आप खुशी के लिए “अपना रास्ता” क्यों नहीं कर सकते हैं

अधिक सोच, जैसा कि यह पता चला है, जो हमें परेशान करता है उसका समाधान नहीं है।

स्रोत: अनप्लैश

हम अपना शुरुआती साल यह सीखने में बिताते हैं कि सामान कैसे करना है; हम चलना, बात करना, पढ़ना, खेल खेलना, बातचीत करना और बीच में सब कुछ सीखते हैं। शुरू में, हम इस विश्वास में शामिल थे कि चीजों को जानना वजन रखता है और हमारी खुशी और अस्तित्व के लिए भी महत्वपूर्ण है। जानने से हमें मान्य, मूल्यवान, शक्तिशाली, मांग की गई, और कई अन्य सकारात्मक चीजें मिलती हैं। जानने से हमारा संबंध बनता है, जो हमारी सुरक्षा और खुशी के लिए मौलिक है। जानना हमारी पहचान और हमारे अस्तित्व के लिए अच्छा है, दोनों।

जानने से हमें नियंत्रण की भी अनुभूति होती है। अगर हम कुछ जान सकते हैं, तो हमें विश्वास है कि हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं। यदि हम इसे नियंत्रित कर सकते हैं, तो हम अपनी कमज़ोर और कम होती जा रही ज़िंदगी की दया पर कम असुरक्षित महसूस करते हैं। और हां, अगर हम जीवन को नियंत्रित कर सकते हैं, तो हम खुश रह सकते हैं।

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जब हम छोटे होते हैं, तो हमें सबसे अच्छी तरह से काम करने के लिए हमें जो कुछ भी पता होना चाहिए, वह सिखाया जाता है। हम जीने की प्रक्रिया में स्कूली हैं। जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे हमें सिखाया नहीं जाता है कि हमें क्या जानना चाहिए और कम और कम जानना चाहिए। और फिर भी विश्वास कायम है: हमें सुरक्षित रहने और ठीक होने के लिए जानना होगा। महान चिंता इस प्रकार हमारे भीतर बनती है, इस अंतर के स्थान पर। परिणामस्वरूप, हम जीवन का पता लगाने की पूरी कोशिश करने लगते हैं।

हमारी आधुनिक दुनिया में, हम अपने दिमाग के माध्यम से जानते हैं। हम चीजों की समझ रखते हैं, विचारों को तर्कसंगत पैटर्न और रैखिक प्रगति में व्यवस्थित करते हैं। कारण और प्रभाव। यह जानना शामिल है कि क्या हो रहा है, क्यों हो रहा है और इसके बारे में हमें क्या करना है, इस बारे में हमारे विचारों को एक साथ जोड़ना। हम जो कुछ भी चाहते हैं, जो भी समस्या है, हमें लगता है कि हम आश्वस्त हैं कि इसके बारे में अधिक सोचने से हमें वह उत्तर मिलेगा जो हमें चाहिए। हमें लगता है कि हम हर जगह, हर किसी और हर चीज में से अपना रास्ता सोच सकते हैं।

इसके साथ ही, हम सभी शांति की भावना को तरसते हैं जो जीवन के निरंतर बदलते उतार-चढ़ाव का सामना कर सकते हैं। हम किसी ऐसी चीज पर भरोसा करना चाहते हैं जो अनजानी और अक्सर कठिन वास्तविकता के बीच स्थिर हो सकती है, जो कि जीवन है। और इसलिए, हम इसे वही आकृति लाते हैं / यह जानते हुए कि हम जिस शांति की इच्छा रखते हैं, उसे कैसे देखते हैं। हम कल्पना करते हैं कि हम मानसिक रूप से शांति के लिए अपना रास्ता पेश कर सकते हैं, कि जीवन के बारे में अधिक सोच अंततः हमें शांति की ओर ले जाएगी।

