थोड़ी देर पहले, मैं एक ग्राहक, ट्रैविस के साथ काम कर रहा था, जो एक जवान आदमी था जो हाल ही में उसकी प्रेमिका के साथ टूट गया था। वह परिणामस्वरूप दुःख से निपटने के लिए सहायता मांग रहा था और उसके आत्मसम्मान को झटका तोड़ने वाले ने उसे निपटा दिया था। कुल मिलाकर, वह शारीरिक रूप से स्वस्थ दिखाई दिया और कई सालों तक ब्रेक-अप के बाद निराशा में डूबने के बाद अपने साइकिल चालन कार्यक्रमों में वापस आने की कोशिश कर रहा था।
ट्रैविस खुद को ट्रैक पर वापस लेने और क्रोध, चोट, और घबराहट की अवशिष्ट भावनाओं को छोड़ने के लिए प्रतिबद्ध था, क्योंकि वह अपनी प्रेमिका से बाहर निकल जाने के बाद से अनुभव कर रहा था। ट्रैविस के रिश्ते में टर्न ऑफ इवेंट्स के कारण भी हैरान हो गए थे क्योंकि वे एक साल करीब एक साथ रह रहे थे और उनकी प्रेमिका के लिए एक स्थायी प्रतिबद्धता की कल्पना करना शुरू हो गया था। उन्होंने कहा कि वह पहले कभी भी एक महिला के बारे में गंभीर नहीं थे और कभी संबंधों में इतना सुरक्षित महसूस नहीं किया।
मेरे मुवक्किल को परेशान करने के लिए कुछ और ही था-न केवल वह जो कुछ हुआ था उसे पकड़ने-पहचाना महसूस कर रहा था, वह अब भी भय की बढ़ती भावना से डरता था या डर था कि उसके साथ कुछ "बुरा" होने वाला था। वह कई बार गहरी नींद से शुरुआत के साथ जाग गया था और उसके दिल को तेज़ महसूस किया और महसूस किया कि वह "जाने पर" उठा। उन्होंने कहा कि ऐसा लगता है जैसे वह अचानक जागते-जागते और जो कुछ भी खतरे में था स्थिति सिर्फ उसकी नींद से उसे जुटाए थे उन्हें यकीन था कि वह हर बार शोर सुनाते थे और बेसबॉल के बल्ले को उठाते हुए अपने दरवाजे के पीछे रख दिया था और "घुसपैठिए" की तलाश में अपने अपार्टमेंट के चारों ओर चले गए थे। हालांकि पिछले कुछ महीनों में यह कई बार हुआ था, ट्रैविस ने कहा कि वह ' घ इस प्रकार का अनुभव पहले कभी नहीं था।
एक और ग्राहक, एक महिला, ने रात रात के डर के बारे में ऐसी ही कहानी साझा की। वह कुछ महीनों के लिए अपने पति के साथ अपने रिश्ते को समाप्त करने पर विचार कर रही थी और अंत में एक बिंदु पर आ रही थी, जहां वह अपनी शादी के भविष्य के बारे में उससे बात करने के लिए तैयार थी। अजीब तरह से, उसने सोचा, जब वह रात में बिस्तर पर जागते रहेंगी, उसके विकल्पों को बदल देगी, बाहर प्रत्येक छोटा शोर बढ़ने लग रहा था और वह संभावित घुसपैठियों की आवाज़ के लिए अपने घर में गार्ड पर थी उसने खिड़की को खरोंच से सुना और उसे डर था कि भविष्य में किसी को अपने डेक से खींचने की ज़रूरत है। वह दूरी में एक कार की पीठ पर आ गईं और यह सुनिश्चित कर लिया था कि वह किसी को अपने दरवाजे पर ताला तोड़ने वाला था। उसके दिल की कगार पर, उसने कहा, जैसा कि उसने "घर की सुरक्षा" के बारे में भयभीत किया।
इन दोनों मामलों में क्या समानता है, वे यह है कि वे हमारी भावनात्मक सुरक्षा के लिए एक और अधिक ठोस स्थिति में डर करने की हमारी प्रवृत्ति को प्रतिबिंबित करते हैं कि हम सैद्धांतिक रूप से और अधिक स्पष्ट रूप से संबोधित कर सकते हैं। क्या दिलचस्प है, शायद, यह है कि किसी रिश्ते का विघटन आपको किसी तरह महसूस कर सकता है जैसे कि किसी को आपकी जिंदगी में तोड़ना है- और यह कि आपको पूर्वाभास की भावना हो सकती है, लेकिन अनदेखी दुश्मन के साथ कुश्ती करने की कोई वास्तविक शक्ति नहीं है।
यह बहुत आम है कि हमें शारीरिक रूप से सामना करना पड़ रहा है जिससे चीजें हमें भावनात्मक रूप से गुस्सा दिला रही हैं। हालांकि, जब आप नींद खो रहे हैं, अपने बल्ले से लैस या कुछ और अधिक संभावित रूप से घातक है, और अपने दिल पाउंड को सुनना क्योंकि आपका डर अपनी रात को बर्बाद करने के लिए गहराई से बढ़ता है, यह समय हो सकता है कि इसमें क्या हो रहा है आपकी आंतरिक दुनिया जो आपको बाहरी दुनिया में सुरक्षा के लिए डर रही है मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपके द्वारा सुनाई गई हर आवाज़ आपके दिमाग से आ रही है, लेकिन अगर आप कुछ भावनात्मक असुरक्षा का अनुभव कर रहे हैं, तो वैधता के लिए अपने डर की जांच करना अच्छा होगा।
