जाओ और नीचे दे रही है
मुकाबला करने का मतलब है समस्याओं से निपटने और पर काबू पाने, और यदि आप प्रजनन युद्ध में हैं तो उनमें से बहुत सारे हैं वास्तव में, किसी प्रकार की समस्याओं या किसी अन्य रोल की आप पर कई बार सूनामी की तरह और मुकाबला करने का मुख्य लक्ष्य यह सीखना है कि किस प्रकार लहर बिना सवारी करने के लिए सवारी करनी है।
"मुकाबला" की दो दिलचस्प परिभाषाएं चुनौतियों से निपटने के लिए प्रभावी ढंग से अनुकूलन करने की आवश्यकता का सुझाव देती हैं एक परिभाषा में, एक परिभाषा में, गोल-धार वाली टाइल का वर्णन करता है जिसका इस्तेमाल बाथरूम या रसोई की दीवार या एक स्विमिंग पूल को एक पूर्ण रूप देने के लिए किया जाता है। दूसरे में, मुकाबला करने से कपड़ों के स्ट्रिप्स को संदर्भित किया जाता है जो कि एक रजाई के वर्गों के बीच में होते हैं जो खामियों के लिए बनाने में मदद करते हैं बंध्यता हमें अधूरा महसूस कर रही है और यह सुझाव देती है कि पूर्णता की भावना को फिर से बनाने के लिए कुछ और आवश्यक है। इस अवांछित वास्तविकता के कारण मानसिक और शारीरिक व्यवधान के फटा हुआ किनारे को कम करने में सक्षम होने के लिए आपको कौशल का मुकाबला करने की आवश्यकता है
परहेज़ को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: समस्या-सुलझना और लेट-गो समस्या-मुकाबला करने के बारे में काम करना है- कार्रवाई में जा रहा है, कुछ बदल रहा है उदाहरण, ओब-जीन से एक प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के लिए स्थानांतरण करने के लिए, एक नर्स की नियुक्ति करने के लिए आपको आवश्यक इंजेक्शन देने के लिए, यदि आपका पार्टनर उसे स्वयं करने के लिए विरोध करता है, तो सम्मेलनों में शामिल होने से इनकार करते हैं जहां बच्चे और पेट होते हैं, पुस्तकों की खोज करते हैं या जवाब के लिए इंटरनेट जो स्पेशल स्पष्टीकरण या खरीदारी या सफाई के साथ परेशान से खुद को विचलित कर देगा। समस्या हल करने का मुकाबला इसकी जगह है और योग्यता है।
और फिर वहाँ चलती-जाओ मुकाबला है यह अशांति के तहत डाइविंग के बारे में है, चिंता और उन्माद के डेक को साफ करते हुए यह स्वयं को ऐसा करने के बारे में है ताकि आप मन-समाशोधन, ध्यान राज्य में प्रवेश कर सकें। सीखना कैसे बस एक से अधिक कर लगाया शारीरिक और भावनात्मक प्रणाली एक तोड़ देता है मांसपेशियों की टोन आराम और श्वास की दर, हृदय की दर और रक्त दबाव नीचे उबाल। तुम्हारा शरीर तुम्हारा शुक्रिया अदा करेगा।
और फिर आपका मन है ज्यादातर लोगों को शारीरिक तनाव की तुलना में भावनात्मक परेशान होने के लिए बहुत मुश्किल लगता है। ऐसा लगता है कि जब तक आप तिब्बती भिक्षु के रूप में नहीं बैठ सकते हैं, और जब तक आप कुछ भी नहीं पूरा कर रहे हैं, यह सामान्य है। हालांकि, ध्यान, सम्मोहन या आत्म सम्मोहन, निर्देशित कल्पना, मनोदशा या गहरी साँस लेने की तकनीक जाने-पहचाने जाने वाले कौशल ऐसे व्यवहार के साथ विकसित किए जा सकते हैं, यहां तक कि कुछ गहरी साँसों के सरल कार्य भी आपको लैंडिंग के लिए ला सकते हैं। राहत थोड़े समय तक हो सकती है, लेकिन आवश्यकता के अनुसार "जाने दे" के प्रति प्रतिबद्धता से, आप महसूस कर सकते हैं कि राहत के साथ खुद को उपलब्ध कराने से आपको अपने जीवन के चालक की सीट पर वापस डालता है। जब तक आप घर में कोई बच्चा नहीं लेते हैं, यह उतना ही अच्छा होता है जितना यह हो जाता है और आप सोच सकते हैं कि इससे बेहतर है
मुकाबला करना मुकाबला करना एक बड़ा अंतर बना सकता है। इसे मुकाबला करने के स्याम देश की जुड़वाँ माना जाना चाहिए। कार्रवाई में जाने से सामान्य चिंताएं निकल सकती हैं जो बांझपन क्षेत्र के साथ होती हैं। लेकिन यह मुकाबला करने की बात है, जब अध्ययन किया गया, गर्भावस्था की दर के साथ सकारात्मक सहसंबंध दिखाया! [नतालली रपॉपोर्ट-हब्शमैन, एट अल।, "लेटिंग-गो कॉपिंग एस एसोसिएटेड फॉर सफल आईवीएफ ट्रीटमेंट आउटकाउंट, फर्टिलिटी एंड स्टरलाइटी 92, 4 (200 9) ] और सम्मोहन, जो एक सबसे शक्तिशाली देनदार तरीके से मुकाबला करने का तरीका है भ्रूण हस्तांतरण का समय गर्भावस्था की दर के मुताबिक था, जो कि नियंत्रण समूह के दोगुने थे। [एलीहु लेविटस, एट अल।, "विट्रो फर्टिलाइज़ेशन के परिणाम पर भ्रूण स्थानांतरण के दौरान सम्मोहन का प्रभाव: एक केस नियंत्रित अध्ययन," प्रजनन और स्तरीय 85, 5 (2006) : 1404 – 1408.]
लाभ के दिमाग और शरीर को छोड़ने के अलावा, जब आप अपने आप को खुद के लिए पर्याप्त आराम देते हैं और अपने आप को आवंटित करने के लिए पर्याप्त आराम प्राप्त करते हैं, तो आप और क्या करते हैं? ऐसे शांत क्षणों पर, आप अपने स्वयं के विचारों, सत्यों और आंतरिक संसाधनों के लिए खुले हैं जो कि जब आप एक स्पिन में हैं मुझे हर समय अंदरूनी स्थिरता या आंतरिक प्रतिबिंब की शक्ति याद आ रही है जब मैं उन रोगियों के साथ कृत्रिम निद्रावस्था का ट्रान्स काम की सुविधा देता हूं जो भ्रमित और परेशान हैं। वे खुद को मानसिक अराजकता से मुक्त करते हैं और इसलिए उनके जवाबों का उपयोग कर सकते हैं। राहत को देखने के लिए लोगों को कितनी खुशी मिलती है, यह जानने के लिए कि उनके लिए क्या निर्णय सही है यदि आप इस क्षेत्र में अप्रभावी हैं, तो आप पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करने पर विचार करना चाह सकते हैं।
यहाँ एक सरल अभ्यास है जो आपको जाने-ब-खुद के साथ इश्कबाज करने की अनुमति दे सकता है:
अपनी आँखें बंद करें। एक गहरी श्वास और धीमी रिलीज का आनंद लें और जैसा कि आप अपने श्वास की लय में आराम करते हैं, मान लें कि आपने "पहले" से "अब-वर्तमान क्षण" से स्थानांतरित कर दिया है। लार के साथ किसी भी उंगली को मिलाएं और अपने माथे के केंद्र को स्पर्श करें। फिर बस प्रत्येक सांस के साथ ध्यान दें, आपके माथे पर गीली जगह और आसपास के शुष्क क्षेत्र के तापमान में अंतर। जब तक आप चाहें रहें जल्दी मत करो अपने आप को अपने कोमल श्वास में सूजन के रूप में आप का एहसास … क्या? बस इतना ही।
