आप अपने मस्तिष्क में जो कुछ भी आप सुनते हैं, जो समाचार आप देखते हैं, टीवी आपको दिखाता है, टीवी का आनंद लेता है और आपके पास बातचीत के रूप में आप कितनी बार सोचते हैं? हमारे स्वयं के साथ हम इतना संघर्ष करते हैं कि एक कारण यह है कि जो हम अपने मस्तिष्क को खिलाते हैं, वह है जो हमारे दिमाग पर फ़ीड करेंगे।
जब मैं कॉलेज में था और अपना पहला कंप्यूटर वर्ग ले रहा था, तो कंप्यूटर प्रोग्रामिंग और तर्क के बारे में मैंने जो सबसे महत्वपूर्ण बात सीखी थी "कचरा और कचरे को बाहर" था। सिद्धांत यह था कि कंप्यूटर से परेशान होने और दावा करने में कुछ गड़बड़ है इसके बजाय, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम जो तर्क और प्रोग्रामिंग कर रहे हैं वह हमें लक्ष्य हासिल करने में हमारी सहायता कर रहा है।
हाल ही में मैं कुछ 8 वीं कक्षा के छात्रों और आइपॉड के साथ था, जो इयरफ़ोन में फ़नलिंग करने की बजाय- वे ज़ोर से बज रहे थे। कहने के लिए मैं गीतों से भयावह था एक ख़ामोश होगा। वे अपमानजनक, बेईमानी और क्रूर थे-और ये गाने के अच्छे भागों को दर्शाता है!
अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ बाल रोगों के एक लेख ने मुझे ऑनलाइन पाया है: "जिस लोकप्रिय संगीत का बच्चों और किशोरों के व्यवहार और भावनाओं पर प्रभाव है, वह सर्वोच्च चिंता का विषय है। वर्षों से ड्रग्स, सेक्स, और हिंसा के संदर्भ में गीत अधिक स्पष्ट हो गए हैं, खासकर कुछ खास शैली में। कुछ प्रकार के संगीत के लिए किशोरी की प्राथमिकता सहसंबंधित या कुछ व्यवहारों से जुड़ी हो सकती है लोकप्रिय संगीत के रूप में, धारणा और संगीत-वीडियो संदेशों के प्रभाव महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि अनुसंधान ने बताया है कि हिंसा, यौन संदेश, यौन रूढ़िवाद, और संगीत वीडियो में दुरुपयोग के पदार्थों के उपयोग के व्यवहार और व्यवहार में महत्वपूर्ण परिवर्तन हो सकते हैं। युवा दर्शकों की। "
क्या हम पर्याप्त ध्यान दे रहे हैं कि हमारे बच्चे क्या सुनते हैं? क्या हम जो सुनते हैं, क्या हम पर्याप्त ध्यान दे रहे हैं? कारणों में से एक संगीत सीखने के माहौल में इतने सम्मोहक है कि हम गीतों को याद करते हैं। हम उन्हें दोबारा दोहराते हैं क्योंकि वे आकर्षक और आकर्षक हैं मुझे याद है कि तीसरी कक्षा में अपनी बेटी को राज्यों और राजधानियों को सिखाने की कोशिश कर रहा हूं-जो अब भी मेरे साथ संघर्ष करता है। मुझे एक अद्भुत सीडी मिल गई जो उसने फिर से और फिर से खेला। वह राजधानियों इतनी अच्छी तरह से सीखा है कि शिक्षक कक्षा के लिए सीडी उधार लेने के लिए कहा!
और हमारी यादों के बारे में सोचो मैं अभी भी हर गीत गा सकता हूं जो व्याकरण विद्यालय से रेडियो पर आता है, और फिर भी मुझे एक गणित समीकरण या व्याकरण नियम याद नहीं है अगर मुझे ऐसा करने के लिए भुगतान किया गया हो! हम जानते हैं कि गाने हमें पकड़ते हैं वे हमें हमारे जीवन में कई बार याद दिलाते हैं, वे हमें घटनाओं और परिस्थितियों में वापस जोड़ देते हैं।
यह बार-बार हम क्या सुनते हैं, इससे अलग नहीं है। एक अभिभावक हमें बताता है कि हम "गूंगा" पर्याप्त समय हैं और हम बार-बार "गूंगा" शब्द सुनते हैं। हम उन दोस्तों के साथ घूमते हैं जो हमें बनाने और मजबूती देते हैं, और उनकी आवाज हमारे पास आती है जब हमें सबसे कठिन समय के लिए हमें ज़रूरत होती है। हम अपने दिमाग में दोहराते हैं कि हम किस प्रकार सामने आ चुके हैं और बार-बार सुन चुके हैं।
जब मैं छोटा था और सकारात्मक सुदृढ़ीकरण के बारे में सीख रहा था, तो मुझे याद है कि हम बिस्तर पर जाने से पहले निराशाजनक शाम की खबर को अंतिम बात के रूप में सुनने के लिए असंभव नहीं थे। और सुबह की खबर के साथ उदासी और संकट से उठना अच्छा नहीं है, या तो!
यह सुनिश्चित करने के लिए हम क्या कर सकते हैं कि हमारे सकारात्मक आत्म-भाषण में योगदान क्या है और हमें ऊपर उठाने के बजाय हमें उत्थान कर रहा है?
(1) ध्यान दें! बंद करो और समझो कि आप क्या सुन रहे हैं। क्या आप गाने के मूल्यों का पालन करते हैं? क्या वे आपको सकारात्मक और खुश महसूस करते हैं, या वे आपको नीचे लाते हैं?
(2) पता है कि दुनिया में क्या हो रहा है, लेकिन हर दुखद लेख और खबरों के निराशाजनक टुकड़े को नहीं पढ़ा है। हर दुःखी कहानी के लिए आप पढ़ते हैं, इसे संतुलित करने के लिए एक सकारात्मक और उत्थान करने के लिए खोजें। हां, हर जगह त्रासदी होती है और अच्छी चीजें होती हैं, ये भी हैं।
(3) वे टेप देखें जिन्हें आप खेलने के लिए तैयार हैं। जब कोई आपके बारे में या आपके बारे में कुछ कहता है कि आप स्वयं नहीं करना चाहते हैं, तो "रद्द करें, रद्द करें" नामक सिल्वा मन कंट्रोल तकनीक का उपयोग करें। जब आप अपने सिर में कुछ को दोहराते हैं, जो आपको परास्त करना शुरू करते हैं, अपने आप को "रद्द करें" रद्द करें और इसे बदलने के लिए अधिक सकारात्मक विचार से प्रारंभ करें।
(4) अपने आप को केवल इतना कहो जो आप ज़ोर से कहेंगे यदि आप लेबल, जज या आलोचना करने की संभावना रखते हैं, जब कोई भी नहीं सुनता है, तो सोचें कि आपको क्या लगता है जैसे वे आपको सुनते हैं क्या आप सकारात्मक और उत्साहजनक या हानिकारक कहेंगे? एक निश्चित स्तर पर, हम सभी सामानों को क्षति पहुंचाते हैं और लोगों को चोट पहुँचे हैं-यह हम की दुनिया की प्रकृति है। किसी को वास्तव में किसी मित्र की ज़रूरत नहीं है, जो उससे ज्यादा हानिकारक न हो।
(5) अपने आप को एक दोस्त बनें नकारात्मक विचार और दुखद भावनाओं को आपके साथ एक घर नहीं ढूंढना पड़ता है उन्हें रहने न दें, किसी घटिया दोस्त की तुलना में किसी भी अधिक अवधि के लिए रहने की अनुमति दी जाएगी।
