अपने मस्तिष्क के बाहर समूहों के साथ सहानुभूति सीख सकते हैं

2015 को वापस देखकर, मेरे लिए खबरों में सबसे ज्यादा परेशान करने वाले रुझान हैं: "छिपी" और "नहीं हैं" के बीच बढ़ते हुए विभाजन, एक्सोनोफोबिया को बढ़ाना, और विशिष्ट बाहर के समूहों में अजनबियों और शरणार्थियों के चित्रण के रूप में सभी संभावित आतंकवादी होते हैं। "सभी के लिए एक और सभी के लिए एक" की भावना के बजाय, "उन्हें" के खिलाफ "हमें" की कुत्ते-कुत्ते-कुत्ते की दुनिया में हर आदमी की बढ़ती भावना है।

एक बात जिसे मैं न्यूरोसाइंस के बारे में पसंद करता हूं वह है कि इसमें प्रयोगशाला सेटिंग में हमारे मानव स्वभाव के सार्वभौमिक पहलू प्रकट करने की क्षमता है। विज्ञान-आधारित निष्कर्ष हर मनुष्य के न्यूरोबोलॉजी में आयोजित वैश्विक सच्चाइयों की पहचान करने के तरीके के रूप में काम कर सकते हैं।

हाल के वर्षों में, विभिन्न अध्ययनों ने पुष्टि की है कि लोग एक न्यूरोबियल लेवल पर अजनबियों के साथ सहानुभूति करना सीख सकते हैं। ज्यूरिख विश्वविद्यालय से एक नया अध्ययन, रिपोर्ट करता है कि किसी बाहरी समूह से एक व्यक्ति के साथ कुछ सकारात्मक आदान-प्रदान करने से मस्तिष्क में न्यूरॉनल परिवर्तन हो सकते हैं जिससे किसी व्यक्ति को इस बाहरी समूह से अजनबियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया जा सकता है।

दिसंबर 2015 का अध्ययन, "एम्पाथिक मस्तिष्क को कैसे सीखता है," संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय अकादमी की कार्यवाही में प्रकाशित किया गया था। इस अध्ययन में पाया गया कि किसी अन्य समूह के किसी के साथ सकारात्मक अनुभव मस्तिष्क में सीखने की प्रभाव पैदा करता है, जिससे सहानुभूति बढ़ जाती है

• एडीएचडी के लिए सर्वश्रेष्ठ चिकित्सा अनिवार्य रूप से चिकित्सा नहीं है
• अल्जाइमर की रोकथाम और परिवार की रोकथाम
• क्रिसमस के बाहर 'एक्स' लेना: ज़ीनोफोबिया और गोल्डन रूल
• मॉटोस आई लाइव इन
• हमें क्यों क्षमा करना चाहिए?

विभिन्न देशों और संस्कृतियों के लोगों के बीच संघर्ष अक्सर एक बाहरी समूह में अजनबियों के लिए सहानुभूति या करुणा की कमी से दब जाता है। इस शोध का वादा किया जा रहा है क्योंकि यह सबूत प्रदान करता है कि अन्य समूहों के सदस्यों के लिए सहानुभूति एक सकारात्मक सामाजिक संपर्क के जरिए बस बनाई जा सकती है, जिससे शांतिपूर्ण सह-अस्तित्व हो सकता है।

इस अध्ययन के लिए, मनोवैज्ञानिक और न्यूरोसाइंटिस्ट ग्रिट हेन ने प्रतिभागियों में मस्तिष्क गतिविधि को मापने के लिए फिलिप टॉबेलर, जनवरी एंजेलमन और मारियस वोल्बर्ग को मिलकर काम किया, जिनके समूह में किसी के साथ तुलना में उनके समूह (संघटक सदस्य) के सदस्य के साथ सकारात्मक सामाजिक अनुभव था अजनबियों के (आउटगुप सदस्य)

प्रयोग के दौरान, अध्ययन के प्रतिभागियों को उनके हाथों की पीठ पर दर्दनाक झटके प्राप्त करने की उम्मीद थी। हालांकि, उन्हें यह भी बताया गया था कि अपने स्वयं के किसी सदस्य या किसी अन्य समूह ने उन्हें शारीरिक दर्द देने के लिए पैसे का भुगतान कर सकता था। मस्तिष्क की गतिविधि को मापा जाता है जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति से अपने "संघटक" या किसी "अघोषित" से एक अजनबी के लिए दर्द को देख रहा था।

