तुम कौन हो? क्या आप तलाकशुदा, इतालवी आप्रवासी, असफल व्यापारी, स्कूल एथलीट हैं? आप किस बारे में बात करते हैं और खुद को पेश करते हैं आप कौन हैं की कहानी का हिस्सा बन जाते हैं। दूसरों को कुछ तरीकों से आपको परिभाषित करने की इजाजत देने से आप जो विश्वास करते हैं और दूसरों को आप कैसे देख सकते हैं, उसके कपड़े का हिस्सा बन जाता है। न केवल उस भाषा में जिसे हम दूसरों के बारे में बताते हैं या दूसरों का वर्णन करते हैं, लेकिन जब हम आत्म-चर्चा करते हैं तो खुद को परिभाषित करते हुए या हमारे अपने सिर में इस्तेमाल की जाने वाली भाषा का इस्तेमाल करते हैं इससे हम जो मानते हैं कि हम प्राप्त कर सकते हैं और जो भी हम मानते हैं कि हम इसके लायक हैं, उसके लिए टोन सेट कर सकते हैं।
जब लोग मुझसे पूछते थे कि मैं अपने परिवार में कहां आया था तो मैं उत्तर दूंगा "मैं चारों में से तीसरा हूं, आप जानते हैं, एक मध्य बच्चे और वह सब कुछ उसके साथ चला जाता है।" अक्सर वे उस अनुवर्ती का पालन नहीं करते थे, लेकिन मेरे सिर में उन शब्दों को, जो मैंने अपने चारों ओर वयस्कों के रूप में बड़े होकर अपनाया था, उनका अर्थ था: "मुश्किल बच्चे, कम कुशल बच्चे, कम से कम प्यार या बच्चे चाहते थे।" हर बार मैंने अपने स्थान की मेरी व्याख्या दोहराई परिवार मैं इन चीजों को अपने आप को पुन: पुष्टि कर रहा था यह मेरी धारणा थी कि मैं कैसे मूल्यवान था। वास्तव में मैं इस पर स्वयं के अपने खुद के मूल्य पर आधारित हूं, भी। यह तब तक नहीं था जब तक मुझे चिकित्सा नहीं मिली, मुझे एहसास हुआ कि मेरे स्वयं की परिभाषा (जब मैंने बचपन में पेश किया था, जो कुछ दिया गया था) इस पर प्रभाव कर रहा था कि मैंने अपने आप को कैसे देखा और इस प्रकार मैं दुनिया में कैसे चला गया। इससे मेरी अपनी उम्मीदों पर और मेरी ओर से दूसरों की अपेक्षाओं पर असर पड़ा और मुझे जो मैंने सोचा कि मैं हकदार हूं या हासिल कर सकता हूं, उसमें सीमित हूं, जो बहुत ज्यादा नहीं था।
इस बारे में मुझे जागरूक होने के बाद मैंने "मैं चार में से एक, सबसे बड़ी लड़की" के साथ इस प्रश्न का जवाब देना शुरू कर दिया। इस कथन में मेरे लिए कोई नकारात्मक संबंध नहीं है। वास्तव में यह सकारात्मक लगता है मैं और अधिक जागरूक हो गया, आत्म-चर्चा की मैंने भी इस्तेमाल किया। अपने आप को और नहीं कह रहा था कि मैं "बेवकूफ" या "बेवकूफ" या "मुझे मिल गया था जो मुझे हक़ीक़ा था।" इसके बजाय मैं अपना उत्साही नेता, मेरा सबसे अच्छा दोस्त "तुमने क्या सीखा?" की जगह "तुम बेवकूफ हो, तुमने उस पर गड़बड़ कर दी।" मैंने "आपको सही काम देता है!" के साथ "आप इससे बेहतर लायक हैं, क्या व्यवहार इसको प्राप्त होगा?" धीरे-धीरे मैंने खुद के लिए चीजों में सुधार करना शुरू किया और अपने आप पर भरोसा रखना। यह सब कुछ एक बार नहीं हुआ था और निश्चित रूप से मैंने पिछड़ने की बात की थी, लेकिन मेरी स्वर-बात की टोन और सामग्री को देखते हुए और दूसरों के लिए खुद को बताए गए स्पष्टीकरण से मुझे नकारात्मक संदेश और आउटपुट को और अधिक सकारात्मक और योग्य वाक्यांशों में वितरित करने में मदद मिली । मुझे और से और अधिक की अपेक्षा करना शुरू हुआ और मुझे मिल गया।
मेरे पास अभी भी कई बार समय होता है जब मैं खुद पर (जो नहीं करता है), लेकिन लेनदेन का विश्लेषण करने के बाद से, जो एक तरह से एकीकृत, देखभाल, माता-पिता को अपने आप के वयस्क संस्करण में पोषित करने के बारे में है, मुझे विश्वास है कि मैं अच्छा हूँ, दयालु और चतुर और मैं उन चीजों के लिए पात्र हूं जिनके लिए मैं प्यार करता हूँ, जैसे कि मैं कैसे हूं वास्तव में मैंने तय किया है कि "मैं काफी अच्छा हूं।" इस बिंदु पर जाने के लिए मुझे बहुत समय लगा है – आखिरकार मैं 55 साल का हूँ! हालांकि यह एक सौदा नहीं है, मैं निरंतर अपनी भाषा और मेरे और दूसरों के प्रति रवैया देख रहा हूं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैं "धारणा के जाल में नहीं पड़ता।" यह वह जगह है जहां मुझे तथ्यों या ज्ञान के पीछे कुछ भी नहीं माना जाता है – "वे मुझसे कहने में दिलचस्पी रखने के लिए बहुत चतुर हो जाएंगे।" मुझे "पेशकश करने के लिए कुछ भी मूल्य नहीं है।" और "आज मैं बूढ़ा और थक गया हूँ।" आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं – नहीं मान लें कि यह "यू" और "मी" से बाहर एक "गधा" बनाता है।
हम अपने आप को चीजों के बारे में समझने में बहुत अच्छा कर रहे हैं, खासकर नकारात्मक। मैं आपको अपने दृष्टिकोण और भाषा की जांच करने के लिए आग्रह करता हूं कि आप अपने और दूसरे लोगों के लिए, दोनों व्यक्तियों और समूहों के लिए। उस भाषा को सुनो जो आप उपयोग करते हैं और आप पाएंगे कि यह सीधे आपके बदले में क्या मिलता है। अच्छी चीजें और दूसरों से अच्छा व्यवहार की अपेक्षा करें और आपको आम तौर पर इसे प्राप्त होगा और अगर आप बहुत ही सकारात्मक नहीं महसूस करते हैं या आप इस समय अपने आप को बहुत पसंद नहीं करते हैं – "नकली यह 'आप इसे तिल कर देते हैं।" हमारा मस्तिष्क निर्मित, नकली, मीठी आत्म-चर्चा और असली के बीच के अंतर को नहीं बता सकता बात, इसलिए, यदि आप की जरूरत है, तो आप अस्थायी रूप से अपने आप को क्या चाहते हैं और जरूरत के लिए धोखा दे सकते हैं – मूल्य और स्वयं के मूल्य और सभी अच्छी चीजें जब तक आपके लिए प्रामाणिक नहीं हो जाती (और यह होगा)। और इन पुरस्कारों का आनंद लेने के लिए मत भूलो, आखिरकार, आप इसके लायक हैं!
