अवसाद प्रबंधन में पोषक तत्व की रूपरेखा को एकीकृत करना

नए शोध में एंटीडिप्रेसेंट फूड स्कोर का परिचय दिया गया है।

स्रोत: ब्रैटकार्टासमिटा / पिक्काबाय

सीप और जलकुंभी क्या आम हैं? मनोचिकित्सकों लौरा लाचेन और ड्रू राम्से (लाचेंस और रैमसे) द्वारा विश्व जर्नल ऑफ साइकेट्री में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार दोनों को एंटीडिप्रेसेंट पोषक तत्वों से भरा जा सकता है। प्रस्तुत साक्ष्य एक उपन्यास रूपरेखा प्रणाली प्रदान करता है जो खाद्य पदार्थों को उनकी अवसादरोधी क्षमता के आधार पर रैंक करता है। दवा के रूप में भोजन का विचार कोई नई बात नहीं है, लेकिन हम इस मंजिला कहावत को कैसे व्यवहार में ला सकते हैं?

LaChance और Ramsey 1940 के दशक में वापस डेटिंग करने वाले कई अध्ययनों की एक व्यवस्थित समीक्षा के आधार पर एक एंटीडिप्रेसेंट फूड स्कोर पेश करते हैं जो विशिष्ट पोषक तत्वों और अवसादग्रस्तता लक्षणों के बीच एक सहसंबंध की जांच करता है। बारहसिंगा पोषक तत्वों को उच्चतम एंटीडिप्रेसेंट संभावित ले जाने के रूप में कठोर विश्लेषण के बाद उभरा: फोलेट, लोहा, लंबी श्रृंखला ओमेगा -3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम, पोटेशियम, सेलेनियम, थियामिन, विटामिन ए, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12, विटामिन सी, और जस्ता। सीप, वॉटरक्रेस, पालक, केल, और कई अंग मांस को एंटीडिप्रेसेंट पोषक तत्व-घना माना जाता था।

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यह शोध कई कारणों से आकर्षक है, लेकिन, संभवतः, निष्कर्ष (और यहां तक ​​कि स्वयं अध्ययन) मिश्रित भावनाओं को उकसा सकते हैं। मुझे यह अध्ययन पसंद है, और पिछले सप्ताह के दौरान सहकर्मियों के साथ चर्चा करने के बाद, मुझे उज्ज्वल-आंखों वाली सगाई और फ़्लिपेंट आई-रोल दोनों मिले हैं। हालाँकि, मुझे इस बात के लिए प्रोत्साहित किया गया है कि मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के बारे में सोच-समझकर की गई बातचीत में पर्याप्त रूप से बढ़ोतरी हुई है। अरे, अगर हम मनोचिकित्सा के बारे में उत्पादक रूप से बात करने के लिए तैयार हैं और इसे बेहतर कैसे बना सकते हैं – और एक अध्ययन इस प्रक्रिया को आगे बढ़ाता है – तो मैं इसके लिए सभी हूं।

इस अध्ययन के बारे में मुझे जो पसंद है, वह यह है कि यह पारंपरिक दवा बनाम मनोचिकित्सा डायड से एक वैकल्पिक मार्ग प्रदान करता है जो अक्सर उपचार के विकल्प को सीमित करता है। यह “हमें एक बेहतर मूड के लिए स्वस्थ खाने” जैसी अस्पष्ट सिफारिशों से भी दूर रखता है, ताकि हम अवसाद निवारण और उपचार का सबसे अच्छा समर्थन कर सकें। मैं अभी तक अध्ययन निष्कर्षों को कठिन आहार सिफारिशों के रूप में नहीं देखता, और मुझे संदेह है कि यह लेखकों का इरादा था; बल्कि, परिणाम विचारों का एक अच्छा आधार प्रदान करते हैं जिस पर निर्माण करना है।

जब लेखकों ने खाद्य पदार्थों, सब्जियों को एक खाद्य समूह के रूप में वर्गीकृत किया, तो उनका सबसे अधिक मतलब अवसादरोधी भोजन स्कोर था। यह महत्वपूर्ण है, यह देखते हुए कि रोग नियंत्रण केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, 10 में से केवल 1 वयस्क प्रतिदिन पर्याप्त फल या सब्जियां खाते हैं। यह शोध हरी सामग्री पर ढेर करने के लिए एक और अच्छा कारण प्रदान करता है। सीप नॉन-वेजी एंटीडिप्रेसेंट खाद्य पदार्थों के ऊपर बैठते हैं।

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जैसा कि लेखक विधिवत बताते हैं, अवसादग्रस्तता विकार दुनिया भर में विकलांगता के प्रमुख कारणों में से हैं। सीडीसी ने हाल ही में हमारे ध्यान में बढ़ती आत्महत्या दर को 2000 और 2016 के बीच 30 प्रतिशत तक बढ़ा दिया। चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) के उदय और उस समय सीमा के दौरान कई नए एंटीडिप्रेसेंट के विकास के बावजूद, परेशानी के आंकड़े बने हुए हैं। मैं हमेशा विवेकपूर्ण दवा प्रबंधन की वकालत करता रहूंगा, क्योंकि मनोरोगी दवाएं दुनिया भर के लाखों लोगों की मदद करती रहती हैं। मैं पहली बार देखता हूं कि मेरे नैदानिक ​​कार्य में सकारात्मक प्रभाव मनोरोग दवाओं का दैनिक आधार पर है।