• मज़ा घर और बाहर होने का उपहार
• स्मार्ट बनकर अपने परिवार को बचाना
• एडीएचडी प्रभावित रिश्तों में छिपी तनाव
• 4 तरीके परोपकारिता खुश और अधिकार प्राप्त बच्चों का उत्पादन करती है
• वसा से पहले सोचो

अध्ययन की शुरुआत में, एक अजनबी के दर्द ने पर्यवेक्षक में कमजोर मस्तिष्क सक्रियण की शुरुआत की, अगर उसके समूह का सदस्य पीड़ित था। हालांकि, अजनबियों के समूह के एक व्यक्ति के साथ केवल कुछ उपयोगी अनुभवों को सहायता हाथ देने के बाद, ग़ैर-शताब्दी से सामाजिक परिचित पर दर्द होने पर दर्द को मस्तिष्क की प्रतिक्रिया में महत्वपूर्ण वृद्धि हुई थी। अजनबी के साथ मजबूत अनुभव सकारात्मक रहा, न्यूरोनल सहानुभूति में वृद्धि सकारात्मक सामाजिक अनुभव, मस्तिष्क में परिवर्तन, और सहानुभूति अग्रानुक्रम में बढ़ी

आउटग्रुप के लिए बढ़े हुए भावनात्मक मस्तिष्क की प्रतिक्रिया एक न्यूरॉनल सीखने के संकेत द्वारा संचालित की गई थी जो एक अजनबी के साथ उदारता और पारस्परिकता के सकारात्मक अनुभवों के माध्यम से विकसित होती है। एक प्रेस विज्ञप्ति में, हेन ने निष्कर्ष निकाला, "ये परिणाम बताते हैं कि एक अजनबी के साथ सकारात्मक अनुभव इस समूह के अन्य सदस्यों को स्थानांतरित कर दिया जाता है और उनके लिए सहानुभूति बढ़ाता है।"

अमीर आदमी, गरीब आदमी: एक प्रतिशत 99 प्रतिशत के साथ सहानुभूति कर सकते हैं?

मुझे नस्ल, लिंग, धर्म या यौन अभिविन्यास के आधार पर लेबल और रूढ़िवादी प्रथाओं से नफरत है I ईमानदारी से, मैं इन विषयों के बारे में लिखने से थक गया हूँ हालांकि, क्योंकि अलगाववाद इतना सर्वव्यापी है, इसलिए मैं यह नहीं दिखा सकता कि इन मुद्दों पर हम सभी के लिए काफी मस्तिष्क स्थान पर कब्जा नहीं करते हैं। आतंकवाद से, देश भर में साप्ताहिक काले जीवन मुद्दों के लिए, नियोजित माता-पिता पर हमला करने के लिए, मुस्लिम आव्रजन पर प्रतिबंध लगाने के लिए कॉल करने के लिए और मध्य पूर्व में इमारतों के छतों से फेंकने वाले समलैंगिकों की आवश्यकता के लिए … संघर्ष और समूह के आधार पर संघर्ष जारी है वर्तमान घटनाओं पर हावी होना हमें एक-दूसरे के प्रति घृणा और हिंसा को रोकने की जरूरत है और एक साथ आने के तरीके ढूंढने होंगे।

जाहिर है, एक शैतान के वकील परिप्रेक्ष्य से, वहाँ अतिवादी "outgroups" है कि आप कभी नहीं के साथ जुड़े बनना चाहते हैं जाएगा यह अलगाववाद के मामले में एक संभावित गैर-पुरुष की भूमि बनाता है और किसी विशिष्ट समूह के लोगों के भीतर अजनबियों के साथ संबद्ध होना नहीं चाहता – जो अक्सर डर-चक्कर और रूढ़िवादी पर आधारित होता है-लेकिन कभी-कभी उचित होता है। नेविगेट करने के लिए यह मुश्किल क्षेत्र हो सकता है।

व्यक्तिगत रूप से, अगर एक विलक्षण जनसांख्यिकीय है कि मेरे पास सहयोग करने में शून्य हित है, तो सत्ता के पदों में पुरुष के आंकड़े हैं जो हाशिए वाले समूहों को दूसरे वर्ग के नागरिकों की तरह व्यवहार करते हुए यथास्थिति बनाए रखने का प्रयास करते हैं। मुझे भी परेशान करने में परेशानी होती है, "लोभ अच्छा है" पूंजीपतियों, जैसे डोनाल्ड ट्रम्प, जिनकी पसंद माइकल डगलस ने वॉल स्ट्रीट में गॉर्डन गीको के रूप में इतनी स्पष्ट रूप से चित्रित किया था।

