एक हिंसक हमले के बाद डर में नहीं रहकर आगे बढ़ाना

एक मानव जाति के रूप में, हम लचीले हैं हम टूटा हुआ, पीटा, धक्का दिया, बमबारी और शॉट बना सकते हैं, फिर भी अभी भी शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक रूप से बच सकते हैं। लास वेगास में एक संगीत कार्यक्रम में हाल ही में क्रूर, हिंसक हमलों, स्पेन के बाहर के बाजार, ऑरलैंडो में एक नाइट क्लब और बोस्टन मैराथन ने लोगों को डरते हुए, धमकी दी और "क्यों?" के अंतहीन प्रश्नों को छोड़ दिया दुनिया भर के पिछले दशक में हुई बड़े पैमाने पर गोलीबारी और बम विस्फोटों के साथ सैंडी हुक, 9/11 और पेरिस को भूल नहीं किया जाएगा, लेकिन उन लोगों के बारे में जो उन लोगों द्वारा भूल गए हैं, जैसे कि जब भारत में ट्रेन बम विस्फोट 1 99 6 में 33 लोग मारे गए थे या 200 से ज्यादा लोग मारे गए थे और 4,000 घायल हुए थे केन्या और तंजानिया में अल-कायदा बमबारी 1998 में या मैड्रिड ट्रेन बमबारी ने लगभग 200 लोग मारे और 2004 में 2,000 से ज्यादा घायल हुए। हजारों लोग घायल हो गए हैं और मारे गए हैं और बहुत से प्रियजनों ने कृत्यों के कारण अकल्पनीयता का सामना किया है जन हिंसा इन हमलों के पीड़ितों और बचे लोगों को प्रभावित नहीं किया गया है, लेकिन उनके परिवार के सदस्यों, प्रियजनों और सामान्य जनता जो समाचार आउटलेट पर प्रसारित हिंसक और भयानक छवियों के संपर्क में हैं। ऐसा लगता है कि ये हमलों जीवन का एक तरीका बन रहे हैं और हालांकि बंदूक कानून, राजनीति, आव्रजन और सुरक्षा के बारे में लगातार बात है; क्या इन आक्रामक घटनाओं को वास्तव में रोका जा सकता है? क्या गलत समय पर गलत जगह होने पर वह नीचे आती है? क्या ये नरसंहार आज 50 साल पहले की तुलना में अधिक आम हैं या क्या हमारे पास समाचार आउटलेट्स तक बेहतर पहुंच है? इनमें से कई प्रश्न रात के खाने की मेज पर और राजनेताओं के बीच गर्म विषय हैं, लेकिन मुझे लगता है कि हम मानव जाति के रूप में मानसिक बीमारी को देखने की जरूरत है और हम कैसे, व्यक्तियों और समुदायों के रूप में, लचीले हैं।

आतंकवाद और सामूहिक हिंसा सामूहिक जल उत्पीड़न के प्रकार हैं आपको नहीं पता कि अगले ड्रॉप कब आएगी। यह मनोवैज्ञानिक और वास्तविक युद्ध का एक भिन्नता है। यह हमारी स्मृति का सबसे शक्तिशाली रूप है, जो हमारी भावनात्मक रूप से संबंधित स्मृति है, मुख्य रूप से हिप्पोकैम्पस में स्थित है, जो कि एमीगडाला के साथ बगल में बैठता है और इंटरैक्ट करती है। जैसा कि अध्ययन ने इजरायली लड़ाकू पायलटों के साथ दिखाया है, प्रत्येक मुठभेड़ के परिणाम हिप्पोकैम्पस वॉल्यूम के अधिक से अधिक संकोचन में होते हैं। हां, यह हमारी आंखों के लिए अदृश्य है, लेकिन हमारे स्वास्थ्य और दीर्घायु में डर चिप्स दूर से तनाव। "हम दूर करेंगे" एक गीत है, बल्कि, हम प्रगतिशील विकलांगता के साथ मिलकर, डर में रहते हैं, भावनात्मक रूप से उदास होते हैं और हमारे भावनात्मक पट्टियों के तेज यातना के माध्यम से जीवित रहने के लिए सीखते हैं।

