आइरीन को यकीन था कि यह पूरे दिन इतने लंबे घुटने और भूरे रंग के होते हैं, एक लगातार बूंदा बांदी के साथ, जो न छोड़ें और ढीले न हो। निश्चय ही, उसने सामने के दरवाज़े के बाहर जाने से पहले कोठरी से एक हुड वाले कोट को पकड़ लिया।
यह अवास्तविक है, Irene ने सोचा, हर सुबह चलने के लिए धूप मौसम की उम्मीद है मैं वैसे भी इसका आनंद लेने जा रहा हूं
एक साल पहले, मौसम ने आइरीन को नीचे की ओर सर्पिल में भेज दिया होगा, जैसे कि उसे उसके बाद किसी भी मदद की ज़रूरत थी बादलों के रूप में उनका जीवन भूरे रंग के रूप में भूरा लग रहा था आंदोलन, गति, प्रेरणा नवंबर में एक उज्ज्वल, धूप वाले दिन के रूप में आने के लिए कठिन थी
लेकिन यह पिछले साल था
आइरीन की कहानी
पिछले 12 महीनों में, इरेन जानबूझकर उसकी अवसाद से वसूली की ओर बढ़ रहा था। उसकी सुबह जल्दी चलता है कि वसूली का एक अभिन्न हिस्सा बन गया।
वह कुछ-किसी भी व्यायाम के लिए चलना शुरू कर देती थी यह घर से बाहर निकलने का भी एक तरीका था, जो हाल ही में अपने आखिरी वयस्क आयु वाले बच्चे के साथ एक खाली घोंसले बन गया था, जो नौकरी के लिए राज्य से बाहर निकल रहा था। सबसे पहले, यह वह था जो वह हर हफ्ते सुबह कुछ ही सुबह बाहर निकलने के लिए कर सकती थी। वह चलेगा जैसे उसने सब कुछ किया था, रोट, दूर से।
यह लंबे समय तक नहीं था, जब तक वह अधिक बार बाहर निकलने में सक्षम हो गई और वह आगे बढ़ने लगी। उसके एक बच्चे ने उसे एक पोर्टेबल सीडी प्लेयर मिला और आईरीन ने पाया कि वह वास्तव में संगीत सुनने के लिए मज़ेदार था क्योंकि वह चलती थीं। कभी-कभी वह संगीत और गीतों में खो जाती, और कभी-कभी संगीत अपने विचारों की पृष्ठभूमि बन जाती। वह एक काउंसलर को देखना शुरू कर देगी और उसकी सुबह की सैर उस वक्त थी जब उसने खुद को कुछ मुश्किल व्यक्तिगत मुद्दों के बारे में सोचने की अनुमति दी थी। सप्ताहांत में, उसके पति अक्सर उनके साथ शामिल हो गए और उन्होंने पिछले हफ्ते समय व्यतीत किया और आगे सप्ताह के लिए योजना बना।
आज सुबह, आइरीन ने पड़ोसी के पौधे पर एक स्कैलप्ड पंखुड़ी के आधार पर वर्षागांढों को इकट्ठा करने के तरीके की प्रशंसा करने के लिए संक्षेप में बंद कर दिया यह बस सुंदर था और उसने सोचा कि इस तरह की एक सांसारिक चीज खुशी का उत्पादन कर सकती है। ऐसा नहीं है कि उसने खुशी को निराश किया, बल्कि इसकी ताकत पर चकित किया और यह स्वीकार किया कि उसे कितना खुशी की ज़रूरत थी
Irene लंबे, अंधेरे, अनुपस्थिति के बाद जीवन में वापस आ रहा था।
घर के रास्ते में, वह दिन के लिए अपनी योजनाओं पर चली गई, उसने खुद को प्रत्येक के लिए सिफारिश की, क्योंकि उसने उन्हें अपने मन में पढ़कर पढ़ा। यहां तक कि आइटम जो किराने की खरीदारी की तरह थकाऊ माना जा सकता है, उसने पहले से महत्वपूर्ण और जरूरी आवश्यक निर्णय लिया। हाल ही में, वह एक ग्रैंड हंट के रूप में किराने की खरीदारी को देख रही थी। अधिकतर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और अब तक बहुत ज्यादा कॉफी पर रहने के बाद, आइरीन को समझ गया कि उसे बदलने के लिए उसे किस तरह से खाना चाहिए, और उसके पति के लिए उसके पति को बदलने की जरूरत है
