क्या आपने कभी कहा है “वह मुझे खड़ा नहीं कर सकती,” वास्तव में जब आप का मतलब था “मैं उसे खड़ा नहीं कर सकता?”
ऐसा कुछ मेरे साथ हर समय होता है। मुझे लगता है कि कोई मुझ पर नाराज है या मुझे नापसंद करता है-और भूल जाता है कि मैं उससे पहले की आलोचना कर रहा था।
जब मुझे याद है, मुझे राहत मिली है।
“प्रक्षेपण” की अवधारणा – यह विचार कि हम किसी और से उत्पन्न होने वाली अपनी भावनाओं का अनुभव करते हैं-बेहद सशक्त हो सकते हैं।
एक स्क्रीन (अन्य व्यक्ति) पर प्रोजेक्ट करने वाले मूवी कैमरे के रूप में स्वयं को सोचें। या दूसरे व्यक्ति को दर्पण के रूप में कल्पना करें।
यदि यह पता चला है कि आप प्रक्षेपण कर रहे हैं, तो आप रोक सकते हैं। अपनी खुद की नकारात्मक भावनाओं को देखना और छोड़ना कुछ ऐसा है जो आप करते हैं।
ऐसा नहीं है कि यह आसान है!
हम सकारात्मक भावनाओं को भी पेश कर सकते हैं। आपको लगता है कि कोई आपके बारे में परवाह करता है क्योंकि आप उसकी परवाह करते हैं।
यदि वह वास्तव में ज्यादा परवाह नहीं करता है, तो आप जानना बेहतर हो जाते हैं, भले ही आप अपनी खुद की अस्पष्ट चमक खो देंगे।
जब कोई आपको यह करता है तो प्रोजेक्शन देखना आसान होता है।
क्या किसी ने कभी आप पर क्रश किया है और आप धीरे-धीरे “नहीं” कहने की कोशिश करते हैं और वह इच्छा के रूप में हर दयालुता का व्याख्या करता है?
“प्रक्षेपण” का विचार फ्रायड वापस चला गया, जिन्होंने देखा कि मरीजों ने कभी-कभी उन लोगों को भावनाओं और व्यवहार के अन्य लोगों पर आरोप लगाया था, जिसमें उन्होंने देखा था।
क्लासिक उदाहरण: आप एक दुकानदार हैं और चिंता करना शुरू करते हैं कि कोई आपसे चोरी कर रहा है, या आप बेईमान हैं और झूठ बोलने के अपने साथी पर आरोप लगाते हैं।
यह न मानें कि केवल “पागल” लोग ऐसा करते हैं। चिकित्सक रिपोर्ट करते हैं कि प्रक्षेपण सामान्य है, जो सर्वव्यापी “अस्वीकार” के रूप में आम है, जो मिस्र में एक नदी नहीं है।
प्रक्षेपण के कुछ रूप हानिरहित लग सकते हैं लेकिन नहीं हैं। लोग मानते हैं कि अन्य लोग अपनी राय साझा करते हैं या समान कौशल रखते हैं। इससे उनकी दुनिया आसान हो जाती है-उन्हें समझाने की आवश्यकता नहीं है या आपको समझने की कोशिश नहीं की जाती है। बेशक, यह प्राप्त करने के अंत में अकेला या परेशान है।
जैसे ही यह सब हो सकता है, थकाऊ होने पर, यदि आप प्रोजेक्ट करते समय पहचानना सीखते हैं, तो आप दूसरों में प्रक्षेपण को बेहतर ढंग से देख सकते हैं।
मैं उन रिश्तों में रहा हूं जो मुझे दुखी बनाते हैं क्योंकि मैं अपनी रोमांटिक भावनाओं को छोड़ना नहीं चाहता था। मैं बजाय “प्यार में” होना चाहूंगा। तो मैं संकेत देख रहा था कि उसने वास्तव में मुझसे प्यार किया था।
कभी भी अधिक जटिल, कभी-कभी, अगर मैं अपने साथ ईमानदार हूं, तो मुझे लगता है कि शुरुआती दिनों में मेरी तरफ असंतोष था। उस पर प्रक्षेपित किया गया। उदाहरण के लिए, मैं इस रिश्ते के बारे में बहुत अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूं और फिर हम साथ मिलते हैं, और वह प्यार नहीं करना चाहता! मुझे खारिज कर दिया गया है!
