अधिक मैं जांच, कम आत्मविश्वास से मुझे लगता है

स्रोत: गाडिनी / पिकासा

जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) में एक आम मजबूरी यह सुनिश्चित करने के लिए जांच कर रही है कि मैंने कुछ सही तरीके से किया है: चूल्हे को बंद करना, एक पते की प्रतिलिपि बनाना, चेक लिखना, रेफ्रिजरेटर बंद करना, सामने का दरवाज़ा बंद करना, और आगे।

हम कभी भी पूर्ण विश्वास के साथ नहीं जानते कि हमने कुछ किया है, और ओसीडी ऐसी स्थिति है जो अनिश्चितता पर फ़ीड करती है। नतीजतन, ओसीडी वाले कई लोग बार-बार जांच कर देते हैं, कभी-कभी घंटों के लिए। खोया समय काफी खराब है, और ज्यादातर लोगों को यह पता चलता है कि वे वास्तव में कम महसूस करते हैं कि उन्होंने यह सही किया है ।

यह कैसे हो सकता है कि अधिक जांच की कमी निश्चितता है? 2014 के एक अध्ययन में प्रतिभागियों ने कम्प्यूटरीकृत कार्य किया और फिर यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि वे इसे सही तरीके से करेंगे। अध्ययन के लेखकों ने पूर्वानुमान लगाया है कि बार-बार की जांच करने से आगे बढ़ना होगा:

1. तेज, अधिक स्वचालित जांच
2. कार्य को सही तरीके से पूरा करने की यादों में कम आत्मविश्वास।

अध्ययन के परिणाम वास्तव में दिखाते हैं कि दोबारा जांच करने की वजह से तेजी से जांच हो रही है, साथ ही साथ कम आश्वस्त होने पर कि एक ने इसे सही ढंग से किया था लेखकों ने ध्यान दिया कि यह स्पष्ट नहीं था कि तेज और अधिक स्वचालित जांच के कारण अधिक अनिश्चितता हुई थी।

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इसके अतिरिक्त प्रतिभागियों को अनिवार्य रूप से ओसीडी वाले व्यक्ति नहीं थे, इसलिए यह निर्धारित करने के लिए अधिक काम किया जाना चाहिए कि इन परिणामों में ओसीडी से संबंधित जांच कितनी अच्छी है।

ओसीडी से ग्रस्त मरीजों के लिए नीचे की रेखा क्या है? चूंकि ओसीडी से संबंधित जांच के ज्यादातर लोगों ने पाया है कि सबसे अच्छा उपाय पहली जगह पर जांच करना नहीं है । ओसीडी हमें इस सुझाव के साथ झुकता है कि हम "एक बार जांचें, बस सुनिश्चित होने के लिए," जो कि ओसीडी के पसंदीदा झूठों में से एक है – एक चेक के बाद हम अक्सर आदी हो गए हैं। "थोड़ा जांच" की तुलना में जांच करने के लिए एक प्रेरणा से दूर चलना और फिर बंद करना आसान है

स्रोत: बर्न्सवालेज़ / पिक्सेबै

बेशक, यह कहना मुश्किल है कि "जांच न करें" की तुलना में वास्तव में बाध्यकारी आग्रहों का विरोध करना है ओसीडी के लिए एक्सपोजर और रिस्पांस प्रोटेक्शन (ईआरपी) को एक बाध्यकारी व्यवहार से मुक्त करने के लिए किसी व्यक्ति के प्रयासों की सहायता के लिए डिज़ाइन किया गया है। समय के साथ-साथ यह जांचना आसान नहीं होता है, जिससे कम से कम परेशान हो जाता है और जिस चीज को वास्तव में परवाह है उससे अधिक समय लगता है।

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