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इस विश्वास प्रणाली के साथ अंतर्निहित समस्याओं में से एक, हमारे महान विश्वास और इसे पता लगाने के लिए श्रद्धा है, यह इस आधार पर निर्भर करता है कि हमारे विचार (यह पता लगाने के निर्माण खंड) हमारे विचार नहीं हैं, बल्कि सत्य। हम सोचते हैं कि हमारा व्यक्तिपरक अनुभव एक वस्तुगत वास्तविकता है, बस यह क्या है। और यह इस प्रकार है कि हमारे विचारों से निर्मित हर चीज, हमारे विचारों से हमारे द्वारा बनाई गई प्रत्येक कथा भी पूर्ण सत्य होनी चाहिए।

अगर मेरा किसी दोस्त के साथ झगड़ा हो गया है, तो यह पता लगाना शुरू कर दें कि क्या हुआ और आगे क्या होने वाला है, मैं उस व्याख्या को आधार बना रहा हूं, विचार की पूरी कहानी, मेरे व्यक्तिपरक अनुभव पर, अपने विशेष घावों, कंडीशनिंग के साथ मेरे दिमाग इतिहास, विचार, मूल विश्वास और बाकी सब कुछ जो मैंने कभी जीया है। मेरा मानना ​​है कि इस व्यक्ति के बारे में मेरे विचार कि वे क्या कर रहे थे और इसलिए, जो मुझे लगता है कि उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए मुझे रोकने या शुरू करने की आवश्यकता है, यह भी एक अटूट तथ्य है।

लेकिन समस्या यह है कि मुझे लगता है कि यह दोस्त जो कर रहा है, उससे कोई लेना-देना नहीं है कि वे क्या सोचते हैं या मैं उस मामले के लिए क्या कर रहा हूं। उनके इरादे और आंतरिक वास्तविकता मेरा शायद किसी अन्य ग्रह पर मौजूद है। मैंने जो पूरी कथा बनाई है, जिस तरह से मैंने इस स्थिति का पता लगाया है, वह अप्रासंगिक और बेकार है। मैं नियमों और प्रणालियों के साथ एक ब्रह्मांड (मेरा दिमाग) में काम कर रहा हूं जो इस विशेष दिमाग के अंदर समझ में आता है, लेकिन जो अन्य दिमागों में हो रहा है उसके साथ बहुत कम या कुछ भी नहीं है। किसी व्यक्ति या किसी अन्य की वास्तविकता पर लागू होने पर डॉट्स मेरे विचार प्रणाली से जुड़ने से बहुत कम उपयोग होता है। कहा कि, हमारी व्यक्तिगत कथा के आधार पर, जीवन का पता लगाना, व्यर्थता और कुछ हद तक, गैरबराबरी में एक व्यायाम है।

इसका मतलब यह नहीं है कि हमें अपने अनुभव को समझने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। लेकिन इसके बजाय, हमें यह जानने की जरूरत है कि हमारा ज्ञान, हमारे संस्करण का जो अर्थ है वह केवल हमारे स्वयं के मन में रहता है। हमारा सत्य हमारे भीतर मौजूद है, और केवल हमारे भीतर। और, यह अन्य लोगों के दिमागों में मौजूद अरबों अन्य सच्चाइयों के साथ सह-अस्तित्व में है। हम अभी भी वास्तविकता के अपने संस्करण या किसी अन्य व्यक्ति के लिए हमारी सच्चाई को प्रस्तुत कर सकते हैं लेकिन हम यह मानना ​​बंद कर सकते हैं कि हमारा व्यक्तिपरक अनुभव, जो कुछ भी समझ में आता है उसके हमारे विचार, कुछ निरपेक्ष तरीके से भी सत्य हैं। हमें खुद पर विश्वास करने के लिए काम करने की ज़रूरत नहीं है कि हमारे पास महल की चाबी है, हम जानते हैं कि वास्तव में क्या हो रहा है और जिस तरह से यह सब करने की आवश्यकता है। और, हमें यह चिंता करने की आवश्यकता नहीं है कि अगर यह हमारे द्वारा लिखी गई विधि के अनुसार नहीं चलता है, तो हमारा दिमाग हमें यह बताता है कि यह कुछ गलत है और हमारे साथ अन्याय हो रहा है।

