प्रामाणिक आत्म-अनुमान और कल्याण, भाग VI: संबंध

आत्म-सम्मान के पारस्परिक आयाम।

यह ब्लॉग दो कारकों के उत्पाद के रूप में आत्मसम्मान को समझता है, अर्थात् क्षमता और योग्यता एक साथ काम करना, विशेष रूप से जब जीवन की चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है (Mruk, 2018, 2013)। हालांकि क्षेत्र में बहुत काम व्यक्ति को चिंतित करता है, लेकिन कुछ लोगों को यह जानकर आश्चर्य होता है कि हम रिश्तों में आत्मसम्मान की भूमिका पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं। चूंकि वे मूल्य के एक प्राथमिक स्रोत हैं, इसलिए आत्म-सम्मान के इस आयाम पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

कई सामाजिक वैज्ञानिक बताते हैं कि हम सामाजिक प्राणी हैं क्योंकि रिश्ते हमारे व्यवहार को बहुत प्रेरित करते हैं। वास्तव में, हम में से ज्यादातर लोग काफी समय बिताते हैं, संघर्ष करते हैं, और (उम्मीद है) रिश्तों का आनंद उठाते हैं। आत्मसम्मान और रिश्तों के बीच सबसे महत्वपूर्ण कनेक्शन यह है कि वे स्वीकार्यता और मूल्यवान होने का प्रकार प्रदान करते हैं जो एक व्यक्ति के रूप में हमारे मूल्य की भावना को बढ़ावा देते हैं – या अगर कोई चीज खराब हो जाती है तो मूल्य की कमी।

रिश्तों पर कम और रक्षात्मक आत्म-सम्मान के प्रभाव

• क्या आप पर्याप्त आराम गतिविधि में संलग्न हैं?
• सफलता से निपटने के 10 टिप्स
• आध्यात्मिक बाईपास क्या है?
• संकेत की खुशियाँ
• सेरोटोनिन फ़ाइट-फ़्लाइट-ऑर-फ़्रीज़ में एक आश्चर्यजनक भूमिका निभाता है

स्रोत: पिक्साबे

हमारी परिभाषा के अनुसार, कम आत्मसम्मान योग्यता की कमी के साथ संयुक्तता की कमी से उपजा है। रक्षात्मक आत्मसम्मान अधिक नाजुक या “मार्मिक” है क्योंकि एक कारक उच्च है और दूसरा इस मामले में कम है, जो अस्थिरता है। ये दो आत्मसम्मान की कमी हल्के या गंभीर हो सकते हैं। या तो मामले में, कम या रक्षात्मक आत्मसम्मान संबंधपरक कल्याण से अलग होता है, जैसे वे व्यक्तिगत कल्याण के लिए करते हैं।

उदाहरण के लिए, कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर कम आंकते हैं कि एक साथी उन्हें कितना महत्व देता है, जो दोनों पक्षों को कम सराहना, परवाह या प्यार महसूस करा सकता है। कम आत्मसम्मान भी किसी के लिए दूसरों की सकारात्मक प्रतिक्रिया को कम करने या छूट देने के लिए आसान बनाता है, जो किसी रिश्ते को समय के साथ, गहरा या अंतिम रूप देने की संभावना को कम कर सकता है। रक्षात्मक आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर कथित आलोचनाओं, मामूली झगड़े और अन्य नकारात्मक पारस्परिक घटनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं, चाहे वह इरादा हो या न हो। यह संयोजन अक्सर उन्हें समय के साथ शामिल करना मुश्किल बनाता है। दोनों समस्याग्रस्त प्रकार के आत्मसम्मान में लोगों को एक रिश्ते में खुद को बचाने पर ध्यान केंद्रित करना शामिल है, जिससे दोनों भागीदारों के लिए संतुष्टि कम हो जाती है।

• भूमंडलीकरण का आधार
• जब व्यक्ति आप अपने दोस्त के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं
• आधुनिक डेटिंग का मनोविज्ञान
• क्या सेल्फ-केयर सिर्फ एक ट्रेंड है?
• एक अंतरंग साथी जो डोमेनेट्स ने कभी बदलाव की पहल नहीं की

कुछ शोधकर्ता इस स्थिति को “अस्वीकृति संवेदनशीलता” (डाउनी एंड फेल्डमैन, 1996) कहते हैं। उदाहरण के लिए, कम या रक्षात्मक (भंगुर या नाजुक) आत्म-सम्मान वाले लोग अक्सर एक दूसरे को नीचा दिखाने या अस्वीकार किए जाने की संभावना से अत्यधिक चिंतित हो जाते हैं। इस तरह की पारस्परिक शैली से या तो स्वस्थ संबंधों को खोजने की क्षमता को नुकसान पहुंचता है या उन चीजों को करने में मदद मिलती है जो किसी के पोषण में मदद करने के लिए आवश्यक हैं। प्रतिबद्धताओं से बचना, समस्याओं का सामना न करना, जरूरत पड़ने पर प्यार को वापस लेना, दूसरे से भावनात्मक रूप से खुद को दूर करना, दूसरों पर दोषारोपण या अनावश्यक रूप से आलोचना करना, बेवफाई के कुछ रूप, और इसी तरह, सभी एक रिश्ते में स्वयं की रक्षा करने के तरीके हो सकते हैं जो संबंधित हैं आत्मसम्मान के साथ समस्याओं के लिए। दुर्भाग्य से, वे रिश्तों को कमजोर करते हैं और कभी-कभी उन्हें नष्ट भी करते हैं।

