार आप खुद के साथ हो सकते हैं, उतना ही बेहतर है कि आप इसे अपने रास्ते में आने वाली चीजों पर काम करने के लिए एक जागृत कॉल के रूप में उपयोग करने की योजना बना सकें। और भी बेहतर? आपके द्वारा अपने रास्ते के साथ जितनी अधिक सामग्री हो, उतनी कम होने की संभावना है कि आप अपने मित्रों को जो भी रास्ते पर चल रहे हैं उसे कम करना होगा।
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डा। एंड्रिया बोनियर एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक, स्पीकर, और लेखक है। वह द फ्रेंडशिप फिक्स और हाल के पब्लिशर्स वीकली बेस्टसेलर साइकोलॉजी के लेखक हैं: आवश्यक चिंतक, क्लासिक थियरीज़, और कैसे वे आपकी दुनिया को बताते हैं, और वाशिंगटन पोस्ट एक्सप्रेस में सामान जाँच के पीछे भी लंबे समय तक आवाज है। वह जॉर्जटाउन विश्वविद्यालय के संकाय में कार्य करती है और मानसिक स्वास्थ्य और रिश्तों के बारे में अमेरिका भर में दर्शकों से बात करती है।
फोटो क्रेडिट: एलेसियो लिन (अनस्प्लैश)
