कार्ब्स का खतरा

मीडिया हमें आईएसआईएस के बारे में डरा रहे हैं, लेकिन मैं सुन रहा हूं कि आईएसआईएस द्वारा किए गए किसी भी चीज की तुलना में आप छुट्टी के भोजन से मरने की अधिक संभावना हैं। वैश्विक आतंकवाद के आंकड़ों के मुताबिक, आतंकवादी हमले से मरने का मौका लगभग 20 लाख में लगभग 1 है। (आतंकवादी हमले से मारने की आपकी संभावना क्या है पर देखें)

स्रोत: ज़ैइफ्लैमा- İP-UCLARİ द्वारा Orcunkoktuna सीसी BY-SA 3.0

अपने अवकाश रात्रिभोज (1 9 000 में 1) के रास्ते में कार दुर्घटना में मरने के जोखिम की तुलना करें; खाने के बाद बाथटब में डूबने (800,000 में 1); और विकीपीडिया ने नोट किया है कि प्रति वर्ष संयुक्त राज्य अमेरिका में 100,000-400,000 मौतों में मोटापे का योगदान कारक है।

इसका मतलब यह है कि घर का सामान भरा हुआ है 5,882 से 23,528 बार जब आप आतंकवादी से मारने की संभावना करते हैं। बम हम डराने का डर होना चाहिए हमारी छाती में एक है। यह सीखने के लिए चौंकाने वाला है कि हम भोजन पर कितनी कैलोरी खा रहे हैं। कैलोरी कंट्रोल काउंसिल के अनुसार, औसत अमेरिकन अकेले धन्यवाद दिवस पर 4,500 से अधिक कैलोरी का उपभोग करेगा। मेरी उम्र में, मेरी धीमी गति से चयापचय के साथ, मुझे एलए से एनवाई में जॉग जाना पड़ेगा और वापस पेकन पाई का सिर्फ एक टुकड़ा काम करना होगा। लास वेगास के बारे में क्या कहा जा सकता है मेरे बारे में कहा जा सकता है: जो मेरे शरीर में रहता है मेरे शरीर में रहता है

वजन पर नजर रखने वालों को पता नहीं है कि आतंकवाद के बारे में क्या करना है, लेकिन छुट्टियों से अधिक नहीं खाने में आपकी मदद करने के लिए, मेरे वजन पर नजर रखने वाले नेता एमी ब्रुनेल से पिछले हफ्ते की बैठक से यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

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1. एक थाली पर सब कुछ डाल दिया।

आप सचमुच टूथपेक से ऐपेटाइज़र खाने के अपने मुंह में खो सकते हैं प्लेटों पर चीजें डालकर आपकी आवेग खाने की सीमा कम हो जाती है। और नहीं, दोहराए हुए हाथ आंदोलनों कसरत के रूप में गिनती नहीं है

2. तैयारी के दौरान मत खाओ।

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थैंक्सगिविंग पर खाए गए अर्ध कैलोरी तैयार करने के दौरान कूड़ा हुआ है। दोबारा – टिप को देखें और मुंह आवेग को हाथ से रोक दें। एबीसी न्यूज़ में कैलोरी कंटेंट का ब्रेकडाउन है। हे भगवान! पेकन पाई 505 – सिर्फ एक स्लाइस के लिए? मैं सिर्फ चाकू चाटना और कुछ फल खा जाएगा

3. बाथरूम जाने के लिए यहां तक ​​कि अगर आपको जाने की ज़रूरत नहीं है

भोजन के बीच में, टेबल छोड़ दें और बाथरूम में जाएं इससे खाने के उन्माद को तोड़ने में मदद मिलती है खुद को दर्पण में देखें और पूछें कि क्या आप पूर्ण हैं। यही खाने को रोकने के लिए क्यू है यह एक बार से अधिक करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें

4. कोई सेकंड के लिए प्रतिबद्ध नहीं

आप जानते हैं कि मैश किए हुए आलू पहले की तरह चखते हैं। अच्छे रहें और आपको पुरस्कृत किया जाएगा आप हाई स्कूल की ही एकमात्र चीज नहीं चाहते हैं जो आपके हाई स्कूल के झुमके हैं।

5. अपनी थाली पर भोजन को अत्यधिक नमक।

आपको अपनी प्लेट पर अपना रास्ता मिल गया है जो सब कुछ खत्म करने के लिए नहीं है मुझे पता है – एक अवधारणा क्या है मुझे माता-पिता ने दबाव डालने के लिए कहा था क्योंकि मेरा भोजन समाप्त करने के लिए, "चीन में लोग भूख से मर रहे हैं।" इससे पहले कि हमें पता चला कि वे भूख से मर रहे थे, चीनी भोजन खाने के एक घंटे बाद आपको भूख लगी है। यदि आपके पास कोई संयम नहीं है, तो आपकी प्लेट पर जो कुछ बचा है, उसके बारे में बहुत अधिक मात्रा में नमक टॉस करें। आप इसे खाने के लिए बहुत कम परीक्षा देंगे।

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जूडी कार्टर सिखाता है कि आपका संदेश कैसे बोलें और दुनिया को कैसे बदलें।

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