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तुमने उस पर भरोसा किया। उसने आपसे वादा किया था कि वह बदल जाएगा। आपको समझाता है कि उसने अपना सबक सीखा होगा, कि ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग करने के उसके दिन खत्म हो गए थे। उन्होंने एक पुनर्वसन कार्यक्रम समाप्त किया, अपने संयम की सालगिरह आपके साथ मनाई। उसे छोड़ने के लिए नहीं, वहाँ रहने के लिए उसने आपको गले लगाया और धन्यवाद दिया।
और आपको अपनी आत्मा में राहत महसूस हुई। काले बादल जो सब पर छा गए और सब कुछ खत्म हो गया, अंत में उठा। आप फिर से सांस ले सकते हैं, फिर से सो सकते हैं। आपने खुद से कहा, “मैं इस दर्द से बढ़ गया। मैं इसके लिए बेहतर इंसान हूं। अधिक मानवीय, अधिक दयालु, अधिक समझ। ”आपने खुद को मजबूत रहने के लिए बधाई दी। तुम उस पर हार नहीं मानी। आपने इसे सबसे खराब जीवन के माध्यम से बनाया है जो आप पर फेंक सकता है। अब आप अंत में एक साथ अपने समय का आनंद लेने के लिए वापस आ सकते हैं।
फिर, एक दिन, आप नोटिस करते हैं कि काले बादल फिर से इकट्ठा हो रहे हैं। चीजें सही नहीं लगतीं। आपके पास एक समझ है कि झूठ वापस आ गया है। तुम विचार को धक्का देते हो। आप अपने आप से कहें, “यह सच नहीं है। मैं सिर्फ पागल हो रहा हूँ। “आप लापरवाह आशावाद में संलग्न हैं, आपके सामने संकेतों को अनदेखा कर रहे हैं। हो सकता है कि ऐसा इसलिए हो क्योंकि आपको नहीं लगता कि आपका दिल फिर से उबर सकता है, आपको नहीं लगता कि आप किसी और से बच सकते हैं।
इससे पहले कि कितनी बार एक दिल टूट सकता है उसे संशोधित नहीं किया जा सकता है?
धीरे-धीरे, यह आप पर हावी हो जाता है: पुराने व्यवहार वापस आ गए हैं। वह अलग दिखता है, बातचीत अलग है। उसके तरीके में कुछ गलत और गणना की गई लगती है।
जब आप उससे बात करने की हिम्मत जुटाते हैं, तो आप खुद से कहते हैं, “कोमल बनो। प्यार की जगह से बात करो। ”तुम भी क्या कहना है अभ्यास करते हैं। आखिरकार, आप दिमाग बनना चाहते हैं।
जब आप अपनी चिंताओं को व्यक्त करते हैं, तो वह क्रोधित हो जाता है। “तुम मुझ पर विश्वास क्यों नहीं कर सकते?” वह चिल्लाता है, “तुम समस्या हो। आप इसका कारण हैं- मैं नहीं। ”
आपको शर्म आती है। आप शर्मिंदगी महसूस करते हैं। आप क्षमा चाहते हैं। लेकिन, गहराई से, आपको पता है कि कुछ गलत है। कुछ टूटा है। आप इसे अब अनदेखा नहीं कर सकते।
आप किसकी ओर मुड़ते हैं? आप किसे बताते हैं?
आपकी रिकवरी
जब आप किसी से प्यार करते हैं तो आप जिस दर्द को महसूस करते हैं उसका वर्णन करना असंभव है। आपकी दुनिया उलटी हो जाती है। आप बहुत सारे झूठ और झूठ खोजते हैं, आप नहीं जानते कि अब और क्या है। (अपने संबंधों के बारे में पूछने के लिए “3 प्रश्न देखें।”)
आपकी वसूली तब शुरू होती है जब आप अपने प्यार की मदद करने की कोशिश करते हैं और खुद की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यहाँ तीन महत्वपूर्ण चरणों को फिर से महसूस करने की ओर है:
1. एक सहायता समूह का पता लगाएं
एक चिकित्सक के रूप में काम करने वाले बीस वर्षों में, मैंने पाया है कि एक साथ संघर्ष करने वाले लोगों के समूह से अधिक शक्तिशाली कुछ भी नहीं है। साथियों की सहानुभूति, आपके अनुभव को साझा करने वाले व्यक्तियों का प्यार और समर्थन हीलिंग है। ऑनलाइन देखें, 800 नंबर पर कॉल करें, एक समूह ढूंढें और जाएं। (“3 तरीके समूह सहायता कर सकते हैं” देखें।)
2. अलगाव से बचें
वापस लेने, खुद को अलग करने, दूसरों से छिपाने के लिए आवेग होगा। यह मत करो। अलगाव अवसाद, चिंता, भय पैदा करता है। यह समस्याओं को असहनीय महसूस कराता है। अपने आप को बाहर निकालें, सैर के लिए जाएं, जिम जाएं, थिएटर जाएं। दोस्तों को देखते रहो, सक्रिय रहो-जीते रहो।
3 सक्षम करना बंद करो
नशेड़ी खाली वादों पर खिलखिलाते हैं। आप विश्वास करना चाह सकते हैं कि वे अपने दम पर ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग करना बंद कर सकते हैं। वास्तविकता यह है कि, किसी के लिए पेशेवर सहायता के बिना ठीक होना बहुत दुर्लभ है। जब तक वे मदद पाने के लिए तैयार नहीं होते, तब तक बहुत कम आप कर सकते हैं। (देखें “5 चेतावनी संकेत आपकी किशोरावस्था की लत है।”)
दिन में एक बार
समर्थन इकट्ठा करो। अपने जीवन में स्वर्गदूतों का पता लगाएं और उन तक पहुंचें। अपने विश्वास को नवीनीकृत करें, प्रियजनों की ओर मुड़ें, और प्रयास करते रहें। आप नशे पर नियंत्रण नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप अपने जीवन का प्रभार ले सकते हैं।
