क्या पहले आता है, चिकन या न्यूरोट्रांसमीटर- और क्या दुर्व्यवहारियों को वास्तव में परवाह है?
यह प्रश्न एक और सवाल पूछता है कि एक नए नुकसान के लिए एक दर्दनाक प्रतिक्रिया की गहराई और तीव्रता रोग का है या नहीं। मुख्य में, हम नहीं सोचते हैं स्काप्टिक पत्रिका में प्रकाशित हमारी एक लेख में, हमने पूछा और जवाब दिया: "क्या शिकायतों को नैदानिक रूप से उदास किया जाता है? बहुत कम अपवादों के साथ, इसका जवाब 'नहीं' है, और उन कुछ मामलों में केवल तभी वे नैदानिक रूप से निराश हो गए थे, जिनसे उन्हें प्रभावित किया गया था।
हर साल अमेरिका में करीब 25 लाख लोग मर जाते हैं, इसलिए मस्तिष्क रसायन विज्ञान का मुद्दा, जैसा कि यह दुख से संबंधित है, उन मौतों से प्रभावित 12 आधा लाख प्राथमिक दुःखों के लिए महत्वपूर्ण है। यह उनके लिए उतना ही महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अनिवार्य अनसुलझे या अधूरी भावनात्मक व्यवसाय से पुनर्प्राप्ति या पूरा होने से संबंधित है, जो सभी रिश्तों में अर्जित होता है।
लेकिन उन शोक मस्तिष्क रसायन विज्ञान के बारे में नहीं सोच रहे हैं-वास्तव में उनके लिए महत्वपूर्ण किसी की मृत्यु के भावनात्मक बाद में सोचने में कठिन समय हो सकता है, जब एकाग्रता और ध्यान सीमित हो। इसलिए, क्योंकि सबसे दुःखी लोग इस सबके विज्ञान में नहीं हैं, हम एक वैज्ञानिक टुकड़ा लिखने नहीं जा रहे हैं।
दुःख से निपटने के बारे में कच्चे दुःख-अनसुलझे दुःख-गलत सूचनाएं
दुःखी लोगों के लिए तीन प्रमुख घटक हैं:
• सबसे पहले, और ज़िन्दगी के लिए ज़रूरी है कि उनके लिए महत्वपूर्ण किसी की मौत हो, और मौत के बाद दिन-प्रतिदिन काम करने के बारे में उन्हें लगता है कि वे किस तरह के दुःखों का सामना करते हैं।
• दूसरा, यह अनसुलझे दुःख है कि मृत्यु ने अपूर्ण क्यों छोड़ा है। यदि रिश्ते एक मुश्किल बिंदु पर था, मौत मरम्मत की उम्मीद समाप्त होता है, दु: ख के लिए एक आयाम जोड़ने। और जब मृत्यु असामयिक या अप्राकृतिक है, तो नुकसान से जूझने और आदतन करने के लिए अधिक कठिनाई बढ़ जाती है।
• तीसरा, यह जानकारी-या गलत सूचना का सवाल है-हमारे अधिकांश लोगों ने हमारे दिमाग में हमारे जीवन को प्रभावित करने वाले दुःख से निपटने के बारे में जानकारी रखी है। जब कोई नुकसान होता है, तो हम अपने आप को दुःख से निपटने के बारे में हमारी सबसे पुरानी, संग्रहीत जानकारी पर वापस जाते हैं। जबकि मौत का असर स्पष्ट रूप से प्राथमिक मुद्दा है, दुःख से निपटने के बारे में ग़लत विचार हानि से उबरने में बहुत मुश्किल हो सकता है।
अप्रैल 2003 में, हमने एक लेख प्रकाशित किया है जिसमें मुख्य रूप से मस्तिष्क रसायन विज्ञान और सूचना-गलत सूचना के बीच के संबंध को संबोधित किया गया था जो कि हम घाटे से निपटने के तरीके को प्रभावित करते हैं। जैसा कि हम इसे इस पोस्ट में शामिल करने से पहले इसे पुनः पढ़ते हैं, हम इसे पहले ही लिखे जाने के छह साल बाद कितना प्रासंगिक बनाते हैं।
स्पष्टता के लिए कुछ संशोधनों के साथ यहां मूल लेख दिया गया है:
भावनात्मक स्नायु मेमोरी
