पकड़ पर अपनी खुशी डाल बंद करने के 4 तरीके
क्या आप कठिन परिस्थितियों के कारण या तो अपने आनंद को लगा रहे हैं या इससे पहले कि आप वास्तव में "खुश" हो सकते हैं, इससे पहले कि आप कुछ चीजों की जगह में पड़े हैं? यह सबसे अधिक खुशी-चोरी मनोदशाओं में से एक है। और यह बहुत ही सामान्य है, लगभग मानव प्रकृति का हिस्सा होने की बात है।
क्या आपको इतनी बुरी तरह से कुछ करने का अनुभव था, अपने मूल पर विश्वास करते हुए कि यदि आप उस चीज़, उस व्यक्ति, उस नौकरी, वह आय, उस जीवनशैली के साथ, आप अंत में उस जीवन को प्राप्त कर सकते थे जिसे आप हमेशा जीना चाहते थे और सब धूप और गुलाब होगा?
इस इच्छा के लिए कुछ सच्चाई है, इस मायने में कि आपके जीवन की गुणवत्ता वास्तव में एक महान रिश्ते से बेहतर हो सकती है, आपको प्यार या परिस्थितिजन्य परिवर्तन होता है जैसे कि ऋण से बाहर निकलने और अंत में बिलों से महीने भर में कवर करने के लिए पर्याप्त धन होता है
मुझे क्या चिंता है कि जब हम बेहतर स्थिति में बदलने के लिए हमारी परिस्थितियों की प्रतीक्षा करते हैं या उम्मीद करते हैं, तो हम उस जीवन की सुंदरता को याद करते हैं जो हमारे पास अब है
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1) वह व्यक्ति न बनें
वह व्यक्ति बनने से सावधान रहें जो कि कभी भी बहुत खुश न हो, चाहे जो कुछ भी हो रहा हो। आप अपने वर्तमान घर में खुश नहीं हैं, और इसके बारे में किसी के बारे में शिकायत करते हैं, जब तक आप अंततः आगे बढ़ने में सक्षम नहीं हो जाते। जब आप आगे बढ़ते हैं, तो आप अपनी नई जगह अच्छी तरह से पसंद करते हैं लेकिन आपको याद है कि आपका पुराना स्थान मेट्रो के करीब था या रात में अधिक शांतिपूर्ण था असंतोष, अधिक के लिए लालसा, बेहतर के लिए लालसा, या क्या था के लिए लालसा, morphs और एक नए रूप लेता है संतोष और शांति हमेशा पहुंच से बाहर हैं, ऐसा लगता है
2) अपने आप से उन लोगों की याद दिलाएं जो आप से भी बदतर हैं
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ग्वाटेमाला में मेरी मेडिकल कार्य ने मुझे अपने जीवन के बारे में कोई असंतोष के साथ बहुत मदद की है वाक्यांश "प्रथम विश्व की समस्याएं" मुझे धमकी देने वाले किसी भी स्व-कृपालु स्वयं-दयालु कष्ट से बाहर खींचने के लिए अक्सर पर्याप्त हैं अगर मुझे चक्करदार छत के माध्यम से आते-आते पानी से फंसे हुए फ्लाई पर फंसना पड़ता है, तो मुझे खाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है और परजीवियों से गंभीर रूप से पीड़ित नहीं हूं, यह एक अच्छा दिन है।
मेरी "समस्याओं" वास्तव में बिल्कुल भी समस्याएं नहीं हैं, जब वैश्विक पैमाने पर मूल्यांकन किया जाता है मेरे जीवन में हर दिन, कुछ अपवादों के साथ, वास्तव में एक बहुत अच्छा दिन है। इस दुनिया में इतने सारे लोग मेरी जिंदगी पाने के लिए कुछ भी दे देंगे वे शायद अपनी ज़िन्दगी रखने के लिए कुछ भी दे सकते हैं विडंबना यह है कि अध्ययनों से पता चलता है कि विकासशील देशों में लोग अधिक समृद्ध समाजों में रह रहे लोगों की तुलना में अक्सर खुश हैं, क्योंकि परिवार, समुदाय और विश्वास पर उनका ध्यान केंद्रित है। ये आनन्द देने वाले तत्व (परिवार, समुदाय, विश्वास) भी अच्छे चीजें हैं, जब ऐसा लगता है कि जीवन आपको नीचे दे रहा है या "अच्छा पर्याप्त" नहीं है।
यह मेरी मदद करता है, नियमित रूप से, यह याद करने के लिए कि ग्वाटेमाला में fleas द्वारा जीवित खाने की तरह महसूस किया गया था, जब मैं अपने अपेक्षाकृत शानदार घर में कुछ छोटी सी झुंझलाना के बारे में शिकायत करता हूं।
हम हमेशा उन परिस्थितियों को पा सकते हैं जो कुछ परिस्थितियों के संबंध में हमारे पास बेहतर हैं, लेकिन उन लोगों के बारे में सोचना भी उतना ही आसान है जो खराब हैं।
3) परिप्रेक्ष्य को रखें कि आप जो भी खो सकते हैं (किसी भी समय)
क्या आपने कभी भी अपनी ज़िंदगी के कुछ तत्वों के बारे में शिकायत की है या फिर अपने महत्वपूर्ण दूसरे या अपनी नौकरी के बारे में शिकायत करने के लिए, केवल यह जानने के लिए कि जब आप उस चीज़ को खो देते हैं, तो आपके परिप्रेक्ष्य नाटकीय रूप से बदलते हैं? उस नौकरी के बारे में हर रोज़ आपको शिकायत की जाती है अचानक जब आप बाहर निकल जाते हैं और यह पता चलता है कि किसी अन्य को ढूंढना बहुत मुश्किल है, या किसी अन्य काम में खत्म हो जाए, जिसे आप बदतर मानते हैं
क्या यह महान नहीं होगा, और इतना स्वस्थ, यदि हम (अपूर्ण) चीजों की सही मायने में सराहना करते हैं, उन्हें खोने की ज़रूरत के बिना या चीजें पूरी तरह से उनकी सराहना करने के लिए काफी खराब हो सकती हैं?
