इनोवेशन के लिए डेड्रीमिंग पैराडाक्स का विज्ञान

क्रिस्टोफर नोलन को अपने विचारों में से एक के अपने थूढ़ने वाले सपनों में से थ्रिलर फिल्म की शुरुआत के लिए मिला। यह एक शानदार मन झुका कहानी है रिचर्ड लिंकलाटर को जागरूक जीवन के लिए अपने स्पष्ट सपने से इसी तरह की प्रेरणा मिली।

कला, विज्ञान और उद्यमिता में कुछ सबसे सफल नवोन्मेषक सिर्फ कुशल सपने देखने वाले नहीं बल्कि कलात्मक डेड्रीमियर भी हैं। एंड्रयू स्टैंटन को पिक्सर रोबोट स्टार वाल-ई के चेहरे के लिए प्रेरणा मिली, जबकि एक बेसबॉल गेम में हाथ में दूरबीन थे। आविष्कारक आर्थर फ्राई चर्च के गाना बजानेवालों में गायन कर रहा था, जब उन्होंने कागज पर विशेष चिपकने वाले के लिए एक विपणन योग्य आवेदन किया – एक प्रेरित विचार जो पोस्ट-इट नोट को जन्म दिया।

Daydreaming। मनोविज्ञानी जेरोम एल। सिंगर ने 1 9 60 के दशक और 1 9 70 के दशक (दिव्य सपने की आंतरिक दुनिया ) में दिन की सपने देखने का अध्ययन किया, लेकिन हाल ही में इस विषय पर काफी हद तक नजरअंदाज किया गया। मैंने आश्चर्य की नज़र रखने के प्रयास में एक दशक के लिए विचार-विमर्श किया है, और लगभग 200 मनोवैज्ञानिकों और न्यूरोसाइजिस्टों के एक समूह ने यह भी अध्ययन किया है कि वह जानबूझकर दिन की सपने देखने की नई प्रतिभा कैसे टैप करें।

यहाँ चुनौती है: यह पता चला है कि एक ही मस्तिष्क क्षेत्र को दिन में सपने और मन-भटकने के दौरान उत्तेजित किया जाता है, जब हम रुकते और चिंतित होते हैं। हालांकि हम में से अधिकांश के लिए चाल, यह है कि हमारे दिमाग को प्रशिक्षित करने के लिए घबराहट, घबराहट, या उदासीनता में खोने के बिना घूमते रहें।

जानबूझकर सपने देखने के लिए सीखने का भुगतान, हालांकि, प्रयास के लायक हो सकता है।

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बहुत फोकस, फोकस, फोकस की लागत

हमारे ऐप-खुश, मीट्रिक-भूखे दुनिया में, हमें ट्रैक पर रहने, काम करने, हर पैदल चलने का उपाय करने, और हर जागने वाला मिनट का अनुकूलन करने के लिए भरपूर उपकरण दिए गए हैं ये उपकरण वास्तव में हमें ध्यान केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं। चाहे फोकस वाइटर, सेल्फ कंट्रोल (जो मैं इस आलेख को समाप्त कर रहा हूँ) या फोकस, वे चीखने वाले व्यक्ति को काम करने में मदद कर सकते हैं। इस distracting डिजिटल दुनिया में, वे बड़ी परियोजनाओं के विकास, मूल्यांकन, और निष्पादन के लिए आवश्यक शीर्ष-नीचे फ़ोकस बनाने में हमारी सहायता कर सकते हैं। लेकिन किस कीमत पर?

लेकिन हर कीमत पर हाइपर फोकस अपने टोल ले सकता है

हाइपर-फोकस रणनीतिक रूप से चयनात्मक ध्यान देता है, जो आपके नए समाधान और विचारों को उत्पन्न करने की क्षमता में बाधा डाल सकता है। चयनात्मक ध्यान का मतलब है कि आपका मन भयावह विचारों और बाहर उत्तेजनाओं को छोड़ देता है। इस तरह के टॉप-डाउन फोकस आपको अपने स्वभाव के द्वारा कार्य को निष्पादित और पूरा करने में मदद करता है, यह उपन्यास, उपयोगी, अभिनव समाधानों को परेशान करने वाली समस्याओं के समाधान के लिए मन की सीमा नहीं है। वास्तव में, न्यूरोसाइकोलोगिया (2015) में प्रकाशित एक अध्ययन ने उपन्यास समाधान उत्पन्न करने और उन्हें निष्पादित करने की क्षमता के साथ बाह्य विकर्षण को छानने की अक्षमता से संबंधित है।

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हाइपर-फोकस भी अच्छी तरह से और अर्थ की भावना को नुकसान पहुंचा सकता है।

