जीवन में खुशी: क्या कोई सिद्ध मार्ग है?
तीन चरणों में जीवन में सबसे आसान और सबसे कठिन प्रयास।
यह पूछे जाने पर कि वे जीवन से क्या चाहते हैं, ज्यादातर लोग प्यार, स्वास्थ्य और खुशी का जवाब देते हैं। लेकिन खुशी क्या है? क्या खुशी के लिए एक गारंटीकृत रास्ता है? क्या यह धन है? मान्यता? दिलचस्प बात यह है कि भले ही हम जानबूझकर जानते हैं कि धन और मान्यता खुशी नहीं देती है, हम में से कई लोग इन दोनों के लिए प्रयास कर रहे हैं।
स्रोत: अमीन जयद
आइए एक कदम वापस लें और खुशी की जांच करें। जब हम दुनिया को गले लगाना पसंद करते हैं, तो आनंद के क्षण होते हैं, अक्सर हमारे साथ कुछ अद्भुत होने के बाद – एक नया प्यार, या दुर्लभ उपलब्धि। हालांकि, घटनाओं पर उत्साह आम तौर पर नहीं रहता है। आखिरकार, भावनाएं फीका और हम अगले उत्साह की प्रतीक्षा करते हैं। अस्थायी परिस्थिति elation “जीवन में खुशी” के समानार्थी नहीं है।
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“जीवन खुशी” से संबंधित है कि हम जीवन में अपने उद्देश्य और पथ को कैसे समझते हैं। बड़े पैमाने पर, हमारी खुशी का स्तर हमारे आकलन को दर्शाता है कि जीवन की हमारी अपेक्षाओं को पूरा किया जा रहा है या नहीं। इस तरह, और बहुत महत्वपूर्ण बात यह है कि खुशी मुख्य रूप से हमारी धारणा पर निर्भर करती है ; यह निर्भर करता है कि हम खुद को कैसे देखते हैं। यह मामूली दिखाई दे सकता है। आखिरकार, हम सभी को “ग्लास आधा खाली, आधा भरा” चीज़ के बारे में पता है। यदि दो लोग एक समान स्थिति में हैं तो कोई उसे भाग्यशाली के रूप में देख सकता है जबकि दूसरा शाप महसूस कर सकता है।
कुंजी यह है कि हम असहाय नहीं हैं कि हम अपनी स्थिति को कैसे समझते हैं-हमारे पास नियंत्रण है। निश्चित रूप से, कुछ अंतर्निहित पैटर्न हैं कि लोग जीवन का अनुभव कैसे करते हैं। शोध से पता चलता है कि एक निश्चित जीन नक्षत्र खुश होने की अधिक संभावना से जुड़ा हुआ है (1)। हालांकि, जैसा कि अधिकांश पूर्वाग्रहों के साथ, हम अपने जीन के प्रभाव को काफी संशोधित कर सकते हैं। एक महान सादृश्य मैंने एक बार सुना था कि एक इमारत की मंजिल योजना के साथ जीन की तुलना करना था। सदनों में समान मंजिल योजनाएं हो सकती हैं लेकिन प्रत्येक अंदर के अंदर बहुत अलग दिख सकती है। हम अपने घर के साथ क्या करते हैं हम पर निर्भर करता है। हमारे घर के लिए अच्छा दिखने के लिए, और हमारे लिए घर पर महसूस करने के लिए, कुछ प्रयास लेता है। हालात खुद में खुशी खोजने के लिए भिन्न नहीं हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमें “ब्लूप्रिंट” दिया गया था।
एक बड़ी चुनौती यह है कि हमारे पर्यावरण से अपेक्षाओं को कैसे निपटाना है कि हमें कैसे होना चाहिए या हमारे पास क्या होना चाहिए। बेशक, ये अपेक्षाएं पूरी तरह से मनमानी हैं, फिर भी उनके ऊपर गहरा असर हो सकता है-जब तक कि हम बाहरी प्रतिज्ञान पर निर्भरता से खुद को मुक्त नहीं कर लेते। कुछ ऐसा किया है और यह अक्सर एक आसान प्रक्रिया नहीं है, खासकर, अगर हम इस तरह के निर्भरता से अनजान हैं।
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खुशी को समझने के लिए हमारी “आत्म” की हमारी समझ महत्वपूर्ण है। यह हमारे अस्तित्व के साथ हमारे आराम से निकटता से जुड़ा हुआ है। एक चरम पर, नरसंहारवादी है जो आत्म-स्वीकृति के साथ संघर्ष करता है और स्थायी सुख प्राप्त करने में नाकाम रहने के दौरान आत्म-सत्यापन के एक जुनूनी चक्र में पकड़ा जाता है। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर परोपकार है जो पहचानता है कि जीवन अपने बारे में नहीं है और दूसरों की तुलना में अधिक खुश रहता है। मानव मस्तिष्क के कार्यात्मक एमआरआई इमेजिंग ने परोपकारी होने और संतुष्टि की धारणा, यहां तक कि खुशी (2) के “हार्ड वायर्ड” कनेक्शन का प्रदर्शन किया है। यह संभवतः एक विकासवादी लाभ का परिणाम है; जीवविज्ञानी मानव विकास की सफलता के लिए प्रमुख कारकों में से एक के रूप में करुणा की एक मजबूत भावना को इंगित करते हैं। सबसे अच्छे का अस्तित्व भौतिक रूप से सबसे मजबूत नहीं है, लेकिन सबसे मजबूत गठजोड़ वाले व्यक्ति-अक्सर संबंध (3) द्वारा बुना जाता है। अंत में, यह प्यार करने के लिए नीचे आ गया है।
खुशी हमारे दिमाग की बात है-मोटे तौर पर, हमारी पसंद। खुशी प्राप्त करने का एक आसान समाधान है कि विशेष रूप से सहकर्मियों की तुलना में, हमारे महत्व की हमारी धारणा को कम करना। पूर्वी दर्शन के रूप में हजारों साल पहले पता चला: इच्छा के लिए अवांछनीय है। ईर्ष्या, प्रतिस्पर्धात्मकता और ईर्ष्या की जांच करने में, हम देख सकते हैं कि वे हमारे आत्म-मूल्य की पुष्टि के लिए हमारी आवश्यकता में निहित हैं। हमारी विशिष्टता से उत्पन्न होने वाले हमारे अंतर्निहित मूल्य की सराहना करते हुए-कभी भी उसी तरह दोहराने के लिए नहीं-हम खुद को बाहरी निर्णयों और आसानी से अपने आप को अधिक अभ्यस्त पाते हैं।
स्रोत: अमीन जयद
जीवित होने के नाते ही मूल्यवान है-हम सभी जीवन का हिस्सा हैं। अगर हम इस ग्रह पर अकेला जीवन थे, न केवल हम दिनों के भीतर नष्ट हो जाएंगे, बल्कि यह हमारे अस्तित्व को अर्थहीन भी प्रदान करेगा। इसके अलावा, जीवन के दृष्टिकोण से, हम सभी अद्वितीय हैं , साथ ही, हम भी वही हैं। यह जीवन से कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम पृथ्वी पर अमीबा या सबसे शक्तिशाली व्यक्ति हैं-हम अंततः जीवन के प्रवाह को नए, अद्वितीय रूपों के निर्माण के लिए अन्य सभी के साथ विघटित कर देंगे। इस प्रकार, हम वास्तव में कुछ बड़ा हिस्सा हैं और हमेशा तक रहेंगे-जहां तक हम देख सकते हैं। जीवन में निरंतरता जीवन ही है।
इन अंतर्दृष्टि को एक स्थायी, अलग परिप्रेक्ष्य में बदलने के लिए चुनौती बनी हुई है। यह कठिन है और इसलिए, अक्सर हासिल नहीं किया जाता है। हमारी अहंकार के आकर्षण बहुत मजबूत हैं। कोई तर्क दे सकता है कि हमारी मानसिकता को बदलने का प्रयास शायद हमारी ऊर्जा को कई अन्य चीजों के लिए प्रयास करने से ज़्यादा उचित है। इसका मतलब यह नहीं है कि, हमें भिक्षुओं या संत बनना है, बल्कि हमारे आत्म-जुनून और जीवन पर व्यापक रूप से अधिक संतुलन का लक्ष्य रखना है।
संक्षेप में, इन तीन चरणों के साथ खुशी प्राप्त की जा सकती है:
- अपने आप को जीवन के अनूठे रूप के रूप में देखें-कभी दोहराने के लिए नहीं।
- अपने जीवन के हिस्से के रूप में और अन्य जीवन रूपों के बराबर खुद को पहचानें।
- अन्य जीवन को पोषित करने के लिए जीना।
संक्षेप में, इस अवधारणा को हजारों साल पहले पहचाना गया था और यह काम करने के लिए साबित हुआ है। यह केवल हमारी जीवविज्ञान को पहचानने का नतीजा है। बेशक, इसे अभ्यास में डालना इतना आसान नहीं है- लेकिन फिर, जीवन में सभी महान उपलब्धियों के प्रयास की आवश्यकता है। यह हमारी पसंद है कि हमारे प्रयासों को कैसे समर्पित किया जाए।
संदर्भ
1. ओकेबे ए, बेसलमैन बीएम, डी नेव जेई, एट अल। जेनोम-व्यापी विश्लेषण के माध्यम से पहचाने जाने वाले आनुवंशिक रूपों, अवसादग्रस्त लक्षणों और न्यूरोटिज्म से जुड़े अनुवांशिक रूप। नेट जेनेट 2016; 48: 624-33।
2. मॉल जे, क्रूगर एफ, ज़ेन आर, पारदीनी एम, डी ओलिविरा-सूजा आर, ग्राफमैन जे। मानव फ्रांटो-मेसोलिंबिक नेटवर्क चैरिटेबल दान के बारे में निर्णय लेते हैं। प्रो नेटल अकाद विज्ञान यूएस ए 2006; 103: 15623-8।
3. प्यार में लोए डी डार्विन: बाकी की कहानी। ओसांटो यूनिवर्सिटी प्रेस, 2013।