अभी भी अधिक जटिल, मैं अपनी नकारात्मक भावनाओं को याद रखने में दोषी महसूस करूंगा। रुको, क्या यह हो सकता है कि वह झटका की तरह अभिनय कर रहा था क्योंकि वह देख सकता था कि मैं दूसरे दिन अधीर, ऊब गया, निराश था? खैर, मैं बेहतर सब कुछ खत्म कर देता हूं और इस रिश्ते को दोबारा प्यार करता हूं!
यह एक मजेदार हाउस दर्पण कमरे में जीवन है।
लेकिन एक बार जब आप पकड़ लेंगे, तो आप खुद को मुक्त कर सकते हैं।
बोनस: जब आप प्रोजेक्टिंग करने वाले दूसरे व्यक्ति को पकड़ते हैं।
मेरे संग्रह से ऊपर उठकर, यहां एक नायक के बारे में साल पहले एक कहानी है जिसे हम रोब कहते हैं। वह अदालत के दौरान असामान्य रूप से समायोजित था। रॉब ने कहा कि उनके लिए अपना कार्यालय छोड़ना और लैपटॉप से काम करना पूरी तरह से आसान था, इसलिए वह पास के कॉफी शॉप में जाता था और जहां भी मैंने चुना था, वहां भी मेरे लिए इंतजार कर रहा था। एक सप्ताह के अंत में वह मेरे लिए एक कंप्यूटर कोर पर घंटों तक दूर चला गया, ठीक मध्यरात्रि से पहले, और फिर एक लंबी यात्रा घर ले गया। वह मैंने जो स्लॉट चुने और मेरी समस्याओं को सुनकर दिखाया। मैंने बात करने के तरीके को और अधिक किया।
“वाह,” मैंने सोचा। एक असली सज्जन।
फिर हम एक साथ थे। कार्यालय छोड़ना असंभव था। हमारे घरों से यात्रा करने के लिए यात्रा करना असंभव था। वह एक कार्य सप्ताह के दौरान ऐसा करने के बारे में भी सोच नहीं सकता था। यद्यपि हमारे टेक्स्ट एक्सचेंज एक बार हास्यास्पद, त्वरित और कभी-कभी आश्चर्यजनक रूप से विस्तृत और सार्थक थे, अब वे यादृच्छिक और खराब थे। सप्ताहांत पर भी, वह चाहता था कि मैं अपने घर आऊं और उसके साथ समय बिताने का इंतजार करूं। वह मेरी समस्याओं में रूचि नहीं था। वह अब मुझे सुनना पसंद नहीं कर रहा था। वह सभी बात करना चाहता था।
मैंने थोड़ी देर के लिए प्रयास किया जितना वह चाहता था। केवल उचित, सही? और मैं उसे प्यार करता हूं! वह बहुत प्यारा और उदार है!
मीठा उदारता अब एक सूरज की तरह थी जो कभी-कभी बादलों के पीछे दिखाई देती थी।
तो फिर मैंने मध्य मार्ग खोजने के लिए बातचीत करने की कोशिश की।
यह वह जगह है जहां प्रक्षेपण आता है।
इस बिंदु पर, जब मैंने कुछ भी पूछा, तो उसने कहा, “तुम बस मुझे एक स्लॉट में फिट करना चाहते हो। आप मेरी जरूरतों के बारे में नहीं सोचते हैं। ”
है ना? तुम मुझे ऐसे हफ्तों के लिए इस तरह से इलाज कर रहे हो!
किसी के लिए स्लॉट भरने के लिए यह कब संभव है? क्या हम कुछ साझा जगह नहीं बना सकते?
आपने प्रेम के दौरान मेरे लिए स्लॉट भर दिया क्योंकि आपने माना कि यह जरूरी था और आप चाहते थे कि मैं बाद में स्लॉट-भरूं। और अब जब आप मुझे स्लॉट भरना चाहते हैं, तो आपको लगता है कि मैं बस इतना चाहता हूं।
फनहाउस दर्पण कमरा।
समाधान, मुझे लगा, मेरे अनुमानों और रोब को देखकर मुझे शामिल किया। असल में, मैं कहूंगा कि लगभग हमेशा समाधान है। हालांकि कभी-कभी आप इसे पूरी तरह समझने के बिना महसूस कर सकते हैं। आप दर्पण के कमरे से बाहर निकल सकते हैं।
यदि आप उस कौशल को समझते हैं, तो हो सकता है कि आप खुद को वापस चलने से रोक सकें।
