इस महीने, मैं प्यार की अवधारणा की खोज कर रहा हूं और सोच रहा हूं कि एक और खुले दिल के बारे में सोचें।
यह तीन भाग श्रृंखला तीन तरीकों से साझा करती है जिन्हें मैंने याद किया है (दूसरों की मदद से) कैसे मेरे जीवन में और प्यार लाया जाए।
भाग 1: इसे बाहर जाने दें
जब मैं विशेष रूप से व्यस्त हो जाता हूं, जैसा कि मैंने इस महीने के शुरू में किया था, मुझे लगता है कि मैं खुद को और दूसरों से कम जुड़ाव महसूस करने की लागत पर “रोबोट” मोड में थोड़ा सा जा रहा हूं और आग लगा रहा हूं।
रंटौल योग के मेरे दोस्त लिंडसे के साथ बात करते हुए, जो भी अधिक प्यार करने की खोज कर रहे हैं, हम फिर से याद करते हैं कि प्यार को अवरुद्ध करने के तरीकों में से एक है नकारात्मक भावनाओं, उदासी और दु: ख की तरह अभिव्यक्तियों को अवरुद्ध करना। मेरे आस-पास क्या हो रहा है (और मेरे भीतर) की गहरी उदासी से खुद को सख्त करके, मैं दूसरों के लिए प्यार महसूस करने के लिए अपने दिल को भी कठोर बना देता हूं।
एमके गांधी इंस्टीट्यूट फॉर अहिंसा के किट मिलर का कहना है कि वह खुद को खुशी और प्यार के लिए खुद को कम किए बिना दर्द को कम करने के बारे में नहीं जानता है। किसी भी तरह, इन भावनाओं को हमारे सिस्टम में जोड़ा जाता है और वाल्व बंद करने पर पूरी चीज बंद हो जाती है।
भयहीन दिल के मिकी काश्त कहते हैं कि इससे बचने के बजाय, हमारी निराशा की ओर बढ़ते हुए, हमारे दिल को फैलाने की अनुमति देता है, बिना गिरने के अधिक पकड़ने के लिए।
बेशक, इस अवधारणा को न्यूरोसाइंस द्वारा समर्थित किया गया है – जैसा कि फिल्म इनसाइड आउट में खोजा गया था , जहां जॉय दुख की मदद के बिना जीवित नहीं रह सका।
निमंत्रण दुःख में भिगोना या गहरी अवसाद में डुबोना नहीं है।
इसके विपरीत, हम खुद को स्वस्थ तरीके से दर्द के छोटे झटके का अनुभव करने और व्यक्त करने की अनुमति देने के बारे में बात कर रहे हैं।
तो, हम अपने दिल को फैलाने के तरीके में उदासी की ओर कैसे बढ़ते हैं? हम अपने जीवन और दुनिया के दर्द को कैसे महसूस करते हैं – इसमें खुद को खोए बिना?
एक तरीका, जिसने मेरी खोजों को इस महीने तक पहुंचाया है, नियमित रूप से अच्छी रोना (या यहां तक कि एक निजी, कार-बाध्य चिल्ला) है। रोते हुए कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जिनमें तनाव कम करने और मनोदशा में सुधार शामिल है, यहां तक कि एक उदास फिल्म में रोते लोगों के लिए भी। यूके और जापान ने इसे दिल में ले लिया है (कोई इरादा नहीं है) और “रोते हुए क्लब या कक्षाएं” बनाई हैं जिसमें लोग दूसरों की कंपनी में रो सकते हैं।
मुझे एक कहानी की याद आ रही है जिसमें एक दोस्त ने मुझे जॉन के बारे में बताया, एक धर्मशाला कार्यकर्ता जो कई दशकों तक असाधारण देखभाल और कोमलता से पीड़ित या अनुबंध के बिना दूसरों के दर्द और हानि को पकड़ने में कामयाब रहा। जब उसने अपने रहस्य के बारे में पूछा, तो जॉन ने बिना किसी हिचकिचाहट के जवाब दिया कि वह ऐसा करने का एकमात्र कारण कर सकता है, जिस तरह से वह ऐसा करता है, क्योंकि वह हर दिन एक अच्छी रोना सुनिश्चित करता है।
जब मेरी चीजें किसी न किसी हो जाती हैं तो मेरी प्रवृत्ति विपरीत होती है: दुनिया के दुखद समाचारों से खुद को दूर करने के लिए, एक मोटी पर्दे के पीछे अपना दिल छुपाने और पीड़ा से बचाने के लिए। (मेरी पसंदीदा रणनीतियों में से एक खुद को एक अच्छी फंतासी उपन्यास में खो रहा है।)
हालांकि, मुझे पता है कि दर्द से छिपकर वास्तव में मेरे दिल को कम कर देता है, बल्कि इसे व्यापक रूप से विस्तारित करने के बजाय पर्याप्त दुःख और प्यार दोनों को रहने की इजाजत देता है।
चूंकि प्यार के इस मार्ग को याद दिलाने के बाद से, मैं दुःख के कुछ क्षणों का अभ्यास कर रहा हूं – और पहले से ही मैं अपने जीवन में उन लोगों के लिए अधिक कोमलता और देखभाल में नरम महसूस कर रहा हूं।
