छिपे हुए कारणों में हम प्यार नहीं करते हैं

स्रोत: लववेट द्वारा भव्य कला चित्र

अनुलग्नक सिद्धांत हमें बताता है कि हम प्यार और स्वीकृति का पीछा करने के लिए तैयार हैं, जिससे अस्वीकृति के भय को समझ में आता है। लेकिन क्या एक समान, कम दिखाई देने वाला भय भी हो सकता है- स्वीकृति का डर?

अस्वीकृति का भय समझ में आता है: यदि हमें शर्म, दोष, और आलोचना का एक स्थिर आहार मिला है, तो हमने सीखा है कि दुनिया एक सुरक्षित स्थान नहीं है। हमारे अंदर कुछ और हमारे निविदा दिल को और डंक और अपमान से बचाने के लिए जुटाता है।

लेकिन यह तंत्र भेदभाव नहीं करता है: हमारी रक्षात्मक संरचना न केवल अस्वीकृति की संभावना से हमें सुरक्षा देती है, बल्कि स्वीकृति और स्वागत से भी। यह एक स्कैनिंग ऐन्टेना है, जो हमें खतरे से बचाने के लिए काम करने में अक्सर झूठी रीडिंग देता है।

स्वीकार्यता भयावह हो सकती है

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स्वीकार्यता के लिए डरावना निहितार्थ हो सकता है: आप एक सामाजिक सभा में हैं और आप ऐसे किसी व्यक्ति से मिलते हैं जो आपको पसंद करते हैं वे आपके फोन नंबर की मांग करते हैं। अब क्या? आप अचानक डर से पानी भर रहे हैं। आप सोचते हैं, "अगर यह व्यक्ति यह देखना शुरू करे कि मैं कौन हूँ? क्या होगा अगर उन्हें पसंद नहीं है जो वे देखते हैं? और क्या होगा अगर वे वास्तव में पसंद करते हैं जो वे देखते हैं फिर क्या?"

अन्य लोग स्वीकार करते हैं और पसंद करते हैं तो डरावना हो सकता है …:

1. आपको प्राप्त करने के लिए ब्लॉक हैं

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आपको यह नहीं पता कि प्रशंसा या सकारात्मक ध्यान से कैसे निपटना है आप दूसरों को देखने के लिए आप को बंद कर सकते हैं और सुरक्षा कर सकते हैं। यदि आप किसी कनेक्शन की अनुमति देते हैं और फिर, कुछ बिंदु पर वे अब आपको स्वीकार नहीं करते हैं, जो वास्तव में चोट लगी हो सकती है तो संभवतया भविष्य के दर्द के खिलाफ रिक्तिपूर्व बचाव के रूप में आप इसे दूर रखकर इसे सुरक्षित रख सकते हैं।

2. आप नकारात्मक प्रमुख मान्यताओं से चिपटना

जब कोई आपको पसंद करता है या स्वीकार करता है, तो नकारात्मक मुख्य मान्यताओं में जल्दबाजी हो सकती है। अगर आपको यह आश्वस्त हो जाता है कि आप अपठरहित हैं या रिश्ते कभी काम नहीं करते हैं, तो आप अपनी अलविदा को दबा सकते हैं और इसे सुरक्षित रख सकते हैं।

3. आपके पास एक बचने वाला या द्विघात अनुलग्नक शैली है।

यदि आप रिश्तों में भावनात्मक सगाई से बचने के लिए जाते हैं तो स्वीकृति का डर लग सकता है। अस्वीकृति से डरने के अलावा, आप दूर रह सकते हैं क्योंकि आप विश्वास नहीं करते कि कोई कनेक्शन या स्वीकृति अंतिम रहेगी। यदि आप रिश्ते के बारे में विवादास्पद हैं – तो आप में से कुछ हिस्सा कनेक्शन चाहते हैं, लेकिन यह एक और भाग को डराता है- आप डरने के लिए झुक सकते हैं और विवाद के पहले संकेत को दूर कर सकते हैं।

स्वीकार्यता के डर पर काबू पाने का मतलब उन धारणाओं को प्राप्त करने और जांच करने के लिए ब्लॉकों की खोज का मतलब हो सकता है जो हमें फंसे रहते हैं। इसमें आपकी स्वयं-छवि में एक क्रांतिकारी बदलाव शामिल हो सकता है अपने आप को और अधिक सकारात्मक-और प्यार की आशा और प्यार को और अधिक उम्मीदें प्राप्त करने का मतलब-इसका मतलब है कि आपका जीवन बदल सकता है। और परिवर्तन अक्सर डरावना होता है

खुद को स्वीकार करना

यह स्वयं को स्वीकार करने के लिए भी डरावना हो सकता है कट्टरपंथी स्वीकृति का अभ्यास-खुद को गले लगाते हुए हम खुद को न्याय नहीं देते हैं बल्कि अपनी भावनाओं और इच्छाओं की पूरी श्रृंखला का सम्मान करते हैं। यह हमारे मानव दर्द और दुखों को खोलने के लिए डरावना हो सकता है और स्वीकार करता है कि यह सब इंसान होने का सिर्फ एक हिस्सा है।

शर्म आनी हमें हमारी सच्ची भावनाओं को देखने और मानने से रोकती है। यह एक आंतरिक संकुचन बनाता है जो हमें खुद को स्वीकार करने से रोकता है जैसा कि हम हैं। हम शर्म की बात आ रही ड्राइंग से बचने के लिए सही होने का प्रयास कर सकते हैं हम सोच सकते हैं कि अस्वीकृति या अपमान से बचने के लिए हमें मजबूत, बुद्धिमान, विनोदी, या अपूरित होने की छवि प्रोजेक्ट करना होगा। ये शर्मनाक व्यवहार हमें खुद से अलग कर देते हैं और हमें अलग कर देते हैं।

हम एक साहसी आत्म-स्वीकृति की ओर बढ़ते हैं क्योंकि हमें पता है कि हम एक कमजोर प्राणी हैं-बस बाकी सब की तरह हमारी शर्म आनी शुरू होती है जैसे हम ध्यान देते हैं कि जब यह परिचालन करता है और तब खुद को नम्रता और दया देता है

स्रोत: पॉज़्नयाकोव / शटरस्टॉक

जब आप किसी के साथ हैं, जिनके आचरण, मुस्कान या दयालु शब्दों का सुझाव है कि वे आपको सम्मान करते हैं, पसंद करते हैं या आपको स्वीकार करते हैं, तो आप अंदर कैसा महसूस करते हैं? क्या आपको कुछ आंतरिक स्क्वायरिंग या बेचैनी दिखाई देती है? क्या आप उन भावनाओं को वहां रहने की अनुमति दे सकते हैं और उनके साथ कोमल बन सकते हैं? शायद आप एक सांस ले सकते हैं और इसे स्वीकृति का अनुभव करने के लिए कैसे महसूस करते हैं।

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जॉन अमेदोओ, पीएचडी, एमएफ़टी , एक आध्यात्मिक पथ के रूप में संबंधों के बारे में पुरस्कार-विजेता किताब के लेखक हैं, फायर के साथ नृत्य: रिश्ते को प्यार करने का एक मनोवैज्ञानिक तरीका उनकी अन्य पुस्तकों में शामिल हैं प्रामाणिक हार्ट एंड लव एंड ब्रीथैल वह सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में 35 साल तक एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक रहा है और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कार्यशालाओं का आयोजन किया है।

© जॉन अमोडेओ