करुणा वास्तव में दर्द होता है

'करुणा' शब्द का लैटिन मूल है और इसका शाब्दिक अर्थ है 'पीड़ित है' असुविधा, दर्द और अन्य लोगों की परेशानियों को साझा करने में, करुणा की वास्तविकता में दर्द होता है इसी तरह आप जानते हैं कि यह वास्तविक के लिए है

दक्षिण ऑस्ट्रेलिया के एक बड़े मानसिक अस्पताल में मेरे मनोचिकित्सक के प्रशिक्षण में काफी समय हुआ, क्योंकि बंद हुआ। कर्तव्यों में एक वार्ड का दौरा करना शामिल था जहां लंबे समय तक, गंभीर और अक्षम मानसिक बीमारियों के लोग रहते थे और इलाज किया करते थे। यह माना जाता था कि नियमित कार्य, दवाओं के चार्ट को लिखना, मामूली शारीरिक बीमारियों में और इतने पर; लेकिन मुझे उन दुर्लभ मामलों में रुचि हो गई, जिनकी बीमारी ने इलाज का विरोध किया था। मैं अक्सर उनकी परिस्थितियों को परेशान कर पाया

मुझे एक आदमी विशेष रूप से याद है माक्र्स, फिर अपने शुरुआती चालीसवें वर्ष में, परेशान था और हर दिन रुक गया था। वह दु: ख से लगातार सताया और आत्म दया से अवशोषित लग रहा था। "मेरी मदद करो! मेरी मदद करो! "वह ज़ोर से चिल्लाया उसने आवाज सुनाई उनके विचारों को बहुत परेशान किया गया था, और पर्याप्त दवा के बावजूद, वह सबसे अधिक समय से अप्रिय और चिंताजनक था। मैंने अपने शिक्षकों से उनके बारे में पूछा, यह सोचकर कि कोशिश करने के लिए कुछ और होना चाहिए; लेकिन मुझे केवल चिंता करने की नहीं कहा गया था उसके लिए किया जा सकता है जो सब कुछ किया गया था और किया जा रहा था। मुझे सलाह दी गई थी कि मैं अपना समय और ऊर्जा अन्य जगहों पर केंद्रित करूँ, जहां वे अधिक उत्पादक हो सकते हैं। यह समझ में आया, लेकिन यह मुझे नाखुश छोड़ दिया।

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इस समय के बारे में, मुझे एक अमेरिकी के साथ पेश किया गया था जो भारत में दलाई लामा के तिब्बती बौद्ध भिक्षुओं के आदेश में शामिल हो गए थे। मैंने उन्हें मार्कस और एक और मरीज के बारे में बताया जो मुझे परेशान कर रहे थे भिक्षु ध्यान से सुनी। फिर उन्होंने पूछा, "दुख कहाँ है?" मैंने उन्हें अस्पताल और वार्ड के बारे में बताया जहां पुरुषों रखा गया था। उसने मुझे देखकर, और दोहराया, "लेकिन, लैरी, पीड़ित कहां है?"

यह महसूस करने के लिए एक पल लिया कि वह मेरा दुख महसूस करता है "यहाँ", मैंने अंततः कहा, मेरे दिल की ओर इशारा करते हुए। "और आप क्यों पीड़ित हैं?" भिक्षु ने पूछा। मैं तुरंत एक जवाब के बारे में सोच नहीं सका। "आप क्यों पीड़ित हैं, लैरी?" उन्होंने धीरे-धीरे दोहराया

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मुझे नहीं पता था और मेरे सिर को हिलाकर रख दिया था। बुद्धिमान भिक्षु ने मेरे लिए उत्तर दिया "आप पीड़ित हैं," उन्होंने कहा, "क्योंकि आपकी परवाह है।"

यह सब कुछ बदल गया मैंने देखा कि मेरी करुणा – मेरे संकट का कारण – एक अच्छा, यहां तक ​​कि महान चीज़ थी, और यह चुना नहीं गया था। यह गहरा बैठा था, मेरे एक अटूट भाग, मेरे सच्चे आत्म का एक महत्वपूर्ण पहलू मैं तुरंत अपने संकट के बारे में दुखी महसूस कर सकता हूं और इसके साथ एक संतोष महसूस करना शुरू कर सकता हूं। इससे इसे सहन करना आसान हो गया।

भिक्षु ने कहा कि मेरी नौकरी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा, पीड़ित लोगों के साथ काम करना, शामिल है कि मैं खुद को कैसे बचा सकता हूं और एक व्यक्ति के रूप में कैसे बढ़ना है, भावनात्मक समता की बढ़ती भावना को विकसित करना। उसने मुझे बताया कि शब्द 'पीड़ित'; आमतौर पर दर्द का अर्थ होता है, या तो भावनात्मक, शारीरिक या दोनों; दूसरे अर्थ हैं: 'अनुभव करने के लिए' और 'अनुमति देना' मेरे अपने दर्द और संकट को प्रबंधित करने के बारे में यह एक सुराग था: इसे अनुभव करने और इसे रोकने की कोशिश न करें, उसे अनदेखा करें या दबाने की कोशिश करें। इस तरह दर्द की तरह दवा बन जाती है, आवश्यक परिवर्तनकारी एजेंट। प्राकृतिक भावनात्मक उपचार प्रक्रिया अंततः राहत और रिलीज ले आती है

