ईर्ष्या की आश्चर्यजनक उपहार

आपको वास्तव में क्या चाहिए उस पर अपने दिल को रीसेट कैसे करें।

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” उसे लाल कार कैसे मिली? मैं उस कार को चाहता था! “सैंडबॉक्स में बैठे असंगत बच्चे कहते हैं। उसका दिल एक चीज़ पर और अब सेट किया गया था, क्योंकि किसी और के पास यह है, वह कुछ भी नहीं छोड़ा गया है। बिल्कुल कुछ नहीं! खैर, उसके पास हर दूसरी चीज को छोड़कर कुछ भी नहीं है। लेकिन यह मुद्दा नहीं है। इस विशेष पल में, ऐसा लगता है कि वह जो भी करता है वह उस चीज से बंधक बना रहता है जो वह नहीं करता है।

हम सब उस बच्चे को जानते हैं। हम सभी बच्चे हैं, भले ही हम अपने सैंडबॉक्स दिनों के दशकों से पहले हों। हमारी दासता, या यहां तक कि हमारे सबसे अच्छे दोस्त, न केवल वही है जो हम चाहते हैं, लेकिन हम कल्पना करते हैं कि कार विजेता को बताती है जैसे कि यह हमारी इच्छाओं को अवरुद्ध कर रहा है या सोचता है कि हम पात्र हैं। केवल एक कार और एक कार है और उनके पास है और हम इसे चाहते हैं। हम विजेता के अच्छे भाग्य को परेशान करते हैं और नाराज करते हैं, लेकिन अगर हम अपने सैंडबॉक्स दिनों से गुजर चुके हैं, तो हम पहले स्थान पर ईर्ष्या के जहर पीने के लिए खुद को दोष देते हैं और किसी और की सफलता के लिए और अधिक विकसित नहीं होते हैं।

हम ऐसा क्यों पीड़ित हैं? क्या वह कार बहुत मायने रख सकती है?

जबकि हम दूसरों पर हमारी चोट को पिन कर सकते हैं, यह वास्तव में उस कार के अर्थ के बारे में हमारी मान्यताओं के बारे में है, इस बारे में, अपराधियों के बारे में चीजें कैसे होनी चाहिए। इन घुटने-झटके प्रतिक्रियाएं हमारे दिमाग में एक कहानी का आविष्कार करती हैं और हमारी भावनाएं सूट का पालन करती हैं। अच्छी खबर यह है कि हम फिर से लिख सकते हैं। चूंकि यह असंभव है कि हम दूसरों को जादुई रूप से अपने प्रचार, नई कार, सगाई की अंगूठी … या बॉयफ्रेंड को जब्त कर सकते हैं-हम उन विश्वासों की कुछ तथ्यों की जांच कर सकते हैं और राहत स्वयं ही कर सकते हैं।

ईर्ष्या एक संकेत है कि हमें अपने ध्यान को अपने आप को पुनर्निर्देशित करने की आवश्यकता है ताकि हम यह जान सकें कि जो कुछ भी हमारे जीवन में गायब है (या हमें ऐसा लगता है)। ईर्ष्या “आप यहां हैं” स्पष्ट रूप से स्पॉट चिह्नित करती है और साथ ही साथ आपको बताती है कि आप कहां जाना चाहते हैं। वह उपहार है। वह रोडब्लॉक उस मार्ग को रोशनी देता है जिसे हम वास्तव में अपने जीवन में करना चाहते हैं। एक बार जब हम महसूस करते हैं कि हम क्या खो रहे हैं, तो हम एक नज़र डालेंगे, हम यह भी महसूस कर सकते हैं कि हम इसे बिल्कुल याद नहीं कर रहे हैं।

यद्यपि हमारे दर्द और पीड़ा अन्यथा सुझाव देंगे, जब हम ईर्ष्या के झुंड में हैं, हम वास्तव में अपने आप पर बहुत ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं। हम ईगल-आंख दूसरे व्यक्ति पर, अनुचितता, उनके अच्छे भाग्य पर केंद्रित हैं, हमारी दुर्भाग्य-कुछ अनुमानित हाइपरबोल हमारे मुंह से पूरी तरह से भरोसेमंद लगते हैं: “हर कोई हमेशा जो चाहता है उसे प्राप्त करता है, मैं कभी नहीं करता!” हम ब्रह्मांड में हमारी मुट्ठी हिलाओ क्यों पूछ रहे हैं ?! संक्षेप में, किसी और की सफलता से रोडब्लॉक महसूस करना, हम सब कुछ करते हैं लेकिन एक व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमें इस गड़बड़ी से बाहर निकाल सकता है: हम।

लेकिन यह ईर्ष्या के बारे में बहुत अच्छी खबर है: कोई असली रोडब्लॉक नहीं है। चूंकि यह वास्तव में बाधाओं के निर्माण में हमारे सिर में कथा है, इसलिए हम उन्हें नष्ट कर सकते हैं।

निराशा के चेहरे में आप अपने दिल को कैसे रीसेट करते हैं?

