हम ओवर-होपिंग को रोकने की प्रक्रिया में स्वयं-दया की केन्द्रीयता की खोज कर रहे हैं यह सब महत्वपूर्ण स्नेहक है जो आसानी से चल रहे परिवर्तन के इंजन को रखता है। इसे और अधिक सीधे कहने के लिए, यह वह रुख है जो आपको अपने अतिव्यापी व्यवहार पर स्पष्ट रूप से और गैर-निष्पक्ष रूप से देखने की अनुमति देता है और फिर स्वस्थ और अधिक पूर्ति विकल्प चुनता है। इस प्रकार अब तक, हमने अंतर्निहित जरूरतों से मिलान करने की कोशिश की है जो शॉपिंग की लत के तीन श्रेणियां चलाती है-कार्रवाई, सहजता और विश्राम के लिए शॉपिंग-वैकल्पिक गतिविधियों के साथ-जो उन आवश्यकताओं की अधिक स्वस्थ रूप से पूर्ति करती है।
आज, हम महत्वपूर्ण चौथे श्रेणी, कामुक आनन्द पर एक नज़र शुरू करेंगे। हमारी पांच इंद्रियां हमें आनंद के लिए असीमित अवसर प्रदान करती हैं। मानसिक आत्म-कृपा, शरीर, हृदय, मन और आत्मा को शांत या जश्न मना सकते हैं। टच, गंध, स्वाद, दृष्टि और सुनवाई प्रत्येक जीवन की मेज के लिए अद्वितीय और अद्भुत कुछ ले आओ। जिन उदाहरणों का पालन करें, उन्हें अपने खुद के अतिव्यापी व्यवहार के प्रकाश में देखें, और देखें कि इनमें से कोई भी जूते फिट है या नहीं। हमेशा की तरह, जो आपके लिए दिलचस्प लगती है, और आधा दर्जन अन्य विकल्पों का आविष्कार करती है जो आपके इंद्रियों को प्रकाश देती हैं।
टच : क्या आप रेशमी वस्त्रों से प्यार करते हैं? न्यूबी ट्वीड? मखमल का अनुभव? धातु या लकड़ी की बनावट? जब आप खरीदारी से बाहर होते हैं, क्या आप स्पर्शरेखा प्रसन्नता के लिए पहुंच रहे हैं? और क्या आपको आराम या स्पर्श का आनंद दे सकता है-बैंक को तोड़ने नहीं?
• कीचड़ में या बगीचे में खेलना
• सुगंधित तेलों के साथ स्नान करें या मालिश करें
• एक बिल्ली का बच्चा पालतू, एक शिशु पकड़, या किसी के बाल स्ट्रोक
• सीना या बुनना
• कुछ लकड़ी का काम
• एक बर्तन फेंको
• कुछ रोटी सेंकना या एक पाई क्रस्ट बनाओ
स्वाद और गंध : चॉकलेट? सुगंधित मोमबत्तियां? पीला गुलाब? इत्र? यहां तक कि अगर आप वास्तव में स्वाद के सुखद सुखों की खोज नहीं करते हैं और खरीदारी करते समय गंध करते हैं, तो भविष्य के मुंह और नाक की खुशी के बारे में कल्पनाओं को भारी-भरकम-रसोई उपकरणों, पिछवाड़े बारबेक्यू, यहां तक कि महंगे रेस्तरां में कपड़े पहनने के लिए ड्राइव कर सकते हैं। इन अनुभवों के लिए आपकी लालसा को खिलाने के लिए आप स्वस्थ तरीके से कैसे सोच सकते हैं?
• खुद के लिए भोजन तैयार करें, और धीमा और इसका स्वाद करें
• घर पर कॉफी का आनंद लें, और सेम खुद को पीसें।
• जब भी और जहाँ भी आप उन्हें देख सकते हैं गुलाब को गंध लेंगे।
• बारिश में चलने के लिए जाओ; ताजगी देखिए
• नव कटौती घास की गंध में श्वास लेना
• ताज़ा बेक्ड चॉकलेट चिप कुकीज़ के इत्र में श्वास।
अगली बार, हम शॉपिंग के स्वयं के विकल्प पर अपनी नज़र डालेंगे, दृष्टि और सुनवाई के कामुक सुखों की अंतर्निहित जरूरतों को पूरा करने के लिए स्वस्थ तरीके से।
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