क्या आपका शरीर एक साथ कई भावनाओं को व्यक्त कर सकता है?

स्रोत: इमो 3, जे क्रॉस / फ़्लिकर

सभी भावनाओं-बनाम विचार-उनके लिए एक निश्चित शरीर क्रिया विज्ञान है आप एक ही समय में बिना शारीरिक भावना (या संवेदना) का अनुभव कर सकते हैं। और आपकी हर भावनाएं आपके शरीर में एक विशेष स्थान (एस) में रहती हैं-उनका "मूल घर," जैसा कि यह था। जब तक, यह नहीं है, आप एक भावना इतनी तीव्र और जोर दे रहे हैं कि यह आपके शरीर पर है-शायद एक भारी, लगभग दम घुटना, ऊन कंबल, या विद्युत वृद्धि या हिंसक आंतरिक भूकंप की तरह

मेरे पिछले पोस्ट में, "क्या आप दो भावनाओं को एक बार में महसूस कर सकते हैं?", मैंने चर्चा की कि आप एक साथ भावनाओं का विरोध कैसे कर सकते हैं, जिसके बदले में एक निराशाजनक भ्रम, दुविधा का सामना करना, द्विघात या विलंब हो सकता है। यहां मैं जो कुछ सोचता हूं, उस पर ध्यान केंद्रित करूँगा जो शारीरिक रूप से निरंकुश शारीरिक साक्ष्य हैं (मुझे चिकित्सा कक्षाओं के कई हिस्सों में भाग में प्रदान किया गया है) जो कि आपके शरीर विज्ञान के अलग-अलग हिस्सों में अलग-अलग भावनाओं को उत्पन्न करते हैं। आप वास्तव में यह बता सकते हैं कि जब आप अपने शरीर में एक एकल शारीरिक सनसनी से अधिक अनुभव करते हैं और एक अलग भावना के साथ जुड़े या गठबंधन के रूप में प्रत्येक अनुभूति को पहचान सकते हैं, तो आप एक बार में दो विवेकपूर्ण भावनाओं का सामना कर रहे हैं।

मेरे मनोविज्ञान अभ्यास से एक उदाहरण प्रदान करने के लिए, मैंने कई ग्राहकों के साथ न्यूरबायोलॉजिकल रूप से काम किया है, ताकि उन्हें पुनरावृत्त करके पिछले भावनात्मक गड़बड़ी का समाधान मिल सके। ऐसा करने में, कुछ लोगों ने उनके शरीर में गले, फेफड़े, छाती, या कंधों में दबाव, तनाव या कसना के रूप में अपने शरीर में गुस्से का अनुभव किया है (वास्तविक अभिव्यक्ति जिसे वे मानते हैं कि उन्हें दबाया जाना था)। अपने शरीर के क्रोध को रोकने के अपने प्रयासों को "गुप्त रूप से प्रदर्शित" करने के अलावा, और संभवत: उन्हें सबसे अच्छा शारीरिक विवरण प्रदान करना कि वे इस तरह के भावनाओं को क्यों महसूस कर रहे थे, वे एक कपट, उत्तेजकता, या गिरने / डूबने लगने की सूचना देते हैं पेट, आमतौर पर उस स्थान पर जहां पुराने मस्तिष्क, भय-आधारित अस्तित्व कार्यक्रम रहते हैं।

अपने गुस्से को छोड़ने के लिए उनके प्राकृतिक आवेग को समरूप माना गया था – या अतिप्रवर्तित – चिंता की अधिक गहन भावनाओं के कारण, विशेष रूप से उनके परेशान करने के लिए आवाज देने के कथित खतरों से जुड़ा हुआ है। इसके लिए उन्होंने अपने झुंझलाहट या आक्रोश के बारे में बाहरी रूप से संचार करने के बारे में सीखा होगा, यह ऐसा अभिव्यक्ति उनके लिए खतरनाक हो सकता था। वास्तव में, शारीरिक तौर पर माना जाता है (और सभी भावनाओं को शारीरिक संवेदनाओं के रूप में शुरू होता है), उनका पेट "कमानदार" था ताकि उन्हें अपने कथित प्रतिद्वंद्वी का सामना करने के लिए तत्काल आग्रह को अवरुद्ध कर सके।