इन जनसांख्यिकीय समूहों के खिलाफ मेरा गहन व्यक्तिगत पूर्वाग्रह, कई मायनों में, मेरे बचपन में इन "मास्टर्स ऑफ यूनिवर्स" में से एक बनने का परिणाम है, जो कि वानिकी के प्रकार की तरह है, देश के क्लबों में, बोर्डिंग स्कूल , आदि। लेकिन समूह द्वारा कभी भी स्वीकार नहीं किया जा रहा है।

क्योंकि मैं समलैंगिक हूँ, यह मेरे लिए एक किशोर के रूप में पारदर्शी हो गया है कि 'पुराने लड़कों' क्लब मुझे कभी स्वागत नहीं करेगा – अगर मैं कभी भी कोठरी से बाहर आया हूं मैं बढ़ रहा था, मेरे यौन अभिविन्यास के आधार पर हाशिए पर बने, त्याग और भेदभाव होने के नाते मैं आज के लिए वास्तव में आभारी हूं। । । । हालांकि यह वास्तव में समय पर चूसा था। उसने कहा, क्योंकि मेरे पास सफेद पुरुष प्रतिष्ठान के साथ बहुत कम सकारात्मक अनुभव है, मेरे मस्तिष्क में उन्हें सहानुभूति या उनसे संबंधित मुश्किल समय होता है। शायद यह ऐसी बुरी चीज नहीं है? कौन जाने।

मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि अगर मुझे किशोरावस्था के रूप में बहिष्कार नहीं किया गया है और मुझे बाहरी लोगों की तरह महसूस करना पड़ता है, तो मैं दुनिया के सभी अंडरोगों के लिए मन के सिद्धांत को विकसित करता। मन की सिद्धांत (टीओएम) को मानसिक राज्यों-जैसे कि विश्वासों, प्रेरणाओं, और इच्छाओं-को अपने और दूसरों से जोड़ना-सक्षम करने की क्षमता के रूप में वर्णित किया गया है टीओएम मूल रूप से किसी और के जूते में खुद को लगा रहा है और यह समझने में है कि दूसरों के पास अलग-अलग संघर्षों, विश्वासों, इच्छाओं और आकांक्षाएं हैं जो आपके स्वयं की तुलना में हैं।

एलजीबीटी अधिकारों में मन के सिद्धांत और अग्रिम के बारे में 2015 के पहलुओं के पहलुओं में से एक, जो कुछ "होमोनोर्मेटिविटी" कह रहे हैं और प्रमुख मुख्यधारा का हिस्सा बनने की आकांक्षाओं का अनपेक्षित बैकपैर है। उदाहरण के लिए, इस साल कैटलिन जेनर (पूर्व में ब्रूस जेनर) -किसी भी स्त्री के रूप में पहचान की जाती है, लेकिन एनी लीबोविट्ज़ के साथ सभी समय के सबसे प्रतिष्ठित वैनिटी फेयर पत्रिका के एक रिपब्लिकन द्वारा बनाई गई एक भी है। विडंबना यह है कि, कैटलन खुद को "पारंपरिक" मानते हैं और बहुत रूढ़िवादी हैं। हाल ही में, जेनर ने एलेन को बताया कि वह समलैंगिक विवाह को सहन करने के लिए विकसित हुई है लेकिन वास्तव में लगता है कि शादी एक पुरुष और एक महिला के बीच होनी चाहिए। जाओ पता लगाओ । । । यह सब बहुत जटिल है

मेरे जीवन के दौरान, मेरे करीबी दोस्त हैं, जो रूढ़िवादी दृष्टिकोण थे; हमारे राजनीतिक मतभेदों के बावजूद, हम अंततः सिम्पैतिको थे लेकिन 2015 में, रिपब्लिकन पार्टी द्वारा बनाई गई राजकोषीय विभाजन, नियोजित माता-पिता को भ्रष्ट करने, महिलाओं के स्वास्थ्य संबंधी अधिकारों को सीमित करने, मुस्लिम विरोधी बयानबाजी, इस्लामोफोबिया आदि को बढ़ावा देने की कोशिश कर रहा है। मेरे लिए रिपब्लिकन लोगों को गले लगाने में मुश्किल होती है मौजूदा 2016 के चुनाव जलवायु में, मुझे डोनाल्ड ट्रम्प या उनके समर्थकों के साथ सहानुभूति करना मुश्किल लगता है। मैं अपने जूते में खुद को समझने की कोशिश करता हूं जो उन्हें टिक देती है, लेकिन सच्चाई यह है कि ट्रम्प और उसके समर्थकों ने मुझे डरा दिया आप कैसे हैं?