यह गहराई से यह महसूस करने के लिए स्वतंत्र है कि सच्चाई का हमारा संस्करण, जो संयोगवश हमेशा हमें हर उस चीज़ के केंद्र में नहीं रखता है जो हर किसी को और हर चीज को चला रही है, शायद और किसी और के लिए सच नहीं है। जब हम इस पर विश्वास करते हैं, तो हम अकेले पीड़ित होते हैं (और हम वास्तव में पीड़ित होते हैं), अपने ही अंदाजे-बाने और आमतौर पर अवांछित वास्तविकता की निश्चितता में फंस जाते हैं।

हमारी धारणा में एक और दोष है कि हम खुशी के लिए अपना रास्ता निकाल सकते हैं। एक चुनौतीपूर्ण स्थिति या रिश्ते के बारे में अधिक विचार और मानसिक समझ लाने वाला विश्वास स्वचालित रूप से उस स्थिति या रिश्ते को लाभ देगा। हम मानते हैं कि मन हर स्थिति के लिए उचित उपकरण है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह अक्सर सबसे खराब उपकरण होता है जिसे हम वास्तव में शेड से बाहर निकाल सकते हैं। कई मामलों में, वास्तविक सुधार, विकास या परिवर्तन के लिए जो आवश्यक है, वह पूरी तरह से कुछ और है।

कभी-कभी, यदि हम एक कठिन व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि हम कुछ भी नहीं कर सकते हैं – कोशिश नहीं करते हैं और उनके व्यवहार को समझते हैं या हमें इसके लिए क्या करने की आवश्यकता है। कभी-कभी सबसे अच्छी चीज जो हम कर सकते हैं, वह यह है कि इसे जो होना चाहिए, होने दें।

अक्सर, जब हम यह पता लगाने की कोशिश करना बंद कर देते हैं कि क्या गलत है और कैसे सभी को ठीक करना है और सब कुछ (जिसे हम ब्रह्मांड के स्वामी के रूप में जानते हैं), और बस इसे वैसे ही रहने दें, जैसे कि अब, हमारा पूरा अनुभव बदल जाता है। हमें पता चलता है कि समझने और ठीक करने की सभी कोशिशों में, हम वास्तव में समस्या को बढ़ा-चढ़ा कर बताते हैं, न सिर्फ बाहर बल्कि अंदर भी, गलतियों पर, खरोंच, क्रोध और आक्रोश को भड़काते हैं, जो हमेशा हमारे स्वयं के दुख को तेज करता है।

कभी-कभी, जब किसी समस्याग्रस्त व्यक्ति का सामना करते हैं, तो बस इसे दया की उदारता प्रदान करने के लिए बुद्धिमान होता है, इसे नियंत्रित करने की कोशिश नहीं करना, और यह पता लगाने की कोशिश न करने की बुद्धिमत्ता। यह महसूस करने में मददगार हो सकता है कि दूसरे व्यक्ति का व्यवहार संभवतः उनकी खुद की पीड़ा या अज्ञानता से बाहर आता है, और खुद को यह भी याद दिलाता है कि वे भी वही चीजें चाहते हैं जो आप चाहते हैं – खुशी, सुरक्षा और शांति – भले ही वे जिस रास्ते पर जा रहे हों इसके बारे में आपको समझदारी नहीं लग सकती है। हमारा ध्यान दयालुता पर केंद्रित रखते हुए, हमारे भाव-बोध मन में जाने के लिए आग्रह का विरोध करते हुए, अक्सर किसी भी मानसिक जिम्नास्टिक की तुलना में कहीं अधिक स्थिति में सुधार करने के लिए कार्य करता है। इस व्यक्ति को अच्छी तरह से बधाई देने का अनुभव, भले ही हम उनके व्यवहार को समझने और समझने की कोशिश नहीं कर सकते, वह विकल्प है जो सबसे अधिक बदलाव लाता है – और राहत। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हम इस दूसरे के लिए करुणा का पता लगा सकते हैं या नहीं, यह गहरा करुणा का कार्य है-खुद के लिए – यह जानने की कोशिश करना बंद करने के लिए। अंततः कुछ भी बेहतर नहीं लगता।