मानव मस्तिष्क के जैव-रसायन विज्ञान को गूढ़ किया गया है और इसे वैज्ञानिक शब्दों में समझाया जा सकता है। न्यूरोट्रांसमीटर, डेंड्रिट्स और एक्सॉन के बारे में ज्ञान का एक फंड है, जो बताता है कि यह कैसे काम करता है। अभी भी खोजना अधिक हो सकता है, लेकिन मूलभूत ज्ञान बहुत ठोस है
सीधे शब्दों में कहें: हमारे दिमाग में सांकेतिक शब्दों में बदलना और उन रास्तेों को याद रखना जो उत्तेजना से लगभग असंद्य गति पर प्रतिक्रिया के लिए जाते हैं। उस का मुश्किल या खतरनाक पहलू यह है कि एक बार इलेक्ट्रो-केमिकल कोडिंग जड़ खड़ी हो जाती है, तो इसे उजागर करना बहुत कठिन होता है।
समझने में आसानी के लिए, हमने वाक्यांश, भावनात्मक स्नायु मेमोरी को सिखाया, यह समझाने के लिए कि हमारा मस्तिष्क हमें उत्तेजना से लेकर गति तक प्रतिक्रिया पर ले जाता है। और अक्सर हमारे सचेत इच्छा के विरुद्ध, जैसे हमारे माता-पिता, एक भाई, एक पति या दूसरों के द्वारा हमारे "बटन धक्का दे जाते हैं"
यह बहुत आसान है- "आप जो भी अभ्यास करते हैं वह क्या होता है" – पूर्ववर्ती वाक्य के साथ समाप्त होने वाले वाक्यों
अधिकांश लोग शब्द "मांसपेशी मेमोरी" से परिचित हैं क्योंकि यह शारीरिक क्रियाओं से संबंधित है, और यह नकारात्मक या सकारात्मक हो सकता है नकारात्मक पक्ष पर, लगभग कोई भी जो कभी पियानो या गिटार का अध्ययन करता था, शायद उसे सीखने और ग़लत छूने की याद रखने का अनुभव था, और बाद में उसे सीखना और इसे सही ढंग से पुन: सीखने की कोशिश कर रहा था। यह असंभव नहीं है, लेकिन यह बहुत मुश्किल है-शायद दस या दस के पैमाने पर आठ या नौ
सकारात्मक पक्ष पर, यदि हमारी मांसपेशियों को याद रखना सही है, तो यह सकारात्मक आदत जीवनकाल समाप्त कर सकता है। उदाहरण के लिए: दुनिया के सबसे अविश्वसनीय phenoms में से एक, टाइगर वुड्स, भौतिक मांसपेशी मेमोरी के सकारात्मक पक्ष का एक उदाहरण है। अधिकांश लोगों को पता है कि शेर ने डेढ़ साल की उम्र में गोल्फ खेलना शुरू किया, उत्कृष्ट शिक्षा के साथ, और दूर, दुनिया में सबसे अच्छा गोल्फर बन गया।
जैसे हमने कहा था, "आप क्या अभ्यास करते हैं, जो आपको अच्छा लगता है।"
संगीत और खेल के भौतिक संसारों से समान समानताएं लागू करना, यह समझना आसान बनाता है कि जब हम युवा थे, उस समय जो एन्कोडेड थे, सकारात्मक या ऋणात्मक थे- डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स बनें, या हमारे जीवन में जो कुछ हम करते हैं, उसके लिए भावनात्मक स्नायु मेमोरी। और, संगीत के लिए छेड़छाड़ पैटर्न को सुधारने के साथ समस्या की तरह, वे बदलने के लिए बहुत कठिन हैं।
उसने कहा, हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि हमारे बचपन से बचने के लिए हमने जो कुछ सीखा, वह शानदार था, और शारीरिक और भावनात्मक रूप से हमारे जीवन को बचाया हो सकता है। लेकिन समस्या यह है कि यादगार व्यवहार, लंबे समय से स्थापित रास्ते पर नज़र रखने, अब हमला कर सकते हैं
कई साल पहले हमने इस वाक्यांश को गढ़ा: "एक संकट में हम पुराने मान्यताओं और व्यवहारों के साथ वापस आते हैं," जो भावनात्मक स्नायु मेमोरी कहने का एक और तरीका है।
किसी भी उचित परिभाषा से दु: ख, एक संकट है चाहे हमारे लिए महत्वपूर्ण किसी की मौत, या तलाक या किसी अन्य जीवन को बदलते हुए घटना से दुःख का कारण होता है, यह संकट पैदा करता है