मैं 1 9 80 के दशकों के दौरान बाहर आया था एड्स महामारी पूरी तरह से मेरे समुदाय और "संघटक" को नष्ट कर रही थी। उस वक्त, रीगन प्रशासन और रूढ़िवादी "धार्मिक अधिकार" में कुछ लोगों ने समलैंगिकों से डरते हुए कहा कि सभी एचआईवी को गोल करने की बात है। रईम से माइकल स्टीप ने हाल ही में एक साक्षात्कार में यह कहा है कि "शुरुआती 80 के दशक में रीगन के दौरान रहने वाले एक 22 वर्षीय समलैंगिक व्यक्ति के रूप में, बुश प्रशासन, मुझे संगरोध के डर से, एचआईवी के परीक्षण के लिए आतंक कैंप का खतरा था, और मेरे बुनियादी नागरिक अधिकारों को दूर करने से डरा हुआ था। "

मन के परिप्रेक्ष्य के सिद्धांत से, मेरे समुदाय में दूसरों के लिए संगरोध का खतरा मुझे स्थायी रूप से अतिसंवेदनशील बना देता है कि एक अधिक शक्तिशाली बाहरी समूह द्वारा एक विशिष्ट समूह को कितनी तेजी से लक्षित किया जा सकता है और उसे धमकाया जा सकता है इसलिए, हाल के महीनों में, जब मैं मुस्लिम विरोधी बयानबाजी या सीरियाई शरणार्थियों के लिए करुणा की कमी सुना, तो यह इन बाहरी समूहों के लिए मेरी अपनी सहानुभूति और मन की सोच को ट्रिगर करता है क्योंकि मैं उनके जूते में हूं। मुझे यह भी पता है कि इतिहास स्वयं को दोहराता है उनकी आँख खोलने और प्रेरणादायक कविता में, "पहले वे आए …" मार्टिन निमोलर लिखते हैं:

सबसे पहले वे सोशलिस्टों के लिए आए, और मैं बाहर नहीं बोलता-
क्योंकि मैं समाजवादी नहीं था

तब वे ट्रेड यूनियनिस्टों के लिए आए, और मैं बाहर नहीं बोलता-
क्योंकि मैं एक ट्रेड यूनियनिस्ट नहीं था

तब वे यहूदियों के लिए आए, और मैं बाहर नहीं बोलता-
क्योंकि मैं एक यहूदी नहीं था

तब वे मेरे लिए आए और मेरे लिए बात करने के लिए कोई नहीं छोड़ा गया।

मुझे आश्चर्य है कि एक कारण डोनाल्ड ट्रम्प के लिए इतना आसान है और "आउटगूप्स" के प्रति घृणित होने का कारण यह है कि वह धन और विशेषाधिकार में पैदा हुआ था और कभी भी उस पर भेदभाव नहीं लगा, जो उनका जन्म हुआ और उनके जन्मसिद्ध अधिकार के आधार पर। सौभाग्य से, अमेरिका में और विश्वभर में बहुत से धनी लोगों परोपकारी और धर्मार्थ हैं

हालांकि, जैसा कि चस्तियां हब के बीच चौड़ी हो जाती है और अगर "छिपी" मुख्य रूप से इनोप्रोच का एक हिस्सा रहने और धन और स्थिति के आधार पर जोन्स के साथ संबंध रखती है, तो दूसरों के लिए उनकी करुणा कभी कम नहीं हो सकती पता लगाया। सौभाग्य से, बाहर के समूहों के अजनबियों के साथ सकारात्मक बातचीत के न्यूरोबियल महत्व पर जीवन के सभी क्षेत्रों से लोगों को शिक्षित करने के लिए प्रयास किए जा रहे हैं। उम्मीद है कि इस पोस्ट में प्रस्तुत निष्कर्ष आपको बाहरी समूहों के अजनबियों तक पहुंचने और प्रेरित सभी दलों के लिए सकारात्मक अनुभव पैदा करने की प्रेरणा देगा।

