जस्ता: एक एंटीडिप्रेसेंट
जस्ता एक आवश्यक खनिज है जिसे आधुनिक संसाधित और सख्त शाकाहारी आहार में कमी हो सकती है, क्योंकि प्रमुख स्रोत मांस, मुर्गी और कस्तूरी हैं। जबकि बीन्स और अनाज में मिट्टी के आधार पर जस्ता होते हैं, जिसमें वे उगाए जाते हैं, अनाज, फलियां और नट्स में फ़ॉइट्स अपने अवशोषण के साथ हस्तक्षेप कर सकते […]