जब उसके भोजन की योजना बना रही थी और खाना पकाने के लिए उसे बहुत हद तक निराशा हुई थी, उसके पति ने तारकीय परिणामों से भी कम लिया था। अब, वह खुश थी कि वह इसे वापस ले लिया था। खरीदारी एक खेल बन गई, लगभग, क्योंकि वह अच्छे, पौष्टिक खाद्य पदार्थों की तलाश में थी उसने अपनी स्थानीय किराने की दुकान के नए क्षेत्रों की खोज भी की थी और वास्तव में उत्पाद प्रबंधक के नाम को पता था, जिन्होंने इसे बंद कर दिया और हर बार जब वह अंदर आतीं तो चैट करती थी। अक्सर उसका पति रात के खाने के समय रसोईघर में आते थे, सोच रहा था वह जो नई चीज की खोज की थी, और वे भोजन तैयार करने के साथ मिलकर काम करेंगे
बच्चों को छोड़ने के बाद, आइरीन ने महसूस किया कि उनकी जिंदगी सुलझ रही है। अब, धागा द्वारा धागा, यह खुद को एक साथ वापस बुनाई थी। राहत की भावना के साथ, उसे पता चला कि आशा, खुशी और शांति ने उसे नहीं छोड़ा था-वे अभी भी संभव थे, वे अभी भी अप्रत्याशित स्थानों में, यहां तक कि बरसात के दिनों में भी, दिन के दिनों में भी पा सकते थे।
जैसे ही वह सड़क पर चली गई, Irene ने अपने बटुए में कागज का एक टुकड़ा याद किया इसके पास पिछले एक रविवार को चर्च में मिले एक महिला की फोन नंबर था महिला ने वही देखा जो इरेन ने दर्पण में कई बार देखा था।
मैं आज उसे फोन करने जा रहा हूँ, उसने फैसला किया आइरीन ने अंततः साझा करने के लिए काफी खुशी महसूस की।
एक उद्देश्य-पूर्ण जीवन का दावा करना
Irene की तरह, आपको अपने उद्देश्य को फिर से परिभाषित करने की आवश्यकता हो सकती है अगर आपको पता नहीं है कि आपका उद्देश्य क्या है, तो आप अकेले नहीं हैं प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक विलियम मार्स्तेन ने एक बार 3,000 लोगों से सवाल पूछा, "आप के लिए क्या रहना है?" जिन लोगों ने जवाब दिया उनमें से 94 प्रतिशत ने कहा कि उनका कोई निश्चित उद्देश्य नहीं है। उद्देश्य की कमी के कारण जुनून की कमी होती है जुनून जो आपकी भावना और उद्देश्य को सक्रिय करता है, वह आपको व्यक्तिगत अर्थ देता है।
उद्देश्य है जो आपको वसूली जारी रखने के लिए प्रेरणा देता है, तब भी जब आपको ऐसा महसूस नहीं होता है। उद्देश्य आप को जारी रखने के लिए ड्राइव देता है, कोई फर्क नहीं पड़ता चुनौती है आपका अपना अनूठा फोनिंग आपका उद्देश्य है। आप अनिश्चित हो सकते हैं कि आपके उद्देश्य क्या है, या आप को इसके लिए सिफारिश करने की आवश्यकता हो सकती है
आपके उद्देश्य क्या है, या आप इसे क्या करना चाहते हैं, यह जानने में मदद करें: "मैं कैसे याद रखना चाहता हूं?"
2013 ग्रेगरी एल। जानस, पीएचडी, टर्निंग डाउन इनट अप: अ यथार्थवादी प्लान ऑफ़ हीलिंग ऑफ़ डिप्रेशन, वॉटरब्रुक प्रेस।