संज्ञानात्मक उपचार अनिवार्य रूप से इस अवधारणा पर आधारित है कि हमारे वर्तमान-दिन, आत्म-पराजय भावनाएं, पुराने, तर्कहीन मान्यताओं से आती हैं। लेकिन एक मन / शरीर के दृष्टिकोण को अधिक काम करना, यह भी कहा जा सकता है कि हमारी भावनाओं को शारीरिक रूप से अनुभव करने वाले भावनात्मक "उप-उत्पाद" का प्रतिनिधित्व करते हैं। इसलिए, ऊपर दिए गए उदाहरण के साथ जारी रखने के लिए, अगर आपके पिछले अनुभव में आपको परेशान करने का अनुभव हुआ है, या दर्दनाक, अपने क्रोध के परिणामस्वरूप परिणामस्वरूप आप जिसने आपको उकसाया है, उसके प्रति आक्रामक कार्रवाई करने के लिए प्रेरित किया होगा, तो आप सीख सकते हैं- खासकर अगर जिस व्यक्ति का आप सामना करते थे वह प्रत्यक्ष था आप पर अधिकार, जैसे कि एक माता-पिता – जो कि आपके क्रोध को लागू करने के लिए तत्काल आवेग में शासन नहीं कर सकता है, उन्हें बहुत बुरा महसूस हो सकता है यही है, यह अपराधों, शर्म की बातों, चिंता, आतंक या निराशा की भावनाओं में उत्पन्न हो सकता है, जैसे कि निंदा की जा रही है, गंभीर रूप से दंडित किया जाता है, चुप उपचार दिया जाता है- या जो कुछ भी आपको अस्वीकार कर दिया गया या छोड़ दिया गया हो।

तो, एक वर्तमान दिन परिस्थिति पर विचार करें। कहते हैं कि आप अपने मालिक (जो भी आप पर अधिकार है) के साथ क्रोधित हो क्योंकि वह तुम्हें एक उठाने के लिए सहमत अगर आप कुछ लक्ष्यों को हासिल किया है और फिर, बाद में, अपने वादा पर reneged आपकी पहली प्रतिक्रिया एक नाराज़गी हो सकती है (जैसे, "कैसे हिम्मत कैसे हुई, वह झूठ बोल रही है !!!") लेकिन फिर आपकी छाती में ज्वालामुखी उगने, दिल की गति में तेज़ी और तेजी से बढ़ते रक्तचाप आसानी से "म्यूटेट" हो सकते हैं या एक "मज़ेदार" हो सकता है-एक हल्का शारीरिक प्रतिक्रिया जो आपके लिए काफी कम खतरा या डरावनी लगती है प्रारंभिक भारी भौतिक तनाव के लिए ऊर्जावान रूप से "चलते हुए" मौखिक रूप से अपने अन्यायपूर्ण श्रेष्ठ पर हमला करने के लिए अब अधिक मजबूती से महसूस किया गया है, विस्फोट को रोकने की चिंता से जुड़ी जरूरत है, जो सचमुच, जब आप स्पष्ट रूप से, कहीं और जाने के लिए नहीं

