एल-थेनाइन कई न्यूरोट्रांसमीटर के मस्तिष्क के स्तर को बढ़ाता है
चिंता और उदास मनोदशा का इलाज करने के लिए चीन, जापान और अन्य एशियाई देशों में हरी चाय का अमीनो एसिड एल-थैनिन पाया जाता है। पशु अध्ययनों से यह पुष्टि की गई है कि एल-थेनाइन सेरोटोनिन, डोपामाइन और गामा-अमीनो-बोटोइरिक एसिड (जीएबीए) (एक महत्वपूर्ण निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर) के मस्तिष्क के स्तर को बढ़ाता है और सामान्य न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव हो सकता है।
एल-थेनीन अल्फा ब्रेन तरंग गतिविधि बढ़ाने से चिंता कम कर देता है
माना जाता है कि एल-थेनाइन के दुष्प्रभाव-प्रभाव को बढ़ाकर अल्कोहल मस्तिष्क की तरंग गतिविधि द्वारा मध्यवर्ती और पार्श्विक क्षेत्रों में मध्यस्थता माना जाता है, जो कि खुराक पर निर्भर होते हैं और ईईजी के ध्यान के दौरान ध्यान में आते हैं। शांत प्रभाव 8 से 10 घंटे तक हो सकता है और आम तौर पर 50 से 200 मिलीग्राम की खुराक पर एल-थेनाइन के घूस के बाद 30 मिनट के भीतर अनुभव होता है।
आशाजनक अनुसंधान निष्कर्षों की पुष्टि की जानी चाहिए
हालांकि, एल-थेनाइन पर चिंता में नैदानिक शोध अध्ययनों के निष्कर्ष असंगत हैं। एक छोटे प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन (16 रोगियों) में, स्वस्थ वयस्क स्वंय स्वयंसेवकों को चिकित्सकीय दवा अल्पार्ज़ोलाम (1 मिलीग्राम) बनाम एल-थेनाइन (200 मिलीग्राम) या प्लेसबो का अनुभव समकालिक और गैर-महत्त्वपूर्ण चिंता का एक प्रयोगात्मक प्रेरित चिंता के दौरान प्रभाव को कम करने । एक अन्य छोटे प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन (12 रोगियों) में, एल-थेनाइन लेने वाले व्यक्ति तीव्र तनाव प्रतिक्रिया में अपेक्षाकृत अधिक कमी का अनुभव करते हैं, जो कि हृदय गतिशीलता (एचआरवी) और लारयुक्त इम्युनोग्लोब्युलिन (एस-आईजीए) में बदलाव के द्वारा प्लेसबो समूह की तुलना में मापा जाता है। । इन निष्कर्षों से पता चलता है कि एल-थेनाइन के तनाव कम करने के प्रभावों में cortical न्यूरॉन उत्तेजना के निषेध से मध्यस्थता हो सकती है। समसामयिक अध्ययन में, स्वस्थ वयस्कों को एल-थेनाइन (250 मिलीग्राम) अकेले या कैफीन (150 मिलीग्राम) के साथ संयोजन में याद किया गया था। एल-थेनाइन केवल समूह के मुकाबले, संयोजन समूह ने बेहतर दृश्य सूचना प्रसंस्करण, मानसिक थकान को कम किया, तेज प्रतिक्रिया समय और तेजी से काम करने वाली मेमोरी, आम तौर पर सतर्कता बढ़ाई, और कम सिरदर्द का अनुभव किया। सामान्य रूप से गंभीर चिंता के लक्षण एल-थेनाइन का प्रतिदिन दो बार 200 मिलीग्राम की खुराक पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं, लेकिन अधिक गंभीर चिंता के कारण प्रति दिन 600 से 800 मिलीग्राम तक खुराक की आवश्यकता होती है, जो प्रति 3 से 4 घंटे में 200 मिलीग्राम की वृद्धि होती है। स्वाभाविक रूप से होने वाले अमीनो एसिड के विरोधी चिंता के फायदे के बारे में अधिक निश्चित टिप्पणी करने से पहले एल-थेनाइन पर बड़े अच्छी तरह से डिजाइन किए प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययन आवश्यक हैं।
कोई सुरक्षा समस्याओं
एल-थेनाइन आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, और गंभीर प्राकृतिक प्रतिकूल दुष्प्रभाव या अन्य प्राकृतिक उत्पादों या पारंपरिक दवाओं के साथ बातचीत के कोई प्रकाशित रिपोर्ट नहीं है। नुस्खा बेंज़ोडायज़ेपिन दवाओं के विपरीत एल-थेनीन आदत नहीं है क्योंकि यह लंबे समय तक इस्तेमाल होने पर सहिष्णुता और निर्भरता का कारण नहीं बनता है।
