आभार की आदत बढ़ाना

धन्यवाद आती है, और "आज़ादी के लिए" हमारे आशीर्वादों को गिनना, और उन्हें एक के नाम से "पुराने गीत के रूप में चला जाता है लेकिन "कृतज्ञता को बढ़ावा देना" कहना आसान और कठिन करना है हम छोटे असफलताओं पर कैसे अभ्यास करते हैं-जब सेल कवरेज कम हो जाती है, या पिज्जा देर हो चुकी है- ताकि हमारी मानसिकता एक आभार के साथ हो, जब भी दांव उच्च हो? क्या संभव है कि कड़ी मेहनत की आदत को विकसित करना कठिन समय के लिए भी सहन करना है?

एक आदत ज़ीउस और मैंने अपने बच्चों में टपकाने की कोशिश की है "डिनर के लिए धन्यवाद" जिसे इसे पकाया जाता है पहले तो इसमें कई अभ्यास और याद दिलाए गए थे, और किसी ने सुनते हुए हमें बहुत कम धन्यवाद-तोते बनाने का आरोप लगाया हो। लेकिन जब दिन आया कि यह आखिर में फंस गया, और उनमें से एक ने एक बेवजह "रात के खाने के लिए धन्यवाद, माँ," यह एक शानदार काम था! क्या मुझे परवाह थी अगर उन्होंने मुझे गहरी प्रतिबिंब या सादा आदत से धन्यवाद किया है? नहीं, मैं बस इतना खुश था कि मेरा काम स्वीकार किया गया था।

सिर्फ इसलिए कि कुछ ऐसी आदत है जिसका मतलब यह नहीं है कि यह अर्थपूर्ण नहीं है। उदाहरण के लिए, मैं अपने बच्चों को बिस्तर से पहले गले लगाने की आदत में हूँ, लेकिन snuggles कोई कम वास्तविक नहीं हैं

धन्यवाद के मौसम में, हम अपने आभार के बारे में थोड़ा और अधिक जागरूक और दृश्य बनने की कोशिश करते हैं। कई साल पहले, एक दोस्त से एक विचार जड़ जड़ और हमारे घर में एक पेड़ में वृद्धि हुई: आभार वृक्ष। यह एक शाब्दिक है, यदि जैविक पेड़ नहीं: भूरे रंग का निर्माण कागज शाखाओं में कटौती, टुकड़े टुकड़े करना और दीवार पर नवंबर महीने के लिए टेप। हम पत्ते के आकार के निर्माण के पेपर को काटते हैं, और रात के खाने के बाद हम उस पत्ते पर उस पल के लिए जो कुछ भी हम आभारी होते हैं उसे लिखते हैं और पेड़ पर टेप करते हैं।

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नवंबर के माध्यम से, हालांकि पेड़ों के बाहर पेड़ों को खो दिया है, हमारा आभारी पेड़ अधिक बढ़ता है। उनके बारे में क्या लिखा है, विचारशील और दार्शनिक से हैं: "संगीत," "पुस्तक क्लब," और "चीजें जो आपने बंद कर दी हैं, समाप्त," मूर्त और व्यावहारिक हैं: "सो," "खट्टा क्रीम और प्याज आलू के चिप्स, "और" स्प्रे पेंट "(??)

हमारा सबसे छोटा बार पेड़ हाउस के लिए बार-बार आभारी है और प्रत्येक शाम को अपने पत्ते पर इसकी एक तस्वीर खींचती है। हम जानते हैं कि यह पेड़ हाउस की एक तस्वीर है क्योंकि वह हमें बताता है कि यह है। एक कागज के पत्तों पर शब्दों को लिखने के लिए काफी धीमा करने का कार्य एक विचार करता है, बस यह क्या है जो इस क्षण को सार्थक बनाता है? और विचार से मुझे और भी जागरूक हो जाता है, और इसके लिए मन की बात आती है, यानी इसके लिए आभारी – चाहे वह संगीत, दोस्तों, स्प्रे पेंट, या गर्म कप चाय जिसे मैं लिखता हूं जब मैं सिपा रहा हूं।

थैंक्सगिविंग डे पर, रिश्तेदारों और अतिथियों के आने के बाद, उन्हें लिखने के लिए एक पत्ता दिया जाता है, और हम सभी पेड़ को अंतिम एक जोड़ते हैं। बाद में जब हमने टर्की-प्रेरित ट्रिप्टोफन कॉमस से फिर से वापसी की, तब हमने अपनी सारी पत्तियों को फिर से पढ़ा और उन्हें चिमनी में लपटों में फेंक दिया, ट्रीहाउस के लिए आभारी महसूस किया।

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यह एक quirky परंपरा है, कैन्ड क्रेनबेरी सॉस और क्रीमयुक्त प्याज जैसे। लेकिन क्रीमयुक्त प्याज के विपरीत, यह एक परंपरा है जो हम वास्तव में पसंद करते हैं। और यह एक आदत बनने लगता है इस साल अपोलो के लिए आभारी ये पहली चीज थी "आभार ट्री" और धन्यवाद के बाद, जब पेड़ अपने पत्तों से छीन लिया जाता है और अगले साल तक स्टोर करने के लिए तैयार हो जाता है, मुझे उम्मीद है कि कृतज्ञता की भावना में लगातार बनी रहेगी हमारे टेबल के आसपास