केवल तुम एक मोल हिल में एक पर्वत बारी कर सकते हैं

एक पहाड़ को तिल पहाड़ी में बदलना

बुरी चीजें हर समय हर किसी के साथ होती हैं आप अपने अभ्यास व्यायाम पर पर्ची आपके पति या पत्नी के साथ एक बुरी लड़ाई है आपके पास एक ग्राहक, या अपने मालिक के साथ एक अप्रिय बातचीत है यह इन क्षणों में है जब यह जानना बहुत अच्छा होता है कि आपके आस पास लोग हैं जो आपके बारे में परवाह करते हैं और आपकी सहायता करते हैं।

या यह है?

यह पता चला है कि कभी-कभी लोग जो वास्तव में एक मुश्किल अनुभव से निपटने में आपकी मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, बेहतर होने की जगह इसे बदतर बना सकते हैं। मैं अपने बच्चों के साथ उदाहरणों के बारे में सोच सकता हूं, मेरे दोस्तों के साथ, और निश्चित रूप से टीमों के साथ मेरे काम में। यह वह संदर्भ है जिसमें यह कहानी हुई, लेकिन आप अपनी खुद की कहानी का स्थान बदल सकते हैं

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पूर्णकालिक नियोजन सत्र में अधिकारियों की एक टीम इकट्ठा हुई थी। यह पहला सत्र था क्योंकि उनके नेता ने विभाग की संरचना को बदलने का फैसला किया था ताकि वह कम लोगों को सीधे उसे रिपोर्ट कर सकें। इसका मतलब यह है कि कमरे में मौजूद कुछ लोगों को अब नेता को सूचित नहीं किया गया, बल्कि इसके बजाय उनकी एक सीधे रिपोर्ट के लिए रिपोर्ट की गई दो टायर टीम ने दूसरे स्थान के नेताओं को अपनी जगह और उनके मूल्य के बारे में सोच कर छोड़ दिया।

हमारे पास एक महान क्षण था जब एक टीम ने पूरी टीम के सामने भर्ती कराया था कि उसे इस बारे में कुछ कठिनाई होती है। यह वास्तव में एक साहसी और बहुमूल्य चीज थी क्योंकि मुझे यह पता था कि निजी तौर पर उनसे बात करने से, बहुत से लोग उसी तरह महसूस कर रहे थे।

जैसे ही शब्दों ने अपना मुंह छोड़ा, उसके साथ में से एक टीम के साथी ने "मेरे सामने भी इसी तरह के अनुभव हुए हैं। यह एक बड़ा सौदा नहीं है। आप इसे जल्द बाहर आ जाओगे।"

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यह मुझे और हर किसी के लिए स्पष्ट था कि यह समर्थन के रूप में था। उस कमरे में एकमात्र व्यक्ति जो इस तरह से अनुभव नहीं करता था वह बहादुर आत्मा था जिसने अपनी भावनाओं को साझा किया था-जो भावनाएं अब तुच्छ को महसूस करती हैं। यह क्षण मेरे साथ अटक गया और मैंने उस घर्षण के बारे में बहुत कुछ सोचा जो समर्थन के इस गलत व्याख्या के कारण होता था।

बस अनुभवी होने के नाते, मैं एप्लाइड मनोविज्ञान के जर्नल में प्रकाशित एक नए शोध को देखने के लिए उत्साहित था। में सुधार करने के लिए एक तकनीक के रूप में कम से कम की सीमाओं: हंस के लिए अच्छा है लेकिन हंस के लिए नहीं? ग्रोवर एट अल (2013) यह दिखाने के लिए एक सुरुचिपूर्ण प्रयोग का उपयोग करते हैं कि जो लोग अभी भी एक नकारात्मक घटना से निपटने की कोशिश कर रहे हैं वास्तव में उन लोगों के लिए उस घटना को कम करने की कोशिश कर रहे हैं इसके बजाय, वे व्यक्ति जो इस घटना को कमजोर करने और कम करने में सक्षम थे, स्वयं का बेहतर प्रदर्शन किया। केवल एक बार लोगों को घटना के साथ सामना करने के लिए पर्याप्त समय था और अपने स्वयं के निष्कर्ष पर पहुंचने के बाद यह बाहरी मान्यता प्राप्त करने में मदद करता था, वास्तव में यह एक बड़ा सौदा नहीं था

तो उपयोगी सहयोगी टीम (या माता-पिता, या पति या मित्र) को क्या करना है? लेखकों ने अन्य शोध का हवाला दिया जो सुझाव देता है कि सबसे अच्छा तरीका सिर्फ वहां होना है इस मुद्दे पर फैसले को पारित किए बिना ध्यान रखें, सहानुभूति करें, और प्रदर्शित करें कि आप परवाह है घटना का जिक्र करते हुए "मुझे लगता है कि आप टीम का सचमुच महत्वपूर्ण हिस्सा हैं" बिना व्यक्तिगत समर्थन देने के लिए प्रयास करें । या आप रुचि रखते हैं यह दिखाने के लिए सवाल पूछें "आप यह कैसे अनुभव कर रहे हैं?" सबसे महत्वपूर्ण बात, बस यदि उन्हें आपके समर्थन की आवश्यकता है तो उपलब्ध रहें

एक बार व्यक्ति आपको यह संकेत देता है कि वे कुछ ऐसा कहकर सामना करना शुरू कर रहे हैं जैसे "मुझे लगता है कि यह बड़ा सौदा नहीं है," तो आप समर्थन के साथ कूद सकते हैं "मुझे लगता है कि आप सही हैं। चीजों की भव्य योजना में, यह एक बड़ा सौदा नहीं है। "

यह बहुत अच्छा होगा कि हम अपने जादू की लहरों की तरफ आकर्षित कर सकें और मित्रों और सहकर्मियों को नकारात्मक अनुभवों को कम से कम कर सकें। दुर्भाग्य से, हम नहीं कर सकते हमें बस वहां रहने की जरूरत है

केवल आप अपने पहाड़ की एक तिल पहाड़ी बना सकते हैं बाकी सब केवल आपको खुश कर सकते हैं