गलफुला बच्चे प्यारे हैं तो रोली-पाली टॉडलर्स होते हैं, लेकिन जब मांस की परतें कम आराध्य होती हैं, और शायद चिंता का कारण हो सकता है? रोग नियंत्रण और रोकथाम (सीडीसी) के लिए शोध से पता चलता है कि, बच्चो के बीच, मोटापे के 93 प्रतिशत बच्चे और 73 प्रतिशत मोटापे वाली लड़कियां मोटापे से ग्रस्त हो चुके हैं, लेकिन बढ़े हुए स्वास्थ्य जोखिम वयस्कता से पहले ही शुरू करते हैं। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि 60 प्रतिशत मोटापे वाले बच्चों के हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है, जबकि टाइप II मधुमेह का जोखिम (पूर्व में वयस्क शुरुआत मधुमेह कहा जाता है लेकिन इसका नाम बदलकर क्योंकि कई बच्चे प्रभावित हुए) पिछले दशक में 10 गुना बढ़ गए हैं। आप कैसे बता सकते हैं कि आपको अपने बच्चे के वजन के बारे में चिंतित होना चाहिए?
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक अपूर्ण उपाय है जो वयस्कों के लिए उपयोगी हो सकता है लेकिन यह बच्चों के लिए काम नहीं करता है क्योंकि वे अलग-अलग दर पर बढ़ते हैं सौभाग्य से सीडीसी पर एक ऑनलाइन कैलकुलेटर होता है: http://bit.ly/1pmKFtK जो एक प्रतिशत्य की गणना करने के लिए बच्चे की ऊंचाई, वजन और उम्र का उपयोग करता है जो आपके बच्चे की तुलना समान आयु और लिंग के अन्य बच्चों के लिए करेगा। कैलकुलेटर यह निर्धारित करने में आपकी मदद करेगा कि आपका बच्चा अधिक वजन (85 वें प्रतिशत) या मोटापे (95 वें प्रतिशत) है या नहीं। यदि आपका बच्चा 85 वें प्रतिशत्य से कम है, तो आप शायद आराम कर सकते हैं, लेकिन यदि आपका बच्चा अधिक वजन वाले या मोटापे से है, तो सुनिश्चित करें कि आपकी कानूनी चिंता से चीजें बदतर नहीं होती हैं
जब आप एक माता-पिता होते हैं तो अपने वजन के कारण अपने अधिक वजन वाले बच्चे के अनुभव को कलंक और उपहास देखने के लिए दिल का दर्द होता है यह जल्दी शुरू होता है; छह साल के बच्चों के एक अध्ययन में, उनके पतले साथियों ने अधिक वजन वाले बच्चों को बदसूरत, गंदे, और बेवकूफ बताया। दुर्भाग्य से, यह केवल बदतर हो जाता है क्योंकि बच्चे को उम्र बढ़ जाती है अगर आपका बच्चा 85 वें प्रतिशतय से ऊपर है, तो आप को चिंता करने का कारण है, अगर आप अपने बच्चे को आहार पर डालते हैं या अपने बच्चे को वजन कम करने में मदद करने में भी शामिल होते हैं तो संभावित खतरे होते हैं।
अनुसंधान से पता चलता है कि बहुत से बड़े किशोरों के पास वजन जागरूक माता होने का इतिहास है जो अपनी बेटियों में खा रहे थे और आहार भी करते थे। इस आबादी के साथ काम करने वाले मेरे अनुभव में मैंने अक्सर मां-बेटी परहेज़ की कहानियों को सुना है, या माता-पिता को अंततः खाने के विकार में योगदान देने के लिए वजन कम करने की आवश्यकता पर जोर देने के लिए। अन्य अध्ययनों से यह पता चला है कि अधिक वजन वाले उच्च विद्यालय लड़कियों को आहार पर जाने वाले वास्तव में अधिक वजन प्राप्त करने की तुलना में समान रूप से भारी लड़कियां जो आहार नहीं करते हैं एक आहार पर बच्चे को लटका देना उत्पादक है! अधिक वजन वाले बच्चों के माता-पिता के लिए अच्छी खबर यह है कि उनके बच्चे को वजन कम करने की जरूरत नहीं है। यदि वे अपना वजन बनाए रखते हैं और अधिक वजन वाले बच्चे को बढ़ाना जारी रखेंगे तो वह पतला हो जाएगा, इसलिए वह मोटापे नहीं बनेंगी!
यदि आपको किसी बच्चे को आहार पर नहीं रखा जाना चाहिए, तो क्या करने के लिए एक संबंधित माता-पिता है? सबसे पहले, सीडीसी कैलकुलेटर का उपयोग यह देखने के लिए करें कि क्या कोई समस्या है। यदि चिंता का कारण है, तो आप आहार के कम होने के लिए बच्चे के परिवेश में बदलाव कर सकते हैं और बिना परहेज़ किए गतिविधि को बढ़ा सकते हैं। मदद करने में दो व्यावहारिक संसाधन हैं मेरी किताब, यह सिर्फ बेबी फैट नहीं है!: एक स्वस्थ वजन या डेविड लुडविग की खाद्य लड़ाई समाप्त करने के लिए अपने बच्चे की सहायता के लिए 10 कदम डॉ। लुडविग की किताब व्यंजनों सहित अधिक व्यापक है, जबकि मेरा छोटा और अधिक विशेष रूप से व्यवहार परिवर्तन पर केंद्रित है। मेरे अगले ब्लॉग पोस्ट में कुछ सुझाव देखें
