मनोविज्ञान दुनिया

Articles of ओमेगा -3

7 तरीके खाने वाली मछली आपको बेहतर नींद में मदद कर सकती है

ओमेगा 3 फैटी एसिड नींद को बढ़ावा दे सकता है स्रोत: जमा तस्वीरें आपकी तरह, मैं और मेरा परिवार स्वास्थ्यवर्धक खाने की पूरी कोशिश करते हैं – और इसमें बहुत सारी मछलियाँ खाना भी शामिल है। हमारे घर में, हम जंगली-पकड़े हुए सामन से प्यार करते हैं, ट्यूना ग्रिल पर बोलती है, और यहां तक […]

अवसाद प्रबंधन में पोषक तत्व की रूपरेखा को एकीकृत करना

नए शोध में एंटीडिप्रेसेंट फूड स्कोर का परिचय दिया गया है। स्रोत: ब्रैटकार्टासमिटा / पिक्काबाय सीप और जलकुंभी क्या आम हैं? मनोचिकित्सकों लौरा लाचेन और ड्रू राम्से (लाचेंस और रैमसे) द्वारा विश्व जर्नल ऑफ साइकेट्री में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार दोनों को एंटीडिप्रेसेंट पोषक तत्वों से भरा जा सकता है। प्रस्तुत साक्ष्य एक […]

ओमेगा -3 एस और परे

क्या वे आघात चमत्कार हो सकते हैं? अपने पिछले ब्लॉग पोस्ट में, मैंने अपनी समझ में अग्रिमों के बारे में लिखा था कि कैसे न्यूरोलॉस्टरॉइड, उन हार्मोनों को जो ग्लियाल कोशिकाओं द्वारा मस्तिष्क में उत्पन्न होते हैं, दर्दनाक चोटों से प्रभावित होते हैं। मस्तिष्क की चोट के बाद के हार्मोन संतुलन को देखने का महत्व […]

शीतकालीन ब्लूज़ के लिए फोलेट

एल-मिथाइल फोलेट के रूप में फोलेट एंटीडिप्रेसेंट प्रतिक्रिया को बढ़ाता है। उदास मनोदशा के पूरक और एकीकृत उपचार पर यह एक श्रृंखला की तीसरी पोस्ट है। पिछले पोस्ट ने एसएएमई (एस-एडेनोसिलमेथियोनिन) के प्रमाणों की समीक्षा की। इस पोस्ट में मैं संक्षेप में उदास मनोदशा में फोलेट के लिए सबूत की समीक्षा करता हूं। भविष्य के […]

उदास महसूस कर रहा हू? आंत-मस्तिष्क की शिथिलता दोष हो सकती है

अवसाद के नए सिद्धांत आंत माइक्रोबायोटा और टपका आंत की भूमिका पर जोर देते हैं। स्रोत: क्रिएटिव कॉमन्स दुनिया भर में विकलांगता विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक है। यह अनुमान लगाया गया है कि 5 में से 1 व्यक्ति अपने जीवनकाल के दौरान अवसाद का अनुभव करेगा। अवसाद के पहले एपिसोड का अनुभव […]

व्यायाम: अवसादग्रस्त मूड के लिए एक प्रभावी थेरेपी

नियमित वर्कआउट एंटीडिप्रेसेंट और संज्ञानात्मक चिकित्सा के रूप में प्रभावी हो सकता है। यह पोस्ट उदास मनोदशा के गैर-दवा उपचार पर एक श्रृंखला का हिस्सा है। पिछले पोस्टों ने फोलेट, बी -12, एसएएमई, ओमेगा -3 फैटी एसिड, अमीनो एसिड एल-ट्रिप्टोफैन और 5-HTP और प्रोहॉर्मोन डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए) के लिए सबूतों की समीक्षा की। इस पोस्ट को […]

मादक द्रव्यों के सेवन: प्रभावी गैर दवा दृष्टिकोण

हर्बल्स और अन्य प्राकृतिक पूरक पीने को कम कर सकते हैं और क्रेविंग को कम कर सकते हैं। दवाओं के बिना पीने और नशीली दवाओं के उपयोग और वापसी के लक्षणों को कम करना यह शराब और नशीली दवाओं के दुरुपयोग के वैकल्पिक और एकीकृत दृष्टिकोण पर एक श्रृंखला में पहली पोस्ट है। इस पोस्ट […]

DHEA के साथ शीतकालीन ब्लूज़ लड़ना

उदास मनोदशा का एक प्रभावी और सुरक्षित उपचार DHEA के साथ सर्दियों के ब्लूज़ से लड़ना उदास मनोदशा के लिए पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा पर पदों की एक श्रृंखला में यह छठा है। पिछले पदों ने एसएएमई के लिए सबूतों की समीक्षा की, उज्ज्वल प्रकाश जोखिम चिकित्सा, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फोलेट। इस पोस्ट […]

ईएटी-लैंसेट का प्लांट-आधारित ग्रह: 10 चीजें जो आपको जानना आवश्यक हैं

क्या हर दिन मीटलेस सोमवार होना चाहिए? स्रोत: सूजी स्मिथ / अनुमति के साथ इस्तेमाल किया वैश्विक पोषण के बारे में एक महत्वपूर्ण नया अध्ययन इस सप्ताह प्रकाशित किया गया था जो हर किसी का पूरा ध्यान देने योग्य है: “ एंथ्रोपोसिन में भोजन: स्थायी खाद्य प्रणालियों से स्वस्थ आहार पर ईएटी-लैंसेट कमीशन।” [शीर्षक को […]

मेडिटेरेनियन 2019 में खाने का सबसे अच्छा तरीका है

यूएस न्यूज एंड वर्ल्ड रिपोर्ट के अनुसार, इस आहार को नंबर 1 स्थान दिया गया है। स्रोत: Pexels सबसे लोकप्रिय खाने की योजनाओं में से 41 के मूल्यांकन के बाद, यूएस न्यूज और वर्ल्ड रिपोर्ट ने भूमध्य आहार को नंबर 1 के रूप में स्थान दिया – न केवल 2019 के सर्वश्रेष्ठ समग्र आहार के […]
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