जानना हमारी सुरक्षा और नियंत्रण के लिए मौलिक लगता है। लेकिन अंत में, न जानने के लिए आत्मसमर्पण करना, यह महसूस करना कि अगर हम वास्तव में चाहते हैं कि स्थिति को बदलना है या हमें स्थिति के संबंध में बदलना है; अगर हम वास्तव में शांति चाहते हैं, तो इसे और अधिक समझना सबसे बुद्धिमानी नहीं है।

यह पता लगाने के स्थान पर (जो कि मैंने umpteen वर्ष बिताते हुए किया था) अब मैं मुश्किल लोगों और स्थितियों को अवसरों में बदलना पसंद करता हूं। समझ बनाने की कोशिश करने के स्थान पर, मैं उस व्यक्ति के रूप में ध्यान केंद्रित करता हूं जिसे मैं स्थिति में होना चाहता हूं। मैं अपना ध्यान इस बात से हटाता हूं कि दूसरा क्या कर रहा है और वे उसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं (अपनी वास्तविकता के अनुसार), और इस वास्तविकता के बीच में मैं कैसा हूं। यह कुछ इस तरह से बदल जाता है कि मैं कुछ नियंत्रित नहीं कर सकता, जो मुझे अपनी शक्ति और अधिक महत्वपूर्ण रूप से मेरी स्वतंत्रता वापस दे सकता है।

यह भी विडंबना है कि यदि मेरी अंतर्निहित इच्छा मेरी बाहरी दुनिया को इस कठिन परिस्थिति के संबंध में बदलने की है, तो मुझे कहीं अधिक सफलता तब मिली है जब मेरा ध्यान अपने व्यवहार पर है न कि दूसरों पर। आत्म निदान समस्या पर अपनी नज़र रखना और इसे खुद पर डाल देना कि मैं इस कठिनाई में कैसे हूँ, बस सादा बेहतर काम करता है। लेकिन जब भी स्थिति बाहर की तरफ नहीं बदलती है, तब भी जब मैं इस तरह से अपना ध्यान हटाता हूं, तो अंदर के हालात पर मेरा अनुभव मौलिक रूप से बदल जाता है। चुनौतियां बढ़ने और विकसित होने के अवसर बन जाती हैं; क्षणों में मैं वास्तव में उनके लिए भी तत्पर हूं। मुझे वह अभ्यास करने को मिलता है जो मैं होना चाहता हूं, मेरा सबसे अच्छा स्व; मुझे यह चुनना है कि जीवन में मेरी अपनी भागीदारी कैसी दिखेगी।

सड़क के अपने पक्ष की देखभाल करने की प्रक्रिया कभी पौष्टिक और पुरस्कृत विकल्प नहीं रही। यह हमेशा मेरे अनुभव को तब भी बदलता है जब वह बाहर की किसी एक चीज को नहीं बदलता है।

अगर मैं हर बार निकल जाता था तो मैंने किसी को यह कहते हुए सुना (जैसे कि) “जब मैं कोशिश नहीं करता और यह पता लगाता हूं, तो मैं खुश हूं और चीजें बेहतर हो जाती हैं,” मैं एक बहुत अमीर महिला होगी। मुझे यकीन है कि यह मेरे लिए सच है। यह पता लगाना हमें नियंत्रण और सुरक्षा का छद्म अर्थ दे सकता है, लेकिन यह हमें बेहतर महसूस नहीं कराता है, जो कि दिन के अंत में है जो हम वास्तव में चाहते हैं।