नुकसान के संकट से मुकाबला करने पर, हमारे मस्तिष्क अपने संग्रहीत विश्वासों के माध्यम से भ्रष्ट हो जाती है, जो कुछ भी हमारी दुःख से निपटने में हमारी मदद करेगी। लेकिन हमारी भावनात्मक स्नायु मेमोरी स्टोरेज डिब्बे में जो कुछ भी है वह अधिकतर और गलत है, कम से कम क्योंकि यह नुकसान से निपटने के लिए संबंधित है। और इससे भी बदतर, भले ही हमारे विचारों और व्यवहारों को याद नहीं किया जा सकता है, हम उन्हें लागू करने की कोशिश करते हैं, क्योंकि वे हमारे पास हैं
हमने छह प्रमुख मिथकों की पहचान की है जो लगभग सार्वभौमिक हैं और जो हम में से प्रत्येक और अप्रचलित विचारों से बंधी पीढ़ी पीढ़ी रख सकते हैं। वे हमारी पुस्तकों में लिखी गई हैं, दुःख वसूली पुस्तिका, जब बच्चे गड़बड़, और मूविंग ऑन हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि हर व्यक्ति को एक या सभी पुस्तकों को एक आँख से पढ़ने के लिए पढ़ा जाए, यदि आपको नुकसान हो रहा है, तो आप क्या सोचते हैं या आपके बारे में विश्वास करते हैं, आपके लिए सही और उपयोगी है।
दो कार्य हैं जो किसी भी व्यक्ति का सामना कर सकते हैं जो अपने जीवन को सीमित करने वाले घाटे के साथ अधिक प्रभावी ढंग से निपटना चाहते हैं। सबसे पहले उन ग़लत विचारों और मिथकों की पहचान करना है जो हानि के संकट के प्रति हमारे प्रतिक्रिया में पुन: सकारात्मक रूप से फसल करते हैं, और उन लोगों को पहचानने और ख़ारिज करने के लिए जो मददगार नहीं हैं। दूसरा, उन्हें उन पुस्तकों में पहचाने जाने वाले विचारों और क्रियाओं के साथ प्रतिस्थापित करना है जो अधूरे व्यवसाय को पूरा करने का नेतृत्व करता है जो कि सभी महत्वपूर्ण भावनात्मक घाटे की पहचान है।
ओह, एक तीसरी चीज है, और हमें यकीन है कि टाइगर इस विचार का समर्थन करेगा; अभ्यास, अभ्यास, व्यवहार-ताकि आप दुःख से निपटने के बारे में एक नई भावनात्मक स्नायु मेमोरी प्रणाली विकसित कर सकें जो एक संकट में रहेगी।
गहरा नया नुकसान के दर्द के संबंध बहुत जल्दी हो सकता है
उपरोक्त लेख मुख्य रूप से संग्रहीत जानकारी से संबंधित है और हानि से निपटने के बारे में हमारे पास व्यवहार किए गए व्यवहार हैं, और अधिकांश लोगों को नुकसान से निपटने के बारे में बहुत गलत सूचनाएं हैं। लेकिन यह कहा जाना चाहिए कि लोग जो गलत सूचनाओं के पर्वत नहीं ले रहे हैं, और जो पूर्व हानियों के बारे में अनसुलझे दु: ख के बहुत सारे भावुक सामानों से नहीं जुड़े हैं, एक नए, बड़े नुकसान के दर्द के साथ एक रिश्ता और पहचान को विकसित कर सकते हैं ।
तार्किक रास्ते, चाहे जीवन में जल्दी विकसित हो और अग्रेषित किया जाए, या गहन वर्तमान हानि के जवाब में लगभग तुरन्त विकसित हो, ये जरूरी नहीं हैं कि रोग का रोग। हानि के लिए सामान्य और प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं के रूप में दु: ख से संबंधित भावनाओं से निपटने के लिए हर प्रयास किया जाना चाहिए – जो कि एक विकृति का अनुमान नहीं लगा सकता है जो अस्तित्व में नहीं है, और मनो-फार्मास्यूटिकल्स के साथ इलाज कर रहा है जो बहुत भावनाओं तक पहुंच को सीमित करता है जो पुनः- नुकसान से पहले मौजूद मार्गों को विकसित या पुनर्स्थापित करना
