हाँ, यह वज़न कम करने के लिए संभव है
आपने शायद कई बार यह बताया है कि अधिक वजन वाले डायटेटरों का 95 प्रतिशत वजन कम नहीं होगा और जो लोग हारते हैं, उनमें से ज्यादातर वजन कम करेंगे। जो शायद ही कभी उल्लेख किया गया है वह इस निष्कर्ष का स्रोत है। यह 1 9 50 के दशक में किए गए एक अध्ययन से आता है जहां अधिक वजन वाले प्रतिभागियों को एक मुद्रित भोजन दिया गया और घर जाने के लिए कहा गया और बस इसे पालन करें। कोई समर्थन नहीं था, बेकार के खाने के व्यवहार की कोई चर्चा नहीं, संभवतः भावनात्मक कारकों का कोई अन्वेषण नहीं, जो भोजन को ट्रिगर कर सके, खाने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची और खाने से बचने के लिए भोजन
स्पष्ट कमियों के बावजूद इस प्राचीन अध्ययन के निष्कर्ष अक्सर वजन कम करने की संभावना के बारे में निराशावादी होने के लिए एक तर्क प्रदान करते हैं। अधिक वर्तमान शोध से पता चलता है कि "आदर्श" शरीर सार्वभौमिक रूप से प्राप्य नहीं है, जबकि बहुत से लोग अपना वजन कम कर सकते हैं, अपने स्वास्थ्य जोखिम को कम कर सकते हैं और अपने मनोवैज्ञानिक कल्याण को बेहतर बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, हाल ही के एक अध्ययन में पाया गया कि टोप्स (सेंकना पाउंड सेन्सियल) में भाग लेने वाले 65,000 से अधिक अमेरिकियों में से आधे लोगों में से एक वर्ष में एक महत्वपूर्ण मात्रा में वजन (अपने शुरुआती वजन का पांच प्रतिशत या अधिक) खो गया। एक पांच प्रतिशत वजन घटाना नैदानिक रूप से महत्वपूर्ण है जिससे स्वास्थ्य संबंधी जोखिम कम हो जाते हैं, भले ही परिणामस्वरूप वजन आदर्श से कम हो।
टॉप्स कम लागत वाली समूह वजन घटाने कार्यक्रम है जिसमें निजी तौलनाओं के साथ साप्ताहिक बैठकों, फिटनेस और पोषण, वजन घटाने प्रतियोगिता और कार्यक्रम वेबसाइट पर पहुंच के बारे में जानकारी शामिल है। अन्य कार्यक्रमों के विपरीत, जो बैठकों की आवृत्ति को धीरे-धीरे कम कर देते हैं, अति प्रतिभागियों को जो अपने लक्ष्य तक पहुंचते हैं, उनसे बंद पाउंड सेंसली (कोप्स) मीटिंग अनुसंधान ने दिखाया है कि 7 वर्षों के बाद प्रतिभागियों ने अपनी सदस्यता बनाए रखने के बाद अपने शुरुआती वजन का आठ प्रतिशत हिस्सा खो दिया है।
स्पष्ट रूप से, टोप्स और कोप्स प्रोग्राम में कोई जादू नहीं है लेकिन ये निष्कर्ष बताते हैं कि निराशाजनक 95 प्रतिशत विफलता दर अनुचित है। हालांकि वजन घटाने की मात्रा पर आनुवांशिक रूप से निर्धारित सीमाएं हो सकती हैं, संभव है कि यह निराशाजनक नहीं है; आनुवांशिक सीमा के भीतर छोटे नुकसान फायदेमंद हो सकते हैं। मधुमेह और अन्य पुरानी बीमारियों की तरह, मोटापे का इलाज करने की आदत बदलने की आदत के लिए जीवन भर की प्रतिबद्धता की आवश्यकता हो सकती है और चल रहे समूह समर्थन आवश्यक प्रेरणा को बनाए रखने में सहायता कर सकता है।