अपना गुस्सा छोड़ने के जोखिम के अधीन होने वाले इस तरह का भय व्यक्त किया जा सकता है- या "अवतरित" – आपके गले में एक गांठ के माध्यम से; आपके दिल में फहराता; आपके कंधे, गले या जबड़े में कसने; आपके पेट में कांप; और इसी तरह। सपने के रूप में, जहां एक व्यक्ति या वस्तु अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग चीज़ों का प्रतिनिधित्व कर सकती है, वहां कोई सरल, एक-आकार-फिट नहीं है- सभी सूत्र कहाँ और कैसे एक विशेष शारीरिक सनसनी आपसे "घोषणा" कर सकता है। लेकिन लगभग सभी मामलों में, कुछ आत्मनिरीक्षण के साथ आप संभवतया यह पहचान सकते हैं कि कौन-सी भावनाएं किन भौतिक प्रतिक्रिया (एस) के साथ जुड़ी हैं। और अंत में, यह आपकी भावनाएं हैं जो आपके व्यवहार को नियंत्रित करती हैं, जो कि शारीरिक सनसनी प्रभावशाली है, अधिक से कम आपके निर्णय को क्या कार्रवाई (या निष्क्रियता ) लेने के लिए निर्देशित करेगा

उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, यदि आपके बॉस से संबंधित आपकी सीने में भड़काऊ सनसनी आपके पेट में किसी भी जीवित रहने वाली भावनाओं से ज्यादा मजबूत होती है, तो आप उसके विश्वासघात के बारे में उन्हें सामना करने का जोखिम ले सकते हैं। और यह एक कारण है कि क्रोध की भावनाओं को इतनी हानिकारक परिणाम हो सकते हैं। उन परिस्थितियों में सावधानी बरतना कठिन है जहां आपकी आवेग को हड़ताल करना इतना प्रभावशाली है कि आप ऐसा करने में संभावित गंभीर खतरों का आकलन करने में संज्ञता से असमर्थ हैं। दूसरी तरफ, आपके डर और चिंताओं को बार-बार ढीला किया जा सकता है क्योंकि वे पिछले अनुभवों से प्रेरित हो रहे हैं जो आपके वर्तमान परिस्थितियों में कम या कुछ भी नहीं है बहरहाल, कई आशंका काफी तर्कसंगत हैं क्योंकि वे आपके साथ जुड़े खतरों के तर्कसंगत मूल्यांकन पर आधारित हैं, ठीक है, "शक्ति को सत्य बता रहे हैं।" ऐसे मामलों में आपको अपने डर की ज़रूरत पड़ सकती है , जो एक चेतावनी के संकेत के रूप में है, आप तुरंत आपके शरीर में अनुभव करने की संभावना रखते हैं ताकि आपको उन तरीकों से अभिनय से रोकना पड़े जो आपके कल्याण को गंभीरता से खतरा दे।

एक ऐसी स्थिति का सरल उदाहरण पेश करने के लिए जो आम तौर पर उत्पन्न होती है- और एक साथ-दो प्रतीत होता है कि असंतुलित भावनाएं, एक तेज गति से रोलर कोस्टर पर एक सवारी लेने पर विचार करें, विशेष रूप से अत्यधिक खतरे के भ्रम को बनाने के लिए अपने चरम डाइप्स और घटता में डिजाइन किया गया है। आपका आनन्द-प्रेमी स्वयं इस तरह के बाल-उगाने वाले उद्यम को उत्साह, उत्तेजना और आनंद के साथ मिल सकता है फिर भी, हालांकि होश में आप इसके बारे में हो सकते हैं, इन भावनाओं को शायद संकट, भय या यहां तक कि आतंक के मजबूत, भावनाओं के साथ सामना किया जाएगा। और एक बार "घृणित" इस घूमता, झुकने, दिल-में-अपने-मुख joyride, पल के क्षण के लिए अपनी सभी भावनाओं को "असंगत" शारीरिक उत्तेजना में प्रकट होगा इसके अलावा, आपके गले, दिल, अंग, आंत आदि में जो भी हो सकता है, आप भी ऊंचे स्वर से चिल्ला सकते हैं-विडंबना यह भी है कि आप सबसे बड़े कान-टू-कान मुस्कान का प्रदर्शन कर रहे हैं।

और इस नाटकीय उदाहरण के साथ-इसमें कोई संदेह नहीं है कि आपने पहले हाथ का अनुभव किया है (जब तक आपकी घबराहट इस तरह के रोमांच में पूरी तरह से डूबने की इच्छा नहीं हुई) -मैं अपने मामले को आराम करूँगा

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