हालाँकि, जब हम मनोचिकित्सा से दूर होते हैं और अवसाद के एक बायोमेडिकल मॉडल की ओर जाते हैं, मैं मदद नहीं कर सकता, लेकिन आश्चर्य होता है कि क्या यह दृष्टिकोण अवांछनीय परिणामों में योगदान दे सकता है। वैज्ञानिकों का हार्दिक सहकर्मी है जो सही गोली खोजने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जो न्यूरोट्रांसमीटर को सही तरीके से स्थानांतरित कर देगा और अवसाद को पूरी तरह से जैव रासायनिक बीमारी के रूप में मिटा देगा। मैं उनकी सराहना करता हूं, और मुझे आशा है कि उन्हें यह गोली मिल जाएगी। मैं खुशी से इसे लिखूंगा। लेकिन, हम इस बात को नजरअंदाज नहीं कर सकते कि हाल के साक्ष्य बताते हैं कि अकेले 45,000 अमेरिकी (जिनमें से पहले से ही एंटीडिप्रेसेंट ले रहे हैं) वार्षिक आधार पर आत्महत्या के शिकार हैं। कृपया इस बारे में सोचने के लिए विराम लें। ये पीड़ित हमारे सहकर्मी, हमारे पड़ोसी, हमारे मित्र और हमारे परिवार के सदस्य हैं।

आत्महत्या मृत्यु दर का एक रोड़ा है, और यही कारण है कि काम जारी है। यदि मरीजों के साथ हमारी चर्चा में पोषण को संबोधित करते हुए आत्महत्या के आंकड़ों में भी मामूली सेंध लगा सकते हैं, तो ये अध्ययन इसके लायक हैं, और हमें उनमें से अधिक को प्रोत्साहित करें।

मैंने हाल ही में ऑस्टिन में एक फार्म-आधारित युवा नेतृत्व संगठन अर्बन रूट्स के सह-संस्थापक और कार्यकारी निदेशक मैक्स इलियट के साथ अपनी पॉडकास्ट के लिए यहां बात की, “यह मानसिक स्वास्थ्य है।” हालांकि हमारी चर्चा मुख्य रूप से भोजन की संभावनाओं पर केंद्रित नहीं थी। पोषण संबंधी दृष्टिकोण से अवसादग्रस्तता के लक्षणों को लक्षित करने के लिए, उन्होंने लोगों को एक साथ लाने के लिए भोजन और खेती के विचार को समुदाय की भावना का निर्माण करने के तरीके के रूप में संबोधित किया। नीचे की रेखा यह है कि हमें भोजन की उपचार क्षमता को कम नहीं समझना चाहिए।

मैं ग्रीन साइकियाट्री के लिए जुनून से वकालत करता हूं, जो स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक रोगी-केंद्रित साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण प्रदान करता है जो पोषण सहित पूरक और वैकल्पिक उपचार के साथ-साथ मानक देखभाल उपचार का उपयोग करता है। पोषण मनोचिकित्सा लोकप्रियता में बढ़ रही है, और जैसा कि लाचेन और रैमसे बताते हैं, मानसिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं के एक अंतरराष्ट्रीय पैनल द्वारा अवसाद के इलाज के लिए एक मानक दृष्टिकोण के रूप में सिफारिश की गई है। यह मेरा विचार है कि पोषण, शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने के साथ-साथ प्रत्येक मनोरोग मुठभेड़ में बहुत कम से कम संबोधित किया जाना चाहिए, क्योंकि हम जानते हैं कि ये आदतें मानसिक स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य में योगदान करती हैं।

LaChance और Ramsey का सुझाव है कि भविष्य के अध्ययन जो कि अवसादरोधी खाद्य स्कोर अवधारणा से विस्तार करते हैं, बेहतर मूड के लिए विशिष्ट आहार संशोधनों का समर्थन करने वाले अधिक पर्याप्त सबूत प्रदान कर सकते हैं। यहाँ प्रस्तुत अध्ययन एक व्यापक अवसाद उपचार योजना में पोषण संबंधी संशोधनों को शामिल करने की एक विधि को मानकीकृत करने पर एक व्यापक चर्चा के लिए एक अधिकता है। क्या यह मनोरोग का भविष्य है? मुझे निश्चित रूप से ऐसी उम्मीद है।

संदर्भ

LaChance, L. और Ramsey, D. एंटीडिप्रेसेंट खाद्य पदार्थ: अवसाद के लिए एक साक्ष्य-आधारित पोषक तत्व रूपरेखा प्रणाली। मनोचिकित्सा के विश्व जर्नल 2018 20 सितंबर; 8 (3): 97-104।