रिश्तों पर स्वस्थ या प्रामाणिक आत्म-प्रभाव का प्रभाव

स्वयं की रक्षा करने के अलावा, आत्मसम्मान का अन्य प्रमुख कार्य लोगों को जीवन में उनकी संभावनाओं का विस्तार करने में मदद करना है। यह फ़ंक्शन रिश्तों में आत्म-सम्मान से भी संबंधित है। प्रामाणिक या स्वस्थ आत्मसम्मान ऐसी चीजों से जुड़ा होता है जिन्हें दूसरों द्वारा स्वीकार किया जाना, निकटता, वैवाहिक (साथी) संतुष्टि, और दूसरों को भावनात्मक समर्थन प्रदान करने की क्षमता है। दूसरे शब्दों में, योग्यता और योग्यता की एक अच्छी डिग्री किसी व्यक्ति को किसी रिश्ते को शुरू करने, बनाए रखने, गहरा करने या आनंद लेने के लिए आवश्यक जोखिम उठाने में मदद करती है।

जब रिश्ते में परेशानी का सामना करना पड़ता है, तो प्रामाणिक आत्म-सम्मान वाले लोग कम या रक्षात्मक आत्म-सम्मान वाले लोगों के विपरीत करते हैं। अस्वीकृति रणनीतियों के बजाय, वे “अस्वीकृति रोकथाम रणनीतियों” को नियुक्त करते हैं (बेरेनसन और डाउनी, 2006)। ये व्यवहार रिश्ते के महत्व या मूल्य पर जोर देते हैं। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति के लिए स्वस्थ आत्मसम्मान के साथ उन चीजों को करना आसान है जो किसी रिश्ते को बनाए रखने या ठीक करने के लिए आवश्यक हैं जब यह मुसीबत में हो। वे एक दूसरे के लिए देखभाल करने की आवश्यकता को अलग करते हैं, एक त्रुटि के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं और ईमानदारी से इसके लिए माफी मांगते हैं, जब यह चिकित्सा के लिए आवश्यक होता है, और इसके आगे संशोधन होता है। ऐसे व्यक्ति अपने संबंधों के कई आयामों में अधिक चंचलता, सहजता, आनंद, निकटता और संतुष्टि की रिपोर्ट करते हैं, जिसमें उनकी कामुकता और प्रतिबद्धता की डिग्री भी शामिल है। यहां तक ​​कि वे अपने साथी को व्यक्ति के सकारात्मक, नकारात्मक नहीं, विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए झुकाव के कारण बेहतर रोशनी में देखते हैं। हम में से अधिकांश इस प्रकार के संबंधपरक व्यवहार की सराहना करेंगे क्योंकि यह एक व्यक्ति के रूप में हमारे मूल्य की पुष्टि करता है।

सेल्फ-एस्टीम एंड रिलेशनशिप: ए सेल्फ-फ़ुलफ़िलिंग भविष्यवाणी

रिश्तों में आत्मसम्मान के बारे में विचार करने के लिए एक “निचला रेखा” है। हममें से ज्यादातर लोग इसे समय-समय पर याद करते हैं। सामाजिक वैज्ञानिक इसका वर्णन करने के लिए “पारस्परिकता” शब्द का उपयोग करते हैं, लेकिन विचार सरल है। आत्मसम्मान प्रभावित करता है, और रिश्तों से प्रभावित होता है, कुछ एक आत्म-भविष्यवाणी की भविष्यवाणी के समान है। इस तरह, प्रामाणिक आत्मसम्मान दोनों के रिश्ते और उसके भीतर के लोगों के लिए एक जीत है।

संदर्भ

डाउनी, जी।, और फेल्डमैन, एस। (1996)। अंतरंग के लिए अस्वीकृति संवेदनशीलता के निहितार्थ

रिश्तों। जर्नल ऑफ़ पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, 70, 1327-1343।

बेरेनसन, के। और डाउनी, जी (2006): निकट संबंधों में आत्मसम्मान और अस्वीकृति संवेदनशीलता। एम। केर्निस (एड) में, आत्मसम्मान के मुद्दे और उत्तर: वर्तमान दृष्टिकोणों की एक स्रोतपुस्तिका (पीपी। 367-373)। न्यूयॉर्क: मनोविज्ञान प्रेस।

Mruk, CJ (2018)। अच्छा करने से अच्छा महसूस करना: प्रामाणिक भलाई के लिए एक मार्गदर्शक। न्यू योर्क, ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस।

मृक, सीजे (2013)। आत्म-सम्मान और सकारात्मक मनोविज्ञान: अनुसंधान, सिद्धांत और अभ्यास (4e)। न्यूयॉर्क: स्प्रिंगर पब्लिशिंग कंपनी।