जब एक शहर को बमबारी कर दिया जाता है और लोगों को मार दिया जाता है, तो दुनिया भर में तरंग प्रभाव महसूस होता है। आतंकवाद का यह मनोवैज्ञानिक प्रभाव 9/11 के बाद से गर्म विषय बन गया है। वर्तमान में सीरिया और इसके आसपास के देशों में एक मानव जाति के रूप में होने वाली विनाशकारी स्थिति के साथ, यह भयभीत होना स्वाभाविक है।

भय की भूमिका

• एन्टीडिप्रेसेंट काम करते हैं, लेकिन केवल सचमुच उदास लोगों के लिए
• एक रुपहले दिन इंतज़ार में
• इसके आगे भुगतान करना: जनरेटीविटी और आपके वागस तंत्रिका
• तीव्र तनाव एक महत्वपूर्ण चिंता से राहत न्यूरोपैप्टाइड ब्लॉक कर सकता है
• आभार व्यवहार के मूल्य

डर एक ऐसी भावना है जिसे हम अनुभव करते हैं, जब मस्तिष्क अमागदाला के माध्यम से एक खतरनाक उत्तेजनाओं को पेश करती है और तनाव हार्मोन जारी करती है, जो "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के रूप में जाना जाता है।

अमिगडाला एक छोटे बादाम के आकार की संरचना है जो मस्तिष्क की लौकिक लोब में स्थित है जो उत्तेजना, भावनात्मक उत्तेजना और धमकी के संकेतों की प्रक्रिया में काम करती है। यह सीधे ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम के साथ काम करता है, जो किसी भी प्रकार के खतरनाक उत्तेजनाओं के जवाब में नोरेपेनाफे्रिन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन के रिलीज के लिए जिम्मेदार है। ये तनाव हार्मोन शरीर को इस तरह की धमकी स्थितियों में भागने के लिए तैयार करने की अनुमति देते हैं।

इस प्रक्रिया के शुरू होने के बाद भय का भावनात्मक परिणाम है। जब डर उस बिंदु तक लंबा हो जाता है कि यह एक व्यक्ति के दिमाग और दैनिक जीवन को खपता है, तो यह रोगग्रस्त हो जाता है। हालांकि आतंकवादी हमलों से सीधे प्रभावित अधिकांश पीड़ितों को डर की भावना विकसित होती है, कई लोग इससे निपटने और आगे बढ़ने में सक्षम होते हैं, जबकि कुछ को तीव्र तनाव विकार के लिए नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा करने और पोस्ट-ट्रमेटिक तनाव संबंधी विकार को पूरा करने के लिए पर्याप्त लक्षण विकसित होते हैं।

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तीव्र तनाव विकार

तीव्र तनाव संबंधी विकार विभिन्न श्रेणियों से कम से कम 9 लक्षणों का एक तारा है- घुसपैठ, नकारात्मक मूड, पृथक्करण, उत्तेजना, और परिहार-जिसमें तीन दिनों के लिए कम से कम होता है और एक व्यक्ति के अनुभव के बाद एक महीने तक रहता है शारीरिक हिंसा या एक आतंकवादी हमले के रूप में, या सीखता है कि इन दर्दनाक घटनाओं के किसी एक प्यार को हुई इन घटनाओं को एक व्यक्ति को उस हद तक प्रभावित करना चाहिए जिससे वे कम से कम एक कार्य क्षेत्र में हानिकारक हो, जैसे कि सामाजिक या व्यावसायिक क्षमताएं।

तीव्र तनाव संबंधी विकार PTSD से अलग है क्योंकि इसमें केवल एक महीने तक रहता है, जबकि एक महीने के लक्षणों के बाद PTSD का निदान किया जाता है जिसमें फ़्लैश बैक और / या बुरे सपने के साथ दर्दनाक घटनाओं का पुन: अनुभव किया जा सकता है।

लचीलापन जीतता है

अनुसंधान से पता चलता है कि, हालांकि आतंकवादी हमले के बाद कुछ व्यक्तियों के लिए तीव्र तनाव विकार और PTSD होते हैं, फिर भी मनुष्य वास्तव में लचीला है। नतीजतन, भले ही आतंकवादी हमले उन लोगों के लिए बुरे सपने देख रहे हैं जो उन्हें अनुभव करते हैं, जीवित लोग अपने जीवन के साथ आगे बढ़ते हैं।