करुणा के तंत्रिका विज्ञान

मानव संज्ञानात्मक और मस्तिष्क विज्ञान के लिए मैक्स प्लैंक इंस्टीट्यूट के तानिया सिंगर, उन्हें दया दिखाने में मदद करने के लिए व्यापार जगत के नेताओं से संपर्क कर रहे हैं। गायक एक सामाजिक न्यूरोसाइंस्टिस्ट और मनोवैज्ञानिक है जो मानता है कि हमारे दिमाग को व्यवस्थित रूप से प्रशिक्षण देने से उन्हें और दयालु हो सकता है, और ऐसा करने से, दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाने में मदद करें उसने पाया है कि मस्तिष्क की लचीलेपन हमें विशिष्ट प्रशिक्षण के माध्यम से cortical संरचनाओं को नयी आकृति प्रदान करने की इजाजत देता है जिससे लोग कम स्वार्थी और अधिक पेशेवर सामाजिक

इस साल की शुरुआत में, सिंगर ने विश्व आर्थिक मंच पर बात की। कृपया अपना वीडियो देखने के लिए कुछ मिनटों का समय दें, जिसमें दिमागीपन, सहानुभूति, करुणा और मन के सिद्धांत में सुधार के लिए प्रक्रिया की व्याख्या की गई है।

निष्कर्ष: "अपने पड़ोसी से प्यार करो"

अंत में, स्वर्ण नियम से जीना पृथ्वी पर शांति बनाने की कुंजी है। एक मनोविज्ञान आज ब्लॉग पोस्ट में मैंने द फोर्स अवाकेंस को देखने के बाद कुछ दिन पहले लिखा था, मैंने कहा, आदर्श रूप से, एक आदर्श समाज में, सभी को हमारी उम्र, लिंग, धर्म, हमारी त्वचा का रंग, या यौन अभिविन्यास। "

दुर्भाग्यवश, "हम" के खिलाफ "हमें" की भावना बढ़ती जा रही है। जैसा कि हम 2016 में बढ़ रहे हैं, मैं आशावादी हूँ कि निरंतर मनोविज्ञान, मन के सिद्धांत (किसी और के जूते में खुद को डालने), और प्रेम-कृपा ध्यान (एलकेएम) हम सभी को अपने दिमाग और दिमाग को बाहरी लोगों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाने के लिए मदद करेंगे क्योंकि हम अपने लिए दुनिया और पीढ़ियों के लिए बेहतर जगह बनाने का प्रयास करते हैं।

इस विषय पर और अधिक पढ़ें, मेरे मनोविज्ञान आज की ब्लॉग पोस्ट देखें,

• "तंत्रिका वैज्ञानिक पुष्टि करते हैं कि हमारे प्रियजनों ने स्वयं बनें"
• "सहानुभूति के तंत्रिका विज्ञान"
• "करुणा को प्रशिक्षित किया जा सकता है"
• "उदारता के छोटे अधिनियम और कृतज्ञता के तंत्रिका विज्ञान"
• "माइंडफुलेंस ट्रेनिंग और अनुकंपा मस्तिष्क"
• "सामाजिक दर्द के तंत्रिका विज्ञान"
• "कोर्टिसोल: क्यों" तनाव हार्मोन "सार्वजनिक दुश्मन नंबर 1 है"
• "उत्क्रांतिवादी जीवविज्ञान का परोपकारिता"
• "मैडोना, सममानी, और गैर-हिंसक प्रतिरोध की शक्ति"
• "हमारे अमिगडाला, दया और परार्थ, न सिर्फ भय का प्रभाव डालता है"
• "आक्रामक और असामाजिक व्यवहार के तंत्रिका जीव विज्ञान"
• "फिक्शन फिक्शन ब्रेन कनेक्टिविटी और फ़ंक्शन को बेहतर बनाता है"
• "एक और कारण आपका टेलीविजन अनप्लग करने के लिए"
• "कठोर लोगों को निरोधक करने के लिए 5 विनम्र तरीके"
• "अकेलापन: पश्चात सामाजिक अलगाव सार्वजनिक शत्रु नंबर 1"
• "तंत्रिका वैज्ञानिक पुष्टि करते हैं कि अजनबी स्वयं बन सकते हैं"

© 2015 क्रिस्टोफर बर्लगैंड सर्वाधिकार सुरक्षित।

द एथलीट वे ब्लॉग ब्लॉग पोस्ट्स पर अपडेट के लिए ट्विटर @क्केबरग्लैंड पर मेरे पीछे आओ।

एथलीट वे ® क्रिस्टोफर बर्लगैंड का एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है