कृतज्ञता: अन्य लोगों को ये बताएं कि वे इससे लाभप्रद हैं

कृतज्ञता तब होती है जब स्मृति को मन में संग्रहीत किया जाता है और मन में नहीं।
– लियोनेल हैम्पटन

मैंने दूसरे दिन एक सहयोगी से बात की थी, जिसने मुझे बताया था कि उनके 15 वर्षीय बेटे ने हमारे ऑनलाइन चरित्र शक्तियों का माप लिया था। बेटे की शीर्ष शक्ति कृतज्ञता थी। मेरे सहयोगी ने उसके सिर को हिलाकर रख दिया और कहा, "हम यह नहीं देख रहे हैं।"

मैं शायद कह सकता हूं कि सर्वेक्षण अपने बेटे के लिए काम नहीं कर रहा था, बल्कि मैंने कहा, "शायद आप पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं।" मैं यह मानना ​​चाहता था कि इस मामले में यह परीक्षा मेरे सहयोगी के बेटे के लिए वैध थी साथ ही मेरे सहयोगी के रूप में, क्योंकि हमारे पिछले शोध ने दिखाया है कि कृतज्ञता चरित्र की शक्तियों में से एक है जो सबसे ज़्यादा ज़िंदगी से संतुष्टि के साथ जुड़ी हुई है और उन सभी अच्छी चीजें हैं जो उस से पालन करती हैं।

कृतज्ञता हम हृदय की ताकत कहते हैं क्योंकि यह लोगों के बीच एक भावनात्मक संबंध बना लेता है यह सुनिश्चित करने के लिए, हर कोई आभार व्यक्त करता है और जोर से स्पष्ट रूप से व्यक्त करता है (जैसे कि 15 वर्षीय लड़के), लेकिन हमें इसके लिए कड़ी मेहनत करनी चाहिए, यह देखते हुए कि कितना मूल्यवान कृतज्ञता है।

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जेफरी फ्रॉह, गियाकोमो बोनो और रॉबर्ट एम्मन्स (2010) के एक हालिया अध्ययन ने स्पष्ट किया कि किशोरों के लिए क्या हो सकता है जो आभारी हैं, और यह स्वभाव फायदेमंद क्यों है उनके नमूने 700 मिडिल स्कूल के छात्रों थे, जिन्होंने एक समय में कृतज्ञता के आत्म-रिपोर्ट उपाय और समय के बाद के बिंदुओं पर जीवन संतोष और सामाजिक एकीकरण के उपायों को पूरा किया।

परिणाम स्पष्ट थे: पिछले अनुसंधान के साथ संगत, आभार के बाद के जीवन की संतुष्टि के कारण, और रास्ते में से एक सामाजिक एकीकरण में वृद्धि हुई थी। तो, आभार वास्तव में हमें दूसरों के साथ बंधता है

आभार की दीवार

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मुझे यकीन नहीं है कि, लेकिन कई साल पहले, मैंने आपके ऑफिस में बुलेटिन बोर्ड पर धन्यवाद-कार्ड और नोट्स प्राप्त करने की शुरुआत की थी। मैं इसे आभार की दीवार कहते हैं। इससे पहले, मैं बस ऐसे कार्ड और नोट्स पढ़ता हूं, मुस्कुराता हूं और कचरे में उन्हें फेंक देता हूं। कैसे अविश्वसनीय रूप से मेरे बेवकूफ बुलेटिन बोर्ड पर उन्हें प्रदर्शित करना एक लगातार याद दिलाता है, न कि मैं लोगों के लिए अच्छी चीजें करता हूं (अधिकांश धन्यवाद-नोट्स सांसारिक चीज़ों के लिए थीं जो मेरी पेशेवर भूमिका का हिस्सा हैं, जैसे कि सिफारिश के एक पत्र लिखना या अतिथि व्याख्यान देना ) बल्कि लोगों की सराहना करते हैं। जब मैं नीचे जाता हूं और परेशान हूं, तो मैं अपने बुलेटिन बोर्ड को देखता हूं और मुझे लगता है कि अन्य लोगों के साथ-साथ आभारी हैं। क्या एक अद्भुत दुनिया है, और मेरा मतलब है विशेष रूप से सामाजिक दुनिया जिसमें हम रहते हैं।

अन्य लोगों का मामला लेकिन उनमें से कुछ मन पाठक हैं। उन्हें पता है कि वे बात करते हैं वे लाभ हो सकता है और आप निश्चित रूप से करेंगे

संदर्भ

फ्रॉह, जे जे, बोनो, जी। एंड एम्मन्स, आर (2010)। आभारी होने के नाते अच्छे व्यवहार से परे है: प्रारंभिक किशोरावस्था में समाज में योगदान करने के लिए आभार और प्रेरणा। प्रेरणा और भावना, 34, 144-157

पार्क, एन।, और पीटरसन, सी। (2006)। छोटे बच्चों के बीच चरित्र ताकत और खुशी: अभिभावकीय विवरणों का सामग्री विश्लेषण। जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज, 7, 323-341

पार्क, एन।, पीटरसन, सी।, और सेलिगमन, एमईपी (2004)। चरित्र और कल्याण की शक्तियां जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लिनिकल साइकोलॉजी, 23, 603-619