मुझे उड़ने का डर है मैं अभी भी एक हवाई जहाज सीट में घुसने के दौरान यह लिख रहा हूं (मैं ठोस जमीन पर बाद में संपादित करूंगा)। मेरे भय में कई बार अपेक्षाकृत गंभीर था मेरी दिल की दर ले जाने के दौरान दोहरा सकती है: एरोबिक व्यायाम बिना किसी शारीरिक श्रम के। मैं आपको यह भी बता सकता हूं कि मेरा डर कैसे शुरू हुआ। लेकिन मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी कहानी मेरे भय का सही विवरण है?
मेरी कहानी? मुझे याद है कि एक बहुत बुरी उड़ान मैंने एक जवान आदमी के रूप में ली थी। ले जाने के तुरंत बाद, विमान ने एक त्वरित और चरम डाइव को सही बनाया। परिचारिका गिर गया हर कोई गैस मुझे लगता है कि हम जल्दी से गोता लगाने से बाहर निकलेंगे – हमने नहीं किया। मैंने सोचा था कि हम दुर्घटना में जा रहे थे और मैं मरने वाला था। मुझे आशा है कि यह स्पष्ट है कि अंततः हम गोता से बाहर खींच लिया। बाकी उड़ान अविश्वसनीय रूप से असंगत थी, जैसे कि विमान के इंजन केवल पूरी ताकत पर चलाए जा सकते थे या बिल्कुल नहीं। मैं उस उड़ान के दौरान शांत करने में सक्षम नहीं था उस उड़ान के बाद से, मुझे उड़ने का डर था। यहां तक कि बस हवाई अड्डे के लिए जा रहा चिंता उत्तेजक हो सकता है।
मेरी कहानी मेरे भय को बताती है ले जाने के दौरान मेरा डर प्रतिक्रिया सबसे खराब है मैं वास्तव में तेजी से मुड़ता है जब या तो चढ़ाई की सराहना नहीं करते मेरी पल्स 60 बीपीएम की अपनी आराम की दर से 120 बीपीएम (जैसे शैक्षिक गीक जैसे, मैं देखना चाहता था कि मेरा डर कितना बुरा था, इसलिए मैंने गिना)। एक बार जब हम ऊंचाई पर चढ़ते हैं, तो मैं शांत हो जाता हूं मुझे लैंडिंग का आनंद मिलता है, हालांकि बौद्धिक रूप से मुझे पता है कि लैंडिंग अपेक्षाकृत जोखिम भरा है। मेरी कहानी न केवल मेरे डर का वर्णन करती है, बल्कि यह भी क्यों कि मेरा डर ख़राब होने के दौरान विशेष रूप से खराब है।
सिर्फ इसलिए कि मेरी कहानी मेरे भय की भावना देती है, यह गारंटी नहीं देता कि कथा सच है। कुछ साल पहले, एलेन ख्रेरिया, रॉन क्लेक्नेक्च, और मैंने अफ़सोस की यादों की सटीकता की जांच की। पहले हम उन लोगों के साथ शुरू कर चुके थे, जिनके डर और भय थे (उड़ान के डर से ज्यादा गंभीर समस्याएं)। हमने उनसे कहा कि वे अपने भय की शुरुआत का वर्णन करें। कई अन्य शोधकर्ताओं की तरह, हमने पाया कि पर्याप्त अल्पसंख्यक (लगभग 25%) अपने डर के उत्पत्ति को याद नहीं कर सके अन्य शोधकर्ताओं की तरह, हमें यह भी पता चला कि डर से पैदा होने वाली यादों में भय के अधिग्रहण के कई रास्ते शामिल हैं, जिनमें शास्त्रीय कंडीशनिंग (जैसे मेरी बुरी उड़ान कहानी), अवलोकन संबंधी सीखने और सूचनात्मक रास्ते शामिल हैं।
फिर हमने कुछ अलग किया – हमने व्यक्तियों के बारे में हमें बताई गई सटीकता की पुष्टि करने की कोशिश की उनकी अनुमति के साथ, हमने अपने माता-पिता को प्रश्नावली भेजकर अपने वयस्क बच्चे के ' सामान्य रूप से सामान्य बचपन डर ' के अधिग्रहण के बारे में पूछा। आप हमेशा माता-पिता को बताना चाहते हैं कि उनके बच्चे के लिए डर है और यह असामान्य नहीं है। हमने सबसे पहले माता-पिता से पूछा कि वे क्या जानते हैं कि उनके बच्चे के डर अधिग्रहण के बारे में क्या जानकारी है। फिर हमने माता-पिता से कहा कि उनके बच्चे की स्पष्टीकरण वाले लिफाफे को खोलें और उस कहानी का मूल्यांकन करें।
ज्यादातर मामलों में, माता-पिता ने कहा कि उनके बच्चे की याददाश्त को डर शुरू होने के संबंध में स्वयं से मेल खाता है। लगभग 25% मामलों में, हालांकि, माता-पिता ने एक अलग, और आमतौर पर पहले, कारण घटना की सूचना दी। संक्षेप में, बच्चे ने एक ऐसी घटना को याद किया जो हो सकता था, जो कि डर से संबंधित था, लेकिन यह संभवतः कारण घटना नहीं थी। कुछ समय पहले संभवतः कारण था
लोगों को उनके भय और phobias के बारे में बयान है ये बयान भय की भावना पैदा करते हैं। कथा वास्तविक कारण नहीं है। एक अद्भुत किताब में, डोनाल्ड स्पेन्स ने कथा सच्चाई और ऐतिहासिक सच्चाई के बीच के अंतर से संबंधित एक महत्वपूर्ण तर्क लिखा था अगर यह मेरी कहानी है, तो यह घटना के बारे में मेरा सच्चाई है – चाहे वह हुआ ऐतिहासिक घटना से मेल खाता हो या नहीं।
मेरी बुरी उड़ान की मेरी याद में मुझे पूर्ण विश्वास है यह सब के बाद, मेरी याददाश्त, मेरी कथा सच्चाई है। यह मेरे लिए वास्तविक महसूस करता है और मेरे लिए उड़ान के डर के कारण लगता है। इसका मतलब यह नहीं है कि यह वास्तव में मेरे भय का सही कारण है मुझे पता है, उदाहरण के लिए, मैं आम तौर पर ऊंचाइयों के साथ असहज हूं मेरे भय से संबंधित अन्य पिछली घटनाएं हो सकती हैं जिन्हें मैं याद नहीं करता। ये अन्य घटनाएं वास्तविक कारण हो सकती हैं शास्त्रीय कंडीशनिंग के बारे में पढ़ते समय मेरी कहानी एक दिलचस्प कहानी हो सकती है।