मैंने एक दशक से अधिक समय के लिए शोध किया है, दिन के अवसर, भटकने, सोचने और उद्देश्य पर सुस्त रहने का लाभ। फिर भी कुछ सालों तक – जैसे मेरे परिवार में वृद्धि हुई और मेरे व्यवसाय में वृद्धि हुई – मैंने कुछ देखा ऐसा लगता था कि मेरे दिमाग में डेड्रीमिंग रूम एक नर्सरी और एक कार्यालय में विभाजित हो गया था। मुझे बेवकूफी मिल गई चिड़चिड़ा। कुछ साल पहले मैंने "कुछ फर्नीचर" चारों ओर चले गए, ताकि बोलने के लिए, और दिन-रात के दिन, और जानबूझकर सपने देखने के लिए फिर से जगह बनानी पड़ी। और मैं दूसरों को भी ऐसा करने में मदद कर रहा हूं, भी।

परिणाम? मैंने और अधिक लेखन का निर्माण किया, एक अन्य कविता संग्रह प्रकाशित किया, और अधिक कार्यक्रमों का विकास किया। शायद अधिक महत्वपूर्ण बात मैं अधिक सामग्री और कम प्रतिक्रियाशील बन गया मुझे और अधिक उद्देश्य महसूस हुआ

मस्तिष्क स्कैन क्यों दिखा सकता है जब हाइपर-फ़ोकस में, मस्तिष्क का एक नेटवर्क जिसे डिफ़ॉल्ट नेटवर्क मोड (डीएनएम) कहा जाता है, अत्यधिक उत्तेजित नहीं होता है। उस नेटवर्क के कुछ भाग में पूर्वकाल मध्यस्थ प्रीफ्रैंटल कॉर्टेक्स शामिल हैं अग्रिम मध्यकालीन प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स जागता है जब हम यादों को याद करते हुए और विचारों से और साथ ही हमारे आसपास के क्षेत्र से अर्थ बनाने में लगे हुए हैं। जब हम सार्थक निर्णय लेते हैं तब यह उत्तेजित होता है

सीधे शब्दों में कहें, हमारे अर्थ-निर्माण का मुख्य अंग हमारे भविष्य के अनुभवों के साथ हमारे पिछले अनुभवों और विचारों को जोड़ना है। हाइपर-फ़ोकस चीजों को पूरा करने के लिए मन के उन फ्रेम को बंद कर देता है। अभी व।

बेरहम दिन-सपना स्वस्थ नहीं है

फिर भी, यहां विरोधाभास है हाइपर-फ़ोकस के प्रति प्रतिरोध दिवस की सपना है। अपने स्वयं के उपकरणों को देखते हुए, निष्क्रिय मस्तिष्क वास्तव में सच्चाई से जुड़ी हुई है और शैतानी विचार पैदा कर सकता है जो हमारी खुशी की मदद नहीं कर रहे हैं। मैथ्यू किलिंग्सवर्थ और डैनियल गिलबर्ट के एक अध्ययन ने भटकते हुए मन और खुशी की कमी के बीच के संबंधों का खुलासा किया।

जब हम विचलित होते हैं या बेतरतीब ढंग से रमूट कर रहे हैं, तो उसी न्यूरॉनल नेटवर्क – डिफ़ॉल्ट नेटवर्क मोड – प्रेरित है मनोवैज्ञानिक इसे भाग में "डिफ़ॉल्ट" नेटवर्क कहते हैं क्योंकि यह ज्यादातर उत्तेजित होता है जब हम अपने सोच-विचारों पर ज्यादा जानबूझकर या "कार्यकारी" ध्यान नहीं देते हैं।

यदि हमारे दिमाग का रुख रुकना या यादृच्छिक व्यक्तिगत दिन की सपने में है, तो हमारे विचार "डिफ़ॉल्ट" कहानी-निर्माण के निम्नलिखित तरीकों पर लंगर कर सकते हैं:

• अतीत का पछतावा – मैंने ऐसा क्यों कहा? वह मेरे बारे में क्या सोचती है?
• भविष्य की चिंताएं
• नकारात्मक आत्म-चर्चा

ऐसा लगता है जैसे दिमाग के गाड़ी चालक ने मुग्धों को छोड़ दिया है, और घोड़े शो चल रहे हैं। आप गाड़ी के अंदर फंस रहे हैं और यह भी ज्यादातर समय का एहसास नहीं है। यदि आप इंसान हैं, तो आपने खुद को इन सोचा लूपों में फंस लिया है। यदि आपको इन सोचा छोरों की यात्रा करने के लिए संज्ञानात्मक टूल की कमी है, तो ऐसी रमेटिंग या बेरहम दिन की सफ़लता, फितरत, चिंता, अवसाद, या कल्याण का एक सामान्य अभाव ईंधन कर सकता है।

