क्या आप खराब व्यवहार खराब कर रहे हैं?

एक गुस्सा, मुश्किल, या defiant बच्चे के आसपास बारी करने के लिए बारह तरीके

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स्रोत: फ़्लिकर / क्रिएटिव कॉमन्स के माध्यम से मिच

क्रोध और डर लगने के लिए क्रोध और अवज्ञा सामान्य प्रतिक्रियाएं होती हैं। यह बच्चों और वयस्कों के लिए भी सच है, चाहे खतरे वास्तविक है और खुद के बाहर, या अंदर, जैसा होता है जब हम गहराई से परेशान होते हैं या शर्मिंदगी, दुःख या निराशा से अभिभूत होते हैं। क्रोध या अवज्ञा शक्तिहीनता की भावना से छुटकारा पा सकती है, और अस्थायी रूप से दर्द को कम कर सकती है।

युवा बच्चों के पास अपने परेशानियों के प्रबंधन के लिए आवश्यक उपकरण नहीं हैं। उनके पास अपनी निराशाओं को संदर्भ में रखने, मस्तिष्क को शांत करने, या उनके जवाबों को नियंत्रित करने की मस्तिष्क क्षमता नहीं है। मुश्किल होने के लिए उन्हें दंडित करना केवल अनुचित नहीं है, बल्कि यह प्रति-उत्पादक भी है। यह सिर्फ उन्हें अधिक शक्तिहीन, और angrier महसूस करता है।

अगर दंड खराब व्यवहार को और खराब करता है, तो बच्चों का गलत व्यवहार कब होता है? जब आपका बच्चा क्रोधित, कठिन या अपमानजनक होता है तो आप क्या कर सकते हैं?