संक्षेप में: इसे एक्सपोज़ करें। कम से कम अपने लिए।

ईर्ष्या से छिपाएं या अपने आप को दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करके अपनी जरूरतों को समझने से विचलित न करें और यह इतना गलत क्यों है कि वह वही है जो आप चाहते हैं। अपना कोट ले लो और थोड़ी देर तक रहें। नहीं, यह पहले आरामदायक महसूस नहीं करेगा, लेकिन सबसे सार्थक चीजें नहीं हैं। दुबला और खुद से पूछो: वास्तव में आपके जीवन में क्या लापता है? इस बारे में सबसे ज्यादा दर्द क्या होता है? अगर चीजें काम करती थीं तो आप उन्हें कैसे चाहते थे कि वास्तव में अलग क्या होगा?

आपको अपने स्वयं के भेदभाव या दूसरे व्यक्ति पर अपने क्रोध से बंदी बनने की ज़रूरत नहीं है। ईर्ष्या के उपहार को खोलने और प्रक्रिया में खुद को मुक्त करने की रणनीतियां यहां दी गई हैं।

विशिष्ट हो जाओ: वास्तव में आपके जीवन में क्या गुम है? क्या आप वास्तव में चाहते हैं कि दूसरे व्यक्ति के पास क्या है? क्या आपके जीवन में वास्तव में कुछ याद आ रही है? इसे शोक करने के बजाय, इसे इंगित करें। क्या यह एक उपलब्धि या जीवन के आने का एक तरीका है? नकल चापलूसी का उच्चतम रूप है। आप कौन हैं, यह सच रहने के दौरान-देखें कि क्या आप ऐसे तरीकों को अपनाने का प्रयास करना चाहते हैं, जो कि किसी भी व्यक्ति के कार्य नैतिकता, उनकी उदारता, या साहसी तरीके से वे अपने बालों को करते हैं। कोशिश करने में कोई नुकसान नहीं। या, यदि यह और अधिक है कि आप दुखी महसूस कर रहे हैं और केवल किसी और की खुशी का तथ्य केवल एक स्टिंग और अनुस्मारक की तरह महसूस कर रहा है, तो उन अनुभवों की पहचान करने का अवसर लें जिन्हें आप अपने जीवन में अधिक चाहते हैं। छोटे जीवन के बारे में सोचें ताकि आप अपने जीवन में क्या अर्थ ला सकें।

भावनाओं से अलग तथ्य कभी भी वास्तविक खतरों के प्रति जागरूक, हमारे वायर्ड-नकारात्मक घटनाओं के लिए पहली प्रतिक्रियाओं में (आपके सहयोगी को वह अनुदान मिला है जिसके लिए आपने इतना कठिन काम किया है; आपके बच्चे ने यात्रा सॉकर टीम नहीं बनाई है) ऐसे अधिकार से बात करते हैं, लेकिन जंगली विकृत उन स्थितियों की परिमाण और अर्थ। तथ्य उन मान्यताओं की जांच करें और निर्णय लें कि स्पष्टीकरण सत्य हैं या गलत हैं। आप बेकार महसूस कर सकते हैं (अस्थायी रूप से!) क्योंकि आपको पदोन्नति नहीं मिली, लेकिन तथ्यों को अलग करना शुरू हो गया। किसी और की सफलता आपके लायक नहीं बदलती है, लेकिन यह आपकी भावनाओं को रंग सकती है। भावनाएं आती हैं और जाती हैं; हमारा लायक नहीं है।

और चीजें बदलती हैं, जितनी अधिक वे वही रहती हैं हम अक्सर आश्वस्त हैं कि अगर हमारे पास यह बात थी, या वह एक काम किया, तो हम खुश होंगे। तथ्य यह है कि यहां तक कि लॉटरी विजेता भी छह महीने के भीतर खुशी के आधारभूत स्तर पर लौटते हैं। हमारी खुशी का उत्तर हमारी पहुंच के भीतर और अधिक हो सकता है। इस बारे में कड़ी मेहनत करें कि आपकी जिंदगी की वस्तु होने से आपका जीवन वास्तव में कैसे बदला जाएगा। यह इसके लायक है? यदि हां, तो इसके लिए जाओ। यदि नहीं, तो क्या है के लिए जाओ।