उन विचारों की "बाहर" एक तरह से हमारे ध्यान, एकाग्रता और दिमाग की रक्षा करने के लिए किया गया है।

लेकिन यह हमें बहुत फोकस, फोकस, फ़ोकस की कीमत पर वापस लाता है।

डेड्रीमिंग विरोधाभास

यहां दिवालिएपन विरोधाभास है: उपन्यास, उपयोगी, अभिनव विचारों और समाधानों को उत्पन्न करने के लिए जरूरी मन के फ्रेम कार्यकारी फ़ोकस की तुलना में दिन में सपने देखने में अधिक हो सकते हैं:

• मौजूदा विचारों के यादृच्छिक संयोजन
• मौजूदा विचारों का ताजा पैटर्न बनाना
• ताजा रूपक-निर्माण और सादृश्य-निर्माण
• 'अजीब' और विचित्र विचार

कुछ अध्ययनों से यह पता चलता है कि ध्यान घाटे संबंधी विकार वाले वयस्कों ने अपरिहार्य रूप से उच्च प्रारम्भिक उपन्यास विचार प्रस्तुत किए और उनके रोजमर्रा के जीवन में रचनात्मकता लाने में।

यहाँ कुछ शोध मैंने लेख "कम श्रम वर्क्स बेहतर" में उद्धृत किया है:

इस परिदृश्य की कल्पना करें: एक कार्यकर्ता एक दिमाग की समस्या के साथ उसके दिमाग की भविष्यवाणी करता है। वह एक ब्रेक लेती है लेकिन खुद को एक अपमानजनक और गैर-संबंधित कार्य के साथ संलग्न करती है। मनोचिक विज्ञान में प्रकाशित 2012 के एक अध्ययन में, 1 9 -32 वर्ष के अंडरग्रेजुएट्स ने इस तरह के ब्रेक को लेकर 41% अधिक सफल होने वाले समूह से अपेक्षाकृत कार्य किया था जिसे एक मांग कार्य दिया गया था। उन्होंने समूह को बिना ब्रेक के प्रदर्शन को भी आउट किया। वे जरूरी विचार पैदा करने में अधिक सफल नहीं थे लेकिन मौजूदा समस्याओं के जरिए काम करते हैं।

सोफी एलवुड और ऑस्ट्रेलिया की सिडनी विश्वविद्यालय में उनकी टीम, 2009 में पाया गया कि एक समूह ने एक असंबंधित कार्य को वास्तव में अधिक उपन्यास विचारों को उत्पन्न किया था जो उन समूहों को नहीं दिया गया था,

और मैकगिल विश्वविद्यालय में संगीत से बने संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक डेनियल लेविटीन नयी विज्ञान के प्रोफेसर विनोद मेनन के साथ अपने अनुसंधान के रूप में अधिक सपने देखने के लिए एक वकील बन गए हैं, ध्यान केंद्रित फोकस और डेड्रीम मोड के बीच स्विच करने के मूल्य को दर्शाता है।

लोगों ने अपने दिमाग को गैर-कार्य संबंधी गतिविधियों पर घूमने देने के लिए प्रेरित किया, उन्होंने सामान्य वस्तुओं के लिए और अधिक उपन्यास उपयोगों का निर्माण किया है (आप ईंट के लिए कितने उपयोग कर सकते हैं?), और चीनी महाविद्यालय के छात्रों ने भी इसी तरह प्रेरित किया कि उनके दिमाग के बीच में घूमना एक निरंतर फोकस गतिविधि गतिविधि (यानी, ताजा पैटर्न बनाने) के भीतर एक छिपी हुई पैटर्न का पता लगाने में सक्षम थे।

हालांकि, विज्ञान पाठ्यक्रम के अनिर्णीत है।

एक चुनौती यह है कि ज्यादातर लोगों को उद्देश्य के बारे में जागरूकता नहीं दी जाती है। अनुवर्ती अनुच्छेद में, मैं काम पर जानबूझकर दिन में सपने देखने के साथ प्रयोग करने के कुछ व्यावहारिक तरीके साझा करता हूं।

इस बीच, एक ब्रेक ले लो, अपनी मेज से दूर कदम है, और एक काम के काम से पूरी तरह से असंबंधित कुछ के बारे में आश्चर्य है। चाहे आप एक समाधान प्राप्त करें या न करें, आप चीजों की योजना में थोड़ी राहत महसूस कर सकते हैं और थोड़े अधिक अर्थ प्राप्त कर सकते हैं।