4) निराशा न होने से आपको अतीत या भविष्य के लिए तरस होना पड़ता है
निराशा, हानि या तनावपूर्ण परिस्थितियों को देने की आदत के खिलाफ गार्ड आज की आशीषों का आनंद लेने की आपकी क्षमता चोरी करता है। किसी अतीत के लिए लंबे समय तक इतना आसान हो सकता है कि ठीक नहीं किया जा सकता, या भविष्य के लिए जीना है जो अभी तक नहीं आया (और संभवतः कभी नहीं होगा)।
पिछले कुछ वर्षों में मैंने कुछ ऐसी घटनाओं का अनुभव किया है जो विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण थे। ऐसे परिस्थितियाँ हैं जिनसे मुझे उस के माध्यम से रहने के लिए मजबूर किया गया था, जो मैंने नहीं पूछा था, या सपना देखा था कि मैं कभी अनुभव करूंगा। संबंधित तनाव और बाद के प्रभावों में से कुछ अभी भी चल रहे हैं, और जीवन को कमजोर नहीं लगता क्योंकि यह सिर्फ कुछ साल पहले हुआ था।
हालांकि मेरे अंदर कुछ स्थानांतरित हो गया है, लेकिन (मैं इसके लिए भगवान का शुक्रिया अदा करता हूं) और मुझे हाल ही में संतोष और खुशी से आश्चर्य हुआ है कि मैं अपनी जिंदगी के बारे में क्या महसूस करता हूं, मुझे क्या करना है। मैं अपने जीवन के बारे में उत्साहित महसूस करने के लिए भविष्य के बारे में सपने के लिए प्यार करता था, लेकिन इन दिनों मैं हर दिन की साधारण सुखों का आनंद लेने से वास्तव में खुश हूं। मेरे जीवन में ऐसे अच्छे लोग हैं, मेरे विश्वास और विश्वास समुदाय ने मुझे बहुत खुशी और शक्ति दी है, मेरा काम सार्थक है (हालांकि यह कठिन हो सकता है) और मैं दुनिया में अपने अपेक्षाकृत शांतिपूर्ण जीवन के लिए बहुत आभारी हूं जो अराजकता से भरा है और पीड़ित हैं। वास्तव में ठीक है कि कैसे चीजें हैं, भले ही वे आदर्श हों या जो मैं उम्मीद कर रहा था, ठीक होने के लिए बहुत राहत है।
क्या आपके लिए निराशाएं, दर्द और असुविधाजनक उम्मीदों को छोड़ने का समय है और आप जो भी करते हैं, हर एक ही धन्य दिन का आनंद लेते हैं?
इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी परिस्थितियों में सुधार करने के लिए सकारात्मक कदम उठाने से बचें, उदाहरण के लिए ऋण से बाहर निकलने की योजना बना रहे हैं। उस स्थिति में यह एक स्वस्थ चीज है जब आप ऋण मुक्त हो, और जीवन शायद कम तनावपूर्ण महसूस करेगा। लेकिन अपने वर्तमान परिस्थितियों (तथ्य यह है कि आपके पास अवांछित ऋण भी शामिल है) असली आनंद और संतोष जिसे आप अभी भी अनुभव कर सकते हैं चोरी नहीं करते हैं, अभी
अपने जीवन का आनंद लेने के लिए इंतजार न करें, जब तक कि लंबे समय तक उन परिस्थितियों तक पहुंच न आए। संभावना है, आपका जीवन पहले से ही बहुत अच्छा है
डॉ। सुसान बियाली, एमडी एक चिकित्सा चिकित्सक, स्वास्थ्य विशेषज्ञ, जीवन और स्वास्थ्य कोच, पेशेवर वक्ता और फ्लैमेन्को नर्तक हैं। वह टूडे शो के साथ-साथ अन्य प्रमुख मीडिया आउटलेट्स के विशेषज्ञ के रूप में भी प्रदर्शित किया गया है, और मुख्य प्रस्तुतियों, कार्यशालाओं / रिट्रीटस, मीडिया कमेंट्री, और निजी जीवन और स्वास्थ्य कोचिंग के लिए उपलब्ध है।
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कॉपीराइट डॉ। सुसान बियाली 2016