भयावह नरसंहार को देखने के बाद, शरीर के अंगों को देखकर और वह खून से ढंके हुए थे, जो अपने ही नहीं था, यह 9/11 का उत्तरजीविता उस भयावह अनुभव को बताता है जब वह 1 वर्ल्ड ट्रेड सेंटर से जीवित था कुख्यात दिन उनकी रिविटींग कहानी पहली बार जनवरी 2002 में एस्क्वायर के प्रकाशित हुई थी। अपनी कहानी के बारे में क्या आश्चर्य की बात है उसकी लचीला मानव आत्मा, जैसा कि इस अंश में कैल फॉसमन को बताया गया है:

"जब हम अपने स्थान पर वापस आ गए, तो मैं ढह गया और यह सब मुझे मारा मैंने रोया जैसे मैंने अपने जीवन में कभी रोया नहीं। आखिरकार मैं ढीली चली गई, और यह बेहतर महसूस किया। मेरे भाई ने मुझे पैक करने में मदद की, और हमें वेस्टचेस्टर मिला, जहां मेरी पत्नी और परिवार गए थे … मेरी मां थी। मेरे पिताजी। मेरे दामाद वे सभी ने मुझे गले लगा लिया तब उन्होंने मुझे अपना बेटा दिया … … मैंने उसे गले लगाया और तरह से उपचार प्रक्रिया शुरू की। बाद में, मैं कुछ दिनों के लिए महासागर से बैठने के लिए मैने गया और मेरे सिर को एक साथ मिला। मैंने अपने सभी पुराने दोस्तों को देखा यह अद्भुत था। मेरे जीवन में जितने भी मुझे पता है, वे मुझे बताने के लिए कह रहे हैं कि वे मुझसे प्यार करते हैं। यह मरने के बिना अपने अंतिम संस्कार के समान है। "

इसके अलावा आश्चर्य की बात यह है कि आतंकवादी हमलों से प्रभावित अधिकांश व्यक्ति भय और इन हिंसा के कार्यों से जुड़े नकारात्मक अर्थों को दूर करने में सक्षम हैं। अनुसंधान यह भी दिखाता है कि आतंकवादी हमले होने के बाद व्यक्ति एक मजबूत बंधन बनाने के लिए एक समुदाय के रूप में एक साथ आते हैं। यह एक स्मारक या सतर्कता वाले समुदायों द्वारा देखा जा सकता है या पेरिस में बम विस्फोट की वैश्विक प्रतिक्रिया जब लाखों फेसबुक प्रयोक्ता ने अपनी प्रोफ़ाइल चित्र बदलकर फ्रांसीसी ध्वज या "वेगास के लिए प्रार्थना" शामिल किया है। ये हमलों पड़ोस, शहरों, राज्यों, देशों और यहां तक ​​कि विश्व स्तर के भीतर घनिष्ठ संबंधों की भावना को मजबूत कर सकते हैं, यह दर्शाते हुए कि मानव जाति वास्तव में लचीला है।

"कुछ मामलों में सबूत आश्चर्यजनक आशावादी हैं यहां तक ​​कि 9/11 जैसी विपत्तिपूर्ण हमलों के बाद भी, अमेरिकन सोसायटी ने कुल मिलाकर त्वरित वसूली का प्रदर्शन किया। हमलों के तुरंत बाद के दिनों में, तनाव प्रतिक्रियाओं और चिंता बहुत आम थी, लेकिन इन लक्षणों को जारी नहीं रखा गया था; वे जल्दी-जल्दी 9/11 के स्तर पर लौट आए हैं मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि अमेरिकी जनता आतंकवाद से निपटने में उल्लेखनीय ढंग से लचीला हो गई है और यह उन क्षेत्रों में भी खोज रही है जो लगातार और व्यापक आधार पर आतंकवादी हमलों का अनुभव करते हैं ", ट्रूमेटिक स्ट्रेस में विशेषज्ञों के अमेरिकन अकादमी में एक लेख के अनुसार।

हम एक भयानक संसार में रहते हैं, लेकिन एक में जिसमें कई रजत अस्तर होते हैं कभी-कभी डर के जरिए काम करना मुश्किल होता है, लेकिन हम सबसे अच्छा कर सकते हैं, एक समुदाय के रूप में एक साथ आना, सकारात्मक चीजों के लिए कृतज्ञता व्यक्त करने और आतंकवादी हमलों में भी, हालात में चांदी के अस्तर की तलाश करना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, इतिहास ने दिखाया है कि आतंकी पर मानव लचीलापन जीत जाता है