एक आयरिश कहावत है जो कहता है:
"बड़े होने पर अफसोस मत करो यह कई लोगों से वंचित है। "
यह काफी सच है
लेकिन मेरे पास ऐसे ग्राहकों हैं जिन्होंने इस बारे में बहुत अधिक अपराध किया।
उन्होंने कहा:
"मैं जानता हूं कि मेरी आयु के लोग जो बीमार हैं, यहां तक कि मरते हैं। मेरे पास दोस्त हैं जो पहले से ही पारित हुए हैं-मेरे से कम उम्र के दोस्तों और यहाँ मैं, मेरे झुर्रियों को लेकर और मेरी पीड़ा त्वचा के बारे में बुरा महसूस कर रहा हूं। मुझे जिंदा रहने के लिए आभारी होना चाहिए। मुझे अपने शरद ऋतु के वर्षों का आनंद लेना चाहिए। मुझे युवा लोगों की सेवा और सलाह देना चाहिए लेकिन मैं इस तथ्य के बारे में इतनी उदास हूं कि मैं बड़े हो रहा हूं। मेरे साथ गलत क्या है?"
यदि इन विचारों को आपके दिमाग में चल रहा है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपके साथ "गलत" कुछ है
लेकिन "कुछ" आपको आपकी प्राकृतिक स्थिति का सामना करने से रोक रहा है, जो प्यार है
(सुझाव: यह "कुछ" नकारात्मक भावनाओं का एक बिल्ड-अप होता है जिसे रिलीज़ करने की आवश्यकता होती है-और इसका समाधान किया जाता है।)
उम्र बढ़ने के बारे में बेहद नकारात्मक भावनाओं से निपटना हमेशा एक ब्लॉग पोस्ट पढ़ने से ज्यादा होता है। इसके लिए कार्रवाई की आवश्यकता है और कभी-कभी, एक पेशेवर के साथ एक वार्तालाप
लेकिन स्वयं की खोज शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है।
यहां पांच प्रश्न पूछे गए हैं जिससे आपको यह पता करने में मदद मिलती है कि उम्र बढ़ने के बारे में आपकी कुछ नकारात्मकता कहां से आ रही है, और इसे जारी करना शुरू कर सकते हैं … ताकि आप किस मायने में पुनः ध्यान केंद्रित कर सकें
1. "क्या मैं वास्तव में मेरी झुर्रियों से परेशान हूं या क्या मैं किसी और की स्क्रिप्ट का अनुसरण कर रहा हूँ?
हो सकता है कि आपकी मां ने सोचा कि पुराने बढ़ते हुए भयानक था, और आपको ये बताया, अक्सर।
लेकिन क्या तुम सच में विश्वास करते हो?
आप समाज, मीडिया, सौंदर्य प्रसाधन कंपनियों या यहां तक कि आपके माता-पिता से आपको दी गई स्क्रिप्ट का अनुसरण कर रहे हैं एक स्क्रिप्ट जो आपको बताती है कि उम्र बढ़ने के बारे में आपको कैसा महसूस होता है।
उस स्क्रिप्ट का प्रश्न अपने आप से पूछें, "मैं वास्तव में क्या विश्वास करता हूं?"
अन्य लोगों की नकारात्मक लिपियों को स्वयं अपना बनने न दें
2. "क्या मुझे जिंदा महसूस करता है?"