शांत, प्रेमपूर्ण सहानुभूति के साथ पूरी तरह उपस्थित रहें। एक गुस्सा या अपमानजनक बच्चा पीड़ित है। वे धमकी महसूस करते हैं। तो, वापस चिल्लाओ या दंडित करने के आग्रह का विरोध करें। अपने बच्चे के बुरे व्यवहार से अपनी भावनाओं को ट्रिगर न करें। यदि आप कठोर रूप से बोलते हैं या उन्हें दंडित करते हैं, तो आप अपनी दुनिया को डरावनी बना देंगे और आगे के विस्फोटों की संभावना में वृद्धि करेंगे। इसके बजाय, एक वयस्क बनें। गहरी सांस लें और अपने बच्चे के दर्द में पूरी तरह से उपस्थित रहें। आप भावनात्मक कौशल का मॉडल करेंगे जो आपके बच्चे को खुद को शांत करने की जरूरत है।
क्रोध के कारण को स्वीकार करें। अपने बच्चे को शांत रूप से दिखाकर आप समझते हैं कि वे परेशान क्यों हैं (चाहे वह आपके लिए उचित लगे या नहीं), वे सुरक्षित महसूस करेंगे, और क्रोध को चलाने वाली कमजोर भावनाओं को महसूस करने में सक्षम होंगे। यह सच है कि वे एक टूटे खिलौने पर दुःख महसूस कर रहे हैं, एक कठोर शब्द, या धमकाने के डर से पीड़ित हैं।
उन्हें बताएं कि सभी भावनाएं स्वीकार्य हैं। यहां तक कि “बुरी” भावनाएं-क्रोध, ईर्ष्या, निराशा, उदासी-ईमानदार और असली हैं। अपने बच्चे को शांत होने या उचित कार्य करने के लिए मत कहो। इसके बजाय, उनकी भावनाओं का स्वागत करते हैं, जो भी हो, और आभारी रहें, वे आपके साथ अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए पर्याप्त भरोसा करते हैं। आपकी स्वीकृति आपके बच्चे को उनकी नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करने की अनुमति देती है, बजाय उन्हें दबाने की कोशिश करने की बजाय, जो कभी भी अच्छी तरह से नहीं जाती है।
उन्हें बताओ कि वे अपने क्रोध पर कार्य नहीं कर सकते हैं। बच्चों को कभी भी अपने माता-पिता समेत हिट, काटने, खरोंच या दूसरों को मारने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। यदि आपका बच्चा ऐसा करता है, तो वे आपको सीमा निर्धारित करने और उनके क्रोध को रखने में मदद करने के लिए कह रहे हैं। आप कह सकते हैं “आप जितना चाहें पागल हो सकते हैं, लेकिन मैं आपको या किसी और को मारने नहीं दूँगा। मेरा काम हमें सभी सुरक्षित रखना है। आप मुझे बता सकते हैं कि मुझे चोट पहुंचाने के बिना आप कितने पागल हैं। ”
करीबी और जुड़े रहो। एक गुस्सा, मुश्किल, या अपमानजनक बच्चा भयभीत है। उन्हें एक शांत, मजबूत, वयस्क की आवश्यकता होती है ताकि वे बसने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस कर सकें और पता लगा सकें कि कैसे आगे बढ़ना है। टाइम-आउट के बजाय, समय-समय पर प्रयास करें, जहां आप उपस्थित रहें और कनेक्ट हों।
कुछ भूमिका निभाते हैं, फिर भूमिकाओं को उलट दें। अपने गुस्सा बच्चे होने के नाते, और उस टुकड़े के खलनायक होने के नाते जो आपके बच्चे को नाराज कर देता है। अतिरंजित करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। यदि आप चाहें तो प्रोप और वेशभूषा का प्रयोग करें। देखो आँसू हंसी में बदल जाते हैं और रचनात्मक समाधान उठते हैं, क्योंकि आपके बच्चे को सुनकर और समझ में आता है।
क्रोध के प्रबंधन के लिए स्वस्थ विकल्पों की एक एमएडी सूची बनाएं। इसमें गहरी सांस लेने के कुछ दौर शामिल हो सकते हैं, कुछ संगीत, नृत्य, एक सुखद शांत स्थान पर जाकर, “रोकें” बटन दबाकर दस की गिनती, दौड़ के लिए बाहर जाकर, एक शौक पर काम करना, एक कलात्मक उत्पाद बनाना जो क्रोध व्यक्त करता है, एक भरवां जानवर पर चिल्लाता है, और बहुत कुछ।
अपने बच्चे को चेतावनी संकेतों की पहचान करने में सहायता करें। जब बच्चे बढ़ते हैं, तो इससे पहले कि वे नाराज हो जाएं, अपने बच्चे की सूचना में सहायता करें। एक छोटे बच्चे के साथ, रोकथाम आपका काम है: सुनिश्चित करें कि उन्हें पोषण, नींद, व्यायाम और झुकाव का अच्छा संतुलन मिल रहा है। जैसे ही आपका बच्चा बड़ा हो जाता है, उन्हें यह देखने में सहायता करें कि इससे पहले कि कोई समस्या हो जाए। एमएडी सूची में जाने का यह अच्छा समय है।
कुछ सहयोगी समस्या हल करने के लिए। आपका लक्ष्य अपने बच्चे को गुस्सा या अपमानित किए बिना जीवन की चुनौतियों पर नेविगेट करने के लिए आवश्यक प्रतिद्वंद्विता तंत्र विकसित करने में मदद करना है। एक बार तूफान पारित होने के बाद, क्या हुआ, इस बारे में चर्चा करने के लिए एक शांत क्षण ढूंढें, और भविष्य में वे विभिन्न तरीकों से संभाल सकते हैं। उन्हें अधिक शक्तिशाली महसूस करने में सहायता करें, क्योंकि वे समस्याओं को रोकने और अपनी प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण प्राप्त करना सीखते हैं।
अपना अच्छा ध्यान खुद रखें। आप अपने बच्चे को सिखा रहे हैं कि आप उनके साथ कितने मिनट बिताते हैं। अच्छी तरह से स्वास्थ्य की आदतें रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें-नींद, पोषण, व्यायाम, ताजा हवा-ताकि आप चुनौतियों के दौरान अच्छी प्रतिक्रिया दे सकें। सकारात्मक भावनात्मक विनियमन का एक अच्छा रोल मॉडल बनने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, जीवन की चुनौतियों के साथ शांतिपूर्वक और दयालु तरीके से व्यवहार करें।
धैर्य रखें। आत्म-विनियमन में अभ्यास और अनुभव के वर्षों लगते हैं। बहुत से वयस्क कभी वहां नहीं जाते हैं, इसलिए धैर्य रखें क्योंकि आपका बच्चा अपमानजनक भाग्य के स्लिंग और तीरों को संभालने के लिए सीखता है।
यदि आपको इसकी ज़रूरत है तो सहायता प्राप्त करें। कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक अस्थिर होते हैं, और पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। यदि आप या आपका बच्चा अकसर आक्रामक, विस्फोटक, या विपक्षी है, और ये दृष्टिकोण काम नहीं करते हैं, तो आपको सहायता प्राप्त करने से लाभ हो सकता है।

अपने बच्चे को अपने क्रोध को व्यक्त करने और नीचे की भावनाओं को जानने के लिए पर्याप्त सुरक्षित महसूस करने में मदद करके, आप उन्हें स्कूल और दोस्ती के साथ सफलता के लिए एक आवश्यक उपकरण दे रहे हैं, और अंत में, स्वस्थ वयस्क संबंध बनाने, उनके काम में सफल होने और उनके माता-पिता के लिए अपने बच्चे

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