सक्रियण ऊर्जा: यह दूरी पर सुख कैसे रखता है

मेरे सभी समय के पसंदीदा अध्ययनों में से एक ने लंदन के निवासियों के एक नमूने का सर्वेक्षण किया और बस उनसे पूछा कि वे अपने शहर में कौन से प्रमुख पर्यटक आकर्षण और स्थल हैं। संक्षेप में लंदन दौरा करने वाले पर्यटकों का एक नमूना भी मतदान किया गया था। यह पता चला, यहां तक ​​कि कुछ ही दिनों बाद भी, पर्यटक लंबे समय तक निवासियों की तुलना में प्रमुख आकर्षण का दौरा कर सकते थे!

स्रोत: फ़्लिकर डॉट कॉम के द्वारा

क्यूं कर? जो लोग विश्व में हर समय वेस्टमिंस्टर एब्बी या बकिंघम पैलेस जाने के लिए आश्वस्त थे, वे हमेशा इसे बाद में कर सकते थे। पर्यटकों को यह विलासिता नहीं थी उन्हें कार्य करना था, इसलिए उन्होंने किया

निवासियों की क्या कमी थी सक्रियण ऊर्जा यह वास्तव में रसायनज्ञों द्वारा उपयोग की जाने वाली शब्द है जो कि रासायनिक प्रतिक्रिया को शुरू करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की न्यूनतम राशि का वर्णन करता है, लेकिन मनोवैज्ञानिकों द्वारा कार्य शुरू करने के लिए आवश्यक प्रेरणा का वर्णन करने के लिए इसे अनुकूलित किया गया है। जब जगह में बहुत अधिक बाधाएं होती हैं, और जब हमारी प्रेरणा उन बाधाओं पर काबू पाने के लिए पर्याप्त नहीं होती है, तो हम कुछ आसान करना चुनते हैं। पर्यटकों के मामले में, समय दबाव ने उन्हें प्रेरणा दी कि निवासियों की कमी थी

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कई चीजें जिनके लिए सक्रियण ऊर्जा की आवश्यकता होती है अत्यधिक आकर्षक और पुरस्कृत होती हैं।

मैं एक लोकप्रिय आकर्षण से एक तीस मिनट की ड्राइव के बारे में रहते हैं: वर्जीनिया के शेननाडो नेशनल पार्क जब सप्ताहांत आता है और मौसम विशेष रूप से सुंदर है, तो विचार अक्सर खुद को प्रस्तुत करता है: मुझे वृद्धि के लिए जाना चाहिए! तब बाधाएं उठती हैं मुझे अपने जूते ढूंढना है, कुछ आपूर्ति पैक करना है, यह पता चलेगा कि मैं क्या करना चाहता हूं, और वहां से बाहर निकल जाओ। आह। उदाहरण के लिए, वेब-सर्फिंग या नेटफ्लिक्स, और कुछ निष्क्रिय करने के लिए चुनना आसान है, और अपने आप से कहें कि मैं अगले सप्ताह के अंत में फिर से कोशिश कर सकता हूं चूंकि मुझे कार्रवाई शुरू करने की ऊर्जा का अभाव था, इसलिए मुझे वाकई वास्तव में संतुष्टिदायक और यादगार अनुभव पर याद नहीं था।

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जैसा कि शॉन आचोर ने हप्पीनेस एडवांटेज में वर्णित किया है, सकारात्मक व्यवहार के लिए आवश्यक सक्रियण ऊर्जा की मात्रा को कम करें । अगर मुझे अपने जूते और दिन के डिब्बे तैयार और देखे गए हैं, और अगर मुझे पता था कि मैं कौन से वृद्धि की मांग करूँगा, तो इस प्रक्रिया में कई कदम समाप्त हो जाएंगे और मुझे अपनी योजना के साथ पालन करने की अधिक संभावना होगी। जीवन में सबसे आकर्षक अनुभवों में से कई, जो प्रवाह, चुनौती और विकास को बढ़ावा देते हैं, शुरू करने के लिए कुछ पहल करते हैं। और जब ऐसा होता है, तो हम इसके बजाय बस आसान, निष्क्रिय, और सामान्य रूप से अवर गतिविधि के लिए डिफ़ॉल्ट हो सकते हैं।

एक पर्यटक बनने का नाटक करके अपने आप को प्रेरणा का एक अतिरिक्त बढ़ावा दें। अपने आप को उस समय दुर्लभ है मना । या खुद से पूछिए, "अगर मुझे इस इलाके से जल्द ही स्थानांतरित करना पड़ा, तो मेरी सूची में क्या होगा?" शीर्ष पर आने वाली चीजें आपको आश्चर्यचकित कर सकती हैं और यह बदलते परिप्रेक्ष्य पैंट में सिर्फ किक हो सकता है जो आपको कार्रवाई करने के लिए जरूरी है!

अंत में, किसी और के साथ डेट करें अगर आपके पास कोई जवाबदेही नहीं है, तो कुछ चीज़ों से पीछे हटाना आसान है, यह बढ़ोतरी हो, जिम में यात्रा, या पार्क में एक मुफ्त संगीत कार्यक्रम हो।

शायद ही हम अपने खाली समय के साथ जानबूझकर बेकार या निष्क्रिय होने के लिए निर्धारित करते हैं लेकिन जब रविवार की रात घूमती है और सोफे में एक बिछाने के अलावा हमारे पास कुछ नहीं दिखता है, तो सक्रियण ऊर्जा की कमी सिर्फ चुप अपराधी हो सकती है। जवाबी हमला!