जीवन में उद्देश्य और अर्थ की शक्ति

एक नए अध्ययन से यह महसूस करने के व्यापक प्रभाव का पता चलता है कि जीवन सार्थक है।

सामाजिक संबंध और शारीरिक गतिविधि दोनों ही जीवन में अर्थ खोजने से जुड़े हैं।

स्रोत: yacobchuk / iStock

जिस भावना का अर्थ होता है, वह किसी भी चीज़ से आ सकती है – काम से (भुगतान या अवैतनिक) जो कि पोषित रिश्तों से, धार्मिक विश्वास से या यहां तक ​​कि नियमित रूप से सूर्यास्त की सराहना करने से सार्थक महसूस होती है। हालांकि यह ज्यादा मायने नहीं रखता है कि आपको क्या उद्देश्य देता है, यह मायने रखता है कि आप इसे कहीं और पाते हैं। शोध के एक बढ़ते शरीर ने पाया है कि किसी के जीवन में जो भावना होती है वह सकारात्मक स्वास्थ्य परिणामों के साथ जुड़ी होती है। और अब प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित पुराने वयस्कों के एक नए अध्ययन से यह पता चलता है कि एक सार्थक जीवन जीने वाला यह अर्थ केवल स्वास्थ्य नहीं बल्कि हमारे जीवन के हर पहलू के बारे में सकारात्मक रूप से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है। नए अध्ययन में समय के साथ लोगों का भी पालन किया गया और पाया गया कि जितने अधिक सार्थक उन्होंने अपने जीवन को पाया, उतने ही सकारात्मक बदलाव उन्होंने अगले चार वर्षों में अनुभव किए।

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“ये एसोसिएशन हमारे अनुभव के एक पूरे स्पेक्ट्रम के ठीक ऊपर काफी व्यापक हैं,” लीडर एंड्रयू स्टेप्टो कहते हैं, यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन में एक मनोवैज्ञानिक और महामारीविद् जो अध्ययन का निरीक्षण करते हैं। “यह न केवल स्वास्थ्य से संबंधित है, बल्कि सामाजिक कार्यों, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक अनुभवों, आर्थिक समृद्धि, अच्छी तरह से सोने और समय बिताने जैसी चीजों के लिए विभिन्न प्रकार की गतिविधियां करता है।”

यह पेपर इंग्लिश लॉन्गिट्यूडिनल स्टडी ऑफ एजिंग (ईएलएसए) के रूप में ज्ञात पुराने वयस्कों के चल रहे ब्रिटिश अध्ययन का हिस्सा था, जिसे स्टेप्टो निर्देशित करते हैं। नए परिणाम 50 वर्ष से अधिक उम्र के 7300 से अधिक वयस्कों के आंकड़ों पर आधारित हैं (औसत आयु 67.2 थी)। हर दो साल में, प्रतिभागी व्यापक साक्षात्कार और चिकित्सा परीक्षणों की एक श्रृंखला के लिए बैठते हैं। उन्हें यह बताने के लिए कहा गया कि एक से दस के पैमाने पर उनके जीवन को कितना सार्थक महसूस किया जाए। औसत सार्थक रेटिंग 7.41 थी हालांकि रेटिंग पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थोड़ी अधिक थी (7.46 बनाम 7.35)। महत्वपूर्ण रूप से, परिणाम सहसंबंधी हैं, जिसका अर्थ है कि वे सार्थक रेटिंग और जीवन के अन्य पहलुओं के बीच एक जुड़ाव दिखाते हैं, लेकिन जरूरी नहीं कि एक दूसरे का कारण बनता है।

फिर भी, निष्कर्ष बताते हैं कि सार्थक जीवन जीने के बारे में कुछ आवश्यक है। कई स्तरों पर यह आश्चर्यजनक नहीं है। प्राचीन यूनानियों को जीवन में एक उद्देश्य रखने की अवधारणा कम से कम। विषय पर समकालीन सोच चिकित्सक विक्टर फ्रैंकल के 1940 के दशक के लेखन से उपजी है, जो मानते थे कि जीवन में एक उद्देश्य रखने से उन्हें ऑशविट्ज़ में तीन साल जीवित रहने में मदद मिली। युद्ध के बाद, फ्रेंकल ने जीवन में उद्देश्य को मापने के तरीके के रूप में 13 प्रश्नों का एक सेट विकसित किया।