भिक्षु मुझे बौद्ध धर्म नहीं सिखा रहा था वह बस मुझे सिखाने थे कि कैसे होना चाहिए उनके शब्दों और उनकी दयालुता ने मुझे एक अत्यंत मूल्यवान तरह के ज्ञान के लिए खोल दिया। बुरा लग रहा है समस्या नहीं है बुरा महसूस करने के बारे में बुरा लग रहा है: यह अक्सर समस्या है अगर आपको बुरा महसूस करने के बारे में बुरा लगता है, तो आप हमेशा कोशिश करते हैं और विरोध करते हैं। यदि आप भावनात्मक दर्द का विरोध करते हैं, तो आप इसे मजबूत करते हैं अगर आप इसे दबा देते हैं, तो आपको नोटिस लेने तक आपको अधिक बलपूर्वक फिर से आना होगा। यदि आप इसे अनुमति देते हैं, तो उसे गले लगाओ, यह दोनों को कम नुकसान पहुंचाएगा और आपके लिए ऊर्जा को त्यागने और एक बुद्धिमान तरीके से कार्रवाई करने का पालन करेगा।

करुणा का दर्द भौतिक के बजाय भावनात्मक है, खतरे और हानि से संबंधित किसी भी या सभी भावनाओं का रूप लेना: मुख्य रूप से घबराहट, चिंता, संदेह, क्रोध, शर्म की बात, अपराध और उदासी। ये भावनाएं अन्य लोगों के संकट के बारे में हमारे विचारों को रंग देती हैं और हमारे कार्यों को तदनुसार चलाती हैं।

करुणा पीड़ा को कम करने की इच्छा के साथ है, और यह वह जगह है जहां ज्ञान आते हैं। हमें बोलने और उचित कार्य करने के लिए ज्ञान की ज़रूरत है, उदाहरण के लिए अधिक प्रतिक्रिया देने से बचने के लिए। अक्सर, हालांकि ऐसा लगता है कि मुश्किल है, हम बोलने और समय से पहले अभिनय, चिंता, क्रोध या अपराध से निकाल दिया से बचना अच्छा लगा।

हमें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि हमारे अपने दुःख और गलतफहमी को कम करने के लिए स्वाभाविक रूप से स्वार्थी और स्वार्थी इच्छाओं के बजाय दयालु साथी-भावना से हम वास्तव में प्रेरित हैं। हमें संभवतः नतीजतन और रचनात्मक – संभावित परिणामों को दर्शाते हुए, देखने और सुनने के लिए समय बिताना पड़ सकता है – जो कि हम सहायता करने की कोशिश करने के लिए कर रहे हैं। संक्षिप्त प्रतिबिंब प्रार्थना की कई विशेषताओं पर ले जा सकते हैं। जब भी एक उच्च शक्ति का आशीर्वाद प्राप्त करने के लिए चुनौती दी जाती है, ताकत, साहस और ज्ञान का अनुरोध करती है प्रार्थना, कई लोगों के लिए भी आशा का नवीकरण लाता है।

पीड़ितों के चेहरे में, हम अपनी सीमाओं को पहचानने के लिए वास्तविक समय से बुद्धिमान होते हैं हमें अक्सर असहाय और हमारी गहराई से बाहर होना स्वीकार करना पड़ सकता है करुणा वास्तव में तब चोट पहुंचा सकती है … बहुत कुछ! दूसरे व्यक्ति का दर्द और संकट जारी है और ऐसा लगता है जैसे हम इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते। यह ज्ञान लेता है कि व्यर्थ कार्य में खुद को न निकाला जाए और हम स्वीकार करें कि हम कुछ भी नहीं कर सकते। हम कुछ भी नहीं कर सकते हैं दर्द को उपस्थित होने के अलावा और इसे साझा करें … लेकिन यह 'कुछ नहीं' कर रहा है! किसी अन्य व्यक्ति की भावनात्मक और शारीरिक दर्द के साथ निकटता में रहने के लिए यह साहस और भावना की उदारता लेता है। यह कार्रवाई का एक महान कोर्स है पीड़ित, परित्याग के भयभीत, मूल्यवान और शान्ति महसूस करता है, और आमतौर पर आभारी होती है। दोनों पक्षों के लिए लाभ की संभावना है

करुणा, गहराई से बैठे, हम में से प्रत्येक के अभिन्न अंग हैं; गोंद का हिस्सा जो परिवारों, समुदायों और समाजों के रूप में हमें एक साथ बंधता है यह एक विकल्प नहीं है इसे हटाया नहीं जा सकता। इसे अनदेखा किया जा सकता है … लेकिन यह काफी बेहतर स्वीकार किया गया है, स्वीकार किया गया है और गले लगाया है। करुणा वास्तव में दर्द होता है …

लेकिन ये इसके लायक है।

कॉपीराइट लैरी कल्लिफोर्ड

लैरी की पुस्तकों में शामिल हैं 'आध्यात्मिकता का मनोविज्ञान', 'लव, हीलिंग एंड हॉपिनेस' और (पैट्रिक व्हाईटसाइड के रूप में) 'द लिटिल बुक ऑफ हैप्पीनेस' और 'खुशी: द 30 डे गाइड' (व्यक्तिगत रूप से एचएच द दलाई लामा द्वारा अनुमोदित)