Reframing माता-पिता के समय तनाव कम कर सकते हैं

कॉलेज में एक बेटी और जल्द ही आवेदन करने वाले एक बेटी के माता-पिता के रूप में, मैं आज की सराहनीय योगदानकर्ता एमी मैकक्रेडी का क्या मतलब है, जब वह कहती है कि उसने कॉलेज में अपने सबसे पुराने बच्चे को छोड़ दिया और "प्यार से एक जीवन से बाहर निकल" की सराहना करता हूं कि अब वह " साथ में टैग। "" दिन हैं, "वह कहती हैं," मैं उन कुछ कीमती मिनटों को वापस करने के लिए कुछ भी करूँगा। "यहाँ, यहां। इतने सारे तरीकों से ऐसा लगता है कि यह बहुत पहले नहीं था जब मैंने अपनी दो छोटी लड़कियों को जन्म दिया था, फिर भी एक और साल में, उन "छोटी" लड़कियों दोनों घर से बाहर होनी थीं सैकड़ों मील दूर

समय सही मायने में उड़ता है, लेकिन आज की तेजी से बढ़ती दुनिया में जहां हमारे अपने और हमारे बच्चों के overspeuling आदर्श हैं, हम माता-पिता के रूप में कभी-कभी यह भूल सकते हैं कि हमारे बच्चों के साथ होने वाले समय से पहले वे बड़े होते हैं और अपनी जिंदगी का नेतृत्व करने के लिए जाते हैं -हमने ज़िन्दगी तैयार करने के लिए कड़ी मेहनत की है-सीमित है जीवन के उन्मत्त गति में पकड़े जाने और ड्राइविंग, इंतज़ार कर, ले जाने, कुछ और इंतजार करने और चिंता करने वाली चीजें 21 वीं सदी में बच्चों को उठाने के साथ भाग लेती हैं और चिंतित होती हैं। कुछ ऐसा करने के बजाय जो हम करने की उत्सुकता रखते हैं, हम अक्सर इसके बारे में सोचते हैं कि हम "करना" करना चाहते हैं। मैककैड के अनुसार, जब आपकी सोच इस दिशा में आगे बढ़ती है, तो "परिप्रेक्ष्य की एक स्वस्थ खुराक सभी अंतर कर सकती है।"

अपने आज के पेरेन्टिंग टीम पोस्ट में, अधिक आनंददायक अभिभावक के लिए एक तीन पत्र शब्द , मैककैड एक ऐसी कहानी साझा करता है जो उसने एक मंत्री से सुना था जो अपने बेटे की शादी की तैयारी कर रहा था। उसने अपने बेटे के साथ बिताए पिछले 20 सालों पर विचार करते हुए, मंत्री ने अपने बच्चों के साथ समय बिताने के साथ संबंधित "सोचने" के बारे में सोचने के लिए "मुझे चाहिए" सोचने के लिए दर्शकों को प्रोत्साहित किया। मैककैड के मुताबिक, उसकी मानसिकता में इस छोटे से बदलाव ने न केवल उसे अपने बच्चों के साथ बिताए सभी समय की सराहना करने में मदद की है, बल्कि उसने उसे याद दिलाकर महसूस किया कि उसे अपने बच्चों के साथ आने वाले क्षणों को गले लगाया जाना चाहिए। , भले ही उन क्षणों में अक्सर उन्हें पाठों में शामिल करना, लाइनों की प्रतीक्षा करना, या स्कूल के काम के साथ उनकी सहायता करना शामिल हो। वह सोचने का सुझाव देती है, "इसके बजाय मुझे अपने बच्चों को स्कूल और खेल अभ्यास के लिए शटल करना पड़ता है- मुझे टीवी, इंटरनेट, दोस्तों या किसी अन्य व्याकुलता की प्रतियोगिता के बिना उनके साथ निर्बाध समय व्यतीत करना पड़ता है। मुझे लगता है कि हमारे समय को पकड़ने, धुनों को बेल्ट करने, मूर्खतापूर्ण, बात करने, संबंधित होने और उनकी उपस्थिति का आनंद लेने के लिए हमें मिलना -बस हमें। सोचो: इसके बजाय मुझे विद्यालय में स्वयंसेवक बनाना होगा, मुझे उस दुनिया का हिस्सा बनना है, जिससे कि मेरे बच्चों का हिस्सा बनने वाले सीखने के वातावरण को आकार देने में मदद मिल सके। "

इस प्रकार की सरल पुनर्रचना का उपयोग न केवल तनाव को कम करता है और न ही आपके मनोदशा में सुधार करता है, यह आप अपने बच्चों के साथ बिताने का समय अधिक उत्पादक, सकारात्मक और सार्थक बना सकता है। वास्तव में, इस तरह के पुनर्जन्म जीवन के लगभग सभी पहलुओं में सहायक हो सकते हैं। हमारे पास सभी चीजें हैं जो हम नहीं करना चाहते हैं, है ना? उदाहरण के लिए, कुछ लोगों का मानना ​​है कि उन्हें काम करना नहीं है, लेकिन कम से कम वे काम करने में सक्षम हैं। बहुत से लोग शारीरिक रूप से या मानसिक रूप से काम करने में सक्षम नहीं हैं, और जो कुछ काम कर सकते हैं वे नौकरी नहीं ढूंढ पा रहे हैं। कुछ लोगों को किराने की दुकान में जाना पसंद नहीं है, लेकिन सिर्फ हमारी दुनिया में सभी लोगों के बारे में सोचना है जिनके पास भोजन नहीं है और भोजन खरीदने की कोई योग्यता नहीं है। जैसा कि मैंने अपने बच्चों से कहा था कि वे बहुत कम उम्र के थे और उन्हें बताने के लिए जारी रहे, ऐसे लोग भी हैं जो हम करते हैं और जिन लोगों के मुकाबले हमारे पास कम है; आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी रहें और सराहना करें कि आपके पास यह है।

इसलिए जब आप अपने बच्चे के स्कूल की दूसरी या तीसरी यात्रा पर हों, क्योंकि आप उस महत्वपूर्ण अनुमति पर्ची को छोड़ना भूल गए थे, या आप नृत्य के लिए सजावट पर चर्चा करने के लिए पीटीए बैठक में जा रहे हैं या आप चार घंटे में गाड़ी चला रहे हैं एक नृत्य प्रतियोगिता में बारिश हुई बारिश, एक गहरी सांस लेते हैं और उन सभी अद्भुत चीजों के बारे में सोचें जो आप उस दिन और उन सभी महान चीजों को करने में सक्षम थे जिन्हें आप अगले दिन करेंगे, और मुस्कुराओ, क्योंकि वहाँ होगा बहुत दूर के भविष्य में एक समय नहीं होगा जब आप चाहेंगे कि आपको हस्ताक्षर करने के लिए एक अनुमति स्लिप, सजाने के लिए एक व्यायामशाला, या देखने के लिए एक नृत्य प्रतियोगिता होगी। समय गुज़र जाता है। इसे यादगार बनाते समय याद रखें।

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