करो, अगर आप कर सकते हैं तुम्हारी उम्र को रोकना न दें आयु एक विशेषाधिकार है, एक बाधा नहीं है
क्या करना आपको उत्साही और जीवित महसूस करता है, यह आत्म-देखभाल का एक रूप है- और जब आप खुद की विशेष-अच्छी देखभाल करते हैं, तो जब ये उठता है तो नकारात्मक भावनाओं को छोड़ना बहुत आसान होता है। (सोचो: गैस की एक पूरी टैंक के साथ राजमार्ग को ज़िपिंग के बीच का अंतर, बनाम ग्रिडलॉक के माध्यम से क्रॉलिंग, खाली चल रहा है।)
3. "क्या मुझे उस का एक हिस्सा है जिसकी शान्ति और शान्ति होनी चाहिए? क्या अभी अच्छा लगेगा? "
सुदृढ़ आप का वह हिस्सा जो एक गले लगाने, चलना, या आश्वासन के कुछ शब्दों के साथ उम्र बढ़ने के बारे में उदास महसूस करता है।
लेकिन अपने आप को आराम देने के लिए, सबसे पहले, आपको कुछ ऐसी नकारात्मक भावनाओं का निर्वहन करने की आवश्यकता हो सकती है जो रास्ते में हो रही हैं। ऐसा करने का एक तरीका एक हाथ तौलिया के साथ एक तकिया को तोड़ने से होता है जो एक छोर पर, सुरक्षित रूप से निजी में, और साथ ही साथ उन सभी चीजों को अभिव्यक्त करता है जिनके बारे में आप नाराज हैं। उन नकारात्मक भावनाओं की कल्पना करें जो आपके शरीर को छोड़ देते हैं। लगता है अपने आप को हल्का और कम हर बाँध के साथ बोझ बढ़ रहा है।
4. "किस प्रकार के विचार बार-बार मेरे सिर के माध्यम से चल रहे हैं? क्या ये विचार मुझे मदद कर रहे हैं या मुझे कमजोर कर रहे हैं? "
यदि आप लगातार अपने भीतर के आलोचक को बड़े पैमाने पर चलाने की इजाजत दे रहे हैं, तो अपने दिमाग को ऐसे विचारों के साथ भर कर, जैसे "उह, मेरी झुर्रियाँ सकल हैं!" क्या आप उन विचारों या ऐसे किसी भी तरह के विचारों को सहायता कर सकते हैं, जो उस बात के लिए?
याद रखें कि आपके पास अपने विचारों को बदलने की शक्ति है
ऐसे विचारों का चयन करें जो सहायक होते हैं, न ही कमजोर होते हैं।
5. "दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाने के लिए, मैं अभी क्या कर सकता हूं?"
अपने भीतर की रोशनी पर ध्यान दें-आपके भीतर के प्रेम-और उस प्रकाश को दुनिया में फैलाने दें।
उम्र बढ़ने की अपनी प्रतिभा के बारे में धारणाएं मत बताना
अपने आप को दुनिया के साथ साझा करें, अभी
याद रखो, कि आपको दुनिया को बेहतर स्थान बनाने के लिए "बड़ा" कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है
आप किसी मित्र को एक पत्र लिख सकते हैं जब आप बोल रहे हैं, तो आप उपस्थित और सचेत हो सकते हैं तुम मुस्कुरा सकते हो। आप संकट में शांत रह सकते हैं आप एक अच्छे माता-पिता या दादा-दादी हो सकते हैं, एक बच्चे को बिना शर्त प्यार दे सकते हैं।
"अदृश्य" या "महत्वहीन" महसूस करने वाला सबसे अच्छा तरीका है अपने आप को प्यार और सम्मान के साथ व्यवहार करना।
जब आप ऐसा करते हैं, तो आपके भीतर की रोशनी भी उज्ज्वल होती है आप स्वाभाविक रूप से दूसरों को प्यार देने, सहायता करने और सेवा करने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं। आपको "कोशिश" करने की ज़रूरत नहीं है। यह सिर्फ होता है।
जब आपके भीतर का प्रकाश उज्ज्वल चमक रहा है, तो आप दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाते हैं … बस मौजूदा द्वारा यह घटना तब होती है जब आप 1 या 100 हो।
प्रेम की आयु सीमा नहीं है
आयु को अपने प्यार को सीमित मत करो।
सुजान
पुनश्च। क्या आप झुर्रियां, त्वचा को चमकाते हुए, या अन्य कथित "खामियों" पर घबराहट करते हैं? क्या आपको उस नकारात्मकता को वापस करने में मदद मिलती है-और क्या मायने रखता है पर फिर से ध्यान केंद्रित करें?