देरी मत करो: वैसे भी करो क्या चीजें हैं जो आप अब नहीं कर रहे हैं कि आपको लगता है कि अगर आप यह नई बात अपना रास्ता आती हैं तो आप कर सकते हैं? देखें कि उस सूची में कुछ भी है जो वास्तव में आपकी परिस्थितियों में बदलाव पर निर्भर नहीं है। नियंत्रित करें कि आप क्या कर सकते हैं: यदि आप अपनी उपस्थिति पर काम करने से पहले वजन कम करने की प्रतीक्षा कर रहे हैं- क्यों प्रतीक्षा करें? यदि आप अधिक सामाजिक होना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और पहले पहुंचें- कोई नियम नहीं हैं।

स्रोत के करीब आ जाओ ईर्ष्या अपने और दूसरों के बीच दूरी रखती है, जो अलगाव और अपर्याप्तता की हमारी समझ को जोड़ती है। हमारा गुस्सा और ईर्ष्या कहता है, जिसकी जरूरत है! हमारी अपर्याप्तता पूर्व-निर्णायक रूप से निर्णय लेती है कि वे, उनकी सभी सफलता या खुशी में, हमें इसकी आवश्यकता नहीं है। लेकिन कौन से दूर रह रहा है? हाथों की लंबाई में रखे लोगों के साथ सीधे बातचीत करके करीब आ जाओ। वे वास्तव में सिर्फ आपके जैसे लोग हैं। उन्हें आदर्श बनाने के बजाय, या उन्हें डराते हुए, उन्हें तारीफ क्यों न करें, या कम से कम उन्हें बेहतर तरीके से जानें। आप पाते हैं कि वे आपके कुछ संघर्षों को साझा करते हैं, आपको कुछ सहायक पॉइंटर्स मिल सकते हैं, और आप यह भी पा सकते हैं कि आप दोस्त बन सकते हैं।

जीवन की कमी मॉडल में खरीद न करें अक्सर हमारी ईर्ष्या को इस भावना से प्रेरित किया जाता है कि सीमित सीमित संसाधनों के साथ दुनिया सीमित है और यदि कोई और इसे प्राप्त कर रहा है, तो आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, जैसे कि केवल इतना ध्यान है, सौंदर्य, सफलता, खुफिया-जो भी वस्तुएं-चारों ओर जाने के लिए, अगर उनके पास है- आप भाग्य से बाहर हैं। लेकिन जीवन शून्य राशि वाला गेम नहीं है। एक व्यक्ति की सफलता किसी और को अस्वीकार नहीं करती है। क्या होगा यदि आप उस विचार को अपने सिर पर फिसल दें। अगर आपको प्रेरणादायक, प्रतिभाशाली लोगों या ऐसे लोगों के आस-पास रहने का मौका मिला जो इस तरह के नहीं थे-जो आप चुनेंगे? महान चीजें करने वाले लोगों के आस-पास होने से आपको भी बढ़ता है, प्रभाव गुणात्मक होता है। आपका समूह आपको ला सकता है, लेकिन पूरे हिस्सों की तुलना में अधिक है, इसलिए आप भी गिनते हैं।

आपके पास क्या मूल्य है और आपको यह कैसे मिला लेकिन मैं सबसे अच्छा नहीं हूं … मेरे पास “चीज़” नहीं है जिसे मैं जानता हूं। यह दर्दनाक है। जब हम सोचते हैं कि हमारे पास लिफ्ट पिच नहीं है, तारकीय एसएटी स्कोर, फैंसी कार इंगित करने के लिए, इस पुरस्कार के लिए पुरस्कार, या हमारे पास कुछ भी नहीं है। हम कुछ भी नहीं हैं। आप कौन हैं की तस्वीर को बाहर करने की कोशिश करें। आप शायद अपना मूल्य कम कर रहे हैं क्योंकि यह तुम्हारा है। अगर यह किसी और की उपलब्धि थी, तो क्या आप उन्हें हर्षित करेंगे, क्यों न खुद को साझा करें?

“यह अनजान है” के अंदर भावनाएं खोजें अनफ़ायर हमेशा एक कठिन शब्द होता है और भले ही हम ब्रह्मांड की अनुचितता लॉटरी के कई तरीकों से जीतने वाले पक्ष पर हैं, अलग-अलग तुलना हमें झगड़ा कर सकती है। लेकिन “अनुचित” से परे भावनाएं हैं जो पहचानने और समझने के लिए महत्वपूर्ण हैं। खुद को उस भावना को चुनने के लिए कहें जो रिक्त स्थान से मेल खाता है और भरता है: मैं उदास, निराश, क्रोधित, भयभीत, चिंतित हूं, क्योंकि …. ”

हमें उस प्रख्यात लाल कार को ईर्ष्या नहीं है, लंबे समय तक नहीं। ईर्ष्या उन चीज़ों से हमारा ध्यान दूर करने में मदद कर सकती है जो हमारे पास नहीं है जो हमें अपने और हमारी सच्ची जरूरतों के बारे में जानने की आवश्यकता है। ईर्ष्या से परे बहुतायत का जीवन है। कूदो, आपका दिल का पालन करेगा।

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