किसी न किसी दिन को जीवित रहने के लिए एक रहस्य

स्रोत: फ्रीमगेस। Com

लगभग एक साल पहले, मैंने एक लेख लिखा था कि कैसे एक सुखद अनुभव ("कैसे मनोदशात्मक अनुभव लगभग चारों ओर मुड़ें") में एक अप्रिय अनुभव को बदलना है। जीवन की छोटी परेशानियों से निपटने में मदद करने के लिए मैं अक्सर उस टुकड़े में अभ्यास पर भरोसा करता हूँ लेकिन आप क्या कर सकते हैं, जब किसी विशेष दिन का खुलासा हो रहा है, तो यह रणनीति कार्ड में नहीं है? मैं अपने ही जीवन में ऐसा एक दिन का वर्णन करता हूं और उसके साथ साझा करता हूं कि मैंने इसके साथ कैसे व्यवहार किया। उम्मीद है, आप यह कोशिश करेंगे जब आपके अगले मोटे दिन के आसपास रोल।

कुछ महीने पहले, मैंने सोचा था कि रात को अच्छी तरह से सो नहीं रहा था। घटिया महसूस करने के बावजूद, मुझे पता था कि एक विशेषज्ञ के साथ दोपहर एक चिकित्सक की नियुक्ति थी जिसे मैं देखना चाहता था। इतना ही नहीं, लेकिन मुझे अपनी नियुक्ति (लगभग 45 मिनट प्रत्येक तरीके से) के लिए ड्राइव करना पड़ता था, क्योंकि मेरे पति का पुराना दायित्व था, वह रद्द नहीं कर सके। कम से कम, मैंने सोचा, नियुक्ति के लिए छोड़ने से पहले मैं एक अच्छी लंबी झपकी लेने में सक्षम हो जाऊंगा।

दुर्भाग्य से, लगभग 10 बजे, मुझे अपने मूत्राशय में दर्द महसूस करना पड़ा। कुछ ही मिनटों के भीतर, मुझे पिछली अनुभव से पता था कि वास्तव में क्या हो रहा है: मैं मूत्राशय के संक्रमण से नीचे आ रहा था। मैं अच्छी तरह से संकेत पता है मेरे प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और मैंने ऐसा होने पर इसे निपटने के लिए एक प्रोटोकॉल तैयार किया है: मेरे पास एंटीबायोटिक दवाएं हैं; एक बार जब मैंने लेबिन को उस दिन ले जाने के लिए मूत्र नमूना एकत्र कर लिया है, तो मैं उन्हें लेने शुरू कर देता हूं।

सबसे पहले, मुझे एहसास हुआ कि आज कोई नमूना नहीं दिया जाएगा। विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति प्रयोगशाला से और एक अलग शहर में विपरीत दिशा में थी। मैं अपने दम पर दोनों जगहों पर नहीं जा सकता था। इसलिए मैंने अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक को एक नोट भेजा, यह समझाते हुए कि मैं एक नमूना क्यों नहीं दे सकता और तुरंत एंटीबायोटिक्स लेने शुरू कर दिया।

दूसरा, वे कम से कम आठ घंटे तक काम करना शुरू नहीं करते हैं, तब तक, मैं काफी दर्द में हूं। मैं दर्द की गोलियाँ ले सकता हूं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि मुझे तब चाहिए, क्योंकि मुझे यकीन नहीं था कि एक गोली मेरी सुरक्षित तरीके से ड्राइव करने की मेरी क्षमता को कैसे प्रभावित करेगी। मुझे दर्द का सामना करना पड़ेगा, और इसका मतलब था कि नियुक्ति के लिए छोड़ने से पहले कोई नल नहीं होगा

नीचे की रेखा: मैं भयानक आकार में था और इस अप्रिय दिन को एक सुखद जीवन में बदलने का कोई उपाय नहीं था। एक बिंदु पर, मैं घबराहट करना शुरू कर दिया, जैसा कि मैंने खुद को सोचते हुए पाया: "मैं क्या कर रहा हूं, इसका सामना नहीं कर सकता। में दर्द में हूँ। मुझे बुरी रात की नींद थी मैं झपकी नहीं कर सकता मुझे खुद को और इस चिकित्सक की नियुक्ति से ड्राइव करना पड़ता है मैं इस दिन के माध्यम से इसे कैसे बनाऊं? "

फिर, शुक्र है, बीटल्स के गीत का शीर्षक: "जीवन में एक दिन" को याद आया। मैंने एक गहरी सांस ली और अपने आप से कहा: "तुम ठीक हो। यह जीवन में सिर्फ एक दिन है आप इसे कर लेंगे। "जैसे ही मैंने कहा, आतंक कम हो गया। मैं थकावट और दर्द से मानसिक रूप से लड़ रहा हूं। नतीजतन, मैं अपने शरीर में तनाव महसूस कर सकता था और मन शांत हो जाता था, और मुझे पता था कि मैं ठीक हो जाऊंगा। हां, यह जीवन में बेहद अप्रिय दिन रहा था, लेकिन यह केवल एक दिन था … और यह पारित होगा।

एक बोनस के रूप में, इस नए परिप्रेक्ष्य में मुझे कितना भयानक महसूस होता है, इसके लिए दया उत्पन्न हुई। मैं चुपचाप अपने आप से अच्छी तरह से बोलने लगा: "यह एक कठिन दिन है आपका शरीर दुश्मन नहीं है यह सबसे अच्छा कर सकता है यह कर सकते हैं जब दर्द हो रहा है और याद रखो कि इसके साथ कोमल रहें, तो जल्द ही आप थोड़ा बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे। "

इसलिए, अगली बार आपको लगता है कि आप सामना नहीं कर सकते, अपने आप से धीरे से कहें, "यह जीवन में सिर्फ एक दिन है; आप इसे कर लेंगे, "और देखें कि उन शब्दों की मदद से आप जिस तरीके से मेरी सहायता कर सकते हैं, उस दिन जीवन में सबसे अधिक अप्रिय हैं।

कैसे जीर्ण दर्द और बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए: एक दिमागदार गाइड (2015)

कैसे जगाना: एक बौद्ध-प्रेरणादायक मार्गदर्शन करने के लिए जोय और दुख दुर्व्यवहार (2013)

कैसे बीमार हो: गंभीर रूप से बीमार और उनके देखभाल करने वालों के लिए एक बौद्ध-प्रेरित गाइड (2010)

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