जब तक आप भावनात्मक रूप से कमजोर या संबंधपरक रूप से चिंतित नहीं होते, तब तक जला हुआ पोर्च प्रकाश बल्ब को नोटिस नहीं करना असामान्य नहीं है। जब हम अपने भावनात्मक संसारों में बंद हो जाते हैं, तो ऐसा लगता है कि हम बाहरी दुनिया को दोषी मानते हैं या पुष्टि करने की तलाश कर रहे हैं कि यह हमारे लिए "प्रतिक्रिया" नहीं है
सिर्फ यह मानते हुए कि आपके भावनात्मक अशांति से आपका डर खड़ा हो रहा है, आप उनको मास्टर करना शुरू कर सकते हैं। इसी तरह की चिंताओं से निपटने और अपनी ताकत और अतीत की उपलब्धियों को सूचीबद्ध करने में आपकी पिछली सफलताओं के बारे में सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करना आपको एक भावनात्मक रूप से वापस लाने में भी मदद कर सकता है। जैसा कि आप अपने भावनात्मक संतुलन हासिल करने में सक्षम होते हैं, आपकी असुरक्षा को मिट जाता है। जैसा कि आपकी भावनात्मक सुरक्षा कम हो जाती है, आपकी सुरक्षा की भावना और शारीरिक सुरक्षा की आपकी भावनाएं अपने सामान्य स्तर के स्वस्थ कार्यों में बढ़ेगी कभी-कभी हमें उन्हें डराने के लिए अपने भय का नाम देना पड़ता है।
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आपके सोशल सपोर्ट नेटवर्क के साथ आप कितने खुश हैं?
यदि आप सामाजिक सहायता और व्यक्तिगत खुशी के बीच संबंधों का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए नए शोध अध्ययन में भाग लेना चाहते हैं, तो कृपया इस लिंक का अनुसरण करें:
https://niu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_5unmQhHaG1tLt1H
थोड़ी देर पहले, मैं एक ग्राहक, ट्रैविस के साथ काम कर रहा था, जो एक जवान आदमी था जो हाल ही में उसकी प्रेमिका के साथ टूट गया था। वह परिणामस्वरूप दुःख से निपटने के लिए सहायता मांग रहा था और उसके आत्मसम्मान को झटका तोड़ने वाले ने उसे निपटाया था। कुल मिलाकर, वह शारीरिक रूप से स्वस्थ दिखाई दिया और कई सालों तक ब्रेक-अप के बाद निराशा में डूबने के बाद अपने साइकिल चालन कार्यक्रमों में वापस आने की कोशिश कर रहा था।
ट्रैविस खुद को ट्रैक पर वापस लेने और क्रोध, चोट, और घबराहट की अवशिष्ट भावनाओं को छोड़ने के लिए प्रतिबद्ध था, क्योंकि वह अपनी प्रेमिका से बाहर निकल जाने के बाद से अनुभव कर रहा था। ट्रैविस के रिश्ते में टर्न ऑफ इवेंट्स के कारण भी हैरान हो गए थे क्योंकि वे एक साल करीब एक साथ रह रहे थे और उनकी प्रेमिका के लिए एक स्थायी प्रतिबद्धता की कल्पना करना शुरू हो गया था। उन्होंने कहा कि वह पहले कभी भी एक महिला के बारे में गंभीर नहीं थे और कभी संबंधों में इतना सुरक्षित महसूस नहीं किया।
मेरे मुवक्किल को परेशान करने के लिए कुछ और ही था-न केवल वह जो कुछ हुआ था उसे पकड़ने के लिए लग रहा था, वह अब भी भय की बढ़ती भावना से डरता था या डर था कि उसके साथ कुछ "बुरा" होने वाला था। वह कई बार गहरी नींद से शुरुआत के साथ जाग गया था और उसके दिल को तेज़ महसूस किया और महसूस किया कि वह "जाने पर" उठा। उन्होंने कहा कि ऐसा लगता है जैसे वह अचानक जागते-जागते और जो कुछ भी खतरे में था स्थिति सिर्फ उसकी नींद से उसे जुटाए थे उन्हें यकीन था कि वह हर बार शोर सुनाते थे और बेसबॉल के बल्ले को उठाते हुए अपने दरवाजे के पीछे रख दिया था और "घुसपैठिए" की तलाश में अपने अपार्टमेंट के चारों ओर चले गए थे। हालांकि पिछले कुछ महीनों में यह कई बार हुआ था, ट्रैविस ने कहा कि वह ' घ इस प्रकार का अनुभव पहले कभी नहीं था।
जब चीजें बम्पा इन द नाइट जाती हैं
एक और ग्राहक, एक महिला, ने रात रात के डर के बारे में ऐसी ही कहानी साझा की। वह कुछ महीनों के लिए अपने पति के साथ अपने रिश्ते को समाप्त करने पर विचार कर रही थी और अंत में एक बिंदु पर आ रही थी, जहां वह अपनी शादी के भविष्य के बारे में उससे बात करने के लिए तैयार थी। अजीब तरह से, उसने सोचा, जब वह रात में बिस्तर पर जागते रहेंगी, उसके विकल्पों को बदल देगी, बाहर प्रत्येक छोटा शोर बढ़ने लग रहा था और वह संभावित घुसपैठियों की आवाज़ के लिए उसके घर में गार्ड पर थी उसने खिड़की को खरोंच से सुना और उसे डर था कि भविष्य में किसी को अपने डेक से खींचने की ज़रूरत है। वह दूरी में एक कार की पीठ पर आ गईं और यह सुनिश्चित कर लिया था कि वह किसी को अपने दरवाजे पर ताला तोड़ने वाला था। उसके दिल को पाउंड मिलेगा, उसने कहा, जैसा कि उसने "घर की सुरक्षा" के बारे में भयभीत किया।
भावनात्मक सुरक्षा शारीरिक सुरक्षा की हमारी भावना को प्रभावित करती है
इन दोनों मामलों में क्या समानता है, वे यह है कि वे हमारी भावनात्मक सुरक्षा के लिए एक और अधिक ठोस स्थिति में डर करने की हमारी प्रवृत्ति को प्रतिबिंबित करते हैं कि हम सैद्धांतिक रूप से और अधिक स्पष्ट रूप से संबोधित कर सकते हैं क्या दिलचस्प है, शायद, यह है कि किसी रिश्ते का विघटन आपको किसी तरह महसूस कर सकता है जैसे कि किसी को आपकी जिंदगी में तोड़ना है- और यह कि आपको पूर्वाभास की भावना हो सकती है, लेकिन अनदेखी दुश्मन के साथ कुश्ती करने की कोई वास्तविक शक्ति नहीं है।
यह बहुत आम है कि हमें शारीरिक रूप से सामना करना पड़ रहा है जिससे चीजें हमें भावनात्मक रूप से गुस्सा दिला रही हैं। हालांकि, जब आप नींद खो रहे हैं, अपने बल्ले से लैस या कुछ और अधिक संभावित रूप से घातक है, और अपने दिल पाउंड को सुनना क्योंकि आपका डर अपनी रात को बर्बाद करने के लिए गहराई से बढ़ता है, यह समय हो सकता है कि इसमें क्या हो रहा है आपकी आंतरिक दुनिया जो आपको बाहरी दुनिया में सुरक्षा के लिए डर रही है मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपके द्वारा सुनाई जाने वाली हर आवाज आपके दिमाग से आ रही है, लेकिन अगर आप कुछ भावनात्मक असुरक्षा का सामना कर रहे हैं, तो वैधता के लिए अपने डर की जांच करना अच्छा होगा।
जब तक आप भावनात्मक रूप से कमजोर या संबंधपरक रूप से चिंतित नहीं होते, तब तक जला हुआ पोर्च प्रकाश बल्ब को नोटिस नहीं करना असामान्य नहीं है। जब हम अपने भावनात्मक संसारों में बंद हो जाते हैं, तो ऐसा लगता है कि हम बाहरी दुनिया को दोषी मानते हैं या पुष्टि करने की तलाश कर रहे हैं कि यह हमारे लिए "प्रतिक्रिया" नहीं है
सिर्फ यह मानते हुए कि आपके भावनात्मक अशांति से आपका डर खड़ा हो रहा है, आप उनको मास्टर करना शुरू कर सकते हैं। इसी तरह की चिंताओं से निपटने और अपनी ताकत और अतीत की उपलब्धियों को सूचीबद्ध करने में आपकी पिछली सफलताओं के बारे में सकारात्मक आत्म-चर्चा का उपयोग करना आपको एक भावनात्मक रूप से वापस लाने में भी मदद कर सकता है। जैसा कि आप अपने भावनात्मक संतुलन हासिल करने में सक्षम होते हैं, आपकी असुरक्षा को मिट जाता है। जैसा कि आपकी भावनात्मक सुरक्षा कम हो जाती है, आपकी सुरक्षा की भावना और शारीरिक सुरक्षा की आपकी भावनाएं अपने सामान्य स्तर के स्वस्थ कार्यों में बढ़ेगी कभी-कभी हमें उन्हें डराने के लिए अपने भय का नाम देना पड़ता है।
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आपके सोशल सपोर्ट नेटवर्क के साथ आप कितने खुश हैं?
यदि आप सामाजिक सहायता और व्यक्तिगत खुशी के बीच संबंधों का पता लगाने के लिए डिज़ाइन किए गए नए शोध अध्ययन में भाग लेना चाहते हैं, तो कृपया इस लिंक का अनुसरण करें:
https://niu.az1.qualtrics.com/jfe/form/SV_5unmQhHaG1tLt1H