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ईएलएसए अध्ययन ने यूनाइटेड किंगडम के राष्ट्रीय सांख्यिकी कार्यालय, अमेरिकी जनगणना ब्यूरो के समतुल्य द्वारा नियमित सर्वेक्षण में शामिल किए गए प्रश्नों के समान सेट की व्यवहार्यता का परीक्षण किया। स्टेप्टो का मानना ​​है कि उनके मजबूत निष्कर्ष राष्ट्रीय स्तर पर इस तरह से जीवन की गुणवत्ता का आकलन करने के मूल्य पर बात करते हैं।

उन क्षेत्रों में से एक जो स्टेप्टो के लिए खड़े थे, लोगों के सामाजिक जीवन के बारे में निष्कर्ष थे। उच्चतर सार्थक रेटिंग मजबूत व्यक्तिगत संबंधों (विवाह महत्वपूर्ण था, लेकिन दोस्तों के साथ नियमित संपर्क था) और व्यापक सामाजिक जुड़ाव जैसे कि नागरिक संगठनों, सांस्कृतिक गतिविधि और स्वयंसेवा में शामिल होने के साथ जुड़े थे। उच्च रेटिंग वाले लोगों को अकेला होने की संभावना कम थी। “मैं इन भावनाओं के बीच संघों की संगति से [एक सार्थक जीवन जीने] और सामाजिक और सांस्कृतिक गतिविधि से मारा गया हूं,” स्टीवन कहते हैं। “दूसरी तरफ, जिन लोगों की रेटिंग कम थी, वे बहुत समय अकेले बिताने के लिए प्रवृत्त हुए। वे टेलीविज़न अधिक देखते हैं और अधिक निष्क्रिय गतिविधियाँ करते हैं। ”उनका मानना ​​है कि संदेश स्पष्ट है, विशेष रूप से वृद्ध पुरुषों और महिलाओं के लिए, कि यदि संभव हो तो सामाजिक रूप से लगे रहना महत्वपूर्ण है। “यह अपने आप को बाहर जाने और इसके बारे में प्रोत्साहित करने और इसे वापस लेने के बजाय समाज में भाग लेना जारी रखता है।”

स्वास्थ्य के मोर्चे पर, उच्च योग्य रेटिंग वाले लोगों का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बेहतर था। यह कम अवसादग्रस्तता के लक्षणों, कम पुरानी बीमारी, कम पुराने दर्द और कम विकलांगता में अनुवादित है। उनके पास ऊपरी शरीर की ताकत भी अधिक थी, चला गया, कम मोटापा था, और अधिक अनुकूल बायोमार्कर प्रोफाइल थे जैसे कि सफेद रक्त कोशिका की गिनती, विटामिन डी, और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल)। वे अधिक शारीरिक गतिविधि में लगे हुए थे, अधिक फल और सब्जियां खाते थे, बेहतर सोते थे और धूम्रपान की संभावना कम थी।

यह संभव है कि मजबूत सामाजिक संबंध और अच्छे स्वास्थ्य लोगों की भावना में योगदान करते हैं जो उनके जीवन का अर्थ है। लेकिन स्टेप्टो और उनके सहयोगी डेजी फेनकोर्ट ने भी चार वर्षों में एक अनुदैर्ध्य विश्लेषण किया। उन्होंने पाया कि जो लोग 2012 में कुछ उपायों में कम थे, लेकिन जिनके पास उच्चतर रेटिंग थी, 2016 तक उन उपायों में सुधार देखने की अधिक संभावना थी। दूसरे शब्दों में, कोई व्यक्ति जो आधारभूत रूप से शारीरिक रूप से निष्क्रिय था, लेकिन उच्च रेटिंग दिया गया कम रेटिंग वाले किसी व्यक्ति की तुलना में बाद में नियमित रूप से सक्रिय हो जाते हैं।

“मुझे लगता है कि यह एक दो-तरफ़ा प्रक्रिया है,” स्टेप्टो कहते हैं। “हम जिस तरह की चीजें करते हैं, वे इन उद्देश्यों को प्रभावित करने वाले हैं और हम जीवन में जो कुछ भी करते हैं उसके लायक हैं। लेकिन बदले में वे चीजें भविष्य की गतिविधियों को उत्तेजित या बाधित करने वाली हैं। यह एक पुण्य चक्र है। ”

कॉपीराइट लिडिया डेनवर्थ 2019।

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संदर्भ

स्टेप्टो, एंड्रयू और डेज़ी फेनकोर्ट। “बड़ी उम्र में एक सार्थक जीवन का नेतृत्व करना और सामाजिक जुड़ाव, समृद्धि, स्वास्थ्य, जीव विज्ञान और समय के उपयोग के साथ इसका संबंध।” नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की कार्यवाही (2019): 201814723।