मैं अपनी खुशी परियोजना पर काम कर रहा हूं, और आप भी एक हो सकते हैं! प्रत्येक व्यक्ति की परियोजना अलग दिखती है, लेकिन यह दुर्लभ व्यक्ति है जो लाभ नहीं कर सकता। में शामिल हों – पकड़ने की कोई जरूरत नहीं है, बस अभी में कूदें
जब मैं लोगों से प्रसन्नता से बात करता हूं, तो एक समस्या ऊपर और ऊपर आती है: प्रौद्योगिकी का प्रबंध करना मैं इंटरनेट, फेसबुक, ट्विटर, ई-मेल, टेक्स्टिंग, फोन पर बात करने, और बाकी सभी को खुशियों में जोड़ने की क्षमता में एक बड़ा आस्तिक हूं – जब ठीक से उपयोग किया जाता है (उदाहरण के लिए, यहां दस कारण हैं कि चहचहाना का उपयोग करने से आपकी खुशी और क्यों Facebook आपको खुश कर सकता है की चर्चा को बढ़ावा देगा।)
हालांकि, प्रौद्योगिकी एक अच्छा नौकर है, लेकिन एक बुरा मास्टर है।
प्रौद्योगिकी की वजह से, कुछ लोग विचलित महसूस करते हैं – वे ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, कि वे उनके सामने क्या ध्यान नहीं दे सकते क्योंकि उनके दिमाग में चारों ओर कूद होता है वे अपने काम नहीं कर रहे हैं; वे अपने बच्चों पर ध्यान नहीं दे रहे हैं
दूसरों को शिकार महसूस होता है – वे कार्यालय से बच नहीं सकते, उनके पास अपनी जेब में एक कक्ष है जिसकी ओर ध्यान देना 24/7 है। वे आराम नहीं कर सकते; वे चिंतित महसूस किए बिना डिस्कनेक्ट नहीं कर सकते "दस साल पहले, मेरे सहकर्मियों ने मुझे सप्ताहांत पर फोन नहीं किया था, इसलिए हम शनिवार रात 10:00 बजे ईमेलिंग क्यों कर रहे हैं?" एक व्यक्ति ने पूछा।
मेरी साक्षात्कार में से एक विषय के रूप में, मनीषा ठाकुर, यादगार ढंग से इसे डालते हैं, "इंटरनेट मेरे जीवन रेखा और मेरे सिर पर प्लास्टिक की थैली दोनों है।"
तो लोग कैसे अनप्लग करने का प्रबंधन करते हैं, जब उन्हें ऐसा करने की आवश्यकता होती है? बहुत से लोग बार-बार बंद करते हैं मुझे कोई पता है जो दिन के पहले दो घंटों के लिए ईमेल या इंटरनेट पर नहीं दिखता; दूसरा व्यक्ति 2: 00-6: 00 से दूर ले जाता है; किसी अन्य व्यक्ति ने 6: 00-9: 00 परिवार के समय की घोषणा की है, और तब नहीं देखेंगे।
वास्तव में, मार्च 20 को अनप्लगिंग का राष्ट्रीय दिवस घोषित किया गया है। दान रोलमैन और अन्य लोगों को सब्बाथ मैनिफेस्टो का पालन करने की कोशिश कर रहे हैं, जो एक सप्ताह में एक बार लोगों को अपने जीवन को धीमा करने में सहायता करने के लिए दस मुख्य सिद्धांतों के साथ एक बहुत ही दिलचस्प पहल है। पहला सिद्धांत है "प्रौद्योगिकी से बचें।" (अन्य सिद्धांत: अपने प्रियजनों से जुड़ें, अपने स्वास्थ्य का पोषण करें, बाहर निकलो, वाणिज्य से बचें, रोशनी मोमबत्तियां, शराब पीने, रोटी खाएं, मौन पाएं, वापस लौटें।
मुझे कोई पता है जो हर किसी को बताता है कि वह सप्ताहांत पर ईमेल का उपयोग नहीं करता है "लेकिन सोमवार की सुबह, आपके द्वारा जमा किए गए विशाल बिल्ड-अप का सामना कैसे किया जाता है?" मैंने पूछा। "वास्तव में," उन्होंने उत्तर दिया, "मैं पढ़ता हूं और ईमेल का उत्तर देता हूं – लेकिन मैं सोमवार की सुबह तक जवाब नहीं भेजता हूं। इस तरह, मैं उम्मीद करता हूं कि मैं ईमेल का जवाब नहीं दे पाएगा, और मुझे सप्ताहांत में आने वाले पीछे और एक्सचेंजों में नहीं मिलता। "
अन्य लोग खुद को फेसबुक या ट्विटर या ई-मेल देखने या अपने दा के कुछ समय के दौरान जो भी देखते हैं
कुछ लोग प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं वे अपने ईमेल या उनके इंटरनेट को अवरुद्ध करते हैं, इसलिए वे परीक्षा नहीं ले सकते। उदाहरण के लिए, मुझे पता है कि एप्पल के कई प्रयोक्ता जो अपने कंप्यूटर से नेटवर्किंग को निष्क्रिय करने के लिए कार्यक्रम फ्रीडम का उपयोग करते हैं। इस तरह, वे उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो उन्हें करने की आवश्यकता होती है, और केवल रिबूट की परेशानी के माध्यम से ऑनलाइन मिल सकती है।
एक लेखक दोस्त जो समयसीमा पूरी करने के लिए पागलपन में काम कर रहा था, इस मूल रणनीति का इस्तेमाल किया। ई-मेल पर उसका स्वचालित उत्तर, "अगर यह एक जरूरी मामला है, तो कृपया मेरे पति से _______ पर संपर्क करें।" उसने सोचा – ठीक ही, मुझे लगता है – कि असली आपातकाल के मामले में लोग अपने पति से संपर्क करेंगे, डी इसके बारे में इससे पहले कि वे किया मुश्किल लगता है।
यहां मेरे दो नियम हैं:
1. जब मैं अपने बच्चों के साथ होता हूँ तो मैं अपना ईमेल देखकर या फोन पर बात नहीं कर सकता ।
2. जब मैं किसी स्थान पर चल रहा हूं या बस, टैक्सी, या मेट्रो ( यानी, सबवे पर, मैं चाहता था तब भी मैं नहीं कर सकता) मेरे ईमेल को रोकने या फोन पर बात करने से बचता हूं । मैं उस समय का उपयोग कुशलता से नहीं करने के लिए दोषी महसूस करता था, लेकिन फिर मुझे एहसास हुआ कि उन कालों के दौरान मेरे सबसे महत्वपूर्ण विचार मेरे पास आए हैं। उदाहरण के लिए, मुझे खुशी-खुशी परियोजना करने का विचार मिला जब मैं क्रॉस-टाउन बस की खिड़की से बाहर निकल रहा था। अगर मैं अपना ईमेल जांच रहा होता, तो यह विचार मेरे साथ